更年期皮肤干燥，有什么好的护肤方法吗

更年期皮肤干燥，有什么好的护肤方法吗？

在我们的日常生活中你知道更年期皮肤干燥，有什么好的护肤方法吗？我们一起来聊聊吧。

熬夜对皮肤的伤害很大，涂再多的护肤品都弥补不了。因此，一定要在每天晚上十一点之前睡觉。每天晚上十一点至凌晨三点是内部肝脏排毒的时间，在这个时间段必须入睡，才能保证排毒工作的正常运行。25岁之后，皮肤开始进行衰老状态，这个时候更加不能熬夜了。更年期皮肤干燥，平时可以做一些补水护理，用一些补水面膜。在每天清洁皮肤的时候，可以使用温水而不是凉水。不要使用碱性太强的清洁产品。人的皮肤表面会有一层薄膜(由皮脂分泌形成)，有了这层膜的保护，才能让皮肤的水分不容易蒸发，让皮肤“喝足水”才能显得又滑又水润。而如果皮肤的水分不足的话，则会导致皮肤越来越粗糙。

治疗和预防老年斑：如果您在阳光下度过了充裕的时间而没有防晒，那么现在可能会看到效果。年龄斑点和较大的深色皮肤区域可能会出现在您的脸、手、脖子、手臂或胸部，为防止老年斑，请保护皮肤免受阳光照射。不过随着年龄的增长身体中的胶原蛋白就会流失的比较快。所以一般成年人的肤质都会没有如初那种光滑白嫩的感觉，那么这时候就要适量的补充胶原蛋白了，只要体内的胶原蛋白充足，皮肤才会变得白嫩光滑。按摩也是更年期妇女护肤的重要手段。每天可以用手指轻轻按摩面部、颈部皮肤，增强皮肤弹性，减轻眼睑下垂、皱纹增多等皮肤问题。最好能养成习惯，在每天晚上清洁面部的时候，用温热的毛巾热敷面部，同时轻轻按摩，护肤的效果会更好。

少用肥皂。冬季由于天气冷，不少人选择两或三天洗一次澡，很多人觉得洗澡的间隔比较长，身体一定积攒不少的污垢，因此习惯性用肥皂反复搓洗身体，认为这样能更好地清洁肌肤。小编提醒，用肥皂清洁身体本身没有错，但是过度地使用的话，则容易将皮肤的油脂过度地清除。皮肤中含有的油脂太少的话，则会导致出现皮肤干燥的问题。红薯富含胡萝卜素（能在身体内转化为维生素A）和维生素C，这两种维生素可让皮肤健康亮丽。维生素C可增加人体胶原蛋白的产生，让肌肤柔软光滑。维生素A是一种强效抗氧化剂，可对抗体内自由基损伤，预防皮肤癌的发生。坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸及维生素E，不仅能促进更年期女性的身体代谢，而且还能延缓老化、预防心脑血管疾病及改善面色潮红等作用。

大多数更年期女性只会选择其中某种营养素补充，但是往往感觉效果不佳。原因在于，更年期综合症以及月经问题不仅与雌激素缺乏有关。如何合成其他女性荷尔蒙的原料不足，也会出现更年期不适、月经不调，即便是基础营养的缺乏，也可能导致激素紊乱、可以引起血管和毛孔扩张，使血液涌向皮肤，皮肤角质层膨胀，使皮肤表面的灰尘和皮屑脱落，皮肤变得柔软而又细腻，对有皱纹、色斑的干燥松弛皮肤效果良好。具体方法是：先把皮肤洗净，将一条毛巾或一块绒布叠成几层，用热水浸湿，水温不能低于38～40℃而冬季寒冷的天气让她们很是不舒服。同时不可否认的是冬季给女性带来了不少的皮肤困扰，如皮肤干燥。其中处于更年期的女性由于自身因素及环境因素，皮肤干燥的问题要比年轻女性严重得多。

1 更年期皮肤干燥瘙痒怎么办

更年期出现皮肤干燥瘙痒症的话，首先要考虑除去可能的病因，避免诱发或加重瘙痒的一切因素，如洗澡不要太勤，洗澡水水温不要过高，慎用肥皂，忌搔抓等，瘙痒比较严重的可以使用药物洗浴或口服药物进行治疗。

2 注意饮食

少吃或不吃辛辣刺激性食物，少饮酒，多吃含高蛋白，低脂肪的食物和新鲜水果蔬菜，经常摄入粗粮，豆制品及补充机体所需的维生素以及各种微量元素，以保持皮肤光泽滋润。

3 减少洗澡次数

如果是皮肤干燥引起瘙痒，应该减少洗澡次数，以减少皮脂丢失，避免加重皮肤干燥的程度，可以涂一些润肤膏或是植物性油保持皮肤滋润，少用肥皂洗澡。

4 养成良好的生活习惯

在皮肤尚未出现病态时，养成良好的生活习惯，适当的饮水，保证充足的睡眠，坚持体育锻炼，以促进血液循环，增加皮肤营养。

我们在日常生活中经常会听到更年期这个词，更年期指的是女性到了中年末期的时候，身体逐渐的衰老，身体里面的激素水平会发生变化，所以心情会非常的烦躁，情绪会非常的不稳定，非常容易生气。对于更年期的女性，大家一定要采取宽容的方式去对待，因为每个女性都会经历更年期，只要正确的去对待，就能够平稳的度过。

一、更年期的女性身体会出现什么变化

1、更年期的女性在进入更年期之后，新陈代谢会减慢。非常明显的一个现象就是女性身体的脂肪非常容易堆积身体非常容易发胖，而且皮肤会变得特别干燥，容易起皮。而且更年期女性身体里面的血管弹性也会变得非常脆弱，所以非常容易出现心脑血管疾病。

2、植物性神经紊乱。这不是陈金本来在我们日常生活中就是阵发性的潮热，女性在这个时候会出现出汗，头晕，胸闷以及心跳加快的现象，然后女性的情绪就会变得特别不稳定，非常容易暴躁，容易出现焦虑的情绪，如果症状比较严重的话，女性还会出现失眠和记忆力衰退的现象。

3、皮肤会出现问题。更年期的女性比较常见的皮肤问题就是衰老，皮肤会变得非常干燥没有弹性，而且眼睛脖子和双手都会慢慢的出现皱纹，脸上还会长色斑，皮肤会出现松弛。所以更年期的女性可以适当的去做一些抗衰老的措施，或者用一些抗衰老的产品，让自己的皮肤状态变得好一些，也能够改善自己的心情和情绪。

二、结语

更年期是女性走向衰老闭经的一个时期，所以大家想要平稳的度过自己的更年期，平时就要从心理上去接受自己，属于更年期，而且要学着调节自己的情绪，不要让自己总是生气，不然的话也会加速衰老。更年期的女性平时在饮食上可以多吃一些豆制品，牛奶。

说到女性更年期，相信很多人都有听说过，甚至有人会用它来开玩笑，可是你真的了解吗？你知道更年期的女性会有什么表现吗？

月经不调紊乱

月经周期时间的更改是更年期出现最开始的病症，表现为周期时间更改、时间间隔不规律、经过多或过小。这是由于卵巢的功能在衰落，卵子的发育阶段缓减，雌激素分泌降低，子宫内膜的掉下来丧失连续性的调整，出现月经失衡的表现。

潮热

潮热、潮红、出冷汗是女性进到更年期的最典型症状。80%的女性在更年期中会出现水平不一的病症表现。病人经常会出现阵发的潮热感，自胸口向头颈散发，随后遍布全身上下。这也是因为毛细血管舒缩作用不稳定造成的。在潮红的地方还会继续出现发烫、流汗等病症，这类情况延迟时间较短，经常在晚间、下午发病，针对睡眠危害十分大。

皮肤症状

女性在更年期经常表现为皮肤干暗黄无光，面头颈脸部皱纹显著加剧，尤其是嘴角和眼部的皱褶越来越显著，肌肤的脸上毛孔粗大，色素斑增加加重等。这也是因为雌激素的分泌紊乱减少，雌激素针对肌肤的光泽度和延展性都是有危害，因而更年期的女性肌肤表现的会显著不太好。

肥胖

更年期女性更容易长胖。雌激素有操纵重量的功效，因此在更年期中，雌激素的分泌降低，造成女性十分容易长胖，腰腹的人体脂肪容易沉积，而且更容易出现心血管疾病。因而处在更年期的女性一定要调节好重量。

过分敏感

更年期女性身体内女性激素不稳定，心态容易出现紊乱，表现为心烦、焦虑情绪、躁动不安、抑郁症等。因而对外部的刺激性都表现得十分敏感，容易深陷自身忧伤和焦虑情绪当中。

　女性更年期综合征系指妇女在围绝经期或其后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。以下是我为大家整理的更年期怎么保养皮肤相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家！

　更年期怎么保养皮肤

　随着年龄的增长，卵巢功能的衰退，雌激素的缺乏，妇女皮肤、毛发均发生明显变化，皮肤干燥，弹性逐渐消失，时有瘙痒，出现皱纹，特别是暴露处如面、颈、手等部位，口周围与两眼外角的皱纹更为明显。手背皮肤变薄，使皮下静脉清楚可见。另外，皮肤的水分也比年轻人减少，如青年人体液为人体总重量的60%，而到老年时只有40%。因而更年期及老年(老年食品)期皮肤易干燥。皮肤原有的二三亿小汗腺到更年期后也逐渐萎缩，分泌减少，影响皮肤的湿度。皮脂腺的分泌趋向减少，也使皮肤失去滋润，更重要的是随着更年期(更年期食品)后年龄的增长，皮肤血管收缩，对皮肤各种营养物质的供应均青年时相差甚远。

　更年期由于雌激素的缺乏，皮肤变薄，表皮细胞增生率也减少。用雌激素后可使表皮增加厚度。有些人通过动物试验观察到雌激素可以改变皮肤的循环分布及胶原纤维。雌激素对皮肤中粘多糖酸，尤其是透明质酸有特殊作用，雌激素可以使透明质酸浓度增加。

　可以使用一些方法延缓皮肤的衰老或改善皮肤老化的现象。首先要生活规律，精神愉快，多食高蛋白及高维生素(维生素食品)的食物，少食胆固醇高的食品。每日要注意适当地进行户外活动及身体锻炼，以保持皮肤健康(健康食品)。每日还可进行皮肤按摩，按皮肤血管走向进行自我按摩，特别是面颈部皮肤，可防止皮肤弹性减低、眼睑下垂、皱纹增多以及颈部皮肤松弛。由于皮肤干燥，洗澡时可用41℃一42℃温水，选用碱性小或中性肥皂，冬季面部应涂擦一些甘油水等保护性油(油食品)膏。

　按以上方法保护皮肤，即可防止老化过早出现的现象，衰老虽是客观规律，不可违背，但用科学的方法延缓衰老，是完全可以实现的。

　女人更年期皮肤的保养

　中年女性的面部皮肤特征主要是缺乏水分，弹性减弱，外观皮肤显得干燥，失去光泽和滋润感，从而使皮肤松弛，皱纹出现。因此中年女性应当注意皮肤保养，延缓皮肤的老化。

　教你一些更年期女性面部保健法

　1、前额部涂面霜后，将双手四指平放于前额部，行上下垂直方向及左右水平方向的按摩，目的是防止或消除已存在的水平方向，和眼外角处的皱纹。

　2、如果口周出现一对括号形皱纹，应尽量鼓起双颊，保持吹气时口形，同时将双手四指按于双颊。

　3、为改善眼周围肌肉的活力和张力，减轻下眼睑的袋状隆起，可将双侧食指紧压双侧太阳穴，同时紧闭双眼，维持数秒钟，然后放松。

　4、为了保持下颌线条坚实，将双手拇指指腹顶住下颌下部，拉紧下颌皮肤，用力向上方压迫3秒钟，然后放松，如为预防性措施，每日早晚重复上述动作五次，若为治疗，每日早晚重复10次。

　小贴士：

　洗脸次数不宜太多

　通常来说，每天洗脸的次数应当在2-3次，干性和中性的肤质，2次就足够了，油性肤质可以在中午增加一次洗脸，夏季比冬季增加一次洗脸的次数。

　别把脸当成搓衣板

　一半以上的女性朋友洗脸方法都有下面介绍七步洗脸法。

　第一步：洗脸之前应该先洗手，手上的脏东西，很有可能污染你的脸庞。

　第二步：用温水湿润脸部，这样既能保证毛孔充公张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

　第三步：取洁面乳在手心充分揉出泡沫，无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多。

　第四步：轻轻打圈15下，让泡沫遍及整个面部，不要太用力，以免产生皱纹。

　第五步：清洗洁面乳，最好用流动的水来清洗，有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力的擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好，宜轻轻的压，把水擦干为止。

　第六步：照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳。

　第七步：双手捧起冷水洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻轻敷脸部，这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。

　根据皮肤性质使用不同性质的肥皂

　肥皂根据PH的不同可分为碱性肥皂，中性肥皂，弱酸性肥皂，不同肤质应选择不同性质的肥皂，油性皮肤者选择范围比较广，甚至碱性肥皂也可以选用，中性皮肤者，干性皮肤者宜选用中性肥皂，保湿肥皂，润肤肥皂等，敏感皮肤者不宜选用碱性大的肥皂。

　皮肤干燥的时候洗澡时用41度左右的温水，选用碱性小肥皂或中性肥皂，冬季面部擦一些甘油水等保护性油膏，按这些方法保护皮肤，可防止老化过早出现。

　更年期护肤到位不易衰老

　心烦、多疑、气燥这些都是更年期女性的明显症状，但各种更年期皮肤问题让女士们烦恼不已，皮肤干燥、皮肤发黑、没有弹性等等。俗语说：“女人四十一枝花。”，只要你懂得保养，平时注意做好护肤工作，变身迷人“熟女”不是幻想，你也可以艳丽夺目!

　了解更年期的皮肤

　女性进人更年期后，皮肤组织随着雌性激素的减少出现衰退，最让人头痛的是，女性进人更年斯后，皮肤的颗粒层可能出现萎缩，甚至于消失。棘细胞的大小也会随着改变，生存期也相应缩短，表皮细胞核分裂增加，并使黑色素也增多，致使老年女性的皮肤变得灰暗无光。所以，老年女性一到更年期皮肤就会变得棕黑色，由于老化细胞附着于表皮角质层，使皮肤表面变硬，失去了往日滋润的感觉。

　随着年龄的增长，卵巢功能的衰退，雌激素的缺乏，妇女皮肤、毛发均发生明显变化，皮肤干燥，弹性逐渐消失，时有瘙痒，出现皱纹，特别是暴露处如面、颈、手等部位，口周围与两眼外角的皱纹更为明显。手背皮肤变薄，使皮下静脉清楚可见。另外，皮肤的水分也比年轻人减少，如青年人体液为人体总重量的60%，而到老年时只有40%，因而更年期皮肤易干燥。