两肩发凉怎么回事，特别是夜间，感觉发冷

两肩发凉，是肩膀处气血运行过慢，导致肩膀获得气血能量少，产生的热量不足以温暖肩膀，便会发凉。

它是如何导致的呢？

自身体弱，气血不足。

自身常久坐久蹲，导致肩膀处经络血管淤堵。

肩膀受过寒湿，寒湿阻塞了气血运行。

夜间，气血运行比白天慢很多，因而极易感觉到冷。

那么如何恢复呢？

需强健体质，养足气血，加快周身及肩膀处气血运行速度，畅通肩膀淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将体内及肩膀处淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，体内及肩膀处气血运行通畅，充足的气血将得以滋养肩膀，变得温暖。

怎么做呢？可以百度搜看此文《肩膀酸痛3大原因，一招传统锻炼方式教你改善恢复！ 》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

       有些人一到春天就怕冷，第一个原因：现代医学认为，由于体内高雌激素，妇女对脂肪高度转化为脂肪。并且代谢的代谢率低于男性，并且热量的合成大于分解效果，因此体内的热量低。加上女性一般不喜欢活动，而且热量较少。由于运动不足，通常会导致系统性或局部循环，导致整个身体冷，尤其是手，相当的结束，更冷。

第二：铁缺乏和甲状腺素分泌也是女性恐惧的重要原因。美国重量学者和营养师的测试结果表明，那些具有耐寒性耐寒性低的人，血液元素含量在血液中不足，并且血浆中的甲状腺素通常会降低。女性主要导致月经引起的铁损。营养学家指出，女性应该每天服用18毫克的铁，但大多数女性都没有达到这一要求，他们害怕冷。甲状腺素的作用具有“液体”以增加人碱代谢，皮肤的血液循环加速，热量增加。当甲状腺素分泌不足时，它害怕冷。

出于上述原因，害怕冷妇女应加强瞬间改变我的健康，并采取积极有效的措施来提高抗寒性。

其中一个措施：采取耐寒运动。从秋天更活跃开始锻炼身体。更多的是户外运动，如散步，跳舞，打羽毛球等。每天早上洗脸，揉搓你的身体，你也可以逐渐进行冷水浴。

两种措施：更多的进气富含食物。狗肉，牛肉，羊肉等有脂肪，热量更多，它可以以适当的量食用。最好使用炖菜和炖菜。措施一：服用更丰富的食物，如动物肝，羊肉，鱼，鸡蛋，黑色真菌，牛奶，豆类和绿叶蔬菜。

措施二：摄取更多海带，鱼虾，牡蛎等，可以提高寒冷的能力。

工作方法（1）家中母鸡：母鸡性感甘肃，可以温带，精致。用母鸡，一个人参人参15克，10克吸食，饮料汤，吃肉。 （2）龙眼肉枣汤：50克龙眼肉，6克愤怒的人参，100克红色日期，加上白色砂糖糖，烹饪汤。上市，精致，齐，龙眼和红枣，脾脏血，含有更多的糖和酶，在体内改善能量和热量，害怕冷冷。

冬季天气寒冷，稍不注意，身体容易受凉。一般女生比较怕冷，同时也容易受凉，尤其是生过孩子，月子里没有注意保养的女人，身体特别容易受凉，肩膀酸痛，身体僵硬，那感觉太难受了。

受凉的部位一般都是肩膀，且非常酸痛，身体不像正常时候那么舒展，只要一动，便会很难受。一般这种情况下，我还是会选择做一些伸展的动作，拉拉筋，把僵硬的肌肉活动一下，虽然很痛苦，但做完运动之后，可以有所缓解。

有一些人群，受凉之后，肩膀非常的难受，确实不能动。如果遇到这种情况，我们可以用热敷的方式来进行缓解这种疼痛。把毛巾放在盆里，盆里一定要加热水，毛巾不要拧的太干，直接敷在肩膀上。最好多换几次热水，这样也能舒服点。不过，这需要家里有人帮助才能完成。

想见效快的话，可以选择拔罐，把寒气给吸出来。寒气严重的话，拔罐之后皮肤上面是紫红色的。其实这种效果也一般，也并不能很快的完全好，还是需要平时多注意保暖。除了拔罐，还可以做一些电疗。或者上专门的按摩店去按摩，尽量使僵硬的肌肉给舒展开，活动自如。但不能操之过急。

一般情况下，肩膀受凉都有一个周期的，即使用了上面的方法，也不能立刻就完全好，一般少则2-3天能好，多则一个星期。好好锻炼，保养身体才是关键。