38岁女人有白发咋回事

首先第一，只要出现白发就说明黑色素正在流失，导致白发的原因很多，最常见的就是精神因素，比如说精神压力过大，经常熬夜、长期心情不好等都会导致白发的发生，再有饮食不规律，暴饮暴食，偏食挑食等不好的饮食习惯，也会导致头发营养摄入不足，阻碍黑色素颗粒的形成，导致白发的发生，还有一些白发属于遗传，比如家族史中有类似这种情况的发生，也会出现白发，还有少数是存在一些自身免疫性疾病，导致体内的营养不足导致黑色素合成受阻，形成的白发，除此之外，要知道有一种属于正常生理性的白发，一般人体到40岁左右，体内的黑色素细胞功能开始衰退，分泌的黑色素颗粒减少，导致白发的发生。

白发正常来说是一种正常的生理表现，会随着年龄的增加逐渐开始出现，但是现在有很多年轻人，正值壮年却出现了白头发，这种情况可能是因为经常熬夜，精神压力大，身心疲惫造成的。这就需要患者来调理自身作息，精神状态了。平时饮食方面也可以吃一些富含铁的食物，比如动物肝脏等，也可以吃一些比如黑芝麻、坚果、核桃等食物。 第一，学习压力过大。很多年轻人长出白头发，大都是因为平时的学习压力过大，特别是一些处于高考的学生，精神会过度的紧张，并且身体过度疲劳，经常的用到，就会导致大脑供血不足，失去人体的营养，而导致倒出白头发的现象。所以，平时一定要多加注意。

第二，工作压力过大。现在很多年轻人因为时代的不同竞争压力过大，平时工作压力比较紧张，并且非常的忙碌，特别是一些上班族经常会出现加班熬夜，这样会使身体过分衰老，长出白头发，使身体出现营养不良的现象，这是非常严重的，平时千万不要粗心大意。

第三，心情过分忧郁。有很多年轻人平时可能会有很多的烦心事，这样就会引起一些疾病的发生，所以平时应该调整好自己的心情状态，平时应该变得开朗起来，避免一些精神过度紧张，使一些神经性紊乱导致一些白头发的现象，平时一定要保持心情愉快，多进行一些户外活动，有助于心情改善。

第四，饮食不健康。现在平时一些年轻人在吃饭的时候总是应付，或者是因为一些工作压力比较大，不能进行正常的饮食，总是经常吃一些油炸食品，或者是一些方便面，经常这样会对身体造成非常大的影响。同时会出现一些年轻人长出白头发的现象。

　　众所皆知决，定头发颜色的是头发中色素颗粒的多少，后者与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关。头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。正常人从35岁开始，毛发色素细胞开始衰退。而有的人20来岁就白了，医学上称少年白发，俗称“少白头”。

少白头的发生原因比较复杂，既与遗传性、体质性因素有关，又与后天的各种因素有关。

先天性少白头。最常见有这种少白头的人常有家族遗传史，往往一出生就有白头发，或头发比别人白得早。此外，无其他异常表现。

后天性少白头。引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素(如铜)等，都会使头发变白;某些慢性消耗性疾病如结核病等，因造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些;一些长期发热的病人，头发会黄脆甚至变白脱落;有的内分泌疾病，如脑垂体或甲状腺疾患，可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白;脑炎、神经系统病变等也可使头发变白;白化病病人的皮肤、头发、眉毛都是白的;皮肤变白的疾病——“白癜风”，如发生在头皮上，头发也会变白;还有人认为，用脑越多，头发白得越早;有些年青人在短时间内，头发大量变白，则与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。

少白头的食疗

1黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、无毒。 作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便

结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。

食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。

2枸杞子 性甘、平、无毒。 作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

3仙人粥 何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。

先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。

此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白

和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。

少白头的临床表现

1、 在青少年或青年时发病。

2、 最初头发有稀疏散在的少数白发，大多数首先出现在头皮的后部或顶部，夹杂在黑发中呈花白状。

3、 随后，白发可逐渐或突然增多，但不会全部变白。有部分人长时间内白发维持而不增加。

4、 一般无自觉症状。 5、 骤然发生者，可能与营养障碍有关。

6、 部分患者在诱发因素消除后，白发不知不觉中减少甚至消失。

7、 有些人连胡须都变白，中医称须发早白。

合理饮食预防白发

白发的预防要注意以下几个方面：

注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。

白发，是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。

　　应注意自我调节，调节自己的情绪、睡眠，尽量保持心情愉快，不要过度疲劳，多注意休息等。坚持体育锻炼，增强体质。

　　讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。