如何测量骨盆

女性的骨盆和男性的骨盆情况是不一样的，两者的意义也不一样，女性生产的时候，如果骨盆太小的话，那么就会导致难产的情况，而本身骨盆太宽，又很容易漏尿等等，骨盆可以测量，接下来我们说下如何测量骨盆的吧。

如何测量骨盆宽度

骨盆宽度太宽或者太窄都是不行的，通常如何测量骨盆宽度比较合适呢？

测量骨盆宽度需要用软尺和专用的测量工具来测量。测量时，孕妇仰卧于平板床上，两腿弯曲并用手抱膝，使大腿贴近腹壁，臀部抬高便于检查。医生戴手套，将食指和中指伸入阴道，可以触及骶骨的位置，然后用专门的测量工具测量各个径线。可以测量对角径，坐骨结节间径，骨盆入口横径等，以了解胎儿有没有难产情况，如果估计胎儿体重偏大，骨盆偏小，需要行剖腹产手术。

盆骨的大小和每个人先天遗传因素有关，有的人盆骨大，有的人盆骨小，也和后天的生长发育因素有关。另外盆骨的大小还和每个人的身高有关，没有统一的标准，一般在站立时，双手放松自然下垂时，在刚好能碰到盆骨的情况下，为最佳体型。如果盆骨和双臂触碰的面积较大，但临床上没有其他症状，则盆骨比例较大，反之较小，都是正常的，不用担心。

如何测量骨盆大小

骨盆大小在怀孕或者产后都需要检查的，那么如何测量骨盆大小比较好呢？

宝妈们想知道自己的骨盆有多大，可以自摸的方法量一量，双手叉腰的姿势向下，在身体两侧可以摸到有些圆弧状些的骨就叫髂骨，顺势往下，到一般人俗称为尾椎的地方就是尾骨，而腰部以下尾椎以上这段就是盆骨。然后在私密处上方摸到的是耻骨，最后坐下，当我们坐的时候会最感觉到突出的骨头是坐骨，以上所摸到的这些部位大概就是整个骨盆的范围了。这个就是简单的在家可以自己测量骨盆的方法。

如用盆骨入口前后径和斜径评估盆骨入口平面大小，判断胎儿头部刚入盆骨情况；中骨盆平面前后径、横径，是三个平面中最狭窄的；出口平面大小判断径线是前后三角矢状线，出口前后径。

如何测量骨盆是否前倾

有些人屁股过翘，这可能是骨盆前倾，那么如何测量骨盆是否前倾呢？

骨盆倾斜度测量方法：直立位时骨盆入口平面与地平面所形成的角度；平卧时骨盆入口平面与垂直面所形成的角度。非孕时骨盆侵斜度为50-55度，妊娠晚期可增加3-5度。正常情况下，骨盆倾斜度在60-70度之间不影响分娩。如骨盆倾斜度大于或等于70度，称为骨盆倾斜度过大。此时骶骨常向前、向上，而耻骨弓向后、向下移位，阻碍胎头的衔接、下降和内旋转等，常需剖宫产终止妊娠。

要知道有骨盆前倾的人坐在椅子上时，会不自觉地把腿盘起来，这是骨盆前倾人的一个很明显的特点。骨盆前倾特别容易导致人在行走时容易绊倒，并且左右两只鞋子的鞋底磨损程度也是不一样的。而且人在生活中或者是在学习中经常感觉到精神不振，打哈欠。

如何测量骨盆是否闭合

骨盆如果闭合了，会造成不好的后果，一般如何测量骨盆是否闭合呢？

关于产后骨盆是否已经恢复，是否已经完全闭合，目前是没有特别好的检查手段。但是产妇可以通过自身的症状来初步判断骨盆是否恢复，尤其是在妊娠晚期和分娩之后，有很多病人可能会表现成耻骨分离。

由于骨盆在临近分娩的时候，为保证骨盆尽可能的扩大，为便于胎儿顺利的娩出，都会让韧带比较松弛，从而出现骨盆，尤其是耻骨联合的分离，这样的耻骨联合的分离，很多病人都会表现为剧烈的耻骨区疼痛，尤其伴随着起床或者是其它体位改变的时候，就会出现比较严重的疼痛。但是随着分娩之后时间的延长，很多人的疼痛都可以自行消失，当这样的不适症状完全消失之后就可以初步判断为骨盆基本上已经闭合。

产后骨盆一般要宽多少厘米

这个因人而异，没有统一的标准。

其实女性在产后发现自己的盆骨变宽，一边这种情况的形成时间是在孕期，和生产方式是没有什么关系的女性顺产生产会导致盆骨变宽，这个是因为生产的时候盆骨受到压迫所造成的，这种情况是很正常的，但是盆骨变宽具体多少这个也要因人而异，每个人都是不一样的，你现在的情况很正常，可以考虑做产后康复锻炼使盆骨宽度慢慢恢复。

女性正常的骨盆是多少厘米

每个人的都不一样，不能一概而论。

正常盆骨的数值是由非常多组数值一起组成的，并不是特定的某一个标准，临牀上通常先进行外骨盆测量，即髂前上棘正常直径23-26cm，髂嵴正常直径25-28cm，耻辱外径大于185cm，大转子正常直径28-31cm，坐骨正常直径结节长85-10厘米，耻骨弓角大于或等于90度。

一般都会在孕妇初次产检时，需常规进行骨盆外测量进行初步筛查，临产前及临产后如发生产程异常，也需 检查。医院还会在在妊娠28-34周之间测量骨盆，有的医院还会在37-38周时，再做一次鉴定，同时要查宫颈的情况，因为宫颈有时候已经成熟了，说明近期可能就会分娩。

女性想要骨盆不变形错位应该怎么做

有些女性的盆骨其实是有些变形或者错位的，有变大变宽的，这样会导致很多问题的发生，修复骨盆主要可以做到以下点：

1、少穿高跟鞋

高跟鞋可以使我们的脚背优雅地拱起，让双腿更加的修长，是女人们的宠爱之物，可是，人体工程学专家研究发现，高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，使腿和骨盆的肌肉容易疲劳。

2、别跷二郎腿

跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了，可能出现骨骼病变或肌肉劳损。专家建议，长期坐着的人最好保持正确坐姿，腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地。

3、牀垫软硬适度

太软的牀使睡眠时身体下坠，太硬的牀对人体较重的骨盆部位产生压迫，都会引起骨盆歪斜。所以理想的牀具应该软硬适度，在我们仰卧时身体曲线与牀垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力。

4、不要把纠偏重任交给紧身衣

紧身衣在一定程度上可以纠正骨盆变形，但决不要把纠偏重任全都交给它，经常穿紧身衣会因为下半身捆绑过紧而易发生妇科炎症。

胯宽与骨骼的生长发育有关，而骨骼发育又和多因素相关，比如遗传、营养、运动、生活习惯（比如坐姿、站姿）等。对于胯宽的女生来说，可能会显得臀部不怎么好看，但在生育方面很有优势。

同时，胯宽的女性也要区分一个问题：自己到底是真胯宽，还是假胯宽？

事实上，大部分女生都有“假胯宽”问题，会显得腿短屁股大。造成“假胯宽”的因素，主要是由于长期走路姿势内八或者是坐着的时候夹腿、跷二郎腿等不良习惯，导致髋关节过度内旋所致。