催奶猪蹄汤详细做法

花生猪蹄汤

材料:猪蹄一只，花生少许，盐少许，姜两片。

制作方法:

1猪蹄洗净，生姜洗净，切成薄片。一起放入高压锅中，加入少许食用盐搅拌。

2十分钟后，加入适量的水和花生。

3大火烧开后，继续用小火煮45分钟。

花生枣汤炖猪蹄

材料:花生100克，大枣10枚，猪蹄2只，盐少许。

制作方法:

1花生和大枣用温水浸泡1小时，然后捞出。

2猪蹄去掉毛和指甲，清洗干净，直接剁成小块。

3锅中加入适量清水，放入花生、大枣、猪蹄。用武火煮沸，煨至猪蹄熟烂，直接加入精盐调味。

大豆猪蹄汤

材料:猪蹄250克，黄豆250克，黄酒10克，大葱8克，生姜5克，盐3克。

制作方法:

1猪蹄用开水焯水后，去掉皮毛，刮掉浮皮；

2黄豆提前用温水浸泡1小时备用；

3生姜洗净切片，大葱洗净切段。

4锅中加入清水，放入姜片和大葱大火煮至水开，然后直接打捞其泡沫。

5加入黄酒和黄豆，盖上盖子，用文火煨，猪蹄熟时，加入食用盐调味。

冬笋猪蹄汤

材料:猪前蹄1个，冬笋1个，鸡腿菇，玉米黄豆，姜，盐，胡椒粉，香葱。

制作方法:

1冬笋洗净蹄子，剥去衣服，放锅里焯水，然后打捞。

2继续用清水洗净，用镊子除去蹄子上残留的猪毛，冬笋切成薄片；3将蹄子、冬笋、黄豆、姜片一起放入锅中，加入适量清水大火烧开，撇去浮沫，盖上锅盖小火炖4小时；4猪蹄汤炖的差不多的时候，可以加入鸡腿菇和玉米，煮5分钟。最后加入盐、胡椒粉、香葱调味。

哺乳小贴士:

1学习正确的手工挤奶方法，避免因操作不当造成乳房疼痛和损伤。

2在哺乳期间，母亲应佩戴合适的棉质胸罩，以支撑乳房并改善血液循环。

3不要让宝宝吸奶瓶和奶嘴，以免和乳头混淆。如果需要给他补充一些其他食物，请尽量用勺子。

4只喂宝宝母乳，避免所有辅食:开水、果汁。如果他必须吃一段时间配方奶，他应该尽可能少吃。

5多喝流质食物，多吃各种营养均衡的食物。每次喂食前，喝一杯水或果汁。

6充分休息放松，保证充足睡眠，精神放松，不焦虑不急躁。这些都可以快速增加母乳的分泌。陪宝宝睡午觉，洗个热水澡，听听音乐，做做运动，对你和宝宝都有好处。

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1、木瓜牛奶汁

2、健胸茶

3、核桃豆腐羹

4、花生炖猪蹄

1木瓜牛奶汁用料：木瓜、高钙鲜奶、水。做法：1、将木瓜洗净，去皮和籽后切成小块；2、将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁，如果需要可以放少许糖；3、为了保持新鲜，建议立即饮用。

2健胸茶功效：中药里鹿胶和龟胶的味道并不好，但却是丰胸的好东西哟。用料：鹿胶、龟胶、红糖、水。做法：1、将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟；2、最后放入红糖并均匀搅拌即可。

3桂圆红枣汤功效：红枣对促进血液循环，畅通乳腺很有帮助，而且它和桂圆还具有极佳的补血养气效果！丰胸产品丰胸食谱用料：红枣、桂圆、水做法：1、将水煮沸后，变成小火；2、将桂圆放进沸水中煮20分钟后，放入红枣，再焖煮20分钟即可。

4核桃豆腐羹功效：核桃、腰果、芝麻、莲子等都具有丰胸的效果，而且核桃还可以补脑，快试试吧。用料：核桃仁、豆腐、高汤。做法：1、将核桃用小火干炒后压碎；2、豆腐切丁加入高汤炖15分钟；3、最后将豆腐起锅，撒上核桃即可。

5花生炖猪蹄功效：花生有保持乳腺畅通的作用，而猪蹄含有大量胶质成分，可让胸部更结实有弹性。用料：猪蹄、花生、人参、盐、味精。做法：1、将处理干净的猪蹄切成块状，用开水略煮一下，断生后捞出；2、花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤，焖煮90分钟；3、放入少许盐、味精调味后即可食用。

原料：

猪蹄两只、花生100克、葱、姜、料酒适量，盐少许。

做法：

1、猪蹄斩大块，飞水，冲净浮沫。

2、砂锅中的水烧至将要沸腾时，放入飞过水的猪蹄，洗净的花生，葱、姜片、料酒，大火煮开，撇净剩余的浮沫，小火继续煮两三个小时。

3、撒少许盐调味，出锅即可。

花生猪脚汤材料普通，而且做法简单、营养丰富味美，实在是月子里的最佳食谱，月子里的妈妈们不妨试试。