用枸杞泡水喝能减肥吗？放多少颗合适？

枸杞在我们生活中很常见，是一种中药材，营养价值很高，很多人用它来泡水喝，能够缓解多种疾病，有人会问用枸杞泡水喝是否能减肥？一般泡水喝放多少颗合适？下面小编就来告诉大家！枸杞在我们生活中很常见，是一种中药材，营养价值很高，很多人用它来泡水喝，能够缓解多种疾病，有人会问用枸杞泡水喝是否能减肥？一般泡水喝放多少颗合适？下面小编就来告诉大家！

一、用枸杞泡水喝能减肥吗？

1、专家认为这种减肥效果尚待证明，因为枸杞子是一味补药。

枸杞子性平、味甘，为滋养强壮药，具有补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺止咳之功能。

《神农本草经》将枸杞列为上品，谓之“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。

现代医学研究表明，枸杞子中含有丰富的甜菜碱、胡萝卜素、维生素C、B族及钙、磷、铁等营养成分。

2、枸杞子含有的脂肪成分主要是亚油酸，是一种健康的脂肪，具有滋肾、润肺、补肝、明目以及降脂减肥的功能。

但是仅仅是使用枸杞子泡水真的就能够减肥吗？枸杞子减肥法指的是每天使用30克枸杞子泡茶喝，早晚各一次，连续饮用7个星期，就可以见到非常显著的效果。

而且专家认为，现在市场上的中医养生书良莠不齐，不能够盲目地照本宣科，在使用何种减肥方法之前最好咨询医生的意见，这样才能够有效地减肥。

二、用枸杞泡水喝放多少颗合适？

枸杞有美容养颜，养肝明目，防止结实生成，滋阴壮阳，提高免疫力等作用。

平时不用吃太多，每天8-12颗就可以了。

冬天是进补枸杞最好的季节，枸杞能驱寒，增强抵抗力。

枸杞泡水可以选择菊花、红枣、葡糖干一起枸杞服用不能过量(每天8-12颗足量)，如果泡一壶，就可以放够8-12，一杯的话放3，4颗是比较合适的。

三、用枸杞泡水喝的功能

1、滋肝补肾

中医方面认为枸杞有着滋补肝肾、益精明目、增强人体的免疫力、养血等功能。

而对于很多人来说，枸杞子最实用的功能就是可以抗疲劳和降低血压。

枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平。

对于脂肪肝和糖尿病患者也有一定的疗效。

2、清肝明目

枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。

研究表明，枸杞子能有效抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。

3、延缓衰老

枸杞能够帮助人们延缓衰老，延长寿命。

因为枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，能够很好的抗氧化，枸杞可以对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化的损伤。

从上文我们可以知道适当地用枸杞泡水喝是有一定减肥效果的，每天早晚各一次，连续喝7个星期就能看到明显效果了，一般来说一杯的话放3，4颗枸杞就差不多了。

枸杞泡水喝除了能减肥，还有很多功能，对人体有不少好处呢！

枸杞可以减肥，因为枸杞里面含有甜菜碱、亚油酸、蛋白质、维生素都可以起到减肥的作用。还有就是枸杞中含有一种甜菜碱的成分，可以参与脂肪代谢，有效的抑制肝细胞内脂肪的沉积，减低了肝脏中总胆固醇。且助于肝细胞的新生，起到促进脂质代谢的作用，但是还是要根据个人的身体原因来看的，因为每个人的身体体质不同，所以每个人所适合的方式也不会一样的。

1 黑枸杞能减肥吗

黑枸杞是具有一定的减肥功效的。

黑枸杞富含蛋白质、氨基酸、维生素、花青素等多种营养成分，有补血安神、补肾益精、生津止渴、护肝明目的功效。黑枸杞中含有的花青素能够增强血管弹性，促进血液循环，而且还有很强的抗氧化作用，能够清除自由基，降低胆固醇，所以黑枸杞可以帮助减肥。

2 黑枸杞怎么吃减肥效果最好 直接嚼食

黑枸杞可以直接嚼食，会有淡淡的甜味，有点像平时吃的葡萄干，挺不错的。而且，用黑枸杞泡水或煲汤时，其中的药效反而并不能完全发挥出来，花青素还易挥发。

泡水或泡茶喝

黑枸杞可直接泡水喝，或者泡茶喝。不过，记得用冷水或温水，温度过高会破坏黑枸杞中的花青素，建议50-75度水温冲泡。等待5分钟左右即可饮用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉。

3 吃黑枸杞为什么能减肥 1、甜菜碱参与脂肪代谢

黑枸杞中含有一种甜菜碱的成分，可以参与脂肪代谢，有效的抑制肝细胞内脂肪的沉积，减低了肝脏中总胆甾醇。还有助于肝细胞的新生，起到促进脂质代谢的作用。

2、亚油酸降脂减肥

黑枸杞中含有的亚油酸，是一种比较健康的脂肪，经常食用黑枸杞，摄入这个亚油酸，可以起到润肺、明目和很好的降脂减肥的效果。

3、富含蛋白质增强饱腹感

黑枸杞中含丰富蛋白质，大概有18种蛋白质，吃黑枸杞可以增强饱腹感，特别是饭前吃几颗黑枸杞，能够帮助减少用餐时的进食量，减少食物更多的热量摄入。

4、富含维生素促脂肪代谢

在身体的新陈代谢中，如果肉碱含量缺少，容易导致脂肪堆积，而黑枸杞当中是含有丰富的维生素C的，维生素C能组成肉碱，可以促进脂肪代谢，加快脂肪的分化和焚烧。

可以减肥

枸杞是补肾阴虚的，每天用枸杞子冲茶，可以减轻体重，治疗肥胖症。香莱有解毒的作用，也可以促进消化，起到健胃的效果。

香菜含有很多的营养成分，它的食用价值是很高的，比如，它含有蛋白质和维生素，矿物质和脂肪，除此之外，还有胡萝卜素。最后，就单单它的维生素c和其它的同类相比较，都不甘示弱，普通人每天只需要吃7到9克就完成了身体对维生素c的所需。

枸杞的其它作用：

1、有效延缓衰老

枸杞子为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补强壮养人的上品，有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。

2、美容肌肤

很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。枸杞子对银屑病有明显疗效，对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。