性生活怎样控制

“控制射精”这种问题，由于考虑到不能讨论太深，以防读者看过万一无法控制，一分钟之内就解决了，实在有损健康，真是要不得。因此，这里只“浅谈”一下“控制射出”的入门要诀，共有七条：

　　一 冷静为守精之本：入门者切忌“自作多情”，一开始就须学习不要太过冲动，即使对方是你的真爱，好吧，你们还有一辈子的时间。

　　二 美女为破功之本：入门者开始找的女性，最好不要太过漂亮或是“玉门关”太紧扼。如果女孩很吸引人，他就会“失去理智”；而“玉门关”太紧的话，男性就会因过度接触、运动而受不了。

　　三 温柔为耐久之本：入门者在试着进入女体时，每过几分钟就暂停一下，一定要切实遵守温柔和缓慢的原则；要是真的感到心头漾漾，无法抑止时，赶紧当机立断抽出来，只留一寸在里面就行了，等到平静下来再重新开始。

　　四 深浅为控制之本：入门者应先试着用“三浅一深”的韵律进行工作，而觉得能够有效控制自己熟练一点后，再试行“五浅一深”，最后才达到“九浅一深”的境界。

　　五 进出为学习之本：常言道“深入浅出”，在这件事上应改成“浅入深出”，也就是温柔的进去，迅速坚决的拔出来。

　　六 慈悲为快感之本：男士们一定要保持慈悲而且温柔，不要无意间把自己的兽性表现出来，这样有利于男女共同到达高潮。

　　七 耐心为成功之本。最后一点，就是维持耐心，这也是最重要的一个原则。不要以为“控制射精”这件事说来很简单，根据过去的经验，入门者往往要花费好几个月的时间，才能学习会控制呼吸和“关闭锁精”。而要打破男人们“性爱必须射出来才算完整”这个观念，也许还要更长的时间。

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　　频率

　　关于频率问题，《性爱之乐》一书的作者阿里克斯•康弗特博士说：“不要太执着于频率问题，即使有朋友说他们的频率不及你时，你也别担心，你不会有错的，因为正确的性交频率是依你俩的喜好而定的。”但不管人家给你的忠告听起来多么有道理，不过是评分文化下的产物罢了。在这样的社会中，上至保龄球比赛，下至每周性高潮，样样事情都自有一套计分标准。

　　但说归说，我们还是躲不开这个问题，因为大家都很想知道到底自己是否正常。

　　芝加哥大学的全国意见研究中心在1991年的研究中发现，美国成年人在前一年平均性交达57次，约1周1次。其中已婚者次数多于单身者，其前一年的性交次数可达67次。而在其他各项研究中，则发现性交次数有随年龄递减的现象：40岁以下者一年可达78次，约两周3次；而70岁以上者一年仅有8次，约6周1次。

　　需要补充一点：这些频率只包括了男女间的性交，如果你将人类性行为的各种类型及变型，如自慰、春梦、不需性交却有性高潮的嬉戏等等也包括进来的话，数字必定会更高。金赛博士发现，30岁以下的白种美国男性每周的性高潮平均约在3次以上的，但是将各年龄层的男性也算进来的话，频率就会下降，降到每周2次左右。

　　令人感到奇怪的是，已婚妇女的性频率却比已婚男性低一些，这是怎么回事呢？ 理论上讲不通啊！芝加哥大学研究人员认为可能是男女双方都没有告知以实情：男性可能夸大了点，而女性则缩小了一些。另外还有一个可能性，就是有些已婚男性和未婚女性有婚外性行为。

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　　任何数字都正常

　　以上这些数字都只是平均值而已，是对胃口差距极大的一群人进行统计所得的结果。但不管怎么说，这些数字的背后隐藏了一件耐人寻味的事实，即人类“正常”的性交频率间存在着悬殊的差。

　　已故金赛博士和他的同仁访问了名男性，其中有一位健康正常的男士在过去30年来只射过一次精；与他恰成对比的是，其中还有12个人平均每周射精29次以上，即一天超过4次；而某位赫赫有名的律师30年来竟然每周平均都有30次以上的射精——当然，这是他自己说的，我们无从考证。 据金赛博士的统计：他研究的男性当中，有3/4的人每周射精次数介于1～65次之间，其余1/4平均分布在一次以下或65次以上。而两个极端类型间的差距是倍!对一个生物学家而言，这种性行为方面的差异在运行界可说是前所未闻的。金赛博士说：“没想到这项差距竟然如此之大，令人不禁怀疑科学辞藻中是否还存在着‘正常’与‘不正常’两个字眼。”

　　不过您别害怕，虽然这些人频率不等，但他们都并非怪物。就金赛博士研究发现，即使是在一小群人中也可找到每年才有一两次性高潮，以及每周都有10～20次性高潮的人。事实上，在一个人的朋友圈中，很可能就有一个人每天都能达到性高潮，甚至说不定比这频率还要高。

　　金赛博士还发现，女性之间的差距远比男性之间的要大看完上述文字您有什么感触呢？大家至少感到一丝安慰吧。因为在性交频率上，科学辞藻中真的是不再存在“正常”与“不正常”两个字眼，任何数字都应该是“正常” 的。

　　有时也会错位

　　平均数值还掩饰了另一重要事实，即男女之间有时完全不能配合。

　　如果你仔细观察单身妇女的性爱史，会发现女性生活早期没有颠峰期，颠峰期后也没有稳定下降的情形。女性的性活动频率从青春期至老年一向都很稳定。金赛博士发现，从青春期到60岁的未婚女性，平均每周有03～05次的性高潮，低于两周一次。

　　而男性就不同了。纵观男性的性发展史，与女性性生活自然型态大相径庭。如果你一生的性交频率消长图与金赛博士笔下的一般男性相符的话，那么从青春期初期就会开始攀升，到16～17岁则达到颠峰。对大多数男性而言，16～17岁是性活动最频繁的时期，平均每周有3次以上的性高潮；但是当他们进入20岁以后，性交频率就会逐渐下降，然后再随着年龄的增长而持续、缓慢、稳定地减少。事实上，性交频率的递减不管在男性女性身上都可看到，只不过女性的变化不像男性那么明显和幅度大罢了。正如金赛博士说：“所有有关人类性行为的资料统计结果，都说明性交频率会随年龄而缓慢递减。”

　　但是话又说回来了，也不见得每个人的性交频率都会随着年龄递减。近年来有一个研究就发现，65岁以上的老年人中有15％表示他们的性活动与以前比较更频繁。如果你也是这种情况，又何必管别人每周做爱几次呢？

这是没有统一标准的答案。最合理、理想的性生活是男女双方双双达到和享受性高潮，让双方积聚的性冲动能量得到完全的释放，从而达到身心的极大满足。在性生活中，从性交开始到性高潮的出现时间长短由个人的差异而出现极大的区别。据统计，75％以上的女性要达到和享受性高潮是需要8－15分钟的性交时间的，但这绝非不可改变的，这是完全可以进行行为调节的。一些没有太多负面的性观念压抑的女性，她们较为容易达到性高潮，甚至是她的爱人的轻轻爱抚、几句爱语就足以令她们情欲高涨，从而也就能够轻易达到和享受性高潮。此时的性生活时间即使只是短短的几分钟，也能令男女双方享受性欢欣，达到性的和谐。而对性有负面认识、体验，又或者在性生活中惯于被动等待、接受的女性，由于她的性兴奋唤起比较迟钝，需要较长时间、较大强度的刺激才能充分激起她的性兴奋、性冲动，要让她们达到性高潮，就需要较长的性生活时间了。如果女方有太多的性的负面观念压迫，将性生活视为“责任”、“难受”的话，性交时间越长，她就越觉得难受！还是从她的性心理、性观念着手吧，这才是达到性和谐的正确的方法。

一般来说，20-30岁的人处于性活动旺盛期，每周3次左右；30-40岁的人，每周不超过2次；40-50岁人群每月4-6次左右；50-60岁的人，一个月可以服用2-3次左右；60岁以后，进入老年期，每月至少保持一次。一般来说，每个人可以根据具体情况加减。一般情况下，最好是长期的、平衡的、保持的，即使到了六七十岁也不要停止或切断，这样才能长期保持一定的性能力。没有时间限制。正常情侣一周住3-4次很正常，只要不影响第二天的生活和工作，没有身体不适就行。

女人有多种性欲性高潮和5种射液性高潮。人类的性高潮是通过对人体感觉器官的有效性刺激所引发的，以男人的阴茎、女人的阴道为靶器官的，伴有不同欣快感的全身反应。性欲性高潮可同时引发男人射精性高潮而射精，女人射液点性高潮而射液，并伴有“射精（液）应激反应”。人类的性高潮有两种：性欲性高潮和射精（液）性高潮。

男人快速射，女人在性交合（FC）中不产生性高潮，都是自身繁衍的必决条件。因为女人达到性高潮时，阴道收缩，将精液排出体外。因此100％的女人在FC中不能达到性高潮，是正常的生理现象。毎个女人的生理解剖结构都能使她获得多种性欲性高潮和射液性高潮。女性性高潮是在FC中逐渐迠立起来的。这与女人的性兴奋状态及男人的性功能和FC技术有关。玛斯特和约翰逊把没有在FC中获得性欲性高潮这一现象一概称为“性交型性欲高潮功能障碍”是错误的。70％以上的女人在FC中没有获得性欲性高潮，是男人的性刺激，未能使女人产生达到性欲性高潮的阈值，多处于欣快期，称为“性高潮未及”。

按性高潮的性质分类：分为诱发性性高潮、性欲性高潮、射液性高潮、后放性高潮、性早高潮。

性欲性高潮又分为：闪电样性高潮、定点刺激性高潮、欲仙期性高期。

射液性高潮有：阴道内的G点射液性高潮、BD点射液性高潮，阴道口处女膜释液性高潮，处女膜射液性高潮，咽部干呕射液性高潮。

在FC中女人产生欣快感后，出现手攥床单、脚呈“花样泳脚”，全身用力，可称为“性高潮前兆”。多呈苦笑、痛苦、哭泣面容，叫床声越来越大。性高潮时，突然一切停止，产生4～8次阴道收缩、2～4次肛门的收缩，称为一次性欲性高潮。当女人产生性欲性高潮后，阴茎深深地插在阴道里不动，还可以使女人产生2-4次诱发性性高潮。