柠檬怎么吃减肥最快

柠檬减肥目的：

柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。

2柠檬水减肥法

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。

方法步骤：

一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质

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柠檬减肥起源

著名的中西医结合减重专家陶雪芬医生说，“柠檬减肥法”和诺贝尔奖有点联系。柠檬中富含的柠檬酸是生理学中将脂肪、蛋白质和糖转化为二氧化碳的过程中的重要化合物。这一发现是英籍德裔生物化学家汉斯·阿道夫·克雷布斯发现的，为此克雷布斯还获得了1953年诺贝尔生理学或医学奖。

1 柠檬醋

柠檬耐久易保存，含维他命C，能够防止黑斑、具有美白效果，柠檬皮还含有丰富的钙质，最好连皮榨汁最营养。柠檬醋可以将人体多余的脂肪转换成能量消耗掉，具有减肥效果，而且醋能够平衡酸碱值、保持肠道检康、也能养颜美容。饭后一杯柠檬醋，让自己容光焕发、美丽又窈窕。

柠檬醋作法：

材料：柠檬1、糖1、食用醋1（糖度可随喜好调整）

做法：

1将柠檬洗净后，晾乾。

2将柠檬切片。

3将切片柠檬与冰糖以层叠的方式，放入洗净晾乾的玻璃密封罐中。

4倒入市售苹果醋或糯米醋。

5封罐，静置阴凉处3个月。

柠檬醋酸性强，需用开水稀释10倍再饮用。

2 蜂蜜柠檬水

可以帮助解渴，冲淡想吃的欲望，继而抑制不当的饮食。柠檬蜂蜜水也能有效去油解腻，帮助消除体内多余脂肪。根据研究，血液中的维生素C含量，与身体燃烧脂肪的能量有直接关系，维生素C含量多寡，能影响脂肪氧化燃烧的速度。将柠檬蜂蜜水当开水喝，随时保持皮肤水嫩白皙。

蜂蜜柠檬水作法：

材料：柠檬、蜂蜜

作法：

1将柠檬切片，放置瓶中。

2并倒入蜂蜜，再加入凉水覆盖柠檬。

3盖上瓶盖，将蜂蜜摇晃均匀后，冷藏三日。

4每日拿出一两片放入开水中饮用。

3 柠檬水

柠檬水可以说是最简单的柠檬饮品，减肥美白效果是很好的，做法也很简单，直接将柠檬切薄片，直接放入开水中饮用即可。

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。

　　1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

干柠檬片泡水喝，只需2-3片，干的柠檬片和新鲜的主要区别就是所汗微量元素的多少的问题，泡柠檬最好用温水，因为维生素C在高温下容易坏死，而且不能用保温杯来泡，持续的高温的话会使植物中的一些有毒素质给泡出来的。柠檬中含有大量维生素C，而维生素C极易被氧化，干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些。

　　柠檬减肥：　　柠檬是一种富含维生素C的营养水果，通常人都是把柠檬作为美容食品

。 其实，柠檬中所含的物质，通过合理的调配，还是非常有效的减肥物质。　　柠檬食法推荐：

　　每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水，蜂蜜两勺，柠檬1-2片，水最好超过500毫升，切忌，不可以用开水，温水最好。坚持那么1个星期，你会发现，排便会正常，

皮肤变得白嫩，一周之后体重大概会轻两斤以上，谷类和蛋白质最好坚持每天摄入，否则可能出现身上没胸减的快。

　　柠檬蜂蜜酒减肥

　　取鲜柠檬汁一汤匙，蜂蜜一汤匙，加入白兰地酒适量。晚间饮用，不但能够帮助入睡，提高睡眠质量，也有利于养颜、减肥。

　　柠檬海带茶减肥

　　取鲜柠檬汁100g，鲜海带100g，把海带洗净后用刀割痕，放入180g清水，在不锈钢杯中浸泡，煮沸1小时，放冷，饮用的时候能适当加入少量的冰糖。

　　由于海带中含有碘，能够促进甲状腺激素分泌，提高机体新陈代谢。柠檬汁对舒张软化血管，可以加速血液循环，还能够增进胃肠消化功能。这样就能够消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥的效果。饮用量能够自行酌定，可是不适合经常饮用。

人们都知道，柠檬水有着很好的美白养颜的功效，据说如果喝对了方法，还可以起到减肥的作用。很多朋友们都不知道柠檬水怎么喝减肥，其实网络上热传的柠檬减肥法是不科学的，我们还是要以健康为主，科学的来减肥瘦身。

柠檬水减肥的正确方法

网络柠檬减肥法不科学：最近网络上疯传的柠檬减肥法深受人们的欢迎，据说是在一个星期之内就可以达到效果，减去8斤的体重!确实让胖人一族们十分心动，所以很多人们纷纷去尝试。

其实很明显那种所谓的什么柠檬减肥法就是不科学的，因为其具体要求是一周七天都不吃饭，只在早上吃少量的早餐，然后午饭就是喝柠檬水，晚饭也是柠檬水，这样下来连续一周之后了，可以减去8斤。

但是很明显就是不科学的，并且对于人们的身体健康有着很大的影响。那么柠檬水怎么喝减肥呢其实要是健康的喝柠檬水减肥的话，效果也是有的，只不过周期会有点长，但是对于身体的健康不会有任何的影响。

1、每天持续喝

喝柠檬水不仅解渴，还可以冲淡人们想吃东西的欲望，所以总体上来说还是有着减肥的作用的。我们可以用一公斤的水，加上半颗柠檬，这样冲泡出来的柠檬水是最适宜的。

在每天早上饭后一小时，下午三四点以及晚上睡觉之前，分别饮用一些，然后搭配上每日15分钟的运动，连续一个月，你就可以看到很显著的效果啦!

2、柠檬醋

因为本身各种果醋都是有蛰一定的减肥功效的，尤其是柠檬醋，效果最为显著。所以我们可以在日常生活中每次饭后都饮用上少量的柠檬醋，注意每次的量不要超过20毫升，过多饮用反而会适得其反。

柠檬醋的做法：直接将新鲜的柠檬洗净之后，去掉籽放入容器中，然后加入一定的米醋和冰糖，一颗柠檬放入200毫升米醋，然后放置在凉处保存，一个月之后将柠檬捞出来，加入一些蜂蜜即可饮用。

3、柠檬茶

还有一种最简单的喝法，但是见效也是最慢的，最快3个月才会有效果。就是在每天早上喝一杯温水冲泡的柠檬茶，如果胃部不好的话，建议先喝上一杯温开水，再喝柠檬茶，或者直接等到饭后半个小时再喝，也是有效果的。

结语： 通过上文的介绍，相信大家都知道了柠檬水减肥的正确方法，只要坚持饮用，还是有着一定的效果的，希望朋友们在生活中都可以喝出健康的好身体!

柠檬怎样吃减肥

含有丰富的维生素C的柠檬。不仅是生活中的调味剂，还是一款营养丰富的味饮料。对于减肥的人来说，吃柠檬有减肥的效果吗。相信很多人并不知道下面。我们就相信为大家介绍一下，柠檬怎样吃减肥。

柠檬怎样吃减肥

柠檬是一款网上水果，长期吃柠檬，不仅可以促进肌肤美白，也有美容养肤的作用。柠檬中含有维生素成分，可以补充人体所需要的维生素C等成分。对于肥胖的人群来说，柠檬有一定的减肥效果的。中医认为柠檬性温。对于调理脾胃，止痛和利尿是有很好的作用的。一般吃柠檬可以燃烧体内多余的脂肪，起到一定的减肥作用。柠檬的维生素C含量高和其它水果相关维生素C含量是非常丰富的。而且柠檬的热量比较低，对于减肥人群来说是使用时不会增加体重增长的。一般可以将柠檬切片泡水喝起作用更佳。

虽然说柠檬有一定的减肥作用，但是在生活中。想要让自己的体重恢复正常。除了服用柠檬外，在饮食中合理控制饮食以外，其次还要适当的运动，才能促进身体健康。那么你知道柠檬怎样吃减肥了吗？建议使用者使用过程中一定要注意用量哦。