脸上出油厉害怎么办怎么缓解

1、脸上如果出油过多，首先可以做血液方面血糖、血脂以及性激素水平的检测，排查可能潜在的内科疾病，比如高血糖、高脂血症以及雄激素异常等疾病，并进行针对性的治疗。

2、其次，应注意饮食，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果和B族维生素较丰富的食物。

3、最后，平时要注重面部的清洁，可以定期用去脂的洗面奶。可间隔使用硫磺香皂或复方硫磺洗剂洗脸，去除过多的油脂。同时也不要擦过于油腻、堵塞毛孔的化妆品，以免加重面部的油腻症状。

脸面，代表着一个人的形象，更是一个人的个人符号，干净整洁的面容给人的第一印象会比油头粉面带来的印象好很多。现实生活中，也有许多人为自己脸上总是出油，看起来油腻腻的外表让人着急，那么怎么办呢，别着急，一起来看看吧。

首先来说，一定要少吃刺激性的食物，像一些油炸、辛辣食品以及糖分过高的食物尽量少吃。

其次，要多喝水、多吃水果，蔬菜以及忌烟酒等。喝水可起到美白肌肤的作用，但是一定要适度，绝不可过量饮用，否则会引起中毒，平均每人一天喝2L左右的水即可。至于蔬菜水果，两者中含有丰富地维生素，可起到美容养颜的作用。然而吸烟会却会加快皮肤衰老，喝酒会导致皮肤脱水，所以平时一定要注意这些。

再者，少熬夜。因为我们的生活习惯、精神状态、饮食这些因素也会引起皮肤状况。经常熬夜、经常吃油腻性刺激性食物都会刺激皮脂的分泌，使得皮肤油油的。一定要注意生活规律，不要熬夜，不要晚睡，更不要想睡就睡。有关科学依据表示人体午休的最佳时间为13点到14点之间，晚上是22点到第二天早上7点间，若错过这些黄金睡眠时段，会严重造成人体内分泌失调，，同时脸上也会变的油光锃亮。

最后一定要保持皮肤的清洁，尤其是针对油性皮肤，由于油性皮肤油脂性分泌过盛，且毛孔粗大，易出油，尤其是是额头、太阳穴附近及鼻梁两侧都会冒出厚厚一层油。所以建议大家平时准备一些保湿品，如保湿啫喱和保湿乳液以及保湿水等。

(1)清洁很重要，但不能过度清洁。频繁洗脸、使用各种手工皂进行深度清理等过度清洁会导致油脂反扑，反而没有达到除油的效果。

在比较容易分泌油脂的夏季，可以一天用洗面奶洗2次脸，但在秋冬等干燥的季节，每天用洗面奶洗一次脸就可以了，然后再用清水洗一次。

此外，洗脸的水温要尽量接近我们的皮肤温度。

(2)油性皮肤在选择护肤品的时候最好选择“不引起粉刺配方”的产品，同时也要考虑护肤品的控油作用，比如可以选择控油爽肤水、控油粉饼等。

总之，我们要改变的不仅是生活习惯，也是一种生活态度，我们做事情不能拖拖拉拉，要干脆利落。在生活中，抛开所有杂念，早睡早起，养成良好的生活习惯和卫生习惯，这样一来，改变的不仅是外在，内心纯净，相由心生，才能做一个干干净净的脸面人。

应对出油频繁的几个方法：

1、使用冷热水交替洗脸

油性皮肤在洁面方面需要格外注意，用冷水或热水来洗脸都是不明智的方法，需要使用冷热水交替洗脸对于油性皮肤的护理非常重要。首先在洗脸的时候，需要用热水来洗脸，这样可以将毛孔充分打开，并清理毛孔之中的污垢，用热水洗脸之后，再立即用冷水洗一遍，这样可以令皮肤的毛孔收缩，抑制出油状况。

2、选择防晒喷雾

阳光紫外线辐射一年四季都存在，它无时无刻不摧残着我们的皮肤，美眉们无论是哪个季节，都应该要做到充分防晒隔离，油性皮肤的美眉们可以在出门前做好防晒控油的护理，最好是选择防晒型的喷雾，水质更强、油质较少的防晒性的喷雾，并且在涂抹防晒喷雾之后，可以用吸油纸轻柔按压脸部，这样可以减少脸部皮肤的油腻感。选择防晒性的喷雾，可以在为皮肤防晒隔离的同时，也能够更多地补充水分。

3、皮肤保湿补水不能懈怠

油性皮肤之所以会出油，其根源问题是在于皮肤严重缺水，导致皮肤的水油失衡，所以才会出油，表现在皮肤表面就是非常油腻的状态。美眉们可以充分为皮肤保湿补水，应多使用保湿爽肤水，而尽量避免使用含油分较多的护肤产品，收敛水也最好不要使用，大多数的收敛水其中都含有酒精成分，会令皮肤变得越发爱出油和粗糙干燥，反而加重对皮肤的伤害。因此，油性皮肤的保湿产品最好是选择含水量高的保湿爽肤水，来为皮肤充分补水且保湿。

4、洗面奶的使用要选对

油性皮肤对于洗面奶的选择十分关键，很多美眉因为皮肤总是爱出油，所以会选择香皂来使用，或者是控油的洗面奶来使用，其实，油性皮肤应避免选择高强度的碱性洗面奶，这类洗面奶会令皮肤变得更加干燥，反而会加深皮肤的出油状况，导致皮肤越来越油腻。油性皮肤对于洗面奶的选择，还需要避免香皂，香皂属于强碱性，是不适宜油性皮肤来洁面的。

油性皮肤的美眉们可以选择温和的补水型洗面奶来使用，对于抑制皮肤油脂分泌和帮助皮肤补水保湿都非常有帮助。

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油性皮肤是因人体皮脂腺分泌旺盛所产生的，皮肤中的皮脂腺特性由遗传因子决定。临床上根据皮肤表面脂质量的多少，可将皮肤大致分为：油性皮肤、干性皮肤、中性皮肤和混合皮肤等多种类型。

油性皮肤者，皮脂腺的分泌功能比较旺盛，面部油腻，不易清洁，有影响美观的油光；同时还易出现面部相应的皮肤疾病，如痤疮。脂溢性皮炎等。控制皮脂腺过度分泌、减轻出油症状，是保持皮肤健康的关键。

参考资料：油性皮肤_

油性皮肤皮脂排泄旺盛，脸部油腻光亮、粗糙，有些像橘子皮。特别是在T型区的额头、鼻子和下巴，油脂分泌更多，极易发生痤疮、粉刺等。油性皮肤不易起皱纹，对外界刺激耐受力较强，用纸巾测验试法呈透明状。

保养要点：

（1）洁面水温可偏高，以40度左右为宜。用洁面力度强的香皂或青瓜洗面奶，去掉附着在毛孔中的污物，用洗面海绵反复擦洗洁净。

（2）用调节皮脂分泌的化妆水护理肌肤，用适于油性皮肤的护肤品营养皮肤。

（3）不偏食油腻之物，多食蔬菜、水果。

（4）要经常作深层皮肤护理：洗面、蒸汽浴面、按摩、面膜。要用适合自身皮肤特点的分妆品。

油性皮肤干性皮肤能经受各种外界刺激，不怕风吹日晒，不容易老化，起皱较晚。这种皮肤就应该用中性或稍偏碱性的香皂热水清洗，面部每日洗三四次。以去除皮屑、皮脂和尘土，使皮肤光洁美观，减少毛孔阻塞。这种皮肤不宜过多使用化妆品，特别是油性化妆品，以免加重油腻和毛孔的阻塞，最好选用含水分较多的雪花膏等。

一般每天洗脸2--3次，用温水洗后，最好再用冷水洗一遍，使面部毛细血管收缩，减少皮脂的分泌。洗脸后用热毛巾敷面部，使毛孔张开，可以有效地去除毛孔内的油污。洁面水温可偏高，以40度左右为宜。用洁面力度强的香皂或青瓜洗面奶，去掉附着在毛孔中的污物，用洗面海绵反复擦洗洁净。

早上，洗脸后，先拍收敛水，使在清洁中扩张了的毛孔收缩，避免污垢进入，然后用清爽的营养奶护肤；晚上，用按摩的方法去掉在毛孔中的污垢，然后用收敛性化妆水在脸上轻轻拍打，最后涂营养乳液以保养皮肤。

油性皮肤不宜过多使用化妆品，特别是油性化妆品，以免加重油腻和毛孔的阻塞。饮食应避免吃动物油及辛辣食物，不吸烟，不饮酒，多吃水果、蔬菜。

油性皮肤最容易出油的地方就是T字部位。如果要解决油腻的问题，一般的方法就是勤洗脸，但是那样容易使皮肤缺水，在多数情况下，我们可以隔一段时间使用一次吸油纸。

如果是经常化妆的朋友又爱出油的话，除了使用吸油纸外，还可以使用喷壶往脸上喷水，然后擦干。另外，可用散粉来扑一下，用粉扑来吸油。

由于各种原因，每个人在选择控油产品时也会不同。

吸油面纸最适合急救，但每天使用最好不超过两次，否则会破坏皮肤自身，造成越吸油越多的情况，建议用湿棉片代替吸油纸。

表面控油的产品，瞬间就可令肌肤感觉油分少了，毛孔也被填平了，但它和吸油纸一样只能暂时性地解决问题，并不能从根本改善，长期使用会产生毛孔堵塞和肌肤过干等问题。

深层控油产品是流行趋势，多采用一些天然成分通过深层抑制油脂制造，防止油脂分泌，从源头去解决油脂问题。

晚上是给毛孔进行大扫除的好机会。如果使用的是深层控油产品，在清洁皮肤后，可将产品挤在棉片上，敷在容易出油的地方5--10分钟，再用手指轻轻按摩。第二天出门时，可逆着毛孔的方向，涂抹控油产品，爱出油的T区则可以在第一次涂抹的5分钟后加涂一次，进行重点控制。同时，上妆前应先涂上隔离霜，并使用控油粉底，就可以保证全天的清爽，做到无“油”无虑了。

脸出油厉害怎么办

我们都知道，一旦人脸非常油，那么就会出现油水不平衡，还会进一步引起诸多问题，比如说脸上会长斑、长痘等等，今天小编想要围绕脸出油厉害怎么办这个话题作为例子跟大家分析一下。

脸出油厉害怎么办

第一，必须要尽可能使用一些干爽型的护肤品、化妆品。我们知道，不同的护肤品、化妆品它都有不同适用肤质人群，如果你本身脸比较油，还选择干性皮肤专用的，很可能就会让脸在原来油的基础上再变得更油。第二，必须要随时携带大量吸油纸，将多余的、分泌出来的油脂掉。第三，必须要多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，通过这样的方式能跟人体分泌的饱和脂肪酸发生竞争作用，所以油脂的分泌就不会那么多。第四，其实人之所以会频繁出油，跟毛细孔粗大也有很直接的关系，所以必须要尽可能使用一些具有收缩毛孔功效的护肤品去护肤。

上述就是小编围绕脸出油厉害怎么办这个话题给出的答案了。通过分享大家也都明白了，如果脸出油非常厉害，是可以通过一定方式来有效调节有效、避免大量出油的。

多喝水。

多喝水有以下的好处：

1、补充水分与减轻出油：喝水能够补充全身的水分，同时可以滋润肌肤，有助于解决皮肤干燥问题，还能减轻皮肤出油。喝水能够促使皮肤表层细胞的水分更加充足，增加皮肤的弹性及含水量，会使皮肤更紧致、更有弹性。体内缺水时，可能出现水油不平衡，面部就会不断地分泌出油脂来防止水分流失，皮肤出现一种类似贴了油膜的状态，所以喝水后，细胞水分充足，皮肤出油往往也能减少；2、促进皮肤排毒：喝水也能排出肌肤毒素，减少皮肤暗沉发生的可能性。喝水可以加快身体的新陈代谢，促进皮肤排出毒素，皮肤表面毒素减少之后，暗沉、长痘的问题也会随之减少。

提示：正常人每天的喝水量约为2000-3000ml。当机体摄入过多水分可能引起水中毒，出现一系列异常情况，尤其是对于肾脏功能异常的患者，建议此类人群适当饮水。

还有让皮肤变好的好习惯如下：

第一种，每天要做好面部的清洁，涂抹适合自己肤质的水乳，在晚上睡觉前可以敷面膜补充水分，适当的进行一些按摩，促进血液循环。第二种，在出门时一定要做好防晒工作，涂抹防晒霜佩戴适合自己的墨镜。第三种。养成良好的生活习惯，补充充足的睡眠。第四种，营养要均衡，多喝水多吃蔬菜。第五种，保持运动量。

用温水洗脸：不少用户在洗脸时都喜欢用凉水，但凉水的清洁力度没有那么好，因此洗脸要用温水，而且洗脸水的温度应该在25度左右，这样的温度十分适合人体的温度，而根据季节的不用，人体温度也会有所改变，因此洗脸水要选择温度适宜。

冷热水替换洗脸：油性皮肤的人在平时洗脸的时候可以用冷热水交替的方式清洗，因为温水能够将面部的毛孔打开，而且不会给毛孔造成损伤，等使用完洁面产品之后可以用凉水再次的清洗，因为凉水收缩毛孔的功效是十分不错的，对于油性皮肤所产生的毛孔大的情况能有效的改善。

皮肤出油原因

不当的饮食：喜欢吃高脂肪的食物是导致脸部皮肤爱出油的一个直接原因，特别是新陈代谢良好的人，原因是这类人将脂肪排出身体的功能很强大，皮脂分泌会更旺盛。那些特别容易发胖的人应该提醒自己不要在接触油炸食品。

不规律的生活与作息：在现代社会，生活节奏变得越来越快，很多人没有良好的睡眠，就会导致内分泌失调，荷尔蒙失调，这将影响皮肤的代谢功能，导致皮肤油脂分泌过多。

以上内容参考  人民网-皮肤太油怎么办？几个小方法让皮肤清爽不油腻、人民网-脸上总是爱出油是怎么回事？从这7个因素中找原因