如何去除脸上的黄褐斑？有什么方法没有

1白茯苓抹脸

做法：将白茯苓研磨成为粉末之后，加上蜂蜜搅拌均匀，每天晚上涂抹在脸上，二十分钟之后洗干净。具有一定的营养肌肤，美容祛斑的效果。

2猪肝淡斑粥

准备猪肝1个，山药，薏苡仁，粳米，细盐、生姜末、葱花、芝麻油、料酒、味精各适量。怎么祛斑效果好将猪肝洗净，切碎，加料酒浸15分钟;粳米淘净后放入砂锅中，加入猪肝、薏苡仁、山药及适量清水，用小火熬熬成粥，分数次温服，可以长期服用即可。

3、选购专业祛斑产品

菲泊丝丽，被誉为一款有深度的祛斑霜，属于一款天然祛斑产品，其成分皆为纯天然植物精华萃取而成，使祛斑精华能够有效渗入到斑源，快速减少黑色素，分解色斑细胞内沉积的黑色素，集中对肌肤内部色斑、暗黄与顽固黑色素有针对性淡化，从而增强皮肤防护能力，彻底去除皮肤斑点，使肌肤达到白净无暇的最佳状态!

1、淡斑小贴士：        1 防晒是 关键。因此，出门前一 定要做足防 晒功夫，防晒油是必不可少的，在购买太阳 镜和阳伞 时也要认清U V的防晒标志。2 防止毛 孔阻塞，随时保 持毛孔畅通，彻底 实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。3 多摄取 维生素C含量高之美白食物 及水果。4 保证全面均衡的 营养，充足的 休息 。5 保 持愉快心情，缓解心理压力。6 避免食 用色素含量 高的食物、饮料，如已形 成习惯，可考虑食用一些代用品，如用糖果等帮助戒烟，用清 香的绿茶 和新鲜的小番茄来代 替提神的浓郁咖啡。

2、三豆消斑饮：        材料：黄 豆，绿豆， 赤小豆各100g。 适量的 白糖。做法：将黄豆，绿豆，赤小豆入水里 浸泡至涨后，倒进锅里，加适 量的水煮熟，加白 糖调味。功效：黄豆有养血益气，健脾宽中，下气利大肠， 润燥消水的作用；绿 豆包含蛋白质，脂肪，糖类，磷脂，胡萝卜素 和维生素B ，，维生素 岛等，有清 热解毒，解暑生津的作用；赤小豆有利水除湿，解毒排 脓之作用。本品比 较适用于防 治雀斑，黄褐斑 等，对水肿，痈肿，腮腺炎等症同样有治疗效果。

3、茄子祛斑法：   茄子中除开带有 褪黑色素，还带有维生素D、维生素b21、维他命C。用茄肉敷于脸部并推拿 能够 推动部 分血液 循环系统，加快 色素的 吸取，做到美白皮肤、祛除色斑 的实际效果。操作方法：将新鲜 茄子清洗、切一片，用茄子 肉轻轻地轻擦抹有斑的部 位，切肉干后再换一块，直擦至患处发红 发热。每日1次，坚持几个月会有一定的祛斑效果。

4、莹肌如玉散：来源：《普济方》 组成：楮 实150克，白芨30克，升麻250克，甘松21克，白芷 ，白丁香 、砂仁 各15克，糯 米末600克，山奈9 克，绿豆15 0克 ，皂角900克(去弦及子)。功效：润泽 肌肤，去垢除斑。制 备：上药共研为末，和匀。用法：常用敷脸     

一、生石灰糯米：       取糯米30g，生石灰半约杯 ，碱面6g。先用 温水 融化碱面，再倒入生石灰内搅匀，把糯 米按1： 2放入石灰内， 将石灰杯 覆盖在潮湿地面上，待12小时，糯米熟后，把上半 部分的熟米调 制成膏。涂于患 处，效果显著。

二、牛奶加蔬果：晒过 的皮肤出 现红斑点 ，将牛奶 搽脸及被晒部 位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点 变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉 和适量的蜂 蜜搽几次，斑点即可消除。

三、花生芝麻糊：            做法 ：制作花生芝麻糊 需要准备花生、黑芝麻和 色拉油。首先把花生 仁用油炸熟，黑 芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机， 充分搅 碎成粉末状，放入密封的玻璃 罐中保 存。想吃时，用干净 的勺子 盛到碗里 ，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。功效： 抗衰老 花生与黑芝麻是 30岁女性 抗衰老的首选食品，这主要归功于它们 富含维生 素E，同时还有防止色素沉 着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。

四、芦荟黄瓜：       芦荟有补水 的功效，而黄 瓜有祛斑 美白的 功效，将芦荟与黄瓜榨汁，加入珍珠粉 调成糊状， 然后敷在脸上15分钟，早晚各一次。

内调外养的祛斑方式是科学的祛斑方式。是不伤皮肤的，自然的祛斑方式。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。

遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。

月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;

日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复

精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。

色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，给大家分享一些日常祛斑小技巧：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

祛斑美白第一招：维C维E补起来

长期服用维生素C能减少皮肤色素沉淀，淡化黑斑、黄褐斑及雀斑，恢复肌肤白嫩。尤其是用维C和E一同食用祛斑效果更加好，它们都具有抗氧化和调节内分泌的作用。每天服用维C维E各一片，平时也应多补充猕猴桃、红枣、奶类、蛋类等富含维C或维E的食物。祛斑美白第二招：生姜酒精去斑

所要准备的材料有：50g鲜生姜、500ml浓度为50%的酒精，将备好的姜放进酒精中浸泡，密封后等上半个月左右，然后取出汁液用棉棒沾取涂抹于患处，每天4-5次，半月可见效，长期坚持可根除。祛斑美白第三招：柠檬冰糖水

取一个新鲜柠檬去皮，把果肉放入榨汁机中榨汁，然后根据自己的口味添上适量的冰糖，微甜就直接饮用。柠檬中含有丰富的维C，此外还有钙、铁、磷等。长期食用可以防止皮肤血管老化，消除面部色斑，恢复肌肤白嫩，还可以防治动脉硬化。祛斑美白第四招：生石灰糯米去斑

需要材料有糯米30粒，生石灰小半杯，碱面6g。首先取少量的温水倒入碱面中，然后再加上准备好的生石灰和糯米一同放进去搅匀，将石灰杯覆盖在潮湿地面上，待12小时，糯米熟后，把上半部分的熟米调制成膏。涂于患处，效果显著。

愈合后的皮肤经常用温水（水温38℃～39℃）浸浴，以柔软的毛巾涂以中性肥皂轻拭疤痕，去除皮屑，但需注意不损伤表皮。b涂抹疤痕平软膏，保持疤痕滋润，抑制疤痕生长。c用中药五加皮汤浸泡疤痕皮肤，每日1次，可减轻水肿，促进淋巴静脉回流。d包扎弹力绷带。注意避免牵拉与摩擦疤痕，以免引起水泡、破溃。

2．压力疗法

在一定的压力下，疤痕组织中毛细血管会栓塞，使疤痕组织缺氧，胶原速度变慢。烧伤后14天以上才愈合的创面可能会产生增生性疤痕，应用压力疗法可预防增生性疤痕。使用＞20kPa压力的弹力套，能有效地抑制疤痕增生。但在选择弹力套时，不要过大、过松。长短、大小应超过疤痕范畴。疤痕增生早期应用弹力套，疤痕处容易破裂而致溃疡，尤其是关节部位。所以，最好用尼龙袜做衬里，避免弹力套与疤痕直接接触。

3．功能锻炼

烧伤病人功能部位的疤痕，在应用压力套或弹力绷带包扎后，宜进行体操和牵拉运动。运动时忌过度牵拉以免疤痕破溃加重疤痕增生。在做功能锻炼时，应制订一个长远计划，坚持不懈，持之以恒，才能取得疗效

中医有“有诸外必形于内”的说法，要想辨证必须四诊合参，看他其他的症状如何？如果象你描述的有烧伤导致的色素沉着还是用一些外敷的方法比较好。

增白莹面方

增白莹面方是指能使面容色白如玉，光净悦泽的一类方子。本类方子多有明显的增白功效，其作用机理为祛风活血，宜肺补肾，涂泽膏润、祛斑莹肌，白晰皮肤。

[方一]

羊脂、狗脂各500毫升，白芷35克，半夏15克，甘草1只，乌梅15枚。上药合煎，以白器盛，涂面。

本方能令面自如玉色。

[方二]

白附子、白芷、杜若、赤石脂、白石脂、杏仁(去皮尖)、桃花、瓜子、牛膝、鸡矢白、玉竹、远志(去心)各10克。将12味，捣筛为末，以人乳汁、白蜜各100毫升，空腹服7丸，日3次。本方能使面白媚好。

[方三]

黑牵牛(炒)①克，香白芷、零陵香、甘松、瓜蒌根各60克，茶子、皂角末各120克。将药为细末，如常用法(以之洗面)令白嫩细白净。

[方四]

白附子、鹿角胶、石盐、白术、细辛各30克，鸡蛋白11枚。将细切，先以水1500毫升，煎白术，以布胶取汁600毫升，于银锅中，隔水蒸取200毫升，下诸药，更煮至150毫升，以绵布滤过，贮于瓷盒中，每夜临卧洗面后，拭干涂之。

本方令人面肤润腻，鲜白如玉。

[方五]

荜豆面、白芷、青木香、甘松香、零陵香、藿香各60克，冬瓜子、瓜蒌仁各120克。将药捣筛，用如常法(即以此药洗面)。本方可令面光润洁白。

[方六]

牵牛(生)120克，香白芷、甘松香(去土)各15克，零陵香30克，瓜萎根21克，川芎15克，零陵香30克，瓜蒌根21克，川芎15克，细辛、阿胶(炮)各7．5克，猪牙皂角30克，藿香15克，楮桃儿60克，藁本15克。将药共研极细末，每次用5克洗脸时置盆内，和匀后洗面，早、晚各1次。

本方洗面后可使面色白净，无斑而香。

[方七]

生半夏不拘多少。将半夏焙干，研为细末，米醋调匀，贮瓶备用，涂敷面部，从早至晚频涂，3日后用皂角汤洗下。

本方散结行瘀，祛风白面，细面嫩容。

[方八]

白瓜子中仁(冬瓜仁)38克，白杨皮15克，桃花30克。捣米，饭后服，每日3次，每次3克，欲白，加瓜子；欲赤，加桃花，30日面白，50日手足俱白。

本方和气血，润皮肤，治头面手足黑，今光泽洁白。

[方九]

橘皮、白瓜子各3份，桃花4份。共捣筛为末；饭后酒服1汤匙(约I克)。

本方祛瘀活血，全身面均白。

[方十]

乌贼鱼骨、细辛、瓜萎、干姜、椒各60克，牛髓1000克。将药切碎，以苦酒(醋)浸3日，以成炼牛髓1000克，煎之。苦酒气尽，药成，涂面。

本方调气和血、增白去黯。

[方十一]

牡蛎90克，土瓜根30克。共为末，白蜜调匀，每晚饭前涂面，翌晨以温浆水洗去，慎风日。

本方清热消瘀，润肤白面。

[方十二]

冬瓜1个。

去青皮，肉、瓤、子均用。瓜肉切片，以酒1升半，水1升，同煮烂，用竹筛滤去渣，再以布滤过，熬成膏，人蜜500克再熬，稀稠得所，以新棉再滤过，用瓷器盛。用时取粟子大，以唾液调涂面上，用于擦面。

本方润肤白面，适用于颜面不洁，苍黑无华。

[方十三]

绿豆粉60克，白芷、白及、白蔹、白僵蚕、白附子、天花粉各30克，甘粉、山奈、茅香各15克，零陵香、防风、藁本各6克，肥皂荚2锭。共研细末，每次洗面时用。

本方祛风润肤，通络香肌，令面白如玉。

[方十四]

云母粉、杏仁各30克。杏仁汤浸去皮尖，将药细研，人银器中，以黄牛乳拌，略蒸过，夜卧时涂面，第二日清晨以浆水洗去。

本方可使面部白净润泽。

[方十五]

鹿角1小只，牛乳1500克，川芎、细辛，天门冬、白芷、白附子、白术、白蔹各90克，杏仁14枚，酥90克。将药共研细末，先以水浸泡鹿角100天，除去血腥气，取出寸断后与诸药放人牛乳中，慢火煎至乳汁接近膏状，以白丝绢盛贮藏，余药不要取出。至夜，取少量牛乳放在乳钵内；用鹿角在乳钵内磨，磨后取汁涂于面部，次晨以淘米水洗去。

本方久久用之，可使面白如少玉，光泽艳嫩。

[方十六]

冬瓜子仁50克，桃仁40克，白杨皮20克。3味捣末；饭后服，每次6--9克，每日3次。

本方令面光泽洁白，可治面与手俱黑。

[方十七]

瓜蒌瓤150克，甜杏仁50克，猪肚1具。杏仁用热水浸泡去皮，尖，猪肚洗净煮熟，将3种药共研如膏，每夜涂之。

本方面黑令白，令人光润，冬日不皱。

[方十八]

猪胰5具，芜菁子60克，瓜蒌子150克，桃仁90克。将猪胰切成小块(注意勿用铁刀)，桃仁汤浸去皮，与芜菁子、瓜蒌子一同致入石臼中，加入适量的黄酒，捣烂如泥即成，外搽颜面。

本方令人面洁白悦泽，颜色红润，注意避风吹日晒。

[方十九]

益母草300克，煅石膏60克，滑石、蚌粉各30克，胭脂3克，同壳麝1枚。益母草烧灰，用稠米汤搜团如鹅卵大，熟灰火煅一伏时，火勿食焰，焰即黑，取火捣碎，再搜炼二次，加入余药，共研为粉，同壳麝一枚，人器收之，洗面。

本方驻姿容、白面、滑肌肤、消瘢去粉刺。

[方二十]

白僵蚕、白芷、细辛等分。研为细末，人乳和丸如芡实大，洗面化妆，次日洗去。

本方祛散风邪，润肤白面。

[方二十一]

鸡桑嫩枝。阴干为末，蜜和为丸，如梧桐子大，每日酒服60丸。

[方二十二]

白芷、白蔹、白附子、阿胶、白胶蜜、白蒺藜、白胶香各等分。不拘多少，如豆痕，加乳香，用一料，加皂角末500克，水调涂。

本方可令面白净悦泽。

浅2度烧伤一般色素沉着很少的，因为它还没有，或者说是对皮肤的真皮层的损伤很小，如果是深2度烧伤以上那色素沉着在所难免

色素沉着跟真皮层黑素细胞的增减及功能紊乱所致，中医的治疗药理在于生肌活血，减轻炎性刺激！！！！能恢复细胞的生理活性及细胞正常代谢，抗氧话及抗缺氧能力增强，真皮层基底膜上黑素细胞的代谢产物能快速排泄，如果一旦沉积下来就变成色素沉着了！！！

正常皮肤的颜色主要由以下两个因素决定，一是皮肤内黑素、胡萝卜素及皮肤血管内血红蛋白的含量；二是皮肤的厚薄，薄的表皮易显出血管内血液的颜色，颗粒层厚，透光性差，皮肤颜色发黄。黑素是由黑素细胞产生的，是决定皮肤颜色的主要色素，皮肤颜色的变化是由于黑素细胞的增减及功能紊乱所致。

(1)色素沉着

①黑素细胞活性增加：如紫外线、X线照射，内分泌改变，炎症后色素沉着，接触重金属等。

②黑素细胞数目增加：如黑子病、咖啡斑、色痣。

黑素沉着于皮肤，因位于各层深浅不一，可引起视觉上的差异。黑素沉着于表皮时，呈黑色或褐色，在真皮上层呈灰蓝色，在真皮深层呈青色。

(2)色素减退

①黑素细胞活性减退：如湿疹、白色糠疹、炎症后色素减退等。

②黑素细胞数目减少：如白癜风、斑驳病等。

当黑素细胞的缺乏或由于黑素代谢过程中某一环节的缺陷使黑素细胞形成黑素的能力受影响，皮肤呈白色，多为遗传性，如白癜风、白化病等。若是肤色略淡，应注意假色素减退如花斑癣、单纯性糠疹和湿疹等皮肤病，由于表面的微生物或异常角蛋白的避光作用，使局部肤色略淡。

烧伤主要是指被热水蒸汽烫伤，火焰、电弧烧伤，爆炸伤，化学烧伤等。病人烧伤后，因年龄大小、个体差异、烧伤面积大小及创面深浅不同，在创面愈合后会有不同程度的色素沉着、疤痕增殖。如采取相应的措施进行护理，可避免或减轻色素沉着、疤痕增生和由此引起的挛缩畸形。

皮肤色素沉着的护理

烧伤创面愈合后半年会有色素沉着，开始呈点状，随后融合成褐色斑块。色素沉着可采取下列措施使其减退：1烧伤后皮肤比较嫩，对日光极敏感，避免紫外线（日光）直接照射，外出时戴草帽或穿长袖衣服，以遮盖皮肤。2用手按摩色素沉着部位，每日2次。3口服维生素C，每日300mg。4涂抹疤痕平软膏，每天2～3次。5用疤痕贴贴敷创面。

疤痕增殖期的护理

预防深度烧伤后增生性疤痕的目的，在于避免或减少疤痕增生和由此引起的挛缩畸形，并促使疤痕成熟，缩短增生期。因此，在创面愈合后3个月内就应开始，因为这时疤痕增生程度轻微且未挛缩，治疗效果较好。

1．疤痕皮肤的护理

a愈合后的皮肤经常用温水（水温38℃～39℃）浸浴，以柔软的毛巾涂以中性肥皂轻拭疤痕，去除皮屑，但需注意不损伤表皮。b涂抹疤痕平软膏，保持疤痕滋润，抑制疤痕生长。c用中药五加皮汤浸泡疤痕皮肤，每日1次，可减轻水肿，促进淋巴静脉回流。d包扎弹力绷带。注意避免牵拉与摩擦疤痕，以免引起水泡、破溃。

2．压力疗法

在一定的压力下，疤痕组织中毛细血管会栓塞，使疤痕组织缺氧，胶原速度变慢。烧伤后14天以上才愈合的创面可能会产生增生性疤痕，应用压力疗法可预防增生性疤痕。使用＞20kPa压力的弹力套，能有效地抑制疤痕增生。但在选择弹力套时，不要过大、过松。长短、大小应超过疤痕范畴。疤痕增生早期应用弹力套，疤痕处容易破裂而致溃疡，尤其是关节部位。所以，最好用尼龙袜做衬里，避免弹力套与疤痕直接接触。

3．功能锻炼

烧伤病人功能部位的疤痕，在应用压力套或弹力绷带包扎后，宜进行体操和牵拉运动。运动时忌过度牵拉以免疤痕破溃加重疤痕增生。在做功能锻炼时，应制订一个长远计划，坚持不懈，持之以恒，才能取得疗效

　　生活中怎么祛斑效果最好

　一、先来看看生活中能淡斑的水果都有哪些吧

　1、草莓

　草莓中富含天然的维生素C，营养价值极高，而且果肉多汁，在冬天食用不仅可以补水还可美白，对于淡化化斑点也是有奇效哦。

　2、苹果

　苹果被誉为美容圣品，有非常强大的美肤功效，不仅可淡化色斑，就算是难以根除的黄褐斑和雀斑都能够淡化，建议每天吃1-2个。

　3、樱桃

　樱桃是在水果中可说是价值颇高的一类水果，但其丰富的营养价值却是被很多人所追捧的，所含果酸不仅可促进角质层的形成，还能促进斑点的淡化。

　4、猕猴桃

　猕猴桃具有极强的营养价值，内含蛋白质、蛋白酶和维生素C及胡萝卜素等，而维生素C的含量是柑橘中的5-6倍，对于消除雀斑和暗疮都有一定的功效。

　 二、再来瞧瞧生活中能淡斑的蔬菜都有哪些吧

　1蔬菜祛斑——西红柿

　西红柿被誉为“维生素C”仓库，对于美白皮肤，改善肤质非常有功效，而且还能平衡皮肤的酸碱值，有助于斑点的祛除。除了内服，还可以外敷。

　2蔬菜祛斑——胡萝卜

　新鲜胡萝卜汁研碎挤汁取10-30毫升，每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。

　此外每日喝一杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原它在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用并可防治皮肤粗糙及黄褐斑。

　3蔬菜祛斑——新鲜茄子

　茄子对付色斑有很好的效果，相信有很多人都不知道茄子能够去色斑吧。它的用法非常简单，选用新鲜茄子，用刀把茄子切成小片，擦面部有色斑的位置，直到擦红为止。然后再用清水洗去残留蔬菜汁。坚持一段时间，两颊的色斑就不知不觉消失不见，又变回漂亮的苹果脸了。

　 三、再来看看通过“吃”能祛斑的方法都有哪些吧

　1、猕猴桃

　猕猴桃被喻为"水果金矿"。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　2、桃仁牛奶芝麻糊

　核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每天早晚各吃1小碗，就能起到润肤悦颜的功效，而且还适用于皮肤雀斑及色斑皮肤。若能配合美姿尔一起使用，能起到不错的淡斑祛斑效果。

　 四、最后来看看通过“喝”能祛斑的方法都有哪些吧!

　1喝——黄瓜粥

　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。

　2喝——桃花茶

　桃花含有山奈酚、三叶豆甙、维生素A、维生素B、维生素C等物质，能够扩张血管、疏通脉络、润泽肌肤，有益皮肤的血液循环，促进脂褐质素代谢。经常喝桃花茶可有效嫩白淡斑，使皮肤变得红润，还能够预防色斑的产生，如能配合美姿尔一起使用，效果会更佳。

　 五、日常生活中，我们该应该注意哪些

　1、重防晒

　祛斑的第一要诀就是做好防晒。

　不管春夏秋冬，天晴天阴，防晒一定要到位。脸上出现斑点的诱因之一就是紫外线，当皮肤受到紫外线过度照射的时候，会自动产生黑色素来保护肌肤，长此以往，色素堆积，黄褐斑便出现了。因此在日常的生活中一定要注意皮肤的防晒工作。

　2、重食疗

　要想达到更好的祛斑效果，除了注意日常防晒之外，在日常生活中还要注意饮食方面的问题，多吃富含维生C食物，西红柿、黄瓜、猕猴桃，美白又祛斑。还有富含维生素E的谷类、坚果类、及有叶的绿色蔬菜，可以帮助破坏自由基的化学活性，延缓皮肤的衰老。另外要少沾烟酒、少喝咖啡、少吃酱油等含有色素的食物，若能再早晚抹点儿美姿尔，效果会更好。

　3、重运动

　为了能够祛除脸上的色斑问题，除了食疗之外，还要注意运动，经常多运动、保持健身的习惯，可以帮助肝脏排毒，加强身体的新陈代谢，避免毒素累积在体内形成黄褐斑。

　温馨提示：在运动祛斑的同时，劳逸结合也很重要，要注意保持足够的睡眠，让身体休息够也是很重要的。

　我们知道斑点并不是一天两天形成的，淡斑也是需要一个过程的，以上只是一些参考意见。

1、西瓜牛奶：       用料：西瓜、牛奶、面粉，做法：将西瓜榨汁，加入牛奶和面粉 用法涂匀整个面部，20分钟后洗净，每周1～2次。

2、莹肌如玉散：        来源：《普济方》 组成：楮实150克，白芨30克，升麻250克，甘松21克，白芷，白丁香、砂仁各15克，糯米末600克，山奈9克，绿豆150克，皂角900克(去弦及子)。功效：润泽肌肤，去垢除斑。制备：上药共研为末，和匀。用法：常用敷脸     

3、百合白果牛肉汤：         百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。烹制：白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核；牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗水量)，武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。

4、花生芝麻糊：           做法：制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。功效：抗衰老 花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。

5、饮食清淡：        脸上长斑需饮食清淡，这是因为辛辣食物会刺激身体内部排毒，从而使得黑色素沉淀在体内沉着，从而引起脸上长斑。因此，祛斑需要饮食清淡，才可以不使得色素沉着。

如何正确淡斑？祛斑方法有很 多种，也许你 一直在尝试，但是 效果始终不明显。也 许你不小心走入了 祛斑误区，而自身还浑然不觉。下面教你 如何正确淡斑。

6、孙仙少女膏：  来源：《鲁府禁方》组成：黄柏10克、土瓜根10克、大枣7枚 制备：黄柏去掉外层粗皮与土瓜根研成细粉,加入大枣调和成粘膏状，用法：每天早晨用开水化开一些加入温水洗脸。 功效：本方具有清热解毒,活血化淤,润肤白面的功效原书中称此方洗面, 十余日以后,容如少女故此得名孙仙少女膏。

一、鸡蛋方法：

取新鲜鸡蛋一个，洗净，泡在一斤优质米醋里，等差不多一个月的时候，蛋壳就溶化在醋里了，这样每天取一汤勺醋蛋液加入温开水中喝下，这样坚持效果很好的，可以扫清面部所有的斑。另外，也是鸡蛋泡在醋里，泡上几天，等蛋壳软化了，取出来弄破，取其中的蛋清涂在斑处，15分钟洗掉，每天坚持。

二、生姜法：

生姜是我们日常生活中常见的佐料，含有多种活性成分，并且其中的姜辣素对抗脂褐素有很强的作用。生姜对付斑点有两种做法，既可以食用也可以直接用来涂抹。食用的方法：把姜洗净后切成片，然后加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀即可。每天喝一杯可明显减轻斑点，长期食用效果显著。然后就是涂抹的方法：先将新鲜的生姜斜刀切成片，然后直接在斑点处反复擦拭，当感到皮肤有点微微发热的时候就可以停止，每天晚上睡前涂抹一次即可轻松淡化斑点，还你一个白皙嫩滑的肌肤。