半夜三更，情绪容易上头呀

昨天晚上半夜三更的给一位好久不见的朋友

发了微信，然后就睡着了，

早晨醒来的时候，心情有点忐忑，

觉得自己是不是有点打扰到别人，

行为有点鲁莽呀，

半夜三更情绪上头的时候不管不顾的

当太阳升起的时候，

容易把雾霾驱散，

可能心情就转换了也说不定的呀

以后遇到事情的时候，一定要三思后行

容易给别人造成不必要的困扰和压力，

有些事真的是不能倾诉，

别人担心，自己说不定已经没事了

你能提出这个问题，说明你意识到了上头的磕cp是会让你浪费很多时间，而且自己的事情容易被耽搁了，这是一个很好的发现，有了发现，才能有改变的可能！你要知道cp虽好，不过是一些影视化的创作，在真实生活中并不存在。

就拿现在苍兰诀带火的地心引力cp来看吧，他俩在电视剧里的爱情是美好，尊上为了小兰花逆天改命，小兰花为了东方青苍奋不顾身，双向奔赴的确看起来很爽，可是在现实生活中他们并不是在一起的，而且很多线下营业也不过是为了赢取剧粉的开心。浅浅地磕一下就好了。

磕cp的过程其实是一种理想化感情的模样，无论是爱情友情还是兄弟情，都带着完美的滤镜，是人对美好事物的向往。影视剧正是利用了大家在生活中会充满了疾苦，而cp剧中是有无限可能无限个金手指可以开，而给用户短暂的逃避生活的苦难而营造的美好。所以，你应该学习区分一下理想和现实。

磕cp磕那么久，还有一个是因为你被app里各种推荐算法支配了，它发现你喜欢，就疯狂给你推荐，你就看到停不下来，越停不下来，它就越给你推荐，结果一不小心一天就过了。你仔细回想就发现都是差别多的，内容也就是换个形式，核心没有变。

意识到这些以后，你得想想你自己的生活目标是什么，自己的正式是什么，好好梳理一下，把时间花在正经事儿上。当你有了正经事儿是目标，可能你就能更好的时间管理，知道自己什么时间该干什么了。当然如果你磕cp后也能创造cp文学，为你自己带来收入，而且自己也很爽，也是不错的尝试。

不管是冲动还是懒惰，说白了都属于自控力不足的表现。

而自控力不足的主要原因则是自我认知不够。

而造成自我认真不够的原因就是“回避”、“自欺”。

人为何要“回避”和“自欺”，因为真实的生活有许多残酷面，我们作为一个人又都充满缺陷。人都是趋利避害的，所遇到困难通常倾向于骗骗自己，回避一下得过且过了。但这么一来就失去了发现真我和成长的机会。

心理年龄没有成长，年岁却刹不住车地一路飙升，不管你愿不愿意，不管你是否具有足够的能力去应对，反正生活给你丢来的题目越来越难，不成长的下场可能就是题主这样，遇到问题只能凭感觉、凭欲念去做选择。

你看不清自己真正的忠爱和需求是什么，也预判不了一个选择在短期、长期内可能会给你带来什么影响，此时只有“想找个人恋爱派遣寂寞”的欲念在线，选择只能由它来做，那当然是二话不说选择开始恋情。

如果“回避问题”和“自欺欺人”的情况继续发展，不但会总让自己后悔，还容易在同一个错误上反复栽跟头，反复后悔，毕竟虽然错误是一样的，人却可以为了逃避现实的伤害每次给自己不一样的理由来安慰、欺瞒自己。

很多人活得特别潇洒，他的所作所为未必会被每个人认定作好的，但至少能清晰地看出那个自我满足的一直状态。这时候我们都会说那个人活明白了，其实就是看清楚自己最真实的需求了，遇到不喜欢的不合适的，哪怕寂寞也毅然拒绝；看到喜欢的也毫不犹豫去追求看看。

虽然这个回答看起来有点“大”、“泛"，但治病就讲究治本，胃疼开点止疼药是可以救急一时，但想从此彻底告别疼痛，则需要把导致胃病的所有因素解除才行。

男性在聚会时，经常会饮酒助兴，不仅会喝啤酒，有时候还会喝白酒。我们知道，白酒的酒精浓度是较高的，适当饮用还好，但是饮酒过量就会上头，这是因为白酒中含有一些物质，那么，喝白酒上头怎么办呢？喝酒上头是什么原因呢？

1、导致喝酒上头的物质

(1)醛、酮类

白酒中的醛类含量不宜过高，因为过高易使白酒有强烈的刺激性和辛辣味，饮用后会引起头晕、上头、口干。饮含醛高的酒极易上头，因此常饮白酒者，首先将酒加温，使乙醛等低沸点物质挥发一部分，此举是有一定科学道理的。

(2)杂醇油

酒中含有的杂醇油具有特殊的强烈刺激性臭味，但是若含量过少，会失去传统白酒的风格，使白酒的味道寡淡，无醇厚感；含量过多，则会导致辛辣苦涩，给酒带来不良的影响，且会对人体产生危害。这是因为杂醇油的中毒和麻醉作用非常强，其毒性随分子量增大而增加，能使神经系统充血，导致人头疼、口干。

(3)外加香料

有的商家为了增加酒的品类，擅自增添一些香料到酒中，而香料的质量差也是引起口干上头的原因之一。香精香料光靠口感尝评是不行的，必需经检验合格后方可使用，所以在使用外加香料时选用质量高、纯度高，且正规生产厂家的产品。

(4)酯类水解与酸酯平衡

酸酯平衡是中国白酒的特色，中国名优白酒大多数是遵循酯高酸高的规律，因此人们饮用后，对身体的副作用很小。如今市场上销售的某些中低档新型白酒中，因加入大量外来酯类而忽视了酸味的调整，造成了这类新型白酒饮后不舒服、副作用大的严重缺陷。无论是酯类水解还是酸酯失衡，都会引起人体代谢过程中某一种物质的积累，这也是引起白酒饮后口干、上头的因素之一。

2、酒精对青少年危害

1、酒对人体最重要的影响在肝脏，因为肝脏是身体的化学工厂、解毒中心，任何外来的化学物质，都会在肝脏里面代谢。

2、除了肝脏以外，酒精对胰脏的影响也是非常大的。胰脏分泌很多酵素，假如喝酒引起胰脏发炎的话，代谢功能也会受到影响，甚至引起糖尿病。另外一个影响最大的器官就是脑部。

3、嗜酒的人还常有过胖的问题，对食道与胃部也有不好的影响，还会妨碍钙质和维他命的吸收。

4、酒精对人的对中枢神经系统的危害最严重。中枢神经系统有兴奋和抑制作用。少量可兴奋，过量则形成抑制作用。如果饮酒过多，就会脸红，乱说胡话，以后站立不稳以至醉倒、呕吐等。随之昏睡，面色苍白，血压下降，最后陷入昏迷，严重的还可以引起呼吸困难，窒息，造成酒精中毒死亡。

青少年由于视神经尚未发育完善，当酒精血浓度达到15～55毫克%时，可引起严重视力减弱，达到200～300毫克%时，可发生复视。饮酒后，不仅神经反射的速度显著减慢，酒精对脑细胞损害也相当大，对大脑发育极为不利，造成学习效率降低，在体育比赛中难以创造出理想的成绩，还容易发生生产事故和交通事故。

5、青少年饮酒，还容易引起肌肉无力，性发育早熟。酒精对精子和卵子都有毒害，造成不育和影响胎儿生长发育。女孩还容易未老先衰。

1亲密关系是长久的经营，而不是你爱我就应该怎么样。

       很多女生常挂在嘴边一句话：如果你爱我你就应该·····打住打住，你父母都没法接受你的所有缺点和负面情绪，做个人，不要有逆人性的想法。

       我们会被男人喜欢、追求，是因为我们独立、智慧、散发魅力，这个时候你是在提供价值。可是确定关系之后，你因为对方患得患失，失去自我，魅力就慢慢消散了，就变成了索取价值的一方。你想要他无时无刻包容你的情绪，照顾你的心情，所有事以你为先，你开始频繁作闹，甚至于，你的所有幸福感来源都由他来提供。真相是，除了父母，任何爱都是有条件的，你的颜值身材、家世背景、个人能力、性格情商，这些是你被爱的筹码，当筹码消失时，你就失去了参与游戏的资格，他对你的爱也就消失了。一旦你索取的价值远远超过你能提供的价值，这段关系就离结束不远了。

2 并不是他足够爱你就一定会为你改变。

       男人和工作一样，选择大于努力。不要一开始选了A，你试图把他变成B。相处有矛盾，可以磨合，但所谓磨合，不是对方承认错误后就能如你所愿的改变，其实他能改掉的部分，是相当有限的。比如男朋友各方面都好，有求必应，就是工作太忙没有太多时间陪你，怎么办？那么你就要降低期待值，不要得了便宜还卖乖，有闲有钱的男朋友大概率也不会只有你一个女朋友。真正的磨合，不是硬去改变，而是互相妥协。

3我们一定要接受对方爱自己和家人胜过爱我们的事实，在此基础上去获得爱情。

      如此顺着人性恋爱，双方都会更轻松，也更容易感到幸福、不容易失望。

首先楼主要明白什么是上头？所谓的上头是指喝醉了酒后，注意是醉了！最好隔夜醒来，摇摇头，如果你觉得太阳穴部位有些疼那就是上头，头疼了才能成为上头。以个人经验来说，很少有喝一点就头疼的，如果有的话那就直接扔掉吧。

有时候听别人说喝了一点酒然后有点晕，就说这酒上头了，说这话只能暴露自己很无知！记住一定是喝醉了，而不是喝晕了，是个白酒只要你喝肯定会晕，酒精本来就有麻痹作用，不晕喝的还是酒吗？如果喝醉了睡一觉醒来，只是还有点晕或者很清醒，恭喜你这个酒不上头。

三个解决喝酒上头的窍门

1、喝酒之前先喝一杯水，每喝一杯酒就喝一杯水；能稀释血液里的酒精含量，多跑厕所有助于酒精代谢。

2、糖和酒精的结合将大大加剧头痛的可能性，所以，喝酒容易上头的人最好不要在喝酒的时候吃甜品。

3、吃治头痛的药，不过，为了你的肝脏，服用小剂量就好了，最好还是多喝水。

So，千言万语，多喝水多喝水(但不是茶哦)~

宿醉上头恢复指南

1、早起：清醒会增加你的新陈代谢，有助于使你快速恢复。

2、短跑：强迫自己慢跑10-15分钟，或者步行30分钟可以让你的血液流动，并将毒素排出。

3、多喝水：如果头痛你也可以吃治头痛的药，或者试试调闹铃每小时喝150-225ml水，如果有恶心和对气味敏感的感觉可以在水中加一汤匙小苏打，不要喝咖啡，多喝热水。

4、避免酒精和重油食物：可以喝一些粥，吃些沙拉，喝点汤，或其它蛋白质丰富的食物。

5、听听音乐，保持平和，缓解压力

6、少喝一点，小酌怡情，切勿贪杯~

生泽酒很高兴为你解答，如还有关于白酒的欢迎交流

你好。看到问题：急脾气，很爱生气，很容易上头怎么办？我很愿意跟你讨论一下这个问题。一般来说：“急脾气，很爱生气，很容易上头”这个状态，如果要是13岁至18岁，应该说是很正常的，这个阶段的青少年他们属于青春期，正在发展“自我的同一性”，正是成长的阶段。

如果年龄在20之上了，还是“急脾气，很爱生气，很容易上头”的话，就是说不能自己管理自己的情绪，很容易冲动，而且冲动之后也许还会后悔，这个就需要自己好好觉察一下了。

这是不能管理情绪的过程，举个例子：有一个妈妈陪伴孩子写作业，她本来是想在她的陪伴下，孩子顺利的写完作业，可是，在她陪伴写作业的时候，经常出现的现象是，她很愤怒把孩子打了一顿，然后，作业也没有写完，她跟孩子都处于特别生气的状态。

那这个妈妈心里发生了什么呢？怎么就发生打孩子一顿的现象呢？

因此，每次：“急脾气，很爱生气，很容易上头”这个时刻，你需要停下来，问问自己，当下内心是什么感受？需要想一想，你本来是想做什么的？发脾气之后，还会获得你想要的那个结果吗？让事情的发展慢下来，给自己一个时间反思，然后，在行动。

我们如果是因为别人的不尊重、不理解、不重视自己而痛苦出现“急脾气，很爱生气，很容易上头”，这其实就是控制，想控制别人尊重、理解、重视自己，显然这个控制基本上都会失败，这是失控感，不知道你的“急脾气，很爱生气，很容易上头”是否跟这种这个失控有关。

这个觉察需要自己跟自己对话，需要慢下来进行自我的了解，自我了解的越多，自我控制感会提升。

自我觉察的过程是这样的：

1，当令人着急、失控的事情发生的时候，这个时候需要在自己的心里提醒自己慢下来，先感受一下自己当下的心情，如果对方说些什么自己的心情会不一样，为什么？

2，这个管理情绪的过程是慢慢改善的，不能急，如果有一次情绪管理的还不错，自己要赞美鼓励自己，如果有一次情绪没有管理好，又失控了，在进行反思的基础之上，也需要鼓励赞美自己的，一定不能自我打击。

3，让人慢慢学会管理情绪的过程，就是在失控之后，你是如何对待自己的，进行自我安慰，会减少失控现象的发生，失控后进行自我打击，就不能学会管理情绪了。

就是说，要接纳自己的特点，看到自己的优点优势的部分，在自己现有的这些特点之上来提升自己，允许自己犯错误，更加允许自己一点点进步，对自己不能太苛责。这个过程也是成长的过程，每个人都有自己的追求与梦想。害怕孤独的人，渴求陪伴；焦虑不安的人，希望稳定；胆小怯懦的人，期待坚强；脾气急的人，想让自己慢下来。

你体验一下，一旦停止自我抗拒，而开始把这些发生的事情当成一趟不可避免的旅程，一趟通往内在灵魂的旅程时，心里会开始变得安定。