用什么方法可以美白牙齿

用什么方法可以美白牙齿

　用什么方法可以美白牙齿，牙齿美白是每个人都向往的，可是在生活中，有些人因吸烟、喝茶使牙齿堆积牙垢，既影响美观又防碍健康，那么，以下分享用什么方法可以美白牙齿

用什么方法可以美白牙齿1

　 1、小苏打美白牙齿

　刷牙时在牙膏上加一点小苏达，三次刷牙后，可以感觉白齿变白，牙锈会自然脱落。这是日常生活中美白牙齿最方便的方法，对牙的伤害也相对比较小。

　 2、含醋美白牙齿

　陈醋或者白醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉去刷牙。效果非常好，但牙齿会觉得非常的酸、麻，所以大约2个月左右做一次，否则对牙齿不利，提供给有紧急情况的人，如出门约会前，发现牙齿好黄或者有口臭的人群。

　 3、酵母粉助美白牙齿

　刷牙时在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白，这是Model们常用的牙齿美白方法。

　 4、花生屑洁牙

　把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白，这是给爱吃花生的朋友的特殊通道哟。

　 会令牙齿变黄的食物

　 1、浆果(莓果等)

　浆果多汁而且营养丰富，但它们浓厚的颜料会在你的牙釉质留下一层薄薄的膜渍。

　 2、甜菜根(糖萝卜)

　甜菜汁落在衣物上难洗净，也会给你的牙齿染上颜色。吃完甜菜后，要立即刷牙，彻底清除可能留下的色渍。

　 3、香醋(葡萄醋)

　香醋颜色深，且充满酸性物质，对牙齿来说从里到外都有威胁。解决方法：把香醋调和成沙拉酱淋在生菜上，有了生菜的阻隔作用，香醋就不会弄脏你的牙齿了。

　 4、咖啡和茶

　牙渍会加速牙齿变色，咖啡和茶的色素也会改变牙齿的面貌。无论你爱和卡布奇诺还是茶，如果你喝得又勤又多，牙齿变色的机率很大。

用什么方法可以美白牙齿2

　 牙齿美白的七种方法

　1每天早晚刷牙时，在牙刷上一点点盐，可起到美白牙齿，用淡盐水漱口液可缓解牙痛。

　2柠檬汁美白，首先把柠檬打成汁，再用纱布一点点得粘洗牙齿均匀，两分钟后洗干净。

　3墨鱼骨美白，把墨鱼的骨头磨成粉，刷牙时粘一点，快速美白牙齿。

　4、食用醋美白，用陈醋或者白醋，含在嘴里漱口1~3分钟,吐掉之后用清水洗干净，每天坚持使用，对长期吸烟的人很有效。

　5、小苏打美白,在牙膏上粘一点小苏打，按照正常的刷牙方式，每周刷2次，每次刷3分钟左右，可使牙齿美白。

　6花生米美白，把生花生米嚼碎，嚼到有味道很粉之后，用牙刷连带花生刷牙，也有美白效果。

　薄荷叶美白，把薄荷叶碾碎留汁，加到牙膏中混合刷牙，长期使用不但起到美白效果，还可以缓解牙痛，清新口气。

　 注意事项

　选择用食用醋的朋友，千万不要因为美白心切连续刷，一定要是2个月左右刷一次，不然牙齿会受损。切记!

　使用小妙招，用量只需3/1过多会对牙齿不好。

　 牙齿美白的日常护理

　1、牙齿贴面美白以后，避免过大的咬合力和咬合习惯，不要用用贴面的牙齿去咬过于坚硬的食物，以免由于用力不当或者过度导致我们贴面的脱落。

　2、牙齿贴面美白以后，对于贴面，尤其是树脂贴面来说，刷牙的时候要注意选择软毛的牙刷，采用竖刷法刷牙，以免磨损贴面，影响贴面使用寿命。

　3、牙齿贴面美白如果选用的是瓷贴面，运动时应注意保护，避免与人发生面部撞击，导致牙齿贴面瓷裂。

　4、牙齿贴面美白以后，在使用过程中，如果一旦出现牙龈出血等症状，要及时复诊，并进行对症处理。

　5、牙齿贴面美白后的牙齿应注重口腔清洁，养成吃完食物后漱口并用牙线清洁邻面的习惯。

　温馨提醒：牙齿的稳固健康是牙齿美丽的基础，牙齿有问题应该及时进行治疗，如果您想了解更多牙齿方面的知识，您可以咨询我们的在线医生 ，千万不要忽视在治疗前医生与您的交流，它对治疗方案的制订有非常重要的影响，而一个合适的治疗方案可是成就牙齿的前提，另外选择一个正规的口腔医也是非常重要的，石 家庄三博口腔是牙齿安全和效果的保证!

　 牙齿快速美白的其他方法

　 快速美白牙齿方法一：含食醋

　家里的'食醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法，还可以除口臭。

　 快速美白牙齿方法二：含柠檬片

　刷牙后用柠檬片含在水里，覆盖牙齿，能有很好的美白效果，其原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。

　 快速美白牙齿方法三：多吃含高维C的热带水果

　热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　 快速美白牙齿方法四：草莓牙齿美白糊

　准备材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。

　将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。

　 快速美白牙齿方法五：多吃吃青苹果

　吃青苹果，如果想阻止牙齿着色变黄，最简单有效的办法就是每次饭后刷牙。同时，纽约的牙科医生Pia Lieb则推荐把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，一样可以达到刷牙般的洁齿效果。这是因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。

　 快速美白牙齿方法六：使用牙齿保护胶

　美白前使用牙齿保护胶在家自己对牙齿进行美白时，如果担心牙齿对冷热食物敏感，可以使用含有硝酸钾成分的牙齿保护胶。保护胶可以帮助填补牙齿表面的小洞，使牙齿不再有敏感问题。

　 快速美白牙齿方法七：多喝奶酪

　把奶酪加入每周菜单爱喝红酒的女士们请注意了!常常喝红酒容易让牙齿变色。想要改变这一状况，可以在餐桌上准备一些奶酪。奶酪中含有的钙可以在牙齿表面形成一层保护薄膜，保护牙齿免受红酒色素的着色。

　以上就是爱美丽我为你整理的如何让牙齿变白,现在两个不是太熟的人见面时都是微笑面对,每当你会笑的时候,牙齿不够白的话,你也许就会笑的不是很自然,而多吃吃青苹果,草莓牙齿美白糊,多喝奶酪

　等等方法可以让牙齿变白

用什么方法可以美白牙齿3

　 美白牙齿小窍门一：多吃芹菜等粗纤维食物。

　韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿，原因很简单：我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以与牙齿摩擦，继而能够清理牙齿上的残留食物与滋生在牙齿表层的细菌，预防蛀牙。

　 美白牙齿小窍门二：多吃富含维生素的食物。

　多吃一些含有丰富维生素的食物，像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿。保护牙龈健康的主要营养素之一就是维生素C，如果人体缺乏过多的维生素C，就很容易造成各种牙龈问题出现，例如牙齿松动、牙龈充血等。

　 美白牙齿小窍门三：多食用富含钙质的食物。

　这也是牙齿美白必知的常识。牙齿的健康少不了钙质，因此在日常生活中多使用富含钙质的食物对牙齿的健康美白很有效。奶制品、豆制品都是富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种很好的钙来源，而且嘴巴里的酸碱值可以通过奶酪中的钙质和磷酸盐得以平衡，从而减少口腔中细菌活动滋生，预防蛀牙，还可以增加钙质，让牙齿更加坚固。

　 美白牙齿小窍门四：适当饮用绿茶。

　绿茶中含有丰富的氟，美白和坚固牙齿的所需物质中少不了氟，不少牙膏也蕴含这种物质。氟可以和牙齿中的磷灰石结合，继而起到抗酸防蛀的作用。并且绿茶除了含有丰富的氟，还可以达到清新口气的效果。

　 美白牙齿小窍门五：多食用葱蒜姜等食物。

　不少人或许会认为这个牙齿美白小窍门实在让人尴尬，不过虽然在吃葱姜蒜的时候味道会让人觉得难闻，但这些食物含有丰富而强效的杀菌物质，食用有助牙齿美白。比如生食洋葱或大蒜，都能有效歼灭变形链球菌，而引致蛀牙的凶手正是这种细菌。除此之外，芥末等食物同样也具有杀菌护齿的作用。

1、苹果、

苹果中的特殊成分可以清洁口腔，杀死细菌。

2、绿茶

绿茶含有大量的氟化物(和其他茶一样)，它会结合在牙齿中的磷灰石上，具有抗酸和抗蛀牙的能力。绿茶中的儿茶素也有助于减少由变形链球菌引起的口腔蛀牙，以及消除口臭。

3番石榴

维生素C是维持牙龈健康的重要营养素。严重缺乏维生素C的人会变得脆弱，容易患各种牙病。番石榴的维生素C含量是水果中最高的。

4、洋葱、

洋葱中的硫化合物是强大的抗菌化合物，可以杀死各种细菌，包括导致蛀牙的变形链球菌。

5、芥末

芥末给它一种辛辣的味道，因为它含有一种叫做异硫氰酸酯的成分，这种成分会抑制变形链球菌的繁殖。

6、蘑菇

香菇中的香菇多糖能抑制口腔细菌形成牙菌斑。

保持牙齿洁白。不要吃这些食物

1 黑暗的硬糖

深色硬糖果容易使牙齿变色，因为糖果的色素容易粘在牙釉质上。因为牙本质是多孔的，糖果会腐蚀牙釉质。此外，由于硬糖消耗缓慢，并且在牙齿中停留很长时间，所以添加色素会增加糖的着色性能。

2、咖喱

咖喱可能会给你的饮食增加风味，但它也会导致你的牙齿变黄，导致牙齿难看。当然，并不是说你不能吃咖喱，而是少吃一点。吃完咖喱后最好马上刷牙，这样可以减少牙齿染色。

3黑酱

深色的酱料，如酱油或牛排酱，由于颜色丰富，会导致牙釉质变色。某些酱料可能是高酸性的，比如番茄酱，它会使牙齿变色。它含有大量的酸，可以软化牙釉质。因此，为了保持牙齿洁白，最好避免食用含有高酸性的深色食物。

蓝莓、黑莓或草莓

如果你喜欢吃蓝莓、黑莓或草莓，你的牙齿就会和他们的牙齿一样颜色。这些浆果和其他种类的浆果含有一种叫多酚的物质，使它们具有鲜艳的颜色。虽然多酚对你的身体有好处，但它们会对你的牙齿外观造成很大的损害。吃含有黑浆果的食物会导致牙齿变色，但这些水果提供了很多营养，所以吃完后立即漱口，以减少牙齿变色。

柑橘类水果

柑橘类水果以高酸性著称。它们含有一种叫做单宁酸的化合物，有助于增加牙齿的染色能力，所以在美白后最好避免食用这些水果或果汁，尤其是葡萄汁。

如果你想美白牙齿，最快最有效的方法就是多吃苹果，多喝绿茶，多吃洋葱。这些看似很常见的食物在一定程度上都有美白牙齿的作用。我希望每个人都能吃得更合理。

很多人都想要拥有一口洁白的牙齿，牙齿洁白可以给人留下更好的印象，牙齿美白需要掌握一些方法，仅仅靠每天刷牙，牙齿是很难变白的，美白牙齿有更多的方式可以了解，那么美白牙齿的方法是什么？快速美白牙齿小妙招有哪些呢？下面为大家介绍。

1、美白牙齿的方法

1、柠檬+苹果醋

柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，而苹果醋中的醋胶也可使牙齿变白。建议你将柠檬汁与苹果醋按1：1的比例调好，蘸在化妆棉上，轻轻擦拭牙齿表面。每天早晚进行一次，一周即可生效。

2、大口嚼芹菜

法国健康专家让·吉格推荐的护牙食品是芹菜。他认为，在你大口嚼芹菜时，等于为牙齿进行了一次大扫除。

芹菜中丰富的粗纤维可有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少色素沉着。另外，芹菜中的磷、铁还能让牙齿更坚硬，但一定注意，要嚼生芹菜。

3、足量维生素C

有资料显示，40%的牙齿变黄由钙化引发，足量的维生素C能有效阻止骨骼钙化，让牙齿保持原有色泽。建议你平时多吃绿色花椰菜、西红柿、奇异果、草莓等富含维生素C的蔬果，它们都是使你牙齿亮白的保证。

4、嚼7分钟无糖口香糖

嚼无糖口香糖能增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，防止牙齿因腐蚀变色。

美国明尼苏达大学牙科专家研究发现，无糖口香糖中的木糖醇还能有效抑制造成龋齿的细菌，让你不会长“虫牙”。但一般来说，每天嚼7分钟口香糖就够了，多嚼会让嚼肌变大。

5、芥末+绿茶粉

芥末中含有一种成分叫isothiocyanates，实验发现，这种成分可有效抑制口腔内的链球菌繁殖，让牙齿不会因酸性物质的腐蚀而变色。

如果你不喜欢芥末的味道，建议你将它蘸点绿茶粉再吃，这样不仅能中和芥末的辛辣味，绿茶中的抗氧化剂还能让牙齿更坚硬。

6、30-50克乳酪

乳酪不但是钙物质的良好来源，它所含的大量磷酸盐可有效平衡口腔中的酸碱度，强化牙表面珐琅质的重建，最适合受过损伤的牙齿。如果你感觉最近牙齿颜色不理想，建议你在每天早餐中加入30-50克纯乳酪。

7、使用电动牙刷

电动牙刷被称为“21世纪口腔研究史上的一大发明”。实验证明，电动牙刷比一般牙刷能多清除38%的牙菌斑，长期使用，可让牙齿亮白程度增加20%以上。

更重要的是，它能减少六成的刷牙力度，不会让牙龈受伤。但电动牙刷需每三个月更换刷头，因为3个月后，刷毛变粗糙，清洁作用降低。

调查显示，在那些抱怨电动牙刷对牙齿亮白程度改观不大的人群中，80%的人都很少更换牙刷刷头。

8、每周用2-3次漱口水

漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水杨酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，坚固牙齿珐琅质。而且漱口水可湿润口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力。

牙科专家建议漱口水的使用频率为每周2-3次，漱后30分钟尽量避免进食，这样才能让漱口水在口腔内充分发挥作用，使牙变白。

2、美白牙齿的食物

1．菠萝。菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌，自然清洁牙齿。

2．菠菜。菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。

3．苹果。吃苹果有助于清除牙菌斑。苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿着色的物质。

4．三文鱼。三文鱼等深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷，有助于增强牙齿珐琅质。三文鱼还是维生素D的优质来源，有助人体对钙的吸收，进而使牙齿更健康。

5．草莓。与苹果一样，草莓也含有苹果酸。可去除牙齿表面的着色物质，吃草莓还有助于“磨牙”，使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂。

6．胡萝卜。生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然洁净。

7洋葱。洋葱含有两种硫化物———硫代亚磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有强效抗菌作用，可杀死导致龋齿的变形链球菌。大蒜中也含有这些硫化物。

8．酸奶和奶酪。乳制品中丰富的钙和磷等微量元素有助于平衡口腔酸碱度，避免口腔始终处于酸性环境，进而改善牙釉质健康。常吃乳制品可增加牙齿表面钙质，增强及重建珐琅质，洁齿固牙。

美白牙齿有什么小妙招呢

　美白牙齿有什么小妙招呢，想要肌肤变得更加娇嫩光滑，很多人都不知道怎样才能正确护肤，让你的肌肤白里透红，皮肤干燥起皮有可能是天气导致，教你美白牙齿有什么小妙招呢，护肤小技巧！

美白牙齿有什么小妙招呢1

　1、使用电动牙刷：电动牙刷被称为“21世纪口腔研究史上的一大发明 ”。实验证明，电动牙刷比一般牙刷能多清除38%的牙菌斑，长期使用，可让牙齿美白程度增加20%以上。更重要的是，它能减少六成的刷牙力度，不会让牙龈受伤

　2、檬加苹果醋：柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，而苹果醋中的醋胶也可使牙齿变白。建议你将柠檬汁与苹果醋按1：1的比例调好，蘸在化妆棉上，轻轻擦拭牙齿表面。每天早晚进行一次，一周即可美白牙齿！

　3、足量维生素C：有资料显示，40%的牙齿变黄由钙化引发，足量的维生素C能有效阻止骨骼钙化，让牙齿保持原有色泽。建议你平时多吃绿色花椰菜、西红柿、奇异果、草莓等富含维生素C的蔬果，它们都是使你牙齿美白的保证！

　4、嚼几分钟牙白金咀漱片：咀嚼分散溶解后口含5分钟左右，在口腔内漱口冲击牙龈和牙齿；牙白金对牙表具有强大的修复和养护能力，能使牙渍和牙石等衍生物渐渐和牙表分离。修复后的牙表，衍生物难以再附在上面，从而实现了去渍除石的效果。从而达到美白牙齿的效果。

　5、大口嚼芹菜：法国健康专家让·吉格推荐的护牙食品是芹菜。他认为，在你大口嚼芹菜时，等于为牙齿进行了一次大扫除。芹菜中丰富的粗纤维可有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少色素沉着。另外，芹菜中的磷、铁还能让牙齿更坚硬！但一定注意，要嚼生芹菜！

　6、30-50克乳酪：乳酪不但是钙物质的。良好来源，它所含的大量磷酸盐可有效平衡口腔中的酸碱度，强化牙表面珐琅质的重建，最适合受过损伤的牙齿。如果你感觉最近牙齿颜色不理想，建议你在每天早餐中加入30-50克纯乳酪！

　7、每周2-3次漱口水：漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水杨酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，坚固牙齿珐琅质。而且漱口水可湿润口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力！牙科专家建议漱口水的使用频率为每周2-3次，漱后30分钟尽量避免进食，这样才能让漱口水在口腔内充分发挥作用，美白牙齿！

　8、芥末加绿茶粉：芥末中含有一种成分叫isothiocyanates，实验发现，这种成分可有效抑制口腔内的链球菌繁殖，让牙齿不会因酸性物质的腐蚀而变色！如果你不喜欢芥末的味道，建议你将它蘸点绿茶粉再吃，这样不仅能中和芥末的辛辣味，绿茶中的`抗氧化剂还能美白牙齿！

美白牙齿有什么小妙招呢2

　 1、什么人适合激光美白牙齿

　 黄牙：

　黄牙即是牙齿发黄。形成的原因有三种：第一种是斑釉牙，又称为氟斑牙，为饮水中氟元素浓度过高所致。当氟浓度超过百万分之一时，就会影响牙胚的钙化过程，牙齿表面发黄，凹凸不平，出现点状或条状凹陷性缺损。斑釉牙常发生于5岁前牙齿发育钙化期。第二种既是四环素牙，为儿童时期经常服用四环素所致。第三种是吸烟，烟草中的**物质沾附于牙齿上所致。

　 四环素牙：

　我们都知道，人的牙齿应该是洁白晶亮的。而有的人却满口黄牙，这是因为婴幼儿期或母亲妊娠期与哺乳期，服用了过多四环素类的药物所致，包括四环素、土霉素、甲稀土霉素、金霉素、去甲金霉素和强力霉素等。这类药物是一种能够广普抗生素，常常用来控制炎症。四环素类药服用后，经胃肠道吸收，在血液中保持一定浓度，它与人体钙离子有较强亲和力，与钙结合后，生成一种四环素钙的**复合物。如果牙冠正在发育钙化阶段，这种复合物就沉积在牙冠上，使长出的牙齿发育不全并出现黄染现象。一般认为牙齿的着色，金霉素引起者呈灰棕色，四环素和土霉素偏于**，去甲金霉素**最深。重者会有牙釉质发育不全。

　以上两种情况做激光美白牙齿效果会比较好，今天的分享就到这里了，最后希望大家通过做激光美白都可以拥有洁白的牙齿!如果大家在牙齿美容方面还有其他问题，可以继续咨询哈尔滨牙医林盛春!

　 2、激光美白牙齿和冷光美白牙齿的区别

　一、激光牙齿美白由于照射过程中有高热产生，因此会使牙齿脱水，对敏感的牙龈也会造成一定的影响，更重要的是激光美白之后的牙齿由于脱水，会呈现出一种不太自然的白色。

　二、 冷光没有激光照射时产生的高热，不会对敏感的牙齿造成刺激，同时经过美白后的牙齿会呈现出自然的晶莹透白的色泽。不过作为新技术，具有这些优势的同时，冷光牙齿美白也会比传统激光牙齿美白的价格贵一些，其有效期大概是两年。

　 3、激光美白牙齿的价格

　价格大概在1500元左右/次，激光美白牙齿是通过激光加热，对药物产生催化反应，便药物能更快地渗入牙齿，从而达到美白功效。激光美白牙齿的过程是在清洁和预处理过的牙体上，涂以高浓度的专用漂白剂，采用氩

　离子激光激活药物的活性，进行表面及深层色素的去除。激光美白可以快速美白，但美白后牙齿容易形成钙化白、无光泽、持续时间短。

　 4、用盐刷牙能美白牙齿吗

　用盐刷牙能美白牙齿，但是弊大于利!专家认为，食盐即氯化钠，高度的钠离子和氯离子具有美白的作用，但盐又是一种坚硬多角的晶体，用盐刷牙时，晶体坚硬锐利的棱角会磨损牙齿表面的牙釉质，对牙齿的伤害很大。 另外，牙膏本来就有杀菌作用，因此不必刻意用盐来杀菌。

　 5、怎么用盐刷牙来美白牙齿

　方法：早晚刷牙的时候，放一点粗盐在牙膏或者牙刷上面就可以了，注意不要放的太多。

　效果：早晚坚持，一个月左右，你的牙齿一定会有很明需显的效果。

　用盐刷牙可以美白牙齿，但是要注意一些事项：

　一、要使用盐刷牙，就一定要控制用量。因为盐有一定的腐蚀作用，放的盐过多会造成嘴角溃烂，科学研究表明，一般健康的食盐使用量2-5克就可以了。

　二、盐的种类是很重要的。千万不要用颗粒粗的盐来刷牙，摩擦力过大很容易适得其反，造成牙龈伤害。

　三、并不是每个人都适合用盐刷牙美白法。例如高血压患者就不行，如果用盐刷牙美白的话会不利于控制病情。既然您想要牙齿更加美白，就一定要及时清除牙垢。

　 6、牙齿美白小偏方

　白的牙齿能让我们更加自信，健康的牙齿能让我们更加长寿，我近日为大家分享纯天然无副作用，举手之劳就能美白牙齿的小技巧。

　 一、咀嚼蔬菜水果

　您知道吗咀嚼脆生生的蔬果可以减少食物色素的残留，它们就像天然的牙刷。那么请多吃蔬菜水果，慢慢嚼，不仅对牙齿健康有帮助，对肠胃也很有帮助哦!

　 二、关注食物残留

　您知道吗残留的食物会损害你的牙齿。所以得及时清理口腔残留物，您可以刷牙漱口或者嚼口香糖!

　 三、多食用含有芝士的食物

　您知道吗芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生。

　 四、无糖木糖醇口香糖

　您知道吗无糖木糖醇口香糖，可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。这点是比较容易做到的!

　 五、认真刷牙

　每天认真刷牙、注意是认真刷牙、不是把牙刷再口腔里来回捅个几遍就完了、起码2分钟、上下左右内外咬合面都要刷到

　 六、饭后漱口

　吃完东西记得漱口、这个很难做到，不过如果做到就完全事半功倍了，除了美白还可以大大延长牙齿的寿命3少抽烟甚至不吸烟，也不要吃槟榔等其他会使牙齿着色的食物。说起来容易，其实只要保持好习惯，牙齿健健康康就会呈现自然白了。

　总结：相信大家在看完这篇文章之后对于激光美白牙齿有了一定的了解，美白牙齿的方法有很多，在文章中还有为大家介绍其他的美白牙齿的小方法，大家可以参考使用的，希望可以帮助到大家。

美白牙齿的方法有什么

　美白牙齿的方法有什么，掌握正确的护肤方法才能让我们更有魅力，护肤的第一步就是要洁面，脸蛋白净就是最好的美白，正确使用护肤品可以让你的脸不再粗糙，以下是美白牙齿的方法有什么赶紧学起来吧！

美白牙齿的方法有什么1

　食醋漱口

　对于长期吸烟的人来说，牙齿总会出现一些黑**的烟垢，而这种烟垢平时特别难用牙刷刷掉，所以我们可以在刷牙前先含一口食醋，停留两到三分钟后再用牙刷轻轻刷洗牙齿，就可以达到一定的美白效果。但是虽然有味，这个方法可以使牙齿快速变白，但是经常用食醋漱口就会让牙龈觉得酸酸的，所以建议两个月左右使用一次就可以，不要长期使用，否则会对牙齿有一个反作用的伤害。

　小苏打加盐

　这种方法我想每个人应该都知道小苏打，因为还有轻微的腐蚀作用，所以她对美白牙齿有一定的效果，我们可以在牙膏上加一点小苏打，在加一点点盐，反复刷洗大概三次左右，不仅可以让牙齿变白，而且还可以使它更加的坚固。

　橘子皮美白

　首先，我们要把吃剩下的橘子皮留下进行晒干，然后把它磨成粉末。每天早上在刷牙的时候可以将橘子皮粉末加入牙膏中。只要能够长期坚持使用，就能够美白自己的牙齿，并且让牙齿变得坚固，还能够将口腔异味去除!

　草莓美白

　因为草莓中它还有一种苹果酸和维生素等多种矿物质。而苹果酸可以作为一种收敛液来清除牙齿表面的污渍，而且当他愈发消分进行混合时，就可以成为一种牙齿清洁剂，对牙齿上留下的咖啡污渍和红酒，可乐等污渍进行一个有效的去除。维生素等物质也可以美白牙齿，并且对牙齿有一定的坚固作用。

美白牙齿的方法有什么2

　花生粉刷牙

　因为花生中含有丰富的`维生素矿物质，和钙，铁等微量元素。这些元素不仅可以对牙齿有一个特别好的滋补作用，而且还可以坚固牙龈，保护牙齿。所以首先我们将花生磨成粉末状，与水进行搅拌融合成为糊状，然后每天早晚在刷牙时蘸上少量花生粉在牙齿上进行清洁。长期使用就会有非常明显的效果。

　清理舌苔

　舌苔上其实也含有大量的细菌，所以定期对舌苔进行清洁也会对口腔卫生有一定的帮助。而且现在有一些牙刷，背部是粗糙的表面，我们也可以用牙刷背面对舌头进行的轻轻的刷洗防止口臭。

　多吃无糖木糖醇口香糖

　木糖醇作为一种自然甜味剂可以防止牙菌斑的生长，普通的糖与木糖醇不同的是容易滋生牙斑菌。而且木糖醇还可以促进唾液的分泌并且平衡嘴里的酸碱度，所以想要牙齿有一定的美白，除了一天刷两次牙，饭后吃一粒口香糖也是十分有必要的。

　使用牙线

　在每天刷完牙后可以使用一根阳线，牙签，对清除牙缝中的残留食物十分的有效果，而且它还可以防止蛀牙，从而达到牙齿美白的功效。

　导语：想要绽放大大的笑容，但是想起自己发黄的牙齿，又只能把笑容收回去，这样一定会严重的影响到你的心情。那就不要犹豫，赶紧想想办法来美白牙齿吧，那么牙齿黄应该怎么办呢如何才能打造洁白靓丽的牙齿呢下面就让我为大家介绍牙齿美白的九个小窍门吧。

美白牙齿的小窍门

　1、食醋漱口

　在口中含适量食醋，漱口两到三分钟，然后吐出，再用牙刷用力刷牙，反复几次你会发现牙齿瞬间变白了，可有效去除顽固的烟垢哦。

　TIP

　这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤，而且牙龈和口感都很不舒服，不适合经常用，偶尔救急用一次。

　2、柠檬汁刷牙

　使用方法

　每次刷牙后，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来摩擦牙齿。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿，使牙齿看起来雪白光亮，而且其富含的VC也能使牙齿更加坚固。

　3、花生粉擦牙

　使用方法

　把花生磨成粉，加入适量的水搅拌成糊状，用牙沾上刷擦抹在牙齿上，对牙齿美白和坚固都有一定作用。

　4、橘子皮刷牙

　使用方法

　把橘子皮晒干后研磨成粉，用牙刷涂着牙膏再蘸着来刷牙，具有有很好的美白效果。

　5、小苏打刷牙

　使用方法

　用牙刷沾一些小苏打(食用碱)，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，既可令牙齿保持明亮光洁。

　6、草莓刷牙

　使用方法

　将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用牙刷蘸着刷牙5分钟，然后漱口，清洁美白牙齿效果非常好。

　7、饭后嚼木糖醇口香糖

　使用方法

　木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁牙齿中的大部分缝隙。但是凡事都有两面，唾液也是成为细菌滋生的温床。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是很有必要的哦。

　8、饭后吃芝士

　使用方法

　每餐饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生。同样效果的还有牛奶和酸奶，可防蛀牙，让牙齿亮白光洁。因为这些食物中含有矿物质钙、磷，可促进牙齿珐琅质的再度矿化。

　9、适当饮用绿茶

　使用方法

　绿茶中含有丰富的氟，美白和坚固牙齿的所需物质中少不了氟，不少牙膏也蕴含这种物质。氟可以和牙齿中的磷灰石结合，继而起到抗酸防蛀的作用。并且绿茶除了含有丰富的氟，还可以达到清新口气的效果。

　美白前使用牙齿保护胶在家自己对牙齿进行美白时，如果担心牙齿对冷热食物敏感，可以使用含有硝酸钾成分的牙齿保护胶。保护胶可以帮助填补牙齿表面的小洞，使牙齿不再有敏感问题。

　其实牙齿美白最关键的步骤就在于我们的日常的刷牙工作，所以挑选一款合适的牙膏就成了非常重要的一件事。但是对于很多女性来说，选择合适的牙膏应该是一件非常困难的事情。不要担心，跟着我一起学学挑选牙膏的七个细节吧。

　细节一：膏体细腻光滑

　我们选牙膏的时候要注意看看膏体是否的细腻光滑的。质量好的牙膏，能够很自然地挤出，挤出来膏体是细腻光滑，如果挤出来有发黑并沾有杂质的话，就不要选择了。

　细节二：牙膏气味清香

　这里的气味清香是指牙膏挤出来没有刺舌碱性和酸性等气味。我们在购买的时候，需要用鼻子闻一下，甚至可以用舌头稍微舔一下。

　细节三：选择药性牙膏时要注意

　选择药性牙膏时要对症下药而药性牙膏大体分为：预防龋齿、脱敏镇痛、消炎止血、除牙结石等。那么我们在选择牙膏的时候就要先咨询一下牙医的建议，因为我们都知道细菌都有抗药性，用久了一种药用牙膏，必定会影响该疗效的。牙齿没有问题的同学就不要擅自使用药用牙膏了，普通的牙膏中含有冰片、丁香油、薄荷脑等原料对防治口腔疾病也要一定的作用。

　细节四：使用含氟的牙膏

　含氟的牙膏能够防止蛀牙。因为含氟的牙膏中含有一种叫活性氟的成分，促进牙釉质的再矿化，增强牙齿的抗龋力。而且用用含氟牙膏刷牙，消除菌斑或抑制牙斑中细菌生长，对抑制牙结石的形成和促进牙周组织健康起到一定作用。但要注意的是如果你身在在高氟地区就不要使用了。因为氟是一种致癌的物质，不易摄入过量。但是，不必担心，牙膏中含有一点氟是不怕的只要我们正确刷牙的方式，冲洗干净就可以了。

除了每天的刷牙让牙齿美白，还有许多美白牙齿的方法，牙齿有时候即使每天刷但是不一定非常的白，达不到很多人想要的效果，所以还可以结合其他的方法让牙齿变得更加的白，那么美白牙齿有什么方法呢？下面为大家介绍一些美白牙齿的小妙招！

1、多吃芹菜

大家都知道吃芹菜有助于调理肠胃，因为芹菜中含有许多粗纤维。其实芹菜的粗纤维不仅有调理肠胃的功能还能清洁牙齿。这是因为口腔在咀嚼粗纤维的过程中，粗纤维就好比一个天然的绿色扫帚，它可以清理牙缝中夹住的食物碎末，刺激唾液的分泌，平衡口腔的酸碱度，从而实现抑菌的效果。

2、多吃奶酪

大部分细菌喜爱的酸性的环境中滋生，乳酪中含有的磷酸盐可以破坏细菌生存的酸性环境；此外乳酪中还含有丰富的钙质，对牙齿的健康维护也是很有好处的。

3、多吃番石榴

相信大家都了解维生素C的缺乏会导致坏血病，而坏血病最直接的症状是牙龈容易出血。潘石榴是VC含量最丰富的水果之一，可以有效地保护牙龈，抵抗各种牙龈不好造成的疾病。

4、常喝绿茶

绿茶中含有的茶多酚具有抗氧化、清新口气的效果；丰富的儿茶素能减少导致蛀牙的链球菌；绿茶中的氟还能和牙齿构成成分磷灰石结合

5、嚼一嚼无糖口香糖

嚼口香糖可以促进唾液分泌量，无糖木糖醇口香糖可以抵偿口腔中多余的酸性物质，具有抑菌作用，从而达到预防牙病的目的。

6、薄荷水漱口

用薄荷叶泡出的水漱口可以缓解牙龈红肿、胀痛，降低细菌滋生数量，令口气清新自然。薄荷水凉凉的最合适在炎热的夏季和干燥的秋季使用。

7、草莓美白牙齿的方法

1、草莓美白牙齿原理

草莓是一种很好的美白牙齿水果。草莓中含有的草酸和发酵粉在空气中产生的乳酸，都能通过腐蚀作用，去掉牙齿表面的牙菌斑和轻微牙结石，达到美白的效果。

2、草莓美白牙齿方法

(1)将草莓与发酵粉混合

准备成熟的草莓和半茶匙发酵粉，将草莓碾成糊状，与发酵粉成分混合。

(2)将混合液涂于牙齿表面

用一个刷头细软的牙刷沾满混合液，均匀地涂在牙齿上。

注意：不要让草莓残留在牙缝中，如果有残留，可以用牙线清理。

(3)洗净混合物

混合物在牙齿上停留五分钟左右，将其用牙刷刷干净，然后漱口洗净。

注意：停留时间不要过长，因为草莓是酸性物质，具有腐蚀性。

3、注意事项

处理后的牙齿粉脆弱，饮食方面要避免使用酸性、硬度较大的食物，以免牙齿受伤，也不要使用深色食物，如：咖啡、可乐、茶等，避免染色。