秋冬季节怎么护肤？秋冬护肤小常识

秋冬季节是最需要注意护肤的季节，这两个季节的空气湿度较小，干燥的天气会让皮肤缺水起皮，如果不加以护理，还可能会出现一些皮肤疾病，所以，秋冬季节护肤是很有必要的。除了要注意脸部皮肤的保养，我们对身体的皮肤护理也要注重，那么，秋冬季节怎么护肤呢？

1、秋冬身体护理大揭密

1在秋冬季节，我们身体的出油出汗量减少，请问还需要每天使用沐浴露清洁肌肤吗？油性皮肤、干性皮肤和敏感皮肤在沐浴和护理时有什么需要特别注意的吗？

每天空气中的雾霾粉尘，衣物摩擦都会在肌肤上残留下污渍。沐浴基础的功效为清洁肌肤和促进身体血液循环，身体出油排汗减少无法直接影响人们的沐浴需求。建议沐浴1天一次，不但可以将汗渍污垢洗干净，让肌肤清爽干净，还有益身体健康。秋冬天肌肤干燥，洗浴时间不宜太长，水温建议在24至29℃。油性肌肤：沐浴选择清爽型，护肤以保湿补水为主，温和去角质。干性肌肤：推荐使用补水修复双重功效的沐浴乳，在皮肤处于微湿的状态时涂抹润肤霜，帮助抗干燥。敏感肌肤：沐浴时不要用力揉搓，强效清洁，选择无皂基的洗浴品和含有乳木果油身体乳，保护肌肤免受外界伤害，深层滋养。

2很多身体护理产品添加了水杨酸或果酸成分，使用后可以使皮肤变得白嫩光滑，使用这种身体护理产品安全吗？对于受到鸡皮肤困扰的MM，该如何合理地使用酸类身体护理产品呢？

水杨酸和果酸的主要作用在老化角质的剥落，帮助受损皮肤的快速更新，刺激细胞再生，添加进身体护理产品中，即使产品本身安全，但对于不同的肌肤也要慎选慎用。鸡皮大部分是遗传所造成，无法“彻底治愈”，只能有效改善。通常鸡皮属于缺水又缺油的肤质，在冬天，酸类身体护理产品不是一个很好的润肤选择，并且存在很多弊端，给皮肤带来刺激。敏感肌和角质层较薄的肌肤不宜使用。现在市场上有很多科技类的成分如：天然酵母精华，免疫细胞多糖激活剂，海藻糖类、都可以给肌肤补充营养，起到修复滋润更新的作用，有效代替果酸类这种原始的焕肤方式。

果酸和水杨酸在一线品牌中很少以浓度高低去衡量产品的好坏，它在国家检疫上有一个配比标准，只要没有超过这个标准就是安全的，但于此同时你更需要知道这个产品具有什么样的作用、功效适合什么类型的肌肤使用为佳。

3冬季很多MM的身体肌肤容易干痒起皮，用手挠还会产生脱屑现象，为何会出现这种现象？怎样才能解决肌肤脱屑的烦恼？

冬季随着温度的变化，人体和肌肤的免疫力较低，毛囊角质层干燥缺水，毛孔堵塞，汗腺分泌异常就会造成肌肤干痒脱屑。平时要多喝水、多吃蔬果为身体补充水分，针对脱屑的部位护理，通过有效的保养品不断修复改善，如：美体精华油按摩，抵抗自由基并修护水脂膜，滋养干燥皮肤。严重瘙痒脱屑者建议尽早咨询皮肤医师，对症下药。

4身体也需要定期去角质，对于身体的不同部位（颈部、后背、关节、四肢、手部、足部），去角质的频率多久一次为好？

去角质需结合自身的肤质和不同部位一起考量，脆弱的颈部肌肤一个月一次即可，后背如果油脂分泌旺盛，可与角质堆积较厚的关节、四肢两周一次，但记得冬天选用颗粒细腻的磨砂膏，减少全身去角质的频率。

5冬季沐浴后，如果身体不觉得干燥，是否就可以不用身体乳？对于爱出油的背部，有必要涂抹身体乳吗？

即使浴后身体不觉干燥，冬季也建议使用身体乳。肌肤自身的储水能力是会随着时间、气候等外在因素影响而变弱，一款滋润的身体乳不仅能帮助肌肤强效锁水，还能使之润滑富有弹性。爱出油的背部可选择质地清爽补水型身体乳，调理过多油脂分泌。

6前胸或后背长痘痘粉刺的MM，涂抹身体乳时要避开这些长痘痘的部位吗？

尽量避开，尤其是处在发炎、红肿状态的痘痘，

涂抹身体乳易引起毛囊堵塞的问题。建议选择专门针对痘痘肌的产品，成分安全不刺激，护理时轻柔按摩不要擦破痘痘。

2、7有些MM会拿用不完的乳液或面霜当身体乳，这样做好不好？

可以使用，但面部和身体肌肤的吸收度及保养需求会不同，建议分开护肤，更具针对性。

3、秋季吃什么对皮肤好

1、乌龙茶

秋天想要皮肤好，多喝滋润的茶饮。乌龙茶，亦称青茶、半发酵茶及全发酵茶。秋天适合喝青茶，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不寒不温，适合秋天饮用。乌龙茶和维生素E一样有抗衰老功效。在每日内服足量维生素C情况下，饮用乌龙茶可以使血中维生素C含量持较高水平，尿中维生素C排出量减少，而维生素C具有抗衰老作用。因此，饮用乌龙茶可以从多方面增强人体抗衰老能力。

乌龙茶习惯浓饮，注重品味闻香，冲泡乌龙茶需100℃沸水，泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里，品时香气浓郁，齿颊留香。同时，也可红、绿茶混用，取其两种功效；也可绿茶和花茶混用，以取绿茶清热解暑之功、花茶化痰开窍之效。青茶性味不寒不热，能消除人体内的燥热，达到清燥生津之功效。

2、百合

皮肤粗糙，皱纹增多，通常使用的化妆品已难以遮盖，并伴有口干或是眼干的情况，不妨可以多吃点百合。百合不仅是治病良药，也是一种美容珍品，具有养颜减皱、防治皮肤病的作用。秋季经常食用百合，可以增加皮肤营养，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤变得细嫩、富有弹性，使面部原有的皱纹逐步减退。

百合是中医眼中用来滋养肺肾重要的且具有治疗作用的食品之一，它可以用来很好地改善身体里的阴液不足的状态。在制作百合时，可以适当地配上西芹或是其他汁液比较多的嫩蔬，它们会起到非常好的协同作用。

3、蜂蜜

蜂蜜对皮肤好相信大家都知道，现代营养学研究表明，蜂蜜营养价值极高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6种是人体生命活动所必需的。它所含的酶类中蔗糖酶、淀粉酶可以促进糖类的消化和吸收；葡萄糖转化酶直接参与物质代谢；过氧化氢酶有抗氧自由基的作用，可以防止机体老化和癌变。

每天25—50克，即3—5汤匙；用温开水冲服，注意水温不要超过60℃，以免破坏蜂蜜的营养成份；掺入牛奶、豆浆或粥中食用；涂抹在面包、馒头上食用。每天早上、晚上睡前一小时喝一杯蜂蜜水，对于肠胃有很好的保护作用，还可以美白护肤。

4、红枣

红枣是女人一生都离不开的食物，它是公认的滋补佳品，最显着的功效就是补血、养颜。红枣的营养十分丰富，特别是维生素C，每百克枣肉中含380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含维生素C着称的辣椒还要高出3倍，故有“维生素C丸”之称。维生素C是皮肤组织新陈代谢中不可缺少的一种营养物质。所以，红枣是一种天然的护肤美容补品。

俗话说：要使皮肤好，粥里加红枣。秋天多吃什么对皮肤好？可以煮红枣赤豆粥，养血护肤，可防止皮肤起皱，也有去斑作用。红枣20个，赤豆40克，糯米80克，加水适量，文火煮粥服用。

5、黑芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力。

若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。

6、银耳

银耳，也叫白木耳、雪耳，有“菌中之冠”的美称。它既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。

因此，我建议您在日常生活中，可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体，一举两得。银耳中含有丰富的蛋白质维生素等，所以银耳粉有抗老去皱及紧肤的作用，常敷还可以去雀斑黄褐斑等。

7、胡萝卜

胡萝卜可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。干燥的秋季不妨吃点胡萝卜来润肤。

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

8、西兰花

西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族秋天吃绿花菜对皮肤好准没有错。

烹调西兰花时宜剪不宜切。整朵的西兰花花簇由许多小粒的花朵构成，如果直接放在案板上切，会有很多小粒花朵散落，造成损失。建议将西兰花冲洗后，用剪刀从花簇的根部连接处剪下一个个花簇，或者用手直接掰下，这样能得到完整的花簇。此外，还有研究发现，西兰花和番茄一起吃，防癌效果会更强。

　秋冬天气干燥，保湿是重中之重，一起来了解秋冬季美容护肤小窍门吧，变美是女人一生的事业哦！

　 合理饮食

　秋冬季补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要要，应适度多吃高纤维少污染蔬菜。

　 多喝水

　秋冬季皮肤变得干燥，缺乏弹性，也容易脱皮，美容保湿功课必不可少，给肌肤补充水分也很重要，而饮水可以养肤美容，补充肌肤水分。

　 保湿护理

　秋冬季除了多喝水，在房内放上一盆水或启动空气增湿器，以增加室内的`湿度，并每隔数小时给皮肤喷点水，使皮肤始终处在一种较为湿润的状态，还要使用美容营养水、蜜、奶液、冰晶、者哩等水液类护肤品。

　 沐浴护理

　沐浴是一种良好的全身护肤美容手段，利用沐浴护理皮肤更全面，洗浴时，一般水温宜控制在37℃以下，时间不宜超出20分钟，水温过高、时间过长，易使皮肤表面类脂物溶解，导致水分挥发，配合精油进行按摩，更能锁住水分。

在秋冬季的时候，女性朋友更多是关注怎么穿会让自己变得更漂亮些，而忽视了肌肤的保养，秋冬季的时候，肌肤怎么保养呢？在冬季，肌肤保养的好的话，会让你整个人都是美美的，那么，秋冬季如何护肤抗皱？冬季怎么让肌肤水润？来看看。

1、秋冬季肌肤的保养

适当更换或增加保养品

冬季是肌肤角质层含水量最少的时候，这个时候简单化妆水加乳液的基本护理也有可能控制不住皮肤干燥的情况。这个时候要就要懂得加入精华跟美容油，增强保湿锁水才能解决干燥问题。

美白抗皱不能停

秋冬的紫外线没有夏季来得那么猛烈，但是还是为给肌肤造成伤害，所以防晒是不可少的。另外皮肤代谢能力下降，黑色素排除变缓慢，所以美白面膜、美白精华适当的用起来，这样过完秋冬你才会是白嫩的。抗皱抗老不是皮肤松弛才开始，而且要从还没出现状况的时候，就做好准备，才能维持住肌肤的弹性，因此抗皱抗老在秋冬也不能停。

注意用量

不同护肤产品用量是不同的，像眼霜一粒米大小就够用了，而乳液状洁面产品，则需要2/3一元硬币大小。太少的话不能起到应有的功效，皮肤干燥等各种问题会找上门。但不能因为觉得不够滋润就一味增加用量，拼命加可能会给肌肤造成负担，过多的养分肌肤吸收不了，反而会堵塞毛孔造成粉刺等问题，因此秋冬季节不要因为皮肤干燥就拼命的涂护肤产品，造成营养成分过剩的情况。

分区保养

在秋冬保养得时候分区依旧要做好，才能保护好肌肤。秋冬是慵懒的季节，很多妹子都想要多睡一会，为了赶时间，分区保养就放弃了，整脸就用一样的产品涂抹一番就出门了，这可不行，像眼周皮肤是脸部肌肤最薄的，更加容易受到伤害，更容易出现皱纹，所以眼部的保养肯定不能与脸部一样，要使用专门的眼膜、眼部精华、眼霜等产品来保养，颈部最好使用专门的颈霜来保养，效果会更好。

2、用肥皂洗脸的好处

1、用肥皂洗脸能让脸部皮肤变得有光泽。

用肥皂洗脸后，用清水冲洗干净，皮肤会自然地由碱性恢复到弱酸性状态，碱性状态的肥皂就不会损伤肌肤，使用带有微弱碱性的肥皂，能让皮肤更有光泽。泡弱碱性的温泉，可以软化角质层，使皮肤晶莹具有光泽就是最好的证明。肥皂是一种洗涤用品。肥皂有杀细菌、真菌和螨虫的功效，对一些皮肤病有一定的预防和辅助治疗作用。肥皂中的硫磺有杀菌作用，主要是中和水中的碱性物质后使水变为弱酸性，然后利用酸性环境杀菌，同时因水的ph变化，肥皂对硬水地区的人皮肤有好处。

2、脸部有痘痘的人特别适合用肥皂洗脸。

有一种肥皂叫硫磺皂，硫磺皂碱性过强，会破坏皮肤的弱酸性环境，比较适合有皮炎等问题的皮肤使用。因为采用硫磺除菌配方，具有抑制皮脂分泌过多，杀灭细菌，浅部霉菌，寄生虫等，可用作多种皮肤病的辅助疗效的清洁肥皂。

3、用肥皂洗脸能可以止痒。

肥皂可以洁身，兼具去屑止痒，长期使用可防治皮肤瘙痒，肥皂等肥皂虽然古老，但是仍不过时。而且肥皂有其独到之处。在日常生活当中，人们还是深有体会的，肥皂不仅不会被其他洗涤品所替代，反而会有更大的发展和更广泛的运用。

在秋冬季节护肤的时候，一定要注意多补充水分，每天都要涂抹保湿的面膜，除此之外，每周都应该敷面膜，给肌肤做深层护理。

初中季节的来临，让人们越发注重自己皮肤的养护，因为大多数人到了秋天都会有皮肤干燥的现象。有的人在夏天是混油皮，而到了秋冬季节却变成了干皮。此秋冬季节的保养不同于夏季，秋冬季节的护肤主要以保湿为目的。

秋冬季节护肤的时候，要多补充水分。

秋天和冬天皮肤干燥，必须要多给皮肤补充水分，因此必须要涂抹水乳。水乳是护肤环节当中最基础的两步。一般来说普通的护肤水就可以满足补水的需要。除了护肤品之外，在秋冬季节还应该多喝水。如果身体其他部位的皮肤也出现了干燥干裂的情况，那么应该及时的去购买身体乳，在洗澡之后涂抹到干燥的皮肤上。

在秋冬季节，要每天涂抹面霜。

在夏天的时候，很多人的脸部皮肤都会出油，因此很多人在夏天的时候都不愿意使用面霜。面霜的质地比较厚重，会让人有一种皮肤无法呼吸的感觉。但是到了冬天，面霜是一个必须要每天涂抹的护肤品，如果不涂抹面霜的话，仅凭水乳的保湿效果不足以让肌肤一整天都保持水分。另外在涂抹面霜的时候，还可以在颈部也涂抹一些面霜，保持颈部肌肤水嫩。

在冬天的时候要每周敷三次到四次面膜。

面膜是一个非常有效果的补水方式，但是面膜不适合每天都使用。如果每天使用面膜的话，会让肌肤过度的水合，从而破坏了肌肤的屏障。一般来说，每周敷面膜的频率应该在三次到四次之间。在敷完面膜之后，可以用清水把脸上残余的面膜精华洗干净，然后再涂抹上常用的水乳和精华。

秋冬季皮肤护理小知识

　秋冬季皮肤护理小知识，秋冬季节，空气中的湿度大大降低，长时间暴露的皮肤水分蒸发加快，导致皮肤缺水，容易干燥，让人感到皮肤紧绷而不舒服。冬天要时刻注意滋润皮肤，尽量避免皮肤干燥。以下是秋冬季皮肤护理小知识。

秋冬季皮肤护理小知识1

　 1、要避免过度清洁

　因为过度清洁会使自身的皮脂膜丢失。比如洗澡，夏天可以每日一次，甚至两次，冬天建议每周2-3次;洗澡的时间以5-10分钟为宜，不可太久;沐浴产品以滋润型为主，如果皮肤特别干燥那种，不建议全身都使用沐浴产品，可以在容易出汗的部位使用即可;水温不能太烫，尤其是瘙痒性皮肤，尽管可以使皮肤暂时止痒，但犹如饮鸩止渴，皮肤问题会更为严重。洗脸的时间不要超过一分钟，清水洗脸或者温和的洁面产品清洗即可，水温同样不易过高，以自身能够接受的低温甚至冷水洗脸最好。

　 2、保湿润肤产品的使用

　保湿润肤产品不是必须品，实际上不使用任何护肤品的人的皮肤往往比滥用护肤品的人更好。当然，前提必须是在适度清洁皮肤之后，如果半小时后皮肤还有紧绷感，可以使用保湿产品，尤其是干性皮肤、特应性皮炎、鱼鳞病患者。

　 3、加强体育锻炼

　一方面可以促进血液循环，预防冻疮;另一方面可以促进皮脂腺、汗腺的分泌，增强皮肤屏障的功能。鉴于早晨雾霾比较厉害，不建议晨练。

　 4、注意保暖

　冻疮常见于儿童或者末梢微循环较差 的成年人。保暖防潮，不穿过紧鞋袜，促进局部血液循环，有利于冻疮的预防。受冻后不宜立即用热水浸泡或取火烘烤;如果伴有其他相关性疾病时应积极治疗。对反复发作冻疮者，可在入冬前用亚红斑量的紫外线或红外线照射局部皮肤，促进局部血液循环。

　 5、防晒

　对于很多地方来说，冬季出太阳简直就是稀罕物，迫不及待地想亲密接触，怎么能去防晒呢防晒对于延缓皮肤衰老极其重要。一年四季都有紫外线，冬季上午10点前和下午3点后的'紫外线要好很多，这个时间段亲密接触最好。另外，在雪地、高原地带就更要防晒了，这些情况紫外线对皮肤的杀伤力几乎不亚于夏季。

秋冬季皮肤护理小知识2

　 秋冬季节防燥给皮肤加油补水

　天气干燥，为了不让皮肤“紧绷绷”，不少人都琢磨选一款补水保湿的护肤霜，油性皮肤的人在选择时往往会多个条件——别含油脂。

　建议，油性皮肤的人也不要拒绝油脂性的护肤品，选择“油包水”的护肤品，更有利于补水保湿。

　单纯地给皮肤“喝水”，虽然能够让皮肤暂时保湿，但天气干燥，皮肤上的水分很容易散发，同时会带走原有的水分，皮肤就成了“越补越干”的状态，如果有了一层薄薄的油脂，就像一道隔离墙，可以将水分和空气隔离开，让皮肤能“痛痛快快”地喝个够，补水保湿的效果自然明显。

　特别是男士，皮肤较为粗糙，毛孔大，水分流失速度快，更要注意“加油补水”。

　草莓：草莓鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。能补充肌肤所需水分，是一种营养价值非常高的水果，草莓中含丰富维生素C ，可智能美白肌肤，对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。是冬季必不可少的一种美容水果

　西红柿：也称番茄，果肉中含有丰富的维生素C和维生素A，能智能美白滋润肌肤，补充肌肤水分，帮助肌肤增强锁水功能。所含的叶酸是人体必带的一种物质。特别是所含的茄红素，对我们的健康更有着非常好的效果，番茄也被人们称为“爱情果”。西红柿中丰富的酸性汁液可以帮助肌肤平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮肤。

　苹果：中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我们日常生活中常见的水果也是必带的。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。

　苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，能有效祛痘。

　柑橘：中含有丰富的果酸和维他命，能帮助改善肌肤的油脂分泌，促进肌肤对水分的吸收。所含的丰富胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

　猕猴桃：富含维生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用，能增消除斑点和暗疮，增强皮肤的抗朽迈能力。

　果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以 及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤缓解冬季带来的干燥。

　梨：鲜嫩多汁、酸甜适口的梨，享有“自然矿泉水”之称，能大量补充肌肤水分，是冬季美容养生必带水果之一。含有蛋白质，赘肉，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热、润肺、消痰、清热、解毒等功效。

　许多人会选择在秋冬季节给皮肤补水分，补水的方法除了化妆品护肤品外，还要做好食物的参考，吃新鲜水果，蔬菜，如苹果梨子香蕉都有着不错的美容功效，这其中猕猴桃的功效也是不错的，常吃可使得皮肤光滑祛除痘印排出毒素。