头发越来越少怎么办?

一年四季中，秋季脱发最为严重，故应采取如下措施，才能防止或者减少脱发。

1精神压力是脱发的重要原因 精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅使精力充沛，也有利于头发的养护。

2经常按摩头皮 每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

3首先要注意补充营养 多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

头发越来越少，可以通过以下几种方法进行调理：

1可以采用维生素E进行涂抹。维生素E不仅对人体健康有一定的帮助，还可以用来预防毛发的衰老，促进毛发的再生。患者可以在每次洗头发后均匀地涂抹维生素E，坚持一段时间就能看到明显的效果。

2头发的主要所需是角蛋白，因此在日常生活中可以多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，不仅能满足身体的所需，而且还能促进头发的生长。

3在日常生活中还可以适当地对头皮进行按摩，促进头部血液循环更加顺畅，以此来保证头皮吸收营养，从而达到生发的效果。

头发越来越少的原因，有可能是因为内分泌失调、营养不良或者经常染发所造成。建议患者在日常生活中，一定要养成一种良好的生活习惯和饮食规律，避免接触刺激性的物质。同时要保持良好的睡眠、多休息、避免压力过大，也是改善头发的一种方法。

多吃生发食物

头发少，固然是要促进生长头发才能解决问题。一般情况下，黑豆、黑芝麻、首乌等食物都是非常有助于生长头发的。头发少的人士可以通过一段时间的饮食调理促进头发生长而解决头发少的问题。

使用中药助生发洗发水

市面上有部分洗发水含有中药成分，对于促进头发生长、改善发质等问题都有非常好的效果。如果出现头发少的情况，那不妨从改变自己所使用的洗发水开始做起。

补充维生素E并用维生素E涂抹发根

维生素E不仅对于人体的健康有促进的作用，它还可以有效预防毛发衰老，促进毛发细胞分裂而起到生发的效果。此外，还可以用维生素E拌成糊状涂抹于发根，这样做可以有效促进新头发的生长。

减少熬夜释放压力

长期熬夜、精神压力过大会使得大脑兴奋，进而导致生长头发的内分泌出现紊乱，并且增强皮脂腺的分泌而使得毛囊阻塞。这样就会严重地导致脱发并且阻碍头发生长，慢慢的就出现了头发少的情况。因此，如果出现头发少的情况，应该减少熬夜、释放压力。

避免频繁烫染头发

现象轻松男女通常喜欢烫染头发，而且频率也非常高。烫染头发通常是使用化学药水来进行处理，这些化学药物不仅会导致出现脱发、阻碍生长现象，还有可能会致癌。