酸奶有什么美容功效？怎么做酸奶面膜？

酸奶喝了有润肠通便的效果，还可以促进消化，有胃病的人经常喝酸奶对胃部有好处。还有酸奶和牛奶一样不仅喝了对身体好，也可以用来做护肤用的面膜。保养皮肤。酸奶做面膜可以给皮肤去角质美白。那么酸奶有什么美容功效？怎么做酸奶面膜？

1、酸奶的美容功效

酸奶除了食用能具有美容功效之外，还能外用，很多日常喜欢牛奶面膜的人，都知道用酸奶自制面膜，功效比纯牛奶效果还要强。您可以每次喝酸奶剩下一点用来涂脸，过10分钟后洗去，就可以了，您如果对牛奶不过敏，用这个一般都不会过敏的，会变白的，而且会让皮肤细腻。

另外，作为人体内的一种还原剂，在黑色素的形成过程中能够有效地抑制酪氨酸的氧化过程，减少人体内黑色素的沉积。因此，长期服用酸奶可使皮肤白嫩且富有弹性与光泽。酸奶中所含的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能有效地改善血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄褐斑、雀斑等各种色斑有一定的消解作用。

所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等还有助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。

酸奶中含有的乳酸及其他一些有机酸如柠檬酸、葡醛酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的“清洗剂”，对皮肤外伤、烧伤、粉刺及牛皮癣等都具有很好的杀菌及促进其愈合的作用。

酸奶所富含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于保护皮肤、防止皮肤角化和干燥。

在众多的天然美容原料中，纯味酸奶具有极佳的嫩肤功效，也是具有镇定效用的洁肤剂，因为它具有丰富的蛋白质、钙质、维生素等，并且容易为皮肤所吸收。

2、酸奶面膜的做法

1、草莓酸奶面膜

材料：草莓四颗、面粉、酸奶、蜂蜜适量。

做法：将草莓洗净，放入榨汁机榨成汁，然后加入适量的面粉、酸奶和蜂蜜，搅拌均匀，涂抹在脸上，15分钟洗净即可。

功效：这个草莓酸奶面膜可以美白肌肤，抑制痘痘的产生，淡化痘印的作用。

2、蜂蜜酸奶面膜

材料：酸奶、适量蜂蜜。

做法：一勺蜂蜜和一勺酸奶混合，清洁干净皮肤，均匀涂抹在脸上，15分钟用清水洗净。

功效：这个面膜有很好的抗皱功效，能够补充皮肤所需的水分。

3、黄瓜酸奶面膜

材料：酸奶、炼乳、黄瓜适量。

做法：将黄瓜洗净切成片，然后倒入适量的酸奶和炼乳，搅拌均匀，再将黄瓜片贴在脸上，20分钟取下黄瓜片，用温水洗即可。

功效：这个面膜能使你的皮肤更加水润，有去角质美白的作用。

4、芦荟酸奶面膜

材料：新鲜芦荟、适量蜂蜜、酸奶。

做法：将芦荟洗净去皮，将其捣碎，加入适量的酸奶和蜂蜜搅拌，均匀的涂抹在脸上，15分钟即可。

功效：这个面膜起到高效美白作用，能够让你的皮肤更加紧致。

5、油梨香蕉酸奶面膜

材料：1/4个油梨、1/2个小的或1/4个大的香蕉、1茶匙纯酸奶。

做法：把油梨、香蕉和酸奶搅成糊状，敷在润湿的面部按摩以促进血液循环。若想使效果更佳，则在按摩之后，将纱布敷在面膜上，在脸上停留10分钟后洗净，再用保湿霜。每星期一次。

功效：油梨中的油酸具有很好的保湿作用，香蕉富含维生素A、B、C和E，酸奶中的乳酸促进细胞新陈代谢，使皮肤光彩照人。

酸奶面膜可以一天一次，晚上进行。直接涂到脸上后，要用手按摩10分钟哦。

3、酸奶敷脸的步骤

1、酸奶选择

要确定是真正的酸奶，不要买到乳酸饮料，真正的酸奶是粘稠状的。

2、洁面

首先先清洁脸部，先用热水扑面，让脸部毛孔张开，挤出适量洗面奶抹上，揉搓之后洗净，再用温水洗脸，让毛孔慢慢收缩。

3、涂抹酸奶

然后酸奶均匀的涂在面部，躺在床上，可以闭目养神，但是不能笑，笑是做面膜的大忌，做面膜时笑更容易长皱纹，一周一次即可。

4、清洗

15-20分钟后，用温水轻轻的将酸奶洗掉即可。

喝酸奶是有一定的美白作用的，因为酸奶中含有丰富的维生素，和矿物质，而维生素中又以维生素C居多。酸奶中的矿物质和微量元素，可以促进皮肤细胞的活跃性，增加皮肤的新陈代谢和血液循环，让维生素C抑制的黑色素细胞和分解的黑色素蛋白酶通过循环代谢，代谢出去，从而达到一个美白的效果。

酸奶的正确饮用方法：

1、饭后喝有利于吸收营养

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1-3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

2、晚上喝补钙效果最好

酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。

酸奶美白的方法：

1、薏仁酸奶面膜

材料：一杯薏米

一杯酸奶

压缩面膜一颗

方法：首先要将薏米煮成水，然后将薏米渣避掉，倒进酸奶中进行调和。调和好以后，将压缩面膜放进去，大概3-5分钟，等压缩面膜完全泡发以后，敷在脸上10-15分钟即可。

功效：薏米有非常好的排毒和消肿的功效，酸奶中的氨基酸可以快速打通水离子通道，让皮肤在补水的同时，利用薏米水的作用，将皮肤基底的黑色素细胞和脏东西进行深层清洗，然后排泄出去。这样不仅可以达到皮肤美白补水的效果，还能消除眼睛的水肿情况。

2、蜂蜜酸奶面膜

材料：酸奶一杯

蜂蜜一勺

方法：直接将蜂蜜和酸奶一起倒进器皿中,进行均匀搅拌。当它们完全融合在一起，以后，就用面膜刷轻轻涂满整个脸，等10-15分钟以后，清洗干净就可以了。

功效：蜂蜜中含有丰富的果糖和氨基酸，氨基酸能快速打通皮肤的水离子通道，进行肌肤补水的工作，并且氨基酸还能激活角质细胞，让它迅速活跃起来，阻断黑色素的沉着情况出现，利用水动力，将黑色素细胞代谢出去。在补水锁水的同时，达到美白的效果。

3、豆腐酸奶面膜

材料：一块白豆腐

一杯酸奶

方法：先将白豆腐，切成一小块一小块，然后将豆腐和酸奶一起倒进榨汁机中，进行搅拌。当它们混合成糊状的时候，我们就可以涂在脸上，等待10-15分钟洗干净就可以了。

功效：白豆腐中含有大量的蛋白质和水分，蛋白质具有高度的滋润与美白作用，并且能起到刺激胶原蛋白新生的效果，而酸奶中的氨基酸，能快速打通毛孔和补水通道，让面膜中的水分迅速被细胞吸收，促进血液循环。但新生代谢加快的时候，皮肤中的黑色素就能快速的代谢出去，让皮肤达到一个美白，补水、滋润的效果。

酸奶中含有丰富的乳酸，能有效滋润皮肤，使肌肤光滑细腻，酸奶中的有机酸还具有很强的杀菌作用，所含的维A，维B能有效阻止细胞内的不饱和脂肪酸氧化和分解，延缓衰老，维C则可以促使黑色素排除体外，抑制色斑形成。是做面膜的好材料哦。

1酸奶草莓保湿膜：

材料：酸奶3匙，草莓酱3匙。

先将草莓酱和酸奶放入器皿中搅拌均匀，然后将面膜用指腹均匀轻柔地涂抹在脸上，静敷15分后用温水洗净就行咯。这个面膜适合各种肤质，草莓酱中的果酸能温和除去肌肤中老化角质，和酸奶一起使用，保湿，更能有效收缩毛孔，消除细纹，使肌肤变的细腻光滑。

2。酸奶橙子保湿膜：

材料：酸奶1匙，柳橙1个，麦片1匙

1橙子洗净后榨汁备用。2将酸奶，麦片和橙汁搅拌成糊状。3，将面膜均匀涂在脸上，5分钟后轻轻搓揉脸部使面膜脱落，再用温水清洗干净。比较适合油性皮肤的面膜，能彻底清除毛细孔中的杂质和毒素，使脸部皮脂腺畅通，让细胞能更有效地吸收并锁住水分。

3。酸奶燕麦滋养面膜

材料：原味酸奶5匙，燕麦片1匙，杏仁油或橄榄油1匙，蜂蜜3匙

将燕麦片用滤网过滤杂质后用调羹背稍微撵碎，再将燕麦片，酸奶，杏仁油或橄榄油和蜂蜜一同搅拌均匀即可。取适量面膜均匀涂在脸上，避开眼，唇。20分钟后用温水洗净。中性偏干的皮肤多试试。可以延缓衰老，促使黑色素排除体外，抑制色斑形成，令肌肤年轻光泽有弹性。

酸奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫升，加5粒维E调匀，敷面15分钟后洗净。

功效：可使表皮上的死细胞脱落，促进新细胞生长，达到皮肤美白的目的

酸奶敷脸，只要用化妆棉浸泡酸奶，然后贴在脸上10-15分钟即可，并且据说还可以增强皮肤对紫外线的抵抗力呢！

每次洗完你都会发现皮肤变得很嫩很滑，而且变白了！真的很有效果！而且很方便，只用在超市买盒装的酸奶，喝完了通常都有剩下的，用汤匙刮出来敷脸就可以的。

酸奶面膜有抗过敏的作用：用那种原味纯酸奶加适量面粉调成面膜敷脸，或直接用酸奶敷脸。

酸奶是可以美白的，酸奶中含有丰富的维生素C，可以提亮肤色，让皮肤变得更加的白皙。而且维生素C还能有效的抑制络氨酸的氧化，减少人体内黑色素的沉淀，所以坚持使用纯酸奶面膜可以让皮肤越来越亮泽，斑点也能有效淡化。另外，酸奶作为人体内的一种还原剂，在黑色素的形成过程中能够有效地抑制酪氨酸的氧化过程，减少人体内黑色素的沉积。因此，长期服用酸奶可使皮肤白嫩且富有弹性与光泽。酸奶中所含的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能有效地改善血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，有一定的消解美白的作用。

用酸奶美白的方法：

1、草莓酸奶面膜

准备材料：草莓四颗、面粉、酸奶、蜂蜜适量

方法：将草莓洗净，放入榨汁机榨成汁，然后加入适量的面粉、酸奶和蜂蜜，搅拌均匀，涂抹在脸上，15分钟洗净即可。

功效：这个草莓酸奶面膜可以美白肌肤，抑制痘痘的产生，淡化痘印的作用。

2、油梨香蕉酸奶面膜

材料：1/4个油梨、 1/2个小的或1/4个大的香蕉、1茶匙纯酸奶。

制作方法：把油梨、香蕉和酸奶搅成糊状，敷在润湿的面部按摩以促进血液循环。若想使效果更佳，则在按摩之后，将纱布敷在面膜上，在脸上停留10分钟后洗净，再用保湿霜。每星期一次。

生效原因：油梨中的油酸具有很好的保湿作用，香蕉富含维生素A、B、C和E，酸奶中的乳酸促进细胞新陈代谢，使皮肤光彩照人。

3、黄瓜酸奶面膜

所需材料：酸奶、炼乳、黄瓜

制作方法：黄瓜洗净后切成片与适量的酸奶及炼乳搅拌均匀，然后将黄瓜片贴于脸上，20分钟后取下黄瓜片，用温水冲洗干净即可。此面膜具有去角质美白的功效，可以使皮肤更加的水润。

1 酸奶可以美白吗

酸奶是可以美白的,酸奶里面是有美白成分的,而且酸奶不仅是味道好可以喝,而且可以用每次喝酸奶以后的余留涂抹在脸上的,这样也是有美白的功效,而且美白功效最佳。而且一些面膜也是采用了酸奶美白的一个方法,还是比较好的,不过你要注意也不要说时时刻刻都想喝酸奶,每天要做到营养均衡搭配,酸奶营养价值丰富,而且可以多吃一些新鲜的水果蔬菜什么的。

2 酸奶为什么可以美白

酸奶是牛奶经过乳酸杆菌发酵后制成的,它的营养价值远远超过鲜牛奶本身。酸牛奶含糖量低,不仅保存了原来新鲜牛奶的一切营养素,而且乳酸使蛋白质结合成微细的凝乳,能够增加消化吸收率,同时钙质的吸收率也比鲜奶高,所以长期饮用酸奶不仅可以预防癌症、心脏病、脑溢血、高血压等疾病,而以还可以润肤美容、明目固齿、健发。

3 怎么用酸奶做面膜美白肌肤 1、杏仁粉酸奶面膜护肤可以治青春痘

将酸奶五份加杏仁粉二份调成糊状,敷面,15分钟后洗净,可治疗面部痘痘或小疙瘩。

2、维生素E酸奶面膜可以护肤

用400个国际单位的维E,倒入空碗里,加入两汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁,调和拌匀,厚厚地涂抹在脸上。大约15分钟后,用清水洗净,可使人的脸变得干净白嫩。因为用含有活性乳酸菌的酸奶轻轻按摩,就可以深入皮肤,彻底清除毛孔的污垢。

3、增白祛斑酸奶面膜可以护肤

取50克质量好的纯酸牛奶,加入50克柠檬汁搅拌混合均匀后,均匀地涂在面部,并保留过夜。第二天早上用清水洗去,对面部的斑点青春痘和痤疮有一定的减轻作用。

4、香蕉酸奶面膜可以护肤

香蕉半只,捣烂成泥状,掺入适量酸奶,调成糊状,敷在脸上,保持15～20分钟后用清水洗净。此法会使皮肤清爽滑润,除去脸部痤疮及雀斑。

这个说不定的、还有别听楼上的乱讲拉、现要看你是什么肤质、如果是干性的不要用太多的美白产品、一般很难吸收的、用了也是白用…你可以喝柠檬汁阿、出门记得擦防晒霜、…其实美白不是一两天的事、要有一个过程的…

酸奶嫩肤美容法

关于酸奶嫩肤美容法，美容有客观的标准很多女性每天都会照顾自己的皮肤，从什么时候开始改变自己也不晚。其实很多女生都不知道这些小技巧。面对酸奶嫩肤美容法，你兴奋吗？

酸奶嫩肤美容法1

1、紧肤面膜

梨，酸奶面膜。坚持每天一次。适合油性和中性皮肤。

酸奶清洁面膜

材料：酸奶和面粉

做法：

1将适量的酸奶和面粉放入小碗中，混合成厚厚的酸奶糊。(不要调得太薄，否则面膜不会变厚)

2均匀敷在全脸，待10~15分钟后，用温水洗净。

功效：酸奶面膜可用于洗脸，使用前后无需刻意清洁面部。~5回后，肌肤将会有全新的感受。

3最适合中性皮肤的酸奶面膜

材料：蜂蜜和一勺酸奶或酸奶酪

做法:将一勺蜂蜜与一勺酸奶或酸奶酪混合，均匀搅拌，涂在湿脸上，洗前保留15分钟。

4草莓面膜击退你的痘痘

材料:草莓4粒，面粉1勺，酸奶少，蜂蜜1勺

做法：

1用清水冲洗草莓，榨汁。

2、将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀。

涂在湿脸上，保留15分钟再洗掉。

5油梨香蕉酸奶面膜

材料：油梨1/4， 香蕉1/2小或1/4大，纯酸奶1茶匙。

制作方法：将油梨、香蕉和酸奶搅拌成糊状，敷在湿润的面部按摩，促进血液循环。如果你想使效果更好，按摩后 将纱布敷在面膜上，在脸上停留10分钟，然后用保湿霜洗净。每周一次。

生效原因：油梨中的油酸保湿效果好，香蕉富含维生素A、B、C和E，酸奶中的乳酸促进细胞代谢，使皮肤光泽。

6酸奶蜂蜜面膜

材料:酸奶、蜂蜜、精麦粉

做法:取一汤匙酸奶和蜂蜜，加入6-8倍的精麦粉，调成糊状，敷在脸上和脖子上，轻轻按摩，使面霜慢慢干透，然后用温毛巾从脖子到脸做环状擦拭，直到擦干净。

7酸奶黄瓜面膜

材料:3茶匙酸奶，3茶匙炼乳，适量黄瓜片

练习：将酸牛奶与炼乳混合，平躺在脸上，然后在脸上涂上黄瓜片，20分钟后取下黄瓜片，洗脸。你会发现你的皮肤变得柔嫩。

8酸奶头发护理法

方法1：用洗发水洗头。清洗后，用酸奶作为润发乳。头发不仅不会有洗发水残留的问题，而且感觉非常柔软。一定要把它洗干净。

方法2：将适量酸奶、蛋黄和少许橄榄油混合成糊状，作为护发乳按摩头皮。约30分钟后，用低于体温的温水仔细清洗。受损的头发会有新的感觉。

功效:酸奶不仅可以用来护肤美容，还可以让头发更柔软更有光泽。如果每周试用1次~两次，可以省很多钱去美容院护发！干燥，保持皮肤湿润细腻，富有弹性，充满光泽。

美容食谱

古方红糖

古红糖遵循古老的训练，完全遵循生产红糖的古老方法，红糖块，糖有明显的沙线，符合本草纲目中描述的砂糖物理特性，其工艺流程主要包括：榨汁、开泡、水、糖、砂、成型等基本步骤，采用传统的直风枪炉和连环锅，手工制作，天然醇厚，不添加硫、磷酸盐、石灰等现代工艺，不添加防腐剂、色素、抗结剂、添加剂等，从甘蔗汁到最终成品仓储，完全采用物理方法结晶这些糖。保留各种对人体有益的天然分和微量元素，是温补品。它保留了各种对人体有益的天然分和微量元素，是一种很好的温补产品。具有补血养颜、暖宫健胃、益气养身、排经畅通、缓痛经、暖宫、补气养血、外敷驱黑抗皱等良好功效。

燕窝冰糖粥

燕窝有滋润皮肤、补血养颜的功效。取3克燕窝，适量冰糖，煮至粥状。如果加5克甜杏仁一起煮，美容效果会更好。

牛奶刺参

将水发海参洗净后备用。纯牛奶放入锅中，用中火和洗净的薏米炖制。薏米煮熟后，加入蜂蜜，适合个人口味。海参富含胶原蛋白等活性物质，富含微量元素和氨基酸，具有补血润燥、美容养颜的功效。

山药枸杞养生粥

枸杞粥能增强生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳、低脂、高营养，帮助新陈代谢达到美容目的。还有降低血糖、胆固醇、抗肿瘤的作用。女性更年期应多吃。

原料：山药600克，米1/2杯，枸杞，糖桂花(冰糖)，葱。

做法： 1米饭用水浸泡半小时，山药洗净，去皮切块；

2将浸泡过的米饭放入锅中，加入5杯水煮沸，小火煮成粥，加入枸杞和山药块一起煮沸。搅拌一下，用小火煮30分钟。

酸奶嫩肤美容法2

酸奶篇

1维生素E酸奶护脸

使用400个国际单位的维护E，倒入空碗中，加入两汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，混合均匀，涂在脸上。大约15分钟后，用水清洗，可以使人的脸变得干净、白色和柔嫩。因为用含有活性乳酸菌的酸奶轻轻按摩，你可以深入皮肤，完全去除毛孔中的污垢。

酸奶香蕉面膜

半根香蕉捣成泥，加入适量酸奶，调成糊状，敷在脸上，保持15~20分钟，用清水洗净。这种方法可以使皮肤清爽光滑，去除面部痤疮和雀斑。

酸奶奶油面膜

酸奶、奶油等份，混合均匀，涂抹面部，保留20分钟，然后用水冲洗。该法具收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤皱纹，使皮肤润滑，适合中老年妇女或面部皱纹较多的孕妇。

酸奶酪面膜

酸奶酪可以直接涂在面部美容上，因为它对皮肤有调节和保健的作用，酸奶酪面膜也会使皮肤变白。方法是用酸奶酪半杯，2片皮柠檬，半片皮橘子。将三种原料混合在一起，拍打并涂抹在脸上。20分钟后用清水冲洗。

5酸奶蜂蜜柠檬健肤

酸奶、蜂蜜和柠檬汁分别为100毫克，加入5个维生素E，涂抹15分钟后清洗。该方法可使表皮上的死细胞脱落，增强新细胞的生长，达到皮肤健康的目的。

6酸奶草莓敷面防老化

酸奶100毫升，草莓6片，捣成泥，混合成糊状，擦脸，保留20分钟后洗掉。该方法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光泽、湿润、细腻。

7酸奶杏仁粉治疗痤疮

将酸奶五份加杏仁粉两份调成糊状，敷在脸上，15分钟后洗净，可治疗面部痘痘或小疙瘩。

8美白祛斑酸奶面膜

取50克优质纯酸牛奶，加入50克柠檬汁搅拌均匀，均匀涂抹在脸上，保持过夜。第二天早上用清水冲洗，可以减少面部斑点、痤疮和痤疮。

9痤疮皮肤酸奶面膜

三茶匙优质纯酸牛奶，蛋黄搅拌均匀，均匀涂抹在面部和颈部。10~20分钟后，用水冲洗，减少面部痤疮。