香蕉怎样吃三天瘦十斤求大神帮助

每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。 然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。 然后吃一个香蕉。香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如：大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。 早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女人就要注意补钙了。你知道吗？体内缺钙会导致营养失衡，导致内分泌紊乱，导致发胖，长痤疮。 身材在于保持，你首先应该去买个健康称，每天发现细微的变化，不让肥胖偷袭你。一旦发现长了肉，你可以在一个没有饭局又不太忙的日子试试酸奶清肠：一天喝上7、8袋酸奶（注意是乳酸菌发酵、蛋白质在2以上的那种，而不是酸奶饮料），乳酸菌有加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜，除此之外不吃其他东西，第二天你会感到浑身十分轻松。

想要减肥的朋友一定是听过很多的减肥方法的，其中香蕉热门减肥水果当中的一种，但是也不能绝对的依靠香蕉减肥，还是要营养均衡，健康减肥。

早晨起床空腹喝一杯凉白开，清理肠道，然后可以用酸奶泡一杯麦片，然后作为早餐吃掉，现在很多的麦片都不含高热、高蛋白，所以可以放心的吃。

午餐果蔬搭配，营养健康，鸡胸肉做的减脂餐，一定是减肥的必备午餐，饭后可以一根香蕉，润滑肠道，有助于排便。

午餐用香蕉办一份水果沙拉，美味又健康。

所有的减肥方法，都离不开一个原理：管住嘴、迈开腿。所以想要减肥的朋友还是要每天花30-60分钟的时间，运动一下。

你说的方法是肯定不行的,不进医院是不可能的一般的靠饮食来解决的方法就是少吃米饭这类淀粉含量好的,或者是猪肉这类脂肪多的食物多吃水果,还有是就是每天吃一小碗黑木耳,可以当菜烧着吃,也可以水煮然后扳蜂蜜或者是酱油之类的调味品吃黑木耳具有养颜排毒,清理血管,分解脂肪的作用,非常的不错初期你的生理反应是上厕所的次数明显增多,而且会有种来不急控制的感觉,排便会很顺畅,味道会比较臭,但你每天坚持吃,半个月就会见效果了这个是天然食物,没有副作用,还具有很高的营养价值建议你买东北的黑木耳,以叶子小,厚度高的为上品