抽烟皮肤会变黑？脸色变黯淡，怎么搞白？

香烟中的尼古丁可以通过皮肤就被人体吸收，长期吸烟的人就会皮肤粗糙、暗淡，女性更会变得毛孔粗大，而且香烟中所含的物质在燃烧的时候会产生一百多种化学物质，绝大部分都是有毒有害的，所以，为了你及家人的健康，请不要抽烟！！！

改善方法为下？

首先是从内部改善，你脸色不好可能是由于血液不能上行于面造成的，没事可以常常弯腰,让头和肩膀自然垂下，手臂轻轻扶住脚踝,直到脸上有肿胀的感觉，如此反复做三次，可以坚持一段时间这样让血液可以到达及滋养你的面部

二是食疗,吃红枣,花生,芝麻等等都可以补血另外,冬天可以吃一点暖身的东西，如羊肉等等

三是外部改善，及通过化妆改善如粉底液,散粉等等,可以让脸色好不少一定不要忘记薄薄的打一层腮红另外，可以敷一些美白的面膜,每周两三次就可以改善很多

四是养成良好生活习惯，用电脑时一定要记得涂隔离霜,可以边用电脑边补充水分及牛奶,早睡早起不要熬夜，最好每周运动个两三次

　　首先要知道抽烟对于皮肤的危害，尼古丁：尼古丁是烟中所包含的最致命的有毒物质，由于它可以通过皮肤进入人体，因此不管是吸烟者还是吸二手烟者，都会受到毒害。抽烟可以阻止人体对于维生素的吸收，其中维生素C具有抗氧化作用，可抑制氧自由基的生成，如果长期吸烟，人体内会堆积大量这种体内垃圾，使人体细胞免受侵害。我们知道，自由基是导致皮肤衰老的罪魁祸首，很多护肤品的抗皱原理就是对抗人体内的自由基生成。由于尼古丁造成皮肤血液循环不良，破坏皮肤内的弹性纤维组织，因此让皮肤提早老化，这就是为什么抽烟的人在面相上看起来相对比较老的原因。

　　其次就是男士吸烟使皮肤暗黄的挽救方法。隔离：对于吸二手烟的人，想要对抗由此给肌肤带来的危害，最理想的是隔离那些由皮肤直接进入人体造成危害的有害物质，可以选用一些适合自身肤质的隔离霜进行隔离，隔离霜可以部分隔离辐射，并且阻隔空气中的粉尘细菌等有害物质进入人体。值得注意的是不能用防晒霜来充当隔离霜，对于一些特别的有害物质，比如辐射，防晒霜是不具备隔离作用的。

大家都知道抽烟对身体有害，那抽烟对我们的皮肤会产生怎样的影响呢？我们平常又该如何减少吸烟对人体造成的伤害呢？让我们来详细了解一下吧。

抽烟对皮肤的影响

产生皱纹

烟中含有大量尼古丁，而尼古丁会导致血管变窄，从而限制了血液流动，导致皮肤供氧不足从而加快皮肤衰老使得产生皱纹。产生眼袋 抽烟者会比不抽烟者更容易失眠，所以长期睡眠不足就很容易导致眼袋的出现。

使得皮肤干燥

香烟燃烧的烟雾中含有一种丙酮物质，而丙酮不仅本身具有一定毒性，其还有溶解油脂的作用。所以抽烟时烟雾中的丙酮会刺激我们的皮肤，使我们的皮肤变得更加干燥。

如何减少吸烟对人体造成的伤害

多补充维生素

烟雾中的某些化合物会使得维生素的活性降低，所以吸烟者要多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、青菜、玉米、豆芽等。使用烟嘴过滤器 我们可以在吸烟的时候戴上一个烟嘴过滤器，这样可以使得部分焦油和尼古丁被过滤掉，从而降低抽烟对人体的伤害。控制吸烟量

大家都知道吸烟有害健康，如果硬是戒不掉的话，那就控制吸烟量，将伤害降到最小。

吸烟后及时漱口

吸烟对我们的口腔健康影响很大，所以我们抽完烟后要及时漱口，清除残留物，保持一个健康的口腔环境。

抽烟对脸上的痘痘有影响吗

有一定影响。

吸烟时烟雾中会产生部分污垢，如果清洁不到位的话这些污垢会使得毛孔堵塞从而引起长痘。

且长期吸烟会使得体内毒素增加，当超出肝脏负荷时就容易出现长痘的情况。建议少抽烟，同时多加运动多喝水加速体内毒素的排出。

什么时间不宜抽烟

运动后不宜抽烟

运动后人的机体处在一个比较亢奋的阶段，此时的机体比较活跃，吸烟对身体的危害会高于平常。所以运动后不宜立马抽烟。

晨起不宜抽烟

身体经过了一晚上的排泄将体内毒素排出去，此时的身体也处在一个较弱的状态，因此尽量不要走晨起后立马抽烟。

饭后不宜立马抽烟

“饭后一支烟，快活似神仙”很多人都有饭后抽烟的习惯，其实这种做法是非常不好的，人体在吃完饭后血液循环会加快，如果此时立马抽烟的话，尼古丁等有害物质会比平常更快的进入血液中，从而加重会身体的影响。

抽烟导致的皮肤变黄使其变白的方法：

长期吸烟的人牙齿和指甲都会变黄，因为这个年龄段属于发育的阶段，吸烟的话会在一定程度上影响体内内分泌的平衡，所以会引起脸部皮肤变黑的情况。 明确了这个诱因后，治疗的关键肯定就是要戒烟。然后可以多吃水果、蔬菜就会好很多。建议戒烟，平时多注意脸部清洁卫生，尽量避免二手三手烟，坚持一段时间，情况会改善的。

早晨吃2个鸡蛋，不要担心营养过剩。因为熬夜抽烟会是皮肤里德胶原蛋白和水分流失的。

尽量少抽烟

多喝营养的东西比如 牛奶

你可以去商店买些珍珠粉（一般很便宜）晚上熬夜的时候，把珍珠粉和水按3；1的比例混合好，伏在脸上。30分钟洗掉

不建议你喝酒（可以少喝，但不能喝多了

皮肤不好的男生的保养方法：

1、坚持不熬夜

　　长时间熬夜是导致皮肤恶化的首因。在人的皮肤内有一种物质叫做皮质醇，这种物质是一种身体内的应激激素，这种激素在在早晨6－8点水平最高，在凌晨0－2点最低。所以充足的睡眠时间对皮质醇的调节至关重要，也是肌肤维持良好生态的最基础方法。

2、防晒很必要

　　早上10点至下午2点，此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害，长时间暴露皮肤会导致皮肤黑色素加深，所以这段时间尽量避免外出，户外工作者要做好防护措施。

3、多吃蔬菜水果　　

　　研究表明多食含有维生素A和维生素E的食物可以起到非常好的美白效果。

　　含维生素A较多的食物如菠菜、南瓜、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等可以防止黑色素的形成，让你的皮肤白皙光滑。

4、多喝水

　　最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，充足的水不但可以帮助各器官的运作正常，帮助新陈代谢，同时可以较快移除因紫外线照射而使皮肤底层的黑色素增生。

5、多喝绿茶

　　绿茶中含有大量抗氧化剂，它可以保护你的大脑，并让你远离心血管疾病的困扰。最近一段时间还有研究指出，绿茶还能中和日晒对肌肤造成的损伤，在一定程度上改善皮肤。

6、拒绝香烟

　　吸烟是导致皮肤变坏的又一原因，香烟中的化学成分能破坏肌肤中的胶原蛋白，如果仔细观察，你会发现周围抽烟的人会从三十岁开始与旁人的年龄差距拉大。

7、选择合适的护肤品

　　选择使用合适自己皮肤的美白护肤品，可以让配套美白产品效果加倍。男生朋友们可以根据自己的肤质合理使用美白护肤品，不要根据道听途说，盲目的使用。