按摩哪些穴位能美容养颜？

美容养颜在现在看来已经是再平常不过的事了，不仅女性注重美容养颜，有很多男性朋友也是十分的注重美容养颜，毕竟有一副好的容貌追女生也会更有底气一点！那么美容养颜要怎么做呢？最常见的应该就是食疗了，通过吃来美容养颜。但是你们知道吗？按摩穴位也可以美容养颜的，那么按摩哪些穴位能美容养颜呢？美容要吃哪些食物呢？

一、具有美容功效的穴位

1、上脘穴

上脘穴在胃的上部也就是肚脐上方五寸的位置，按揉上脘穴，可以有效的为我们的食道减负，并且还能保护食道避免饮食过快，造成食物全部淤积在胃部从而产生消化不良和体重上升的情况出现。

如果我们的胃肠消化道好了，没有淤积，毒素也能以最快的速度排出体外，我们的面部肌肤也就会变的红润有光泽。

2、中脘穴

中脘穴在我们的肚脐上方四寸的位置，经常刺激中脘穴，可以让我们的胃部蠕动加快，还可以提高我们的身体免疫力，让我们在瘦身的同时，还能防止其他疾病的侵袭，强身减脂，效果超赞。

3、承浆穴

很多人在早晨起床的时候会感觉到脸部臃肿，眼袋也会增大，现在的人夜生活往往是非常丰富的，应酬很多，狂吃海喝的结果就是熬夜又伤身，还会造成肥胖。

这个时候我们就可以按揉一下我们身体内的承浆穴，不仅可以帮助我们消除水肿肥胖，而且对于美白也是非常有帮助的。

4、带脉穴

带脉穴位于腰部的两侧，也就是我们经常说的腰部游泳圈的地方，经常按揉带脉穴，或者是经常敲击这个穴位，就可以有效的减轻食欲，帮助减肥，同时还能快速的去除水桶腰，变成水蛇腰。

5、足三里

足三里不仅仅可以帮助我们有效减肥，而且还能帮助我们改善身体的循环能力，足三里位于小腿外侧的地方，距离胫骨前缘约一横指的部位，晚上睡觉前按揉一下足三里，不仅减肥还能强身，让我们的面色更加红润有光泽。

6、血海穴

女子以血为本，如果想要面若桃花，白里透红，那么首先就要养血。日常生活中我们除了要注意饮食营养，保证血液的物质供应之外，还可以按揉血海穴。

血海穴能养血补血，能让我们的皮肤变的越来越好，而且血气充足还有塑身的功效。

二、养颜美容的食物

1、银耳

对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖哦。

2、鸡皮鸭皮

可以说所有动物类的皮中都含有丰富的胶原蛋白，当然鸡皮以及鸭皮同样不例外，很多人最常用的食用方式便是“炸鸡皮”，其制作方式非常的简单，只需要将鸡皮或者是鸭皮先用葱、姜、大料腌起来，然后放入油锅中油炸后蘸椒盐便可直接食用。

3、虾皮

虾皮中的胶原蛋白也很多，不仅如此含钙量也非常多，因此爱美的女性朋友在日常生活中可以多吃些虾皮以此来补充胶原蛋白。

4、鱼皮

很多人都不知道，在鱼皮中同样含有丰富的胶原蛋白，在生活中经常食用可帮助女性朋友有效的起到美容美肤的功效。生活中有很多高血脂以及高胆固醇的患者都不敢吃动物的皮，但专家指出，这部分患者在平时可以适量的多吃鱼皮，因为鱼皮中所含有的胆固醇含量非常的低。

5、豆类

不少人都认为胶原蛋白一般主要集中于肉类，事实上豆类的胶原蛋白一样丰富，而且植物蛋白更不易发胖。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素，能够有效改善人体内循环，是最适合女性的食物之一哦。

6、猪蹄

作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低，小编建议水煮后沥去油脂再食用，热量要低一些哦。

三、养颜抗衰老喝什么茶

1、玫瑰花茶

玫瑰花茶玫瑰花能凉血、养颜，有助改善干枯皮肤的作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。

中医献策：玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。

2、金银花茶

说到抗衰老不得不提到金银花茶。金银花茶有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用;可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒。急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

中医献策：配制时选金银花10克，沸水冲泡频饮。

3、陈皮姜茶

具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

中医献策：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。

4、甘草茶

可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。

中医献策：取甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。

相信大家都是非常喜欢按摩的，按摩也是我国中医上比较传统的保健方法，很多人在身体非常疲劳的情况下就会选择去按摩，而按摩对于女性朋友们来说，不仅可以达到养生的功效，还具有美容养颜的，增强抵抗力的功效。那么经常按摩哪些部位可以美容养颜？什么部位常按摩能美容养颜？。

一、腹脐

养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。

腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。

揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

保健方法

两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。

二、耳部

养

生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。

中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

保健方法

1、提拉耳垂

双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。

2、手摩耳轮

双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。

3、提拉耳尖

用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

三、前胸

养生关键词：增强心肺功能。

一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。

保健方法

用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。

擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。

四、背部

养生关键词：提高免疫力，防感冒。

经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

保健方法

在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

五、脊柱

养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。

现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。

保健方法

每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。

在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。

女性每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。

最近想去美容院做脸部按摩，但是又不知道按摩的步骤是什么，所以特地去了解了一下。按摩脸部可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，使皮肤更加光滑细腻，同时还能起到美容养颜的作用。下面就来分享一下美容院按摩脸步骤吧。

首先，美容师会先用卸妆油或卸妆乳彻底清洁脸部，保持面部的干净。接着，会用温水将脸部洗净，以便后续的按摩更加顺畅。然后，美容师会用温热的毛巾敷在脸上，让肌肉得到放松。如果你的肌肤比较干燥，美容师还会在毛巾上滴上一些精油，让肌肤更加滋润。

接下来，就是按摩的环节了。美容师会先用按摩油或按摩膏轻轻涂抹在脸上，然后按摩脸部肌肉。按摩的步骤可以分为以下几个部分：

颈部按摩：由下往上，从颈部开始，向上推，直到下巴。

2脸颊按摩：从鼻翼两侧开始，由下往上，向耳朵方向推。

3额头按摩：从眉心处开始，向两侧推。

4眼部按摩：从眼角开始，以画圆的方式按摩眼周肌肉。

5鼻子按摩：由鼻翼向上推，直到鼻梁。

6唇部按摩：由唇角向两侧推，直到耳朵。

7脸部整体按摩：最后，美容师会用整个手掌轻轻地按摩整个脸部，以便更好地吸收按摩油。

最后，美容师会用温水将脸部洗净，再用冷水或冰块敷在脸上，收缩毛孔，让肌肤更加紧致。最后，涂上保湿霜或面膜，让皮肤更加滋润。

推荐一下皮肤科主任建议用森林哲学精华面膜效果最好。这款面膜是由天然植物提取物制成的，不含任何化学成分，非常适合敏感肌肤。它的质地非常清爽，能够迅速渗透到肌肤深层，为肌肤补充充足的水分和养分，让肌肤更加紧致有弹性。使用方法也非常简单，只需将面膜均匀涂抹在脸上，待10-15分钟后，用温水洗净即可。

总之，美容院按摩脸部是一项非常好的护肤方法，可以帮助肌肤保持年轻健康。如果你想尝试这项护肤服务，记得选择正规的美容院，避免受到不必要的伤害。同时，也要注意选用合适的护肤产品，让肌肤得到更好的保养。

女性美容除了护肤品和饮食调理之外，还有许多其他的方法，正确的运用也能起到非常不错的保健效果，那么女性按摩哪里能美容？女性美容养颜的按摩手法有哪些？女性按摩美容的部位有很多，下面就来详细了解这些部位，以及按摩的手法吧。

1、按摩美容的方法

1、搓搓坚硬的颈部

我们的颈部因为常年学习工作会变得非常坚硬，颈部血液循环不畅，特别影响女性的脸色，脸上暗黄，黑眼圈都和这个有关系。如果我们每天花上几分钟的时间，来回用力的搓搓颈部肌肉，促进血液流通，可以改善面部暗黄症状，恢复红润好气色。

2、压压微凸的腹部

你是不是发现这样一个事实，长期坐着办公，不仅把自己变成了“小腹婆”，气色也越来越差了。这是因为毒素都堆积在了腹部，无法排除的毒素就跑到了你的脸上。要怎么改善这个状况呢？不妨在晚上睡觉前，给腹部做个操。用右手按住腹部手心对着肚脐，左手叠放右手之上，顺时针逆时针各揉五十次，就能帮助腹部排除毒素，美容养颜。

3、推推手中的虎口

大家知道吗？我们的手掌上有一个防老穴哦。它就在食指和拇指掌骨交界处，称其为虎口。每天用手指用力按摩虎口几分钟，可以改善面部暗黄症状，促进面部血液循环。

4、掐掐唇部的下方

唇部正中间凹陷处是木窝穴，每天按摩这里几分钟，能够帮助面部血液循环，提高皮肤新陈代谢功能，促进面部毒素排出。

5、揉揉眉宇的中间

在我们的眉宇之间，眉头凹陷处有一个攒竹穴，每天按摩其数次，能够帮助分解我们面部沉淀的黑色素，防止面部斑点生成。

6、按按两鬓的太阳

太阳穴大家都不陌生吧，它可不止是保护我们的视力的哦。对于养颜美容也是有帮助作用的。每天按摩太阳穴数次，能够帮助促进皮肤新陈代谢，淡化面部斑点，祛除脸部顽固斑点。

上述介绍的这些穴位都是很简单很好找的，操作起来也不难。想要拥有美丽童颜的你们，平时没事的时候多按按，坚持下来，你就会发现自己越变越美丽了。

2、按摩的注意事项

1辩证施补，按摩补益方法甚多，其目的不外乎在于调整阴阳，调和气血及调补脏腑的功能。在使用按摩补益时，要辨证施补，分清阴虚还是阳虚，气在还是血虚，要辨清病在哪个脏腑。肾虚者则采用益肾固本的方法，脾胃虚弱则采用健脾和胃之法。

此外，不同的季节也要有所侧重。春天的按摩补益。则要采用疏肝利胆，养血柔肝之法；而秋天的按摩补益，则要用补益肺气，滋阴润燥之法。在辨证施补时，要把各方面的因素综合起来考虑，有选择性的进行。

2集中注意力，调匀呼吸集中注意力，调匀呼吸是按摩补益施术者和使用按摩方法实施自我补益者必须注意做到的。在自我按摩补益时，只有在注意力集中、呼吸均匀的情况下才能细心体会到机体在实行了自我按摩后的反应、变化，从而及时调整按摩手法、力度、频率等等，以收到预期的效果。在给他人使用按摩的方法进行补益时，施术者更要集中注意力，仔细观察和了解被按摩者的感受及机体的反应、以调整和改变自己的手法。不可边按摩边聊天说笑。也不可按按停停，或随意中断治疗。去干别的事，而要精力集中，连续完成预定的全部程序，以确保按摩补益的效果。

3循序渐进，坚持不懈在养生保健方面，无论是运动养生，还是饮食养生都有个持之以恒的问题。按摩补益亦是如此，也需循序渐进，持之以恒如果三天打渔，两天晒网，或一曝十寒，是不可能收到好的效果的。例如摩腹，如果从来没有做过按摩的人，一开始要认真地摩一二百遍还是很累的。因此，开始时用力可小一些，摩的次数少一些，以后再逐渐增加。另外，按摩一段时间后，补益的效果可能不明显，或开始效果明显，以后并不十分明显，因此有的人就丧失信心，这是不可取的。其实按摩补益与饮食补益等其他补益方法一样，有的能立竿见影，有的则需要相当长的时间。按摩补益健身，则更需长期坚持，持之以恒，有的甚至要终生坚持，才能达到健康长寿的目的。

4时间适当，早晚尤佳按摩补益，具有简便、有效的特点，如能选择适当的时间，将会收到更好的效果。按摩补益，无论是自我按摩，还是家庭成员之间的相互按摩，一般均宜安排在早晚进行，效果尤佳。一是一般白天要工作，时间较紧，而早晚，尤其是晚上时间相对宽裕，有利于集中精力静下心来实施按摩。二是因为历代养生家认为，早晨是阳气生发之时，此时实施自我按摩可以外引阳气，振奋精神。晚上按摩则有利于消除疲劳，促进睡眠，提高睡眠的质量。

5因人而异，适度进行在实施按摩补益时，要按照轻、缓为补的总原则，并要根据自身或被按摩者的体质等情况，确定按摩的手法、力度和持续时间。如对年老体弱、久病体质较差者，按摩时手法要轻，同时用增加按摩次数和延长按摩时间的方法以达到预期的效果。对于身材高大、肥胖者，手法则要重，用适当加重手法的办法，以防力度过小收不到效果。

6使用介质，防止损伤按摩补益时，对一般人而言，由于手法较轻，不会引起局部皮肤损伤。但对于皮肤干燥的人、老年人和皮肤娇嫩的婴幼儿，则要使用麻油、按摩膏等介质，以防损伤局部皮肤。

7避风保暖无论是自我按摩，还是家庭成员间的相互按摩，都要注意选择温暖无风的舒适环境。

若在冬天按摩，更要注意施术时先将双手搓热再进行；夏天按摩，不可将电扇、空调的风直对被按摩者。

眼睛周围的肌肤是十分脆弱的，是很容易出现皱纹，暴露女人年龄的部位，眼睛周围的皮肤还容易出现浮肿，对于这些眼部常见的肌肤问题，按摩就可以解决，但是很多女性朋友都不知道怎么按摩，那么，眼部肌肤如何按摩美容？下面来看看。

1、眼部按摩方法

Step1提拉眼角纹

准备一枚精准去浮肿的眼霜，含有咖啡因或紧肤植物成分的是首选。涂上眼霜后，用无名指自内眼睑开始从内向外按摩。涂抹的力度一定要轻柔，因为眼睛是整脸肌肤中最脆弱的部分，过重的拉扯会造成松弛。

Step2点按攒竹穴

双手握拳并反转，用大拇指点按攒竹穴，按下后保持1-2秒再松开。然后以攒竹穴为起点，弯曲手指用食指关节慢慢由眉峰开始按压到眉尾，沿此线路反复推摩。点按攒竹穴能让因疲劳而下垂的眼睑也得到提拉。

Step3按揉丝竹空穴

以食指轻轻按揉眉梢凹陷处的丝竹空穴，向下延伸至耳门穴，沿此线路反复推摩2-3遍。中医认为寒湿水气会由丝竹空穴汇入“三焦经”，造成眼睛与腮部的浮肿以及身体水肿。按摩疏通三焦经，去水肿效果明显。

Step4按摩瞳子_穴

弯曲食指，用指关节点按瞳子穴（眼睛外侧一厘米处）。瞳子穴是寒湿水气积聚的“小基地”，以瞳子穴为基点轻轻向外按揉，能帮助促进眼部血液循环，有利于减少色素沉淀，还能消灭小细纹！

2、护肤的坏习惯

恶习一：用手涂抹爽肤水

很多人喜欢将爽肤水直接倒在手上，以为用手拍打会让爽肤水更易被吸收。事实上，将爽肤水倒在手上拍打，既起不到再次清洁的作用，爽肤水又会在拍脸的过程中流掉，这样实在是浪费。正确做法应该是：取适量爽肤水浸湿化妆棉后，轻轻地涂抹在已洁净的面部，同时也更卫生。

特别需要提醒的是，最好按着毛孔的逆向擦拭，按照从内到外，从下到上的顺序，这样能更好地二次清洁和更好地吸收。

恶习二：冷热水交替洗脸

不少美眉喜欢用温度较高的热水洗脸，认为热水会洗得干净，其实不然，过高的温度虽然能很好地清洁，但是在洗掉油脂的同时，也破坏了肌肤的保护膜，不仅让你觉得皮肤紧绷难受，还会让肌肤越来越油，毛孔也越来越大。

也有些美眉喜欢用冷水洁面，认为会缩小毛孔，但事实上，使用冷水会大大减少洁面力度，肌肤也因此洗不干净。

恶习三：毛巾擦脸

每次洗完脸后，你用什么将脸擦干？很多人的回答都是：用毛巾。事实上，粗糙的毛巾在细嫩的皮肤上揉搓，不但会伤害并刺激皮肤，让肌肤长细纹，而且，久湿不干的毛巾有利于各种微生物滋生，用湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌。

正确的做法应该是：洗完脸，要选择非常柔软的海绵或化妆棉，轻柔、抚摸般吸干皮肤上多余水分，同时不必擦得过干，让皮肤留下一层湿润的水膜。尤其是在脸上长了痘痘的时候，必须用面巾纸代替毛巾，并以按压的方式吸掉水分，这样才不会造成细菌感染。

恶习四：迅速涂眼霜

涂眼霜的时候，习惯又快又用力，三两下就完成了。其实，要美丽可偷不得半点懒，因为眼部肌肤是脸上最脆弱的部位，如果你用力涂抹或过度拉扯，会让皱纹越来越多。

　　在眼区抹些护肤霜。将双手的食指按在双眼两侧，中指按在眉梢下端；用力把皮肤和肌肉朝太阳穴方向拉，直到眼睛感到绷紧为止。双眼闭张6下，松手休息。重复6遍。

　　消除眼角皱纹(1分钟)

　　将你的食指或中指按在双眼两侧；轻闭双眼，同时用中指或无名指撑住眼皮，当眼皮垂下时，手指缓缓地朝两旁耳朵方向拉；从1数到5，然后松手休息。重复6次。

　　消除前额皱纹(1分钟)

　　双手合掌，拇指朝向你的脸部靠在额正中，两手上下移动，拇指至手腕部分的肌肉便按摩额；以同样的方法从额的一侧(太阳穴开始)按摩至另一侧，缓慢来回做3次，放松、休息。重复2次。记住要在额上涂些护肤霜。

　　健美下巴(1分钟)

　　先在下巴上涂些护肤霜。用右手中指从左侧嘴角的下端开始，用力按摩下巴左半部分，来回10次；再调转方向，用左手中指按摩下巴右半部分。还可以用手指将下巴尽量往上推，使下唇紧贴上唇，从1数到15，放松。

　　健美脸颊肌肉(1分钟)

　　先涂护肤霜。将食指或中指按在嘴边，然后轻轻推向鼻子，再用力把手指经过脸颊，拉向两旁耳朵方向。

很多人都喜欢用各种护肤品来堆砌出看似完美的皮肤，但其实皮肤的本质依然没有得到改善，并且护肤品抗皱的效果毕竟有限，事实上，想要真正的抗皱除皱，主要还是要靠皮肤自己来提高弹性，按摩就是提高皮肤弹性的最佳方式，那么如何按摩呢？

1、按摩地仓可美容除皱

随着年龄增长，女性皮肤会变得松弛，嘴角随之下垂。快节奏、高压力的职场女性甚至会在熬夜后发现自己脸庞浮肿，皮肤暗淡。这时，按摩地仓有理想的美容护肤效果。

双眼平视，瞳孔垂直竖线与口角水平横线相交的点即为地仓穴。按摩该穴相当于按摩口轮匝肌和面颊深层肌肉，可恢复肌肉弹性、提拉嘴角、减少面颊及下颚处的赘肉、改善面部松弛。另有文献报道，胃部长期处于高温状态会增进食欲，按摩地仓可降低胃部温度，抑制食欲，因此该穴还有减肥瘦脸的功效。

按摩方法是：双手食指按压此穴，圈状按摩，同时配合3种发音口型：首先发“yi”音，嘴巴微微咧开，持续3秒；然后发“wu”音，持续3秒；最后发“o”音，嘴巴尽量张圆、张大，持续3秒。每次重复做3～5遍。

另外，坚持按摩地仓穴还能消除嘴角细纹。法令纹变深、口角纹增多是皮肤衰老的标志，地仓穴和迎香穴（位于鼻翼外侧缘）连用，可使嘴角边的皱纹变浅甚至消失。具体方法：分别按揉两穴各20～30次，如果皱纹较多且深，可揉按40～60次；再用中指从迎香穴轻抹至地仓穴，重复20～30次。

2、抗衰老有哪些小技巧

多吃抗衰老的食物

不同的食物多人体的作用也是不同的，想要延缓衰老，可以多食用些具有这样作用的食物，可以食用含有维生素c、维生素e、胶原蛋白的食物，因为这些物质的抗氧化性非常强，同时可以清除人体自由基，达到抗衰老的食物。

适度运动

多运动对延缓衰老起到一定的作用，因为运动可以活动人的关节，增强骨骼的韧性，同时还可以促进血液循环，加快人体的代谢速度，使体内的有害物质在较短的时间内排出体外，从而起到延缓衰老的作用。

调整心态

生活会导致人的情绪出现各种变化，只有调整好自身的心态才能不大悲大喜，否则伤肝、伤脾、伤肾等，只有保持好的心情才能利于身体机能的正常运行，从而延缓衰老。

按时睡觉

有规律的生活作息是非常有必要的，只有按时睡觉，不熬夜才能减少对机体的伤害。如果长时间熬夜，不但易增加伤胃、肝脏、肾等脏器的负担，还会加速人体衰老。

清除肺内毒素

人们每天除了会呼吸氧气之外，还会吸过多的灰尘及细菌进入人的肺部，长期之后肺部会有诸多的毒素，毒素不但危害人体的健康，而且还会加速衰老，这时清除肺毒是有必要的。

按时睡觉

有规律的生活作息是非常有必要的，只有按时睡觉，不熬夜才能减少对机体的伤害。如果长时间熬夜，不但易增加伤胃、肝脏、肾等脏器的负担，还会加速人体衰老。

清除肺内毒素

人们每天除了会呼吸氧气之外，还会吸过多的灰尘及细菌进入人的肺部，长期之后肺部会有诸多的毒素，毒素不但危害人体的健康，而且还会加速衰老，这时清除肺毒是有必要的。

缓解压力的方法有很多，节假日可以和朋友出去旅行，放松自我，平时可以多听些舒缓的音乐，或者看看文艺方面的书籍都是不错的选择。

中医按摩的功效是非常好的，不管是在治疗疾病方面还是在身体保养的方面上，中医按摩都能起到不错的作用。美容养颜是每个女人都关注的话题，往自己的脸上层层的涂抹上化妆品，或许会你让暂时看起来很美，那么女人按摩什么穴位能美容？

1、女性美容穴位

1鱼际穴

在手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。鱼际穴属于手太阴肺经穴，按摩此穴可以起到清宣肺气，清热利咽的效果，治疗肺热所致的咳嗽、咽喉肿痛等，同时，还可以疏经通络，促进血液循环，散淤润肤。

按摩方法：用双手拇指指腹按压鱼际穴并做环状运动，每次3分钟，每日2次。

2神门穴

位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩此穴位，可以起到改善失眠，调节自律神经，补益心气，安定心神，缓解胸胁痛，便秘等等不适，促进面部血液循环、改善面部供血，滋养皮肤。

按摩方法：按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜，最适合在每天晚上睡觉操作。

3少府穴

在手掌面，第4、5掌骨之间。仰掌，手指屈向掌心横纹，当小指指尖下凹陷处是穴。心经气血在此聚集，经常按摩可以发散心火，起到活血润肤，排毒降炎的作用。

按摩方法：用拇指指腹按揉少府穴，按压时要注意力度适中，每次按摩五分钟，每日按摩2次。

4劳宫穴

在手掌有两条比较大的掌纹相交成“人”字形，沿着中指中线向手掌方向延伸，经过“人”字的交点的下方区域，重合处即位置所在。按摩它能起到清心和胃、消除面疮的作，同时，可治疗手指麻木，高血压，口腔炎，齿龈炎等。

按摩方法：用两手拇指互相按压，或是两手的劳宫穴处，顶于桌角上，持可使心火下降。按摩时间自由，但年老体弱者及孕妇慎用。

2、自制美容面膜

1玫瑰面膜

玫瑰花瓣25-50克，清水100毫升，玫瑰花瓣在水中浸泡2个小时，捣成糊，敷脸。可以柔嫩肌肤，防止皮肤干燥，粗糙等等，适合干性皮肤，过敏性皮肤慎用。

2蜂蜜蛋清面膜

1个鸡蛋清，加入适量的蜂蜜，如果是干性皮肤还可以滴入几滴橄榄油。按一比一的比例倒在容器里面，搅拌。洁面之后，均匀的涂抹在脸上，15分钟即可。润肤紧肤，缩小毛孔的效果很好哦。

3黄瓜面膜

黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，加入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1-2次。美白祛斑，柔嫩肌肤。

4木瓜面膜

适量的木瓜果肉，放进碗中，搅拌成泥状，再慢慢加入鲜奶和蜂蜜，并均匀搅拌，直至搅拌成糊状，洗完脸后，涂在脸上，大约15分钟。嫩肤，美白，清爽。