催吐减肥有用吗

1 催吐减肥法是什么

催吐减肥是根据“吃了等于没吃”的原理推理出来的，是一种极端的节食方式。为了减肥用各种人为的方法把吃进去的东西全部再吐出来，这样没有摄入太多热量，从而达到吃美食的同时减肥的效果。

2 催吐减肥有用吗

催吐减肥有用。

催吐减肥实际上是一种极端的节食方式，吃进去的食物又被催吐出来，限制身体摄入太多食物热量，而在身体正常的能量消耗状态下，摄入能量少能减少体内堆积的脂肪热量，长期使用能起到一定减肥作用，但是对身体伤害极大，不建议使用。

3 催吐减肥效果好吗

催吐减肥效果是有限的。

想要通过催吐来减肥，就需要将吃的食物都吐出来，但是一般来说催吐很难将全部食物都清除出来，通常只能清除摄入的二分之一卡路里，这样还有一半的热量是被吸收了的，催吐减肥并不是一个高效的瘦身方法。

再加上想要催吐达到减肥的话，那就会要每天吃完就吐，一周一两次根本起不到作用，但一天几次的催吐很难实现，而且对身体有很大伤害。

4 催吐减肥多久见效

每天吃完东西就催吐，几天可能就能看到减肥效果，不过这个体重减轻更多减去的并不是脂肪，而是水分，体重波动很大程度是由于脱水导致的。而且再次吃进去东西的时候，体重很快容易反弹回原来的体重，甚至更胖。

催吐的危害。1、损伤食道。2、损伤胃。3、可能会厌食。

催吐不一定能减肥。如果选择催吐还不如选择节食。

节食也是不能过度的。不然也容易厌食。

如果你身体感觉到饥饿的时候就是需要补充能量了。

你现在吐了。过一会儿可能就又饿了。前段时间看了个新闻。说是过分的抑制能量的摄入。可能会让身体信息判断错误。以为外界没有能量的补给。身体会做出储存能量的动作。从而不利于减肥。感觉是挺靠谱的。

减肥还是需要平缓的减少。一部一部递增。就像跑步。今天我去。只能跑2圈。可能过个3天。我就能跑到2公里。可以慢慢的往上加。

如果你不想运动。个人建议你从轻缓的节食开始。就从去夜宵、断零食、饮料开始吧。然后一步一步的。可选择的去除生活中那些高脂肪，高热量的食物。油炸，煎炸，冷饮、冰淇淋、酒制品、甜品、面食等等。一个一个的去除。

减肥期间注意保持自己的维生素的摄入。保障身体所需的营养摄入就好了。

早上吃的好。中午吃的饱。晚上吃的少。照着这个做。没错的。

最重要的是听说催吐。脸会变大 。。。想想。我就已经拒绝了。

我加成在吃了夜宵以后就后悔了。偶尔也会去催吐。到后来。不用催也能吐出来。感觉对身体伤害很大。后来就戒了夜宵了。