来月经前长痘痘是怎么回事？月经长痘痘怎么办？

很多女生在来大姨妈之前会爆姨妈痘，而且这种情况基本上成为了习惯，每到要来月经之前，都会长几颗又大又红的姨妈痘。月经前期出现痘痘是有原因的，那么，来月经前长痘痘是怎么回事？月经长痘痘怎么办呢？一起来了解一下吧！

1、月经前长痘痘原因

1、女性朋友从青春期开始，就开始在整个生殖年龄中，卵巢和子宫内膜会因为激素水平的变化而呈现周期性的变化，从而产生月经。在排卵后到月经前这段时间里，雄激素的含量较高，导致皮脂腺活性会相应增强，还有月经前皮肤表面的脂质构成与其他期存在明显差别，毛囊皮脂腺导管在月经周期的第15~20日(月经前)最小，皮脂分泌易受阻，因此很容易使青春痘的加重。

2、女性在月经之前脸上长痘痘也就是由于内分泌失调的原因所造成的，在月经之前的时候，皮脂腺以及毛囊的阻碍，会使得皮炎发生皮肤病，身体内的荷尔蒙也会刺激毛发的生长，这个时候的皮脂腺会分泌出来过多的油脂，油脂与细菌一起结合，会更容易造成皮肤的红肿的问题。

3、月经前长痘，原因一般有两种：一是月经前黄体酮分泌量减少引起经前期痤疮发生；二是月经周期的第15-20天，毛囊皮脂腺导管口最小，水合作用或角蛋白的分子结构改变。

4、生理期时毛孔都是打开的，如果这时偷懒不好好洗脸是很容易长痘痘的。因此即便大姨妈光临也要做好脸部清洁工作。另外生理期很多人怕着凉而不洗头，这样其实也会造成血液循环不好，也容易让脸上长痘与粉刺。

5、女性来列假时，体内激素波动造成的后果，豆豆的颜色鲜红（和青春痘有区别），好发与口周，下巴和额头，待列假过后自然消失，不用抹药，有些女性随年龄增长而逐渐消失，有的则伴随终身，不用担心，保持良好心态充足睡眠就可以

2、怎么预防生理期痘痘

1、调节作息时间

很多小伙伴经期来的不规律，这主要是作息调节不当引起了身体的内分泌失调。所以，女性最好生活要有规律，在生理期更要保证睡眠要充足，不要熬夜，避免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，而引发各种疾病。

2、护肤品要选好

长期滥用化妆品会刺激皮脂腺、加速毛囊角化和堵塞，从而诱发青春痘。所以在选用化妆品时一定要慎重，不要使用劣质或油性化妆品，睡前要的清洗面部，以减少化妆品对皮肤的侵害。

3、多运动

平时多参加一些各种运动，这对调理调节内分泌很有帮助，平衡和调节优化身体机能，减少痘痘发生。

4、每天早起前一杯水

经期长痘其实也是一个排毒的过程，因此预防痘痘、痤疮的滋生，最好是做好排毒工作。每天早起，空腹前喝一杯水，能够起到排毒调理的作用。平常也一定要及时补充水份，给卵巢提供充足养分，激活卵巢及其系统功能。

每个月都会准时的来月经并且月经的颜色是正常的，这是子宫健康的现象，很多女性发现在来月经前会出现胸痛、腹部不舒服或者是脸上长痘痘的情况，这些情况引起了很多女性的好奇，有些也会担心是否出问题。那么为什么来月经前脸上长痘呢？

大部分女性经前脸上长痘痘是因为内分泌功能紊乱所致，身体激素水平不均衡，体内孕酮下降，雄性激素增多，皮脂敏感，毛孔被堵塞，导致脸上长痘痘。经期前长痘的话，可以选择涂抹一些芦荟胶在痘痘生长处来缓解。

月经期间要注意的事情：

1卫生问题。月经期间首先要做好经期的卫生工作，首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，内裤要晒干。卫生巾、卫生纸，质量要好，避免引起感染。

2饮食问题。月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜、水果，多摄取高蛋白物质，可以适当吃些巧克力或者红糖水，不要吃过酸过辣的东西。

3生活上的问题。月经期间避免房事，月经期间不要去公共游泳池游泳，不吹冷风，注意保暖。注意保持愉快的心情，可以适当的散步，月经期间劳逸结合，避免剧烈的繁重的脑力和体力劳动，保证充足的睡眠，保持充沛的精力。

我们平时经常听到妹子们说自己在姨妈期间会爆“姨妈痘”，这是让很多女生苦恼的问题，在月经期间长的痘痘和一般的痘痘可能不太一样，姨妈痘很痛，也很难消。那么，月经期间长痘痘怎么处理？月经期间为什么长痘？一起来了解一下吧！

1、月经期间更容易长痘

月经是由下丘脑、垂体、卵巢三者之间的相互作用控制的。下丘脑释放促性腺激素释放激素，作用于垂体，垂体释放促性腺激素和黄体生成素，作用于卵巢，促使卵泡发育，分泌雌性激素。卵泡慢慢成熟、雌性激素含量不断上升，反过来作用于垂体，形成黄体生成素分泌高峰。

在整个月经周期，女同胞体内的雌性激素经历了一个缓慢增多又急速下降的过程，这与痘痘的产生大有关系。我们都知道，痘痘的产生与雄性激素密切相关，雄性激素刺激痘痘的产生而雌性激素则起到相反作用-抑制痘痘的产生。

排卵期前后，体内雌性激素的含量达到最高峰，雄性激素的含量相对比较低，这个时候不容易长痘痘。月经来潮之前体内雌性激素达到最低谷，雄性激素的含量就相对比较高，这个时候就很容易长痘痘，而且，在整个"老朋友"逗留的时期，女性体内的雌性激素都保持在一个较低的水平。另外，在"老朋友"到来之前，相对于平时，女同胞们会比较暴躁、抑郁，精神因素对痘痘的产生也有一定的促进作用。

2、怎么预防生理期痘痘

1、调节作息时间

很多小伙伴经期来的不规律，这主要是作息调节不当引起了身体的内分泌失调。所以，女性最好生活要有规律，在生理期更要保证睡眠要充足，不要熬夜，避免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，而引发各种疾病。

2、护肤品要选好

长期滥用化妆品会刺激皮脂腺、加速毛囊角化和堵塞，从而诱发青春痘。所以在选用化妆品时一定要慎重，不要使用劣质或油性化妆品，睡前要的清洗面部，以减少化妆品对皮肤的侵害。

3、多运动

平时多参加一些各种运动，这对调理调节内分泌很有帮助，平衡和调节优化身体机能，减少痘痘发生。

4、每天早起前一杯水

经期长痘其实也是一个排毒的过程，因此预防痘痘、痤疮的滋生，最好是做好排毒工作。每天早起，空腹前喝一杯水，能够起到排毒调理的作用。平常也一定要及时补充水份，给卵巢提供充足养分，激活卵巢及其系统功能。

3、经期排毒法

第1天：做好保暖措施

来月经的第一天相对是痛经感觉最严重的，这个时候一定要做好保暖，尤其是腰腹部，可以使用热水袋或者暖宝宝热敷在腹部，缓解痛经症状，并能防止肝脏受寒邪影响，提高肝脏的排毒功能，只要把肝脏保暖了，经期排毒效果便能更好。

第2天：穿宽松的衣裤

月经来潮会让女性体温下降，血液循环功能减弱，因此，在这个时候需要注意保暖，在冬季长裤、袜子、毛衣、手套等小配件不能少，同时，要穿着宽松的衣服，保持女性私处良好的透气，可以防止细菌滋生，并将体温维持到最佳状态，让身体的新陈代谢就能维持到正常状态。

第3天：新鲜素食助排毒

到了月经期的第三天，身体也已经慢慢开始适应了，来例假的一些不适感觉也随之减弱，不妨增加一些酸味食物摄入，比如柑橘类水果、酸奶等等，既有滋肝的作用，还能促进肠胃的蠕动，另外，还要将大蒜、姜、葱等辛香蔬菜添加进食谱里，以及多吃一些富含膳食纤维的蔬菜，这样身体会比较舒畅。

第4天：看些喜剧让自己多笑笑

看一些能令自己开心的节目，或是影片等等，让自己自发的笑出声来，可以增加血清素的分泌，而血清素是一种“幸福荷尔蒙”，经期多开怀大笑能非常好的舒缓生理期的不适，将乏力，疲劳，压力等等全部赶走。

第5天：简单骨盆操促进排毒

经期的第五天已经接近生理期尾声了，这个时候女性朋友可以做一些简单骨盆操促进排毒，或者经期瑜伽，温和的有氧运动等等，都是不错的。

简单骨盆操方法：双脚打开与肩同宽、双手插腰，上半身维持不动，缓缓扭动腰部，这个动作可以让骨盆内的血液流动更加顺畅；接着再原地踏步，抬高一侧大腿，到膝盖弯曲达90度再放下，左右轮流，原地踏步至少1分钟，做2-3分钟为宜，可以促进鼠蹊部血液循环，反复运动也有助于血清素分泌、减轻压力。

第6天：补充一些含铁高的食物

月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要，经期结束之后再补血，可以避免铁元素的再次丢失，鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，且生物活性较大，容易被人体吸收利用的食物可以适当多吃一些，另外，一些富含维生素的果蔬也要配合着一起吃，便于对铁的利用与吸收。

月经前脸上长痘痘，用中医的说法就是经前面部座疮。这个症状多发于青春期少女，每逢经前面部即生座疮，或原有座疮此时加剧，经后消失或减轻，且反复发作。分析其原因，多因肺胃蕴热所致，肺主皮毛，颜面隶属阳明，肺经有热，皮肤失于濡润，再加胃中素热，又多食甘肥辛辣助热之品，炽热上蒸，更加经前血热上逆，三热相加，而生座疮或座疮加剧。想要治疗这种情况，就应该清肺胃之热，临经前宜凉血活血，平时可以饮用枇杷清肺饮或者四圣消毒饮，经前3~5天服加味桃红四物汤。方药：枇杷清肺饮（汤剂，需煎）枇杷叶10克，桑皮10克，百合10克，生石膏30克，太子参12克，黄芩10克，黄连10克。竹叶10克，大黄6~9克，大青叶15克。方药：四圣消毒饮(茶饮，网上有现成配好的卖）金银花15克、菊花15克、紫花地丁12克、青天葵10克、蒲公英20克。方药：加味桃红四物汤（汤剂，需煎）桃仁10克，红花10克，当归10克，生地25克，赤芍10克，川芎10克，益母草10克，泽兰10克，黄柏3~6克。