食补是一个非常漫长的过程，长期坚持，因为个人体质不同，所以需要的时间也不同，但是坚持经常每天一个西红柿，几年下来，你不仅会有好的皮肤，还会比同龄人年轻呢。很多时蔬都有美白效果，可以试试：
1美白食品
美白是保养的重要课题，也是旷日持久战，要针对不同的肤质做美白效果会更好。
A、苹果
苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤黑斑，保持皮肤细嫩红润，具有比较好的美白功效是女性美白养颜的最佳水果。
B、木瓜
木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，具有美白的功效木瓜酶助消化，能够尽快排出体内毒素。由内到外清爽肌肤。女性经常吃木瓜，可以使肌肤显得更明亮、更清新。
C、柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老，具有很好的美白淡斑、收缩毛孔、软化角质的功效。女性经常吃柠檬可以使肌肤白哲有光泽。
D、西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能补充体内水分的损失，还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
E、草莓
草莓的果肉中含有大量的果糖、柠檬酸、水杨酸、果胶及钙、铁等营养物质，富含维生素C，可以美白皮肤、净化毛孔。
2干性皮肤美白
干性皮肤美白时，一般会因为使用美白产品变得更加干燥，因此，干性皮肤需要美白的同时深度补水，而且想要美白，防晒液非常关键，所以白天晚上分开养护；
具体美白步骤：
白天干性皮肤美白：补水+保湿+美白+防晒
保湿型洗面乳→美白化妆水→保湿精华液→美白乳液→防晒品
晚上干性皮肤美白保养：清洁+保湿+美白+夏日晒后修复
卸妆→保湿型洗面乳→美白精华液→美白乳液(滋润型)
特殊保养：根据自己情况去角质+每周一次美白保湿面膜
3混合性肌肤的美白
混合性肌肤T字部位特别容易出油，所以特别容易产生斑，而且毛孔粗大， 黑头问题等。因此，混和性肌肤在美白之前要调理好全脸的油水平衡，同时注意干燥的双颊。
具体美白步骤：
白天油混性皮肤美白：补水+美白+隔离+防晒
混和性肌肤专用的洗面奶→爽肤水→T带控油乳液→日用美白产品→防晒霜。
晚上油混性皮肤美白：清洁+收缩毛孔+美白+补水保湿
卸妆→洁面油→爽肤化妆水→美白晚霜。
特殊保养：去角质、收敛毛孔，每周1次美白面膜，每月一次深层清洁，淡斑产品可根据自己皮肤适当加入
4油性肌肤的美白
油性肌肤，容易脱妆，也容易毛孔粗大，不光滑。所以收缩毛孔、深层清洁是必不可少的。凹凸的皮肤更需要及时的滋养皮肤，去除角质。
白天油性皮肤美白：收缩毛孔+清洁+美白+防晒+去油
油性肌肤专用的洗面乳→收敛化妆水→美白精华液→无油乳液→防晒品
晚上油性皮肤美白：清洁+收敛+滋养
强力卸妆油→油性肌肤专用洗面乳→收敛化妆水→美白精华液→无油乳液
特殊保养：去角质，一次美白面膜，彻底深层清洁
西红柿美白方法
西红柿美白方法，很多人都知道番茄包含大量的维生素，对于皮肤美白十分有帮助，但只有正确的方法去用西红柿美白才行。本文简述西红柿美白方法，感兴趣的人们快来了解一下。
西红柿美白方法1美白方法一
每天喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿。西红柿富含维生素、苹果酸、柠檬酸等成份。西红柿中主要的营养就是维生素，其中，最重要、含量最多的就是胡萝卜素中的一种—番茄红素，据说它能清除自由基，保持皮肤细腻。那些维生素能减少黑色素的形成，可以很好地治疗雀斑噢。
美白方法二
一定要喝水，给肌肤补充充足的水分，才能让肌肤保持水润白皙的状态，每天早上必需喝上一杯水。要是觉得白水口感不好，可以在水中加入蜂蜜和柠檬汁，做成蜂蜜柠檬温水来喝，美白功效更显著。
美白方法三
取几十个红枣，一个鸡蛋，适量红糖。将红枣放在容器中，外加500毫升左右的水，煮上三分钟，然后打入鸡蛋，再焖两分钟，然后加入适量红糖即可。这种方法是大学时代的同学用的。记得以前她的'皮肤总是暗黄无光，后来在同学聚会上，皮肤已是比较白净了。经不住大家的软磨硬泡，才轻启朱唇告诉我们的。据说这茶不仅能美白，还能补血呢。
自古以来，人们一直渴望美追求美，都想拥有扬在脸上的自信。如今美白美容称为一种潮流，建议大家能够借鉴以上美容的方法，相信能够起到很好的效果，让人们更加漂亮更加自信。
西红柿祛斑的小窍门
第一步
逐日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治长斑有较好的作用。由于西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效削减玄色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。同时对防止斑点有较好的作用，由于西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制玄色素，从而使沉着的色素减退或消失。
第二步
可将西红柿茄搅拌成蕃茄汁后加进适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗往。建议每星期做1-2次。这个智能美白祛斑面膜可同时作脸及手部智能美白。特别是暗疮皮肤，能有效往油腻，防止感染，使皮肤白净细致。
第三步
选用新鲜的。西红柿，将西红柿榨汁，最好用手动榨汁机，将渣滤掉，也可以先将西红柿捏软，然后慢慢的将汁挤出来，放在碗里或者什么容器。也可以添加蜂蜜，VE等，然后将面膜纸泡在果汁中，一面涂满西红柿的汁和肉，另一面只是被汁泡过，然后用没有涂西红柿的一面敷脸，敷完后就能发现肌肤更加白净，滋润呢，坚持几天斑点就会慢慢淡掉直至不见。
西红柿美白方法2蛋白番茄面膜：
把半个番茄榨汁，并以纱布隔除渣滓。加入有紧致毛孔功效的蛋白拌匀，敷在面上20分钟，然后清洗。可收敛肌肤，控制皮肤出油。
柠檬番茄面膜：
番茄2个，柠檬1片。番茄洗净，放入食物处理器捣烂。加入柠檬汁，搅匀。洁肤后，将面膜均匀涂在脸上，15分钟后洗净。能清除老死细胞，深层清洁肌肤，收敛肌肤，对黑头、粉刺和油性肌肤特别有效。还有清洁、美白、镇定作用。
杏仁番茄面膜：
西红柿一个、杏仁粉三茶匙。先将西红柿连皮揉成浆状，再加入杏仁粉搅拌，敷在面上约十五分钟，然后用温水洗净。能有效去除面部死皮及为肌肤补充水分。配合具美白滋润功效的杏仁粉，让肌肤时刻有足够水分。
蜂蜜番茄面膜：
番茄2个，蜂蜜适量。将鲜番茄洗净，压榨取汁。将蜂蜜调入番茄汁中，若黏度不够可加入少许面粉调成糊状。睡前洗脸后，涂于脸部，20-30分钟后用清水洗去。本面膜有祛斑、美白、嫩肤、抗皮肤老化、治疗皮肤痤疮的多种功能。对黄褐斑、老年斑、晒斑、青春痘都有治疗效果。
橄榄油番茄面膜：
先将蜂蜜和少量橄榄油混合起来，然后蘸在切成薄片的番茄上，敷在脸上20分钟，之后用手轻轻按摩面部，再用温水洗去。
功效:番茄本身能收紧毛孔，而蜂蜜和橄榄油则可为肌肤提供滋润和祛斑抗皱的效力，三者混合起来，可收紧松弛的皮肤并有预防的作用，特别适合缺水性和干性的皮肤。
米酒番茄面膜：
番茄1个打磨成泥，加入米酒拌匀即可。使用方法同上。每周使用1—2次。
效果:能有效预防肌肤粗糙，收缩脸部毛细孔。
酸奶番茄面膜：
将1个番茄捣成泥后，加入5毫升柠檬汁及8毫升酸奶，拌匀。静敷20分钟后洗净即可。
效果:番茄具有良好的收敛性，能有效地清洁皮肤的毛孔，配合柠檬能彻底清洁夏日里被汗水和彩妆所累的粘腻肌肤。
首先，我们先了解一下，有关西红柿的种类。
番茄，即西红柿，是管状花目、茄科、番茄属的一种一年生或多年生草本植物，体高06～2米，全体生粘质腺毛，有强烈气味，茎易倒伏，叶羽状复叶或羽状深裂，花序总梗长2～5厘米，常3～7朵花，花萼辐状，花冠辐状，浆果扁球状或近球状，肉质而多汁液，种子**，花果期夏秋季。番茄原产南美洲，中国南北方广泛栽培。番茄的果实营养丰富，具特殊风味。可以生食、煮食、加工番茄酱、汁或整果罐藏。
西红柿营养丰富，具特殊风味。可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。西红柿品种极多，按果的形状可分为圆形的、扁圆形的、长圆形的、尖圆形的；按果皮的颜色分，有大红的、粉红的、橙红的和**的。
西红柿不仅口味好，而且营养价值高。据营养学家研究测定：每人每天食用50克～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。西红柿含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。西红柿内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。而且，西红柿有生津止渴、健胃消食、清热消暑、补肾利尿等功能，可治热病伤津口渴、食欲不振、暑热内盛等病症。它有显著止血、降压、降低胆固醇作用，对治疗血友病和癞皮病有特殊功效。吃西红柿护心脏，美国科学家的一项研究表明，用农家肥种植出的有机西红柿具有保护心脏的作用。有机西红柿中的抗氧化剂类黄酮的含量，是普通西红柿含量的两倍。类黄酮具有降血压、降血脂、增加冠脉血流量等功能。至于长期服用西红柿可以美白吗，我认为是可以的。西红柿具有美白的功效，因为西红柿含有丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。而维生素C本身便具有美白效果，而且维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对预防雀斑有较好的作用。
对是蜂蜜
多吃番茄好处多
番茄，又名西红柿。其味鲜美可口，营养丰富，是夏令大众的的水果型蔬菜。人类食品的六大营养素，它无一不有，其中维生素PP的含量居蔬菜水果之首。据计算，每人每天吃上2、3个番茄便能满足一天对维生素和矿物质的需要。
番茄除具有水果和蔬菜的功能外，还具有神奇的治疗保健和医疗作用。曾有报道，英国一家医院的医生曾经将番茄作为治疗冠心病、肝脏病人的辅助食品，收到了良好的效果。番茄内还含有细纤维素，对促进肠道中腐败食物的排泄，降低胆固醇有不可低估的作用。番茄中的苹果酸和柠檬酸能帮助胃液对蛋白质，脂肪的消化和吸收。番茄还可以抑制多种细菌和真菌，有利于口腔炎症的恢复，切具有清热解毒，生津利尿，凉血平肝和降低血压之功效。近年来，发现番茄中含的谷光甘肽具有抗癌作用，同时还可能推迟某些细胞的衰老。
那么，怎样吃番茄好呢？最好是生吃。熟吃番茄，维生素至少要损失30%左右，因此以生吃为佳，但在吃之前一定要洗净。注意在空腹时不要吃番茄，空腹时胃酸与番茄中的胶质等物质会引起化学反应，生成结石。未成熟的番茄也吃不得，未成熟的番茄中含番茄碱，食后常出现口涩和不舒适的情况，严重者还会中毒，发生恶心，呕吐和头晕乏力等症状。
西红柿不仅营养丰富酸甜可口，而且还可防治多种疾病。
1．治疗牙龈出血：牙龈经常出血的人，可把西红柿洗净作水果吃，连吃半个月左右即可。
2．退高烧：榨取西红柿汁和西瓜汁各半杯，混合饮服，每小时一次。
3．消暑热：选用上等西红柿2个，洗净切片，加盐少许，煎汤喝。
4．降血压：高血压者可在每天早上取上等西红柿2个，洗净空腹吃，有一定疗效。
5．美容：榨取西红柿汁适量，加白糖少许，搅匀后涂于脸、手等外露部位，能使皮肤变得洁白，细腻，同时还可增强皮肤的抵抗力。
6．治夜盲：患有夜盲的人，可榨取番茄汁和马铃薯汁各半杯，混合饮服，每日早晚各一杯，连服五日为一疗程。
参考资料：
常常能够听到有人说吃西红柿能够变白，虽然知道有这么一个效果，但是不知道是不是真的，而且需要具体怎么做呢？
我常吃西红柿变白了常吃西红柿是具有一定的美白效果的，因为西红柿中含有丰富的番茄红素，番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效的防止自由基、紫外线以及各种外部的辐射对皮肤细胞的损害，可以起到一定预防黑色素的生成。同时西红柿中还富含促进胶原蛋白生成的多种维生素以及营养物质，例如维生素C等，这些有助于皮肤保持弹性，让肌肤状态变得很好，所以常吃西红柿变白是有一定的原理的。
西红柿要吃多久才会变白因人而异。
西红柿吃多久就会出现美白的效果这个是需要根据每个人自身情况来决定，影响皮肤白皙程度的因素比较多，例如自身的黑色素含量高的话，就需要慢慢的进补才会有效果，或者是每天都在紫外线的照射下，没有做防护措施，那么吃再久的西红柿也不会变白。所以西红柿吃多久变白是没有明确的数值的，并且最好是结合科学的防护措施一起使用，这样才能达到事半功倍的效果。同时也要注意每天的饮食，不要空腹食用西红柿，最好能够搭配其他的美白食物一起食用，达到营养均衡的效果，做到健康美白。
每天吃多少西红柿1个即可。
西红柿是不建议多吃的，尤其是长期食用的话，一般每天吃上1个左右就可以了。每人每日的食用量在50-100g新鲜西红柿，即可满足人体对于多种维生素和矿物质的需求。西红柿的味道偏酸，食用过多容易引起胃酸分泌量增多，西红柿中含有的一些成分容易与胃酸结合，形成不溶于水的块状物，易造成胃不适，所以不可多吃，不仅会造成胃部不适，还会造成营养过剩，人体不能够充分吸收利用，从而造成营养浪费，
吃西红柿的最佳时间没有特定的时间。
西红的性味平、酸、甘，作为一个平性的食物，其实是没有特定的时间，一般在什么时候吃都是可以的，只需要注意不要空腹食用西红柿即可。但是若是要给出一个时间的话，会建议吃西红柿的时间是在饭前的1个小时或者是饭后的2小时以后，这个时候可以起到一定的促进消化吸收的作用，西红柿的味道偏酸，具有开胃的作用，饭前吃有促进食欲，增加肠胃蠕动的作用，而饭后吃也是可以的，都是根据自己的选择和习惯来决定。
番茄：
这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
番茄
来源于茄科植物番茄Lycopersicon esculentum Mill的果实。又名西红柿、番李子、金桔。全国大部分地区有栽培，一年四季皆有供应，早已成为国人餐桌上的佳肴美味。色泽红艳、酸甜适度的口感，既是蔬菜又具水果特质，还是药物的药食两食品，营养价值极高，热量低、抗氧化、防癌等，备受人们的欢迎。番茄的营养非常丰富，每斤含蛋白质二至八克，脂肪一点四克，碳水化合物九克，钙三百毫克，磷一百七十四毫克，铁二毫克，还有维生素A、B1、B2，C，P，PP等。此外，还含有果酸、柠檬酸、番茄素、矿物质、可将体多余盐分（钠）排出的钾。维生素PP的含量是蔬果中第一名，维生素A的含量是荀的十五倍，微量元素及维生素则相当於两斤半苹果，三斤香蕉、四斤梨子、二斤西瓜、二斤桃、五斤半葡萄的含量。 据医学分析，成人每天食两三个番茄，即可以满足人体生理一天所需的维生素及矿物质。 一般蔬菜中的维生素C煮上三分钟便损失5％，煮十五分钟损失30$。而番茄中的维生素C，虽经烹调煮熟，比其他蔬菜损失少更多。这是因为番茄有酸性，维生素C在酸性环境中受到保护。其它营养加工煮熟不减。
十种最健康食品 番茄位居第一名，是高纤维食物之一，其他含丰富纤维食物还包括蔬菜、李、梅、桃、葡萄乾、梨子乾、胡桃坚果等。
番茄色、香、味俱佳的保健食品，然而番茄的药用价值鲜为人知，味酸甘、性平、无毒。入肝、脾、肾经。有清热解毒、凉悦平肝、解暑止渴的作用，适用於高血压、牙根出血、胃热口苦、发热烦渴、中暑等症。
一、番茄药用功能
1、有保护肝脏、营养心肌、降低血压的作用： 它含糖量适度（为葡萄糖和果糖），维生素P，，有类似阿斯匹林的作用，可降低血液粘稠度，保护血管，能防治高血压。常食番茄对冠心病和肝脏病人有辅助治疗的作用。含有一种叫氯化铜的物质，对肝病有辅助治疗作用。
2、有清热解毒、利尿通便、帮助消化的功效。苹果酸和柠檬酸可帮助胃液对脂肪物质进行消化，吃了油腻食物，吃点番茄不但助消化，且可防消化不良。番茄亦有利尿作用，吃番茄对肾病有益。热天还可以将番茄片熬汤当茶喝，有清热防暑作用。所含纤维质能使粪便中水份增多，还能转换成容易软便的物质，达到通便作用。
3、保护皮肤健康：含维生素PP，维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，维生素C的含量高，可保持皮肤的弹性。将番茄切碎加少许蜂蜜外用可以滋润肌肤，治疗癞皮病。
4、防止小儿佝偻病、夜盲症、眼干燥症。 富含维生素A，能促进骨骼钙化，对牙齿组织的形成起重要作用，牙根炎、牙病、流鼻血和患出血性疾病的病人多吃番茄，有助于治疗。
二、 番茄保健的新功效
1、美白肌肤：
维持肌肤美丽光靠保养品或药物是不够的，充足的营养才是美化肌肤的基础，而均衡的饮食正是维持健康皮肤的要件。皮肤的营养必须来自六大营养素：糖类、脂肪、蛋白质、维生素A、C、E、矿物质和水分，除此之外，抗老化的碱性食物也是维持水当当皮肤不可缺少的条件，而番茄正是集维生素C、水份与碱性属性于一身的食物，也就是说，番茄及其制品因含丰富的维生素C，有助强化皮肤、辅助日晒后肌肤的复原，有利皮肤美白。番茄及其制品属于碱性食物，可平衡体内燃烧不完的糖类累积乳酸，避免血液呈现酸性带来的疾病，着皮肤与器官组织运作完善。
番茄中还含有番茄素，有抑制细菌的作用，可用於口腔发炎。另外，维生素P是维护细胞正常代谢不可缺少的物质，可使沉淀于皮肤的色素、暗斑减退，可预防老人斑的出现，具有漂白、去斑、防色素沉淀，是美容不可或缺的元素。
2、增加人体免疫力，降低患有癌症机率
番茄不仅有抗氧化剂的功能，还能抑制癌细胞增生，提升免疫力。所含的番茄红素已被科学家证实可以对抗人体内的自由基，用来保护免疫细胞白血球因产生大量自由基所受的伤害，所谓自由基，又名游离基，俗称体内垃圾或体锈。其中的氧自由基对心肌具有直接的细胞毒性作用。特别是对曾患过心肌梗死的人来说，威胁更大。同时，自由基对基因的损伤会导致基因突变而引发癌瘤等。也就是说，多吃番茄及其相关制品具有提升免疫力、预防老化的效果。番茄不仅可以养颜，更能战胜癌症，一举两得。
加拿大氰化物大学研究人员发现，番茄汁内所含的番茄红素具有防止乳癌的效果，特别是像番茄酱、番茄汁或是番茄汤等经过加工的番茄食品的番茄红素特别容易为人体吸引，降低罹患乳癌的效果比直接生吃番茄还要好。
如果达到预防效果每天须吸收廿五毫克的番茄红素。英国『卫报』报导，根据此项研究显示食用番茄可以减少男人罹患前列腺癌和心脏病的机率，而这项由一家番茄酱公司赞助的研究则发现，番茄、西瓜与红葡萄呈现红色的番茄红素可以预防乳癌、子宫颈癌、前列腺癌、结肠癌与心脏病，其中又以预防乳癌的效果特别显著。而且也应吃足量的新鲜蔬果以维健康。
科学家很早发现男性摄取烹煮过的番茄，如番茄酱，可以降低患前列腺癌，甚至可以使已存在体内的肿瘤缩小。
我们在日常生活中就应经常食用富含番茄红素的番茄特别是中老年人更需要如此。美国有关专家的一项大规模调查研究表明：从食物中摄取和吸收最大量番茄红素者，心脏病发作的危险度是摄入番茄红素最少者的一半。另一项研究也表明，男性一周吃5-10次番茄，患前列腺癌的可能性将减少一半。进食番茄后，番茄红素指标最高的部位是睾丸、前列腺和肾上腺。这些部位均与激素的分泌密切相关，而激素分泌量影响有关腺体的正常正长和直接影响性功能。有一些地中海国家，男性前列腺癌的发病率很低，而且性能力多半维持到60岁以上，其主要原因是当地盛产番茄，且男性食和较多。
此外，意大利有关专家将观察对象按番茄的消耗量分为四组，发现消费量高的组食管癌、胃癌、结肠癌、直肠癌的发病率，比消耗量低的组明显低，从而得出番茄具有预防消化道癌症作用的结论。
营养学家指出，番茄红素是亲脂性的，只有与脂肪混合才能被肠道充分吸收，进食用植物油炒过的番茄或番茄酱，可使血清番茄红素水平显著提高。这就提醒我们，在日常生活中，要尽量发挥番茄及其制品的保健作用，做菜烧汤时，番茄或番茄酱应先用植物油炒一下，让番茄红素充分溶解在植物油中。
3、减肥瘦身之圣品
番茄性冷，所以理所当然被视为消暑圣品，二十世纪，番茄富含维生素C、维生素A，甚至也含少量的钾、钠、铁、钙，维生素B1、B12都得到医学研究单位的证实，更肯定它的营养价值可谓蔬果之王。
用番茄来减肥，非但不必挨饿，还能健康的减去体重。事实上，番茄口感颇佳，每100公克才含有16大卡的热量，即使一个中等大小的番茄（250g），也才只有40大卡的热量，相当于一碗饭的五分之一。一个中等大小的苹果（250g）含有107大卡的热量，相较之下，番茄的热量还不及苹果的一半。
而且番茄易使人产生饱食感，食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪，将脂肪和大便一起排泄出来。因此若能在饭前吃一颗番茄，除了米饭及高热量的菜肴摄食量会减少外，还能阻止食品中的脂肪被身体吸收。番茄含有丰富的维他命B群，能促进脂肪的代谢（体内物质的变化及更新）。在饭前吃番茄，有助脂肪被燃烧。
关于番茄的减肥法并没有非常硬性的规定，一般是饭前吃一颗中等大小的番茄，也可用180-250cc的无盐番茄汁来代替。最好能够在三餐饭前吃番茄或是喝番茄汁，如果觉得腻时，在早晚各一次也可以。肚子饿时，将番茄来当点心更好！
番茄减肥法非常简单，当体重下降的速度减慢时，可采用走路、爬楼梯等较轻松的运动，会更有效果。身体肥胖之后，往往容易导致肩膀酸痛、腰痛等症状。
每天吃一个西红柿有美白效果。
西红柿的好处：
雀斑
每天喝一杯番茄汁或普通番茄，祛斑效果很好。因为番茄富含谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素，让平静的色素沉着可能消失。
吃西红柿也可以美化你的皮肤。西红柿含有胡萝卜素和番茄红素，有助于抚平皱纹，使皮肤变得柔软光滑。
如何吃：番茄红素和胡萝卜素是脂溶性的，生吃吸收率低，用鸡蛋炒或做成汤吸收率高。
白粉
多吃西红柿可以让皮肤焕发光彩。番茄汁含有一种天然果胶，能有效清除体内垃圾。除了吃西红柿，还可以外用。番茄汁对皮肤有很好的滋养作用。番茄汁不仅能消除皱纹和雀斑，还能让皮肤更完美。
西红柿多汁细嫩，含有苹果酸、柠檬酸等弱酸性成分，对皮肤非常有益，能保持皮肤的弱酸性，是使皮肤健康美丽的重要方法。
辐射防护
据科学调查，经常长时间吃西红柿和西红柿制品的人，受辐射的伤害较小，辐射造成的死亡率也较低。实验表明，辐照后皮肤中番茄红素的含量降低了31% ~ 46%，其他成分的含量几乎没有变化。能促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使皮肤充满弹性，迷人动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、去色素的作用。
治疗皮肤病
鲜熟番茄去皮去籽，粉碎后涂抹于患处，每日2 ~ 3次，可治愈真菌性、感染性皮肤病；
美容抗衰老
将鲜熟的西红柿捣碎，在汁液中加入少许白糖，可使皮肤细腻光滑，具有极佳的美容抗衰老效果；
防癌
因为西红柿不仅营养丰富，而且具有很强的清热解毒和抑制病变的作用，坚持每天吃一个新鲜煮熟的西红柿，可以起到预防癌症和辅助治疗癌症的作用。
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