1卡路里是多少能量

在运动和饮食中，常常遇到几个热量的词：卡路里、大卡、卡、千焦、焦耳热量单位换算；

千卡=卡路里

千卡=大卡

1千卡=1000卡

1千焦=1000焦耳

1千卡1大卡1卡路里＝1000卡

1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4184千焦（kJ）

1卡＝4182焦耳

一千卡等于一大卡。

卡路里（英语：Calorie，缩写为cal），简称卡，是物理学能量单位，其定义为将1克水在1大气压（101325kPa）下提升1摄氏度所需要的热量；但描述食物所含热量时用的“卡路里”很多时是千卡（kcal），又称大卡（Cal）。一千卡等于1000卡路里。

现代科学已普遍采用焦耳为热量单位，营养学一般普遍采用“15℃卡路里”。在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里作为食物热量的法定单位。虽然焦耳也是中国的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国仍然广泛使用。

人体每天所需的卡路里

一般来说，成人每天至少需要1500～2000大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。

食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。4000卡路里因为碳水化合物产生热能 = 4大卡/克,蛋白质产生热量 = 4 大卡/克,脂肪产生热量 = 9 大卡/克，食物一般由这三种物质组成。因此只要知道食物中这三种物质的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。

一千焦热量等于2389卡路里，一千焦≈1000÷4182=2389卡路里=02389千卡=02389大卡。卡路里（calorie）这个概念大家经常会接触到，营养学家通过它来计算食物能量。经过精确实验，科学家计算出1克蛋白质的能量为4卡路里，1克脂肪为9卡路里，1克碳水化合物为4卡路里。

1千焦(kJ)=2389卡路里(cal)。

千焦是热量单位，焦耳（简称焦，英文缩写为kJ，不要与kg混淆,kg是公斤）是国际单位的热量和做功的单位，千焦指一千焦耳。现在常用千焦衡量食物所含的的热量和某种运动单位时间消耗的热量，人们一般通过控制摄入食物的热量和运动消耗的热量来控制体重。

卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。

扩展资料

国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。

参考资料：

卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位，它们之间的换算是：

1卡=1卡路里=4186焦耳；

1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里

=4186焦耳=4186千焦。

卡路里

(简称“卡”，缩写为"calorie")的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。

1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳

卡。

卡路里（英语：Calorie，缩写为cal），简称卡，是物理学能量单位，其定义为将1克水在1大气压（101325kPa）下提升1摄氏度所需要的热量；但描述食物所含热量时用的“卡路里”很多时是千卡（kcal），又称大卡（Cal）。一千卡等于1000卡路里。

一般所说的卡路里分为两种：

大卡，也被记做大写字母C，最常见于食品标注，相当于将1000克水在1大气压下由145℃提升到155℃所需的热量，约等于4186 焦耳的内能。

小卡，也被记做cal，相当于将1克水在1大气压下由145℃提升到155℃所需的热量，较多见于科研文档中，1000 小卡=1 大卡（1Kilo Calorie）

作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

应用

1、  现代科学已普遍采用焦耳为热量单位，营养学一般普遍采用“15℃卡路里”。

2、  在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里作为食物热量的法定单位。虽然焦耳也是中国的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国仍然广泛使用。

3、  人类日常摄取的热量计算，以“卡路里”作为量度单位太小，故营养标签普遍采用千卡，俗称大卡（符号 kcal，有时写作 Cal）为单位；1大卡等于1000卡路里，即4186焦耳。(一公克的蛋白质、糖类可产生4大卡，一公克的脂质可产生9大卡)

4、  营养学建议，以基础代谢率 (BMR)算，一般成年人一日吸收的热量在1800至2400大卡，大约相当于7500到10000千焦耳，太多或太少都不健康。

要想瘦，控制美味是最重要的，没有之一。怎样吃，没有“神密秘方”，没有固定不动莱单，需要自身自身探求出一套合适自身的科学饮食方式 ，而且自身能够 长期性地一直那么吃下去。假如有一种减肥的方法，例如彻底不能吃碳水化合物化合物(淀粉类食物)或是不能吃乳制品，又例如只容许吃订单上述的那几类食品。此刻可能许多人会问一大卡等于多少热量。

一大卡等于多少热量

1卡路里(kcal)=1000热量(cal)

最先，先介绍一下，什么叫发热量？

发热量，也是有称热量(由英语calorie译音而成)，卡(cal)是能量单位，其界定为在1个大气压力下，将1g水提高1℃所需要的发热量。这一企业实际上挺小的，因此更常见的是大卡(kcal)与国际性单位转换，1kcal=4186kJ。可是大伙儿在探讨食材所含发热量时，都习惯性应用kcal，而不是将J做为能量单位。说到减肥瘦身，控制总发热量的摄取，就必须提及怎样估计不一样食材中的发热量，及其如何计算一天总发热量的摄取。

蛋白、碳水化合物化合物和人体脂肪是身体所需三大营养成分因素。1g蛋白或是1g碳水化合物化合物能够 造成4kcal的发热量，1g人体脂肪能够 造成9kcal的发热量。实际到某类食材，则依据他们所含三大成份的不一样，发热量也各不相同。药理学上常说的“一份”食材，简易的考量方式 ，食材容积大概是平常人的一个握拳尺寸。

现在有一些智能机系统软件，能够 帮自身估计各种食材大约是多少发热量，十分便捷，美国有CalorieKing、MyFitnessPal等，中国有薄荷网、食物库等，想精美减肥瘦身的盆友，不妨一试。一个半汉堡包是200kcal，6块曲奇饼干是200kcal，而近15kg莴笋、05kg哈蜜瓜也是200kcal。想瘦的自身，当然是要尽量避免吃高热量食物的食材，而多吃低脂肪的水果蔬菜类。

1000千卡等于300克西瓜、5个桔子、5个煮鸡蛋、三碗米饭。

米饭、稀饭、面条一碗是80千卡。豆腐一块，一个鸡蛋，20克肥肉，30克瘦肉都是80大卡。一个荷包蛋是120大卡。

热量单位换算1千卡=1大卡=4184千焦(kJ)=1000卡。卡路里，是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何物质。

正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。

正常摄取的热量

成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。

消化食物所需要的热量=10%x（人体基础代谢的需要的最低热量+体力活动所需要的热量）

成人每日需要的热量=11x(人体基础代谢的需要的最低基本热量+体力活动所需要的热量)

男性，9250-10090千焦耳

女性，7980-8820千焦耳

注意，每日由食物提供的热量应不少于己于5000千焦耳-7500千焦耳这是维持人体正常生命活动的最少的能量。