大卡，也被记做大写字母C，最常见于食品标注，相当于将1000克水在1大气压下由145℃提升到155℃所需的热量，约等于4186焦耳的内能。1000小卡＝1大卡1千卡（1大卡）＝1000卡1卡＝4．182焦耳食物中可以提供热量的营养素叫生热营

每公斤体重每日消耗30--35kcal。当摄入的卡路里多于或少于机体所燃烧的量会怎样机体会分别增加或减少脂肪。如果多积聚3500卡路里，机体就会储存045公斤脂肪，储存脂肪是机体储存能量、未雨绸缪的方式。相反，如果消耗的能量比摄入的多350

计算跑步消耗的热量需要知道你的体重、跑步的速度和时间。粗略的计算方法是：跑步热量（kcal）＝体重（kg）×距离（公里）×1036。一个60公斤的女孩跑半个小时通常可以消耗200千卡左右的热量。体重越重，消耗的热量越多。是千卡，也叫大卡。在

跑步机上的这段时间消耗了300大卡的热量。cal的意思是：1、卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养

我不知道你具体的身体情况，只能给你以下几个方法， 1跑步，坚持天天跑，慢跑，慢慢增加米数，要自己制定目标（要跑多少米，坚持让自己跑下来，要是实在跑不下来就走下来）。 跑步的时候注意补充水分，光出汗不补充水分是不科学的。 2跳绳，配合跑步，隔

正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量。若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减去1公斤的

瘦一斤大约要消耗1200左右的卡路里，慢跑半小时大约消耗110～120的卡路里，人一天摄入2000左右的卡路里，人体一天的基本消耗的卡路里大约是1000（这是指你一天都不动，除了吃饭），正常情况下，一般消耗掉1800左右的卡路里，这要看你平

一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。有数据表明，想减掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的热量。所以，也意味着，一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。不管是通过运动的减肥方式，还是饮食的减肥方式，都遵循这样一个规律：人

一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。有数据表明，想减掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的热量。所以，也意味着，一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。不管是通过运动的减肥方式，还是饮食的减肥方式，都遵循这样一个规律：人

‍‍理论上来说，成年人每消耗7700大卡可以减一公斤的纯脂肪。如果折算成运动，大概是跑步11小时，游泳7小时，或者骑车12小时。并且，是中速以上的跑步，一直匀速的游泳，或者是中高速匀速的骑车才行。想到这里，是不是很沮丧？千万不要！‍给你看看

1、首先打开所需要建立set的ABAQUS模型，在工具栏Tool-set-creat，选择创建一个新的set。2、创建的set名称要自己熟悉，这里输入部件名称。3、点击确定后，如下图所示创建完成。4、然后在creat display gro

注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量(另一种说法是七千二百卡)，请自己算算看。x0d游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育

当然不是。而是应该多吃高蛋白的食物。肌肉的主要组成成分是水分+蛋白质，因此如果要增肌的话，饮食上就要多以蛋白的食物为主，如：纯瘦肉、海鲜、河鲜、豆制类等以及蔬菜水果；同时还要讲求低油、低糖、少盐。除此之外，“无氧增肌、有氧减脂”，所以除了饮

刚开始运动，需要吃点什么？对肌肉骨骼好的营养品吗？一般身体健康的人，对于运动锻炼来说，不需要吃什么对肌肉骨骼好的营养品。可以通过日常的食物来补充所需要的营养，如多吃一些蛋白质含量高的食物，鸡蛋，肉类，牛奶，豆制品等就完全可以补充身体肌肉骨骼

VR视频制作并非难事，那么该如何制作出一部VR**呢？简单的说就以下3点：　　首先，要有拍摄设备。VR视频是360度全方位拍摄，所以需要一台四方位或者全方位摄影机，配备多方向摄像头，比如Google YI JUMP VR 摄像机、Jaunt

三星级，四星级。1、三星级婚宴一般定价是一桌2千元左右，按照20桌来算，那么在婚宴上所消费的价格是4万元;选择主持人所需要1千~3千左右，具体跟主持人的档次决定;化妆师所需要的消费是在8百~2千左右;摄影师摄像师所需要的消费是在5千元左右。

　　健身一年可以瘦30斤到100斤，主要每个人的体质和意志力都不同，所以减肥的程度也不相同。　健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使

高碳水化合物饮食接下来是对于比较瘦的健身者来说的。这些人可以在吃高碳水化合物的情况下减脂。高碳水可以提高胰岛素水平，虽然胰岛素有抑制减脂的作用，它同样有在节食的情况下保持肌肉的作用。对于那些在非赛季仍然很瘦的人来说，利大于B。高碳水是使你变

跑步机上面显示的热量虽然是CAL，但其实代表的是KCAL,也就是千卡的意思，因为卡的量太小，所以现在所说的卡，其实带代表的都是千卡。没法计算，一公斤脂肪全部转化成脂肪确实是大约7700大卡的热量，但是你不要忘了，你在运动消耗热量，同时也会吃