怎么练苹果肌

饱满的苹果肌是颜值在线的一个重要因素。

1、首先用双手轻轻将紧致精华均匀涂满全脸，双手慢慢的沿着苹果肌下方，向上提拉至太阳穴。

2、然后以手为轴，食指外侧发力，轻轻从苹果肌下面轻轻向上提拉。

3、接下来用右手拇指轻轻刮下下面的苹果，把它拉上来。记住，手指要放在身体的另一边。用自己的左手擦右脸，用自己的右手擦左脸，这样才有效果。

4、然后用双手大拇指及食指轻轻向上揉捏苹果肌底部，提拉紧致直至精华完全吸收。

5、一段时间后，每日这样联系按摩，一个完美的苹果肌就逐渐形成了。

在我们的日常生活里苹果肌是一种看起来十分健康的面部肌肉。很多人都觉得拥有自然丰满的苹果肌是一件十分自豪的事情。然而一些朋友想要通过打玻尿酸这类的医美产品来达到苹果肌丰满的效果，但是我们是可以通过锻炼使我们的苹果肌丰满的。那么我们应该怎样锻炼使我们的苹果肌看上去丰满呢？接下来就由我来介绍一下锻炼丰满苹果肌的方法吧。

第一步：

我们使用两手的手指在脸部的颧骨上画圆。

第二步：

我们使用两手的指腹部分轻轻地向下推压下我们的眼窝。

第三步：

我们使用拇指的指腹部分轻轻地向上推压颧骨下方的肌肉。

第四步：

我们将食指弯成两个直角，然后放在眼睛下方的颧骨上并且向脸部中间轻轻地按压。

第五步：

我们使用拇指以及食指捏住颧骨处的肌肉再松开。

第六步：

我们将拇指以及食指连接成圆的形状轻轻地按压苹果肌即可。

需要注意的是锻炼苹果肌需要持之以恒的坚持，这样锻炼出来的苹果肌不仅看上去自然健康，而且还免去了打玻尿酸的烦恼与费用，让大家笑起来更加自信更加美丽。

导读：苹果肌饱满还是很好的，显得人是很年轻的，可是有的时候苹果肌反而是显得人很老气，主要的原因就是胶原蛋白的流失。

苹果肌太大怎么办

一般的苹果肌很大还是可以慢慢的消除掉的，可以选择去 ，前提是苹果肌是有一定脂肪覆盖，而且是可以改变的，如果是颧骨就不能改变了。将食指弯成钩状，扣在眼睛下方的颧骨上，向脸部中间轻轻按压。用拇指和食指捏住颧骨处肌肉再松开。将拇指和食指连接成圆形轻轻按压苹果肌。

很多人的苹果肌存在还是会影响面容的，还会显老，因为是一团肉，坚持 还是会有很好的效果的，不过需要每天的坚持。苹果肌实在眼睛下凡三厘米左右的一坨肌肉，二者是不同的，苹果肌太大是可以通过注射肉毒素缩小一点的，每天早上起牀时或晚上睡觉前用手掌拍打脸部肉多的地方，力度自己掌握最好别下手太狠，拍打5分钟以上，直到脸感觉到热热的并有点发红时就可以停止了。

苹果肌下垂提拉窍门

自己每天进行 也是很好的方法，都知道苹果肌失去很多的胶原蛋白之后就会下垂垮下来，脸上就会有皱纹显得很老气，其实用一点 霜每天进行 能恢复肌肤的弹性。将食指放在法令纹上，大拇指夹在颧骨的两侧，然后慢慢把两侧的肉往上推；从嘴角慢慢向两侧延伸，用手指熨平法令纹（建议将手指搓热，再做 ，会促进护肤品的吸收）

除了一般的 ，在平时可以通过一些表情来改变脸部的肌肉，苹果肌也是一块肉，其实可以做一些表情来帮助锻炼脸部的肌肉，而且几组的计划来完成。大拇指放在下颚处，手指放在鼻翼两侧，用手指的侧面，将法令纹和苹果肌向上拉伸。像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 缓慢擡头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。