女孩子什么样的站姿最有气质，最好看？

经常有人说“坐有坐相，站有站相”。其实不少人不知道站姿也能反映一个人的心理。

　　挺胸收腹、双目平视：

　　这样的人充分了自信，或者十分注意个人形象，或此时心情十分乐观愉快。

　　含胸、背部微驼：

　　这种人在生活中缺乏自信，如若是女孩子，则是非常单纯的类型，需要加强保护或积极引导。

　　单腿直立，另一腿或弯曲或交叉或斜置于一侧：

　　这样的人此时心里是保留态度或轻微拒绝的意思，也可能是感到拘束和缺乏信心的表示。

　　将双手插入口袋：

　　小心这样的人，他们一般不流露心思、暗中策划的表现;若同时弯腰弓背，可能说明事业或生活中出现了不顺心的事。

　　两手叉腰而立：

　　这是很有自信心和心理上优势的表示。若加上双脚分开比肩宽，整个躯体显得膨胀，往往存在着潜在的进攻性。若加之脚尖拍打地面的动作，则暗示着领导力和权威。

　　双脚成内八字状：

　　这是大多女性的站姿，有软化态度的意味。不少女性在担忧自己显得支配欲和好胜心太强时，往往采取这种站姿。

　　双脚并拢，双手交叉站立：

　　这种人看起来缺乏进取心，并拢的双脚表示谨小慎微、追求完美。但往往韧性非常强，是属于平静而顽强的人。

　　喜欢倚靠站立，不是靠墙，就是靠着人：

　　这样的人比较好比较坦白，容易接纳别人。不好的方面就是缺乏性，总喜欢走捷径。

　　背手站立：

　　这样的人通常是自信力非常强的人，喜欢控制和把握局势，或自恃是居高临下的强者。若一只手从抓住另一只手的手臂，则可能是在压抑自己的愤怒或其他负面情绪。

　　遮羞式站立：

　　手有意无意遮住裆部，一般是男性采取的动作。遮住要害部位，是一个防御性动作，说里坐立不安，准备遭受批评和不赞同。这种方式的确是一种遮羞的心理。

怎么提高你的气

1把脖子挺直，就会自然而然产生一种费气感，气流顺畅才能气度不凡

2脸上的气质是由眼神决定的，眼神坚定才能神采奕奕

3上半身的气质是由腰决定的，腰上有力量，身材自然笔直

4、培养钝感力，钝感力就是对周边人和事不那么敏感，镇定本身就是气场

5、减少微表情和小动作，任何下意识的举动，都会暴露自己的真实内心

6、站立时，把两条腿都挺直，双脚自然并拢不要一条腿支撑着身体，另一条腿向外撇

7、如果你腿不是很长，可以尝试穿高帮鞋或者马丁靴，再看看效果会不会有所不同

8、走路时步子可以适当迈大一点，步子越大越有气场，因为走路都带风

9、有野心，但是要克制欲望，有的人之所以看起来猥琐，就是因为不合时宜地流露欲望

10、大大方方，理直气壮地去做任何事，你的举止一定是自然的

11、在小事上优雅，在大事上粗暴。像现在这样，反手一一个关注，就会收获一枚宝藏博主

12、建议多穿饱和度高的衣服，并保持干净整洁，整个人一定是发光的。

13、不要双手插兜走路，很二！

14、去到一个陌生场合，即使不自信也要假装自信，没自信就没气质，装出来的自信也是自信，总比没自信强

15、贵人语迟，少说话多做事。凡喋喋不休者，就跟气质没有一点关联，生活不是演讲台

16、早睡早起不熬夜，精神舒畅，气质自然就好

17、气质是内涵的外在体现，读书固然重要。

但比读书更重要的是社会阅历，读万卷书不如行万里路

你真的会站吗？1组站姿动作，让你体态优美！

俗语有云："站有站姿，坐有坐姿。"站姿是有一定的标准的，当然我们不能跟那些帅兵哥哥相比较，但是基本的站姿还是要有的。可能很多人听到这就会呛小编这年头谁不会站啊？你们所谓的站真的是站吗？你们真的会站吗？

当站立的时候你注意留意下是否出现驼背、耸肩、含胸的情况？那么恭喜你，你的体态可以说是难看至极的，基本跟气质那是搭不上边的了。

今天小编给大家分享的是1组站姿，从初级到高级，有助于矫正不良体态，让你越来越美，美到没朋友！

1、山式

这个体式也就是我们所谓的基本站姿，这个体式寓意像山一样屹立不倒而得名，有助于强化腿部力量，培养良好体态。要求练习者身体的重量均匀地分布在两脚，同时保持臀部、腹部收紧，胸部挺直。

动作分解：站于地面上，双腿并拢绷直，脚尖朝向前方，挺直脊柱，腹部内收，双手手掌合十举过头顶向上伸展直至与地面垂直，目视前方，保持呼吸均匀，坚持10-15分钟左右。

2、树式

树式属于哈他瑜伽体式之一，这个体式主要靠单腿要保持身体平衡，切记重心的侧重点在哪个地方，常练这个体式有助于矫正不良体态，让你姿态优美。

动作分解：练习者取山式站立进入，双膝绷直，双手自然放于身体的两侧，腹部内收，弯曲左膝，左腿抬离地面使左脚脚掌贴于右大腿内侧，左脚跟尽量靠近腹股沟，身体的重心放于右脚，双手合十放于胸前，保持身体平衡。

3、后弯

这个体式是在山式的基础上改良，主要要求练习者尽量向后弯曲，能在锻炼脊椎的灵活性的同能够最大限度伸展腹部，有助于矫正驼背、含胸、塌肩等不良体态，这个体式需要练习者保持身体平衡，如无法保持可借助墙壁等物体来帮助平衡身体。

动作分解：山式站立开始，双脚并拢绷直，脚掌紧贴地地面，双手向上伸展与地面垂直，掌心相向，胸腔打开，腹部内收，腰部受力，身体带动手臂向后弯曲直至上半身与地面平行，头部上仰，双脚尖微微踮起。

4、舞王式

这个体式融合了单腿站立+后弯，需要练习者把握身体的重心，切记保持身体平衡，这个体式有助于舒缓脊柱，预防脊柱侧弯，缓解肩部肌肉僵硬，培养良好体态，像舞者一样优雅。

动作分解：以山式站立看似，双膝绷直，双手自然放于体侧，挺直脊柱，腹部内收，双手举过头顶紧贴耳边向上伸展，掌心相向，弯曲右膝，右腿抬离地面向后上方伸展直至双手握住脚尖，左腿绷直，头部上仰，背部后弯，保持身体平衡。

你get了吗？站姿原来有这么多规矩，练好以上几个站姿，有助于矫正不良体态，让你美的不要不要的！

17个方法提高你的气场

1把脖子抵直就会自然而然产生一种责气感，气流顺畅才能气度不凡。

2脸上的气质是由眼神决定的，眼神坚定才能神采奕奕。

3上半身的气质是由腰决定的，腰上有力量，身材自然笔直。

4培养钝感力，钝感力就是对周边人和事不那么收感，镇定本身就是气场。

5减少微表情和小动作，任何下意识的举动都会暴露自己的真实内心。

6站立时，把两条腿都挺直，双脚自然并找，不要一条腿支撑着身体，另一条腿向外抛。

7，如果你不是很长，可以尝试穿高帮鞋或者马丁靴，再看看效果会不会有所不同。

8走路时步子可以适当迈大一点，步子越大越有气场，因为走路都带风。

9有野心，但是要克制欲望，有的人之所以看起来猥琐，就是因为不合时宜地流露欲望。

10大大方方，理直气壮地去做任何事，你的举止一定是自然的。

11在小事上优雅，在大事上简单粗暴。

12建议多穿饱和度高的衣服，并保持干净整洁，整个人一定是发光的。具体问题具体分析。13不要双手播兜走路，很二！

14去到一个陌生场合，即使不自信也要假装自信，没自信就没气质，装出来的自信也是自信，总比没自信强。

15贵人语迟，少说话多做事。凡噪喋不休者，就跟气质没有一点关联，生活不是演讲台。

16早睡早起不熬夜，精神好，气质自然就好。

17气质是内涵的外在体现，读书固然重要，但比读书更重要的是社会阅历，读万卷书不如行万里路。

正确的站立姿势应是什么样

正确的站立姿势应是什么样，一个人的姿态也能看出一个人的气质，站姿也是能衡量一个人的外表和精神的重要标准，一起看看我收集的关于正确的站立姿势应是什么样的相关内容，欢迎阅读。

正确的站立姿势应是什么样1

标准的站姿，从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。具体要求如下：

1、抬头，头顶平，双目向前平视，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑，动作平和自然。

2、双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。

3、躯干挺直，收腹，挺胸，立腰。

4、双臂放松，自然下垂于体侧，手指自然弯曲。

5、双腿并拢立直，两脚跟靠紧，脚尖分开呈60度，男子站立时，双脚可分开，但不能超过肩宽。

6、身体立直，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“v”字形。

7、身体立直，右手搭在左手上，贴在腹部，两腿并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“v”字形。

8、身体立直，右手搭在左手上，贴在腹部，两腿分开，两脚平行比肩宽略窄一点．

9、身体重心应在两腿中间，防止重心偏左偏右，做到挺胸、收腹、立腰。

10、穿礼服或是旗袍，双脚并列，但应该前后稍稍分开，以一只脚为中心站立。

正确的站立姿势应是什么样2

把背部贴着墙壁锻炼。背部贴着墙壁，然后你的臀部、脚跟、后脑勺都触碰着墙壁，眼睛平时前方，每天锻炼三次，一次的时间为五分钟，这样慢慢长期以往，就能很好地锻炼正确的站立姿势了。

参加军训时候的军姿。军姿的站立也是正确的，双脚并拢，收手五指并拢紧靠在大腿边缘，抬头挺胸，双手自然随下来。多模仿军人的军姿。

学习模特走T字步。找一块全身镜，先看看镜子中的自己站立的姿势是怎样的，然后再对比模特走T字步的站立姿势，找到差距，多加练习。站立的姿势和平时的坐姿也有很大的关系的，所以也要多关注自己平时的坐姿哦。

头上顶一本书去练习自己的站立姿势。当感觉自己身体找到平衡的感觉后，就可以在头上顶一本书，去练习自己站立的姿势了，轻轻走路的时候，书本不会掉下来。

正确的站立姿势应是什么样3

标准的站姿应该是这样的。从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼平视，表情自然。两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60度，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。采取这种站姿，不仅会使人看起来稳重、大方、俊美、挺拔，它还可以帮助呼吸，改善血液循环，并在一定的程度上缓解身体的疲劳。

两脚跟相靠，脚尖展开45°~60°，身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。

两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，髋部上提。

腹部、臀大肌微收缩并上提，臀、腹部前后相夹，髋部两侧略向中间用力。

脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。

两肩放松下沉，气沉于胸腹之间，自然呼吸。

两手臂放松，自然下垂于体侧。

脖颈挺直，头向上顶。

下颌微收，双目平视前方。

站立的时间过长时，站姿的脚姿可以有一些变化：一是两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度站立；二是以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍息，然后轮换。

在日常的公关与社交活动场所，良好的站姿是非常重要的。一般来说，标准的站姿关键要看三个部位：一是髋部向上提，脚趾抓地；二是腹肌、臀肌收缩上提，前后形成夹力；三是头顶上悬，肩向下沉。只有这三个部位的肌肉力量相互制约，才能保持标准站姿。针对不同的群体，标准站姿的侧重点也不一样。

根据以上标准站姿的要求，男性的标准站姿应该是，身体立直，挺胸抬头、下颌微收、双目平视、两膝并严、脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字形。挺髋立腰、吸腹收臀、双手置于身体两侧自然下垂；或者是两腿分开，两脚平行，双腿分开的距离不能超过肩宽，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴在臀部。同样，女性的标准站姿应该是，双脚成“V”字形。并且膝和脚后跟尽量靠拢；或一只脚略向前，一只脚略向后，前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚内侧靠拢，后腿的膝盖向前腿靠拢。

这些站姿都是规范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太紧张，在站立的同时可以适宜地变换姿态，追求动感美。还要注意，站立时不要躬腰驼背或挺肚后仰，也不要东倒西歪地将身体倚在其他物体上，两手不要插在裤袋里或叉在腰间，也不要抱臂于胸前。

如下：

1、女士的站姿：头正，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，面部平和自然。双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。躯干挺直，收腹，挺胸，立腰。

2、男士的站姿：双臂放松，自然下垂于体侧，手指自然弯曲。双腿并拢立直，两脚跟靠紧，脚尖分开呈60度，男子站立时，双脚可分开，但不能超过肩宽。

站姿介绍：

站姿是人的一种本能，是一个人站立的姿势，它是人们平时所采用的一种静态的身体造型，同时又是其他动态的身体造型的基础和起点，为了维持较长时间的站立或稍事休息，标准站姿的脚姿可作变化，两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度为宜。

以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍曲以休息，然后轮换。正式场合站姿，肃立时，身体直立，双手置于大腿外侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字行。直立时，身体直立，双手置于腹部。

1、运动。

这是一个非常明显能够提升气质的方法，找到自己喜欢的运动方式，并且把它当成自己的爱好。

跑步，瑜伽，跳舞等其他运动方式，的确能够改善体态，改善皮肤状态，强身健体，增强自己的免疫力，提升自己的体质。

空闲的时候，还可以多散步，去爬山，去游泳，去打球，平板支撑，开合跳，跳绳，尝试更多的运动方式，运动一定要做到坚持，每周三次以上的运动量，能够带来不一样的自己。

2、体态管理。

走路姿势，坐姿可以反应一个女人的内在修养，含胸驼背给人无精打采的样子，很难说这个人有气质。

体态管理的一个小方法：贴墙站，每次10分钟，每天2-3次站立，坚持一个月，就会有明显的体态变化。

平常坐在板凳或者沙发三分之一的位置，不要前倾，背部直立，时常注意不要驼背。

3、坚持护肤。

明人不说暗话，护肤这件事得自己坚持做，如果不是先天条件非常好的情况下，就多费心吧，找到适合自己的护肤品，然后每天早晚去护理。

4、财务自由。

这个方法很直接，很现实，但是也有难度，并不是人人都能达到。但是能否认它的作用吗，个人认为是不能的。如果你身边有两组不同的例子，一个财务自由，一个每天要负担很大的生活压力，状态的对比就很明显了。

5、少一点攀比。

财务自由不是每一个人都能轻松达到的，那么在这个过程中就要学会调整自己的心态了，每个人都有每个人的活法，开心就好。

和朋友在一起的时候，记得少一点攀比，和同事在一起的时候，记得少一点攀比。不要因为观望他人的生活，而丢失自己的幸福。