灰指甲的日常预防

灰指甲的日常预防

灰指甲的日常预防

1、保持良好的生活习惯

要养成良好的生活习惯,比如每天更换衣服和袜子，保持皮肤清洁干燥,尤其是不要和别人共用生活用品。

2、增强抵抗力

预防灰指甲需要增强自身抵抗力，以抵御细菌和病毒,平时加强体育锻炼,如出去跑步、跳绳。3、消除诱因

想预防灰指甲，就要消除这些诱因，尤其是潮湿的环境更容易滋生细菌。家庭要做好通风消毒，从源头上预防灰指甲。

4、避免感染

灰指甲的传染性比较强。注意避免被感染。如果去澡堂、健身房，尽量自己携带毛巾和鞋子。5、注意指甲卫生

对于一些经常接触化学品的人来说，一定要注意指甲的卫生。每次工作后，应该清洁,以避免化学物品残留在手上,并尽量减少美甲。

总结

注意卫生，修剪指甲

每天睡前接盆热水里边放些盐搅—搅再把脚放进去泡，泡上二十来分钟指甲变软之后用毛巾擦干,然后用指甲剪把指甲修剪一下，特别厚的指甲用指甲锉打磨。

抑菌修复，去灰指甲

把抑菌液用小刷子均匀地刷在指甲上，一天涂上两三次，等渗进去之后等上一会再刷一遍然后包起来,坚持一段时间让新指甲慢慢长出来就好了。提高免疫，坚持运动

平时注意提高身体免疫，多吃一些蛋白质和维生素丰富食物对指甲健康生长有帮助，还有每天坚持运动半小时到一小时。

夏天是手足藓病的高发季节，这个季节非常适合一些细菌的繁殖，一旦被真菌感染就很容易患上灰指甲这种疾病，所以我们要注意这些问题，要采取一些正确的措施来预防的手足藓病，对于一些一到夏天手脚出汗就特别厉害的人，可以用一些止汗敛汗的药物，如果不使用这些药物，就会有很大的几率感染上灰指甲，灰指甲这个疾病不是很好治疗，一般需要经过很长一段时间的治疗才会慢慢变好。

平时我们在家要把自己家里面的卫生做干净，经常消消毒什么的，像床单被套这些东西一定要经常换洗，家里还要经常开窗户通风，如果是患有灰指甲等疾病的人，一定要给自己做好消毒工作，平时也要用医生开的药物来治疗灰指甲，私人的生活用品也只能自己一个人使用，不得与其他人一起用，以免把灰指甲传染到其他人身上。

手指甲和脚趾甲不小心被弄伤时，一定要做好消毒，包扎等工作。以免被真菌感染。平时也要注意手指甲与脚指甲也不能长期浸泡在水中，这样会非常的伤指甲指甲变得脆弱，以后就特别容易感染一些真菌，然后患上灰指甲这类的疾病，在使用洗洁精清洗一些东西时，尽量把手套带上，这样可以更好的保护指甲。

灰指甲这种疾病是属于一种真菌传染的疾病，平时我们可以多做一些体育锻炼，提高自身的免疫力，同时在自己的饮食上也要注意营养均衡，这样做对于抵抗灰指甲这种真菌感染是有很大效果的。为了预防得灰指甲这一类的疾病，平时我们在购买鞋子时一定要买那种宽松透气的鞋，而不是买那种很挤脚的小码鞋，小码鞋不是那么的透气，很容易导致皮肤汗液无法排出，从而滋生出很多细菌，增加我们的患病机率。

灰指甲灰指甲是甲最常患的疾患，占甲病的半数以上。指趾甲均可发病，趾甲更易罹患。成人出现甲真菌病的比例约为6-8%。灰指甲多由手、足癣直接蔓延而来，治疗灰指甲首先要治好手、足癣。积极治疗手足癣、体癣及股癣，是预防灰指甲的最佳措施。在接受正规治疗的基础上，日常生活中主要预防措施包括避免穿公共拖鞋、足盆、鞋袜等。在当今足疗盛行的情况下注意防止交叉感染。串门时可应用鞋套代替换鞋，在商店试穿新鞋后注意彻底洗脚。自身注意穿透气鞋，避免用公共美甲、修甲器具。不要涂抹劣质指甲油。良好的卫生习惯可以远离真菌性皮肤病，防患于未然。具体介绍预防灰指甲的措施一、勿用碱性洗液洗手或洗碗、洗衣时，最好不要用碱性洗液，它会对你的皮肤造成伤害。洗完手或东西时别忘了搽护肤霜。二、勿剪茧皮勿剪指甲两侧的茧皮，如此容易引起发炎。如果有糖尿病，若发现指甲两侧发炎，应看医生，因为这种感染可能传播到他处。三、戴手套做家务时，应戴薄手套，尤其是洗碗、洗衣等接触化学洗剂时。如果将手浸泡于过量的肥皂水中，可能引起指甲松驰。水使指甲膨胀，当指甲脱水干燥后，又容易收缩，导致指甲松动及易碎。四、擦防护膜擦指甲油前先上一层防护膜，以预防指甲变黄。五、预防真菌感染如果指甲变绿，可能有细菌或真菌感染，将使指甲松动，此此应补充嗜酸菌，酸奶是不错的选择。专家提醒患灰指甲后应及早就诊，正确治疗，以防引起并发症。

每到天气变暖的时候，指甲就会出现变色、增厚、翘起的情况，变得十分难看，影响社交、生活质量下降这就是真菌感染引起的灰指甲！

春夏季节衣物单薄，难看的指甲就格外的显眼了，在人际交往的时候显得很是尴尬；用指甲抓挠皮肤，真菌传播感染，引起浅表皮肤感染；更有甚者传染了家人，小小指甲患病，危害真是不小。

有网友问到："指甲越来越难看，灰指甲该怎么办？"

对此，专家表示，除了寻求专业的方法消除真菌外，更应谨记3大调理原则，从生活护理做起！

一般来说，灰指甲在春夏季节更容易发作，受到高温、多雨的天气影响，真菌和细菌开始大量滋生繁衍，致病真菌很容易进入到人体皮肤和指甲部位，侵蚀指甲甲板、破坏甲床环境，让指甲不能 健康 的生长，久而久之指甲就会变得很难看。

缓解灰指甲有妙招！别忘了3原则

第1点／改掉不良的生活习惯

不良的生活习惯不仅可以造成真菌的大量滋生，还可损伤指甲组织，让指甲抵御能力下降。如衣物鞋袜不经常换洗、房间潮湿等等，都会给真菌提供生存的环境；经常美甲、爱穿高跟鞋等，对指甲的损伤，造成指甲保护层破损，让真菌更容易进入到甲板之下。

因此，改善灰指甲的第一步就是改掉不良的生活习惯，从根源上杜绝真菌的滋生。

第2点／选择正确的方法，将甲部真菌消除

一般来说，灰指甲可以通过涂抹或者浸泡的方式，将消除致病真菌，将灰指甲改善，这种方式相对来说比较安全，且改善后一般不易复发，因此现在在临床比较推崇。可用科学正规的制剂涂抹指甲，将有害真菌消除，让指甲 健康 生长。

根据临床调查以及反馈—牛方，甲-益生--就不错，是根据清朝年间的一配方，经过传承加工，提取、凝练而成的，深入甲板之下杀菌，滋养角质蛋白，重新唤醒指甲细胞组织的活性，奠定指甲 健康 生长的基础。不少医生针对严重的灰指甲都在用，一般坚持一个多月，指甲慢慢变得红润了，也有光泽了，九成以上的使用后都没有复发。而且现在也被医学研究会所及广大患者充分认可！

第3点／营养补充

加强饮食营养，不仅可以增强身体抵抗力，还可让指甲更快的生长。灰指甲可以多吃2类食物：

1、大豆——补充蛋白质

角质蛋白是指甲的重要组成部分，补充蛋白质可让指甲坚硬有韧性。

大豆能提高人体的免疫系统、抗氧化、抗细菌，对灰指甲患者来说是个不错的选择。大豆不单单指黄豆，它还包含黑豆和青豆。大豆营养全面，含量丰富，其中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的25倍。蛋白质的含量不仅高，而且质量好。

2、胡萝卜——补充维生素

维生素让指甲红润有光泽。

胡萝卜素有"小人参"之称，富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、各种维生素、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫力，间接消灭癌细胞。灰指甲患者可以多吃一些胡萝卜或者每天饮用鲜胡萝卜汁，补充指甲所需要的维生素，让指甲红润有光泽。

结语：有了灰指甲不可拖延，真菌不断滋生和传染，会让灰指甲越来越多，同时危害身体 健康 ，建议早发现早治理；另外，灰指甲的改善是个缓慢的过程，大家不可急于求成，在做好事生活护理的同时，选用正规的方法，加以坚持，灰指甲方可远离你！

不可能不伤害到指甲的，最好的办法就是减少做美甲的次数和平时加强护理指甲。

指甲的生长周期：我们人的指甲正常情况下的生长周期是平均每天01mm，健康的指甲一般是一个礼拜到11天左右修剪一次。平常最好多护理，或者通过涂抹营养液来保养自己的指甲。

如果指甲不小心受伤脱落或者因为其他特殊的原因拔掉后，那么新的指甲从根部生长到完全正常的状态就需要100天左右了。所以呢如果你的指甲是不健康有损伤或破裂的话，最好等待100天后再做美甲哦，否则过度美甲会伤害到还没长完全的新指甲。

美甲多久做一次最健康？

有些女性会两个礼拜做一次美甲，就拿现在夏天来说吧！夏天天气比较热，皮肤需要快速散热才能让身体的体温平衡。而夏天做指甲就好比如一层棉被覆盖在指甲上一般，这样对于皮肤散热是有压力的。

而长时间佩戴假指甲也是如此，会为指甲的皮肤增加压力，容易导致皮肤病或者灰指甲。

所以在夏天最好不要做全贴式的甲片，做的话最好选择半贴式或者法式。建议夏天美甲最好一个月做一次才不会伤害到指甲，贴片式的最好三周以内就卸除，我们要让指甲有透气的时间。

卸甲后怎么保养指甲？

1定期修剪

卸甲后哟啊定期修剪指甲，可以用玻璃锉刀或者指甲的细沙锉来修剪指甲。

2使用滋润霜或角质层油

卸掉美甲以后就要定期好好保养指甲了，可以涂抹角质层油或者滋润霜。在下次涂抹指甲油的时候，最好涂一层底油哦，这样能起到保护指甲的作用。

3别用指甲磨光器

平常很多妹子修剪指甲的时候喜欢用磨光器，不过这不太建议使用，最好一个月用一次就好。平常少用手指或者牙齿抠指甲哦。

小贴士

建议妹子们最好卸甲后一个星期再做新指甲哦，总之美甲一个月做一次是比较合理的，这样不会太伤指甲。

目前治灰指甲的药物很多，而不同的药物治疗的作用也不一样。

有灰指甲用 甲司乐，洁肤之后，滴在指甲患处上抹均匀就可以了，

这样坚持使用一个月，病 甲逐渐被新生甲所 替 代。。

改善灰指甲办法：清淡饮食，多用热水洗脚，洗脚之后要把水搽干净

不发作的时候，也要坚持用甲司乐涂抹通风换气，穿透气性好的袜子和鞋子，

经常修剪指甲。手指甲和脚趾甲的指甲钳要分开用，避免交叉感染。

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

死海是地球上最低的水域，水面平均低于海平面约400米，位于以色列和约旦之间，是一个内陆盐湖。约旦河从其北部注入。死海长80公里，宽处为18公里，湖水表面面积1020平方公里，平均深300米，最深处400米。湖东的利桑半岛将该湖划分为两个大小深浅不同的湖盆，北面的面积占四分之三，深400米，南面平均深度不到3米。无出口，进水主要靠约旦河，进水量大致与蒸发量相等，为世界上盐度最高的天然水体之一。湖岸亦富含盐份，生物在湖中与周围地区均难生存，故称“死海”。湖水上层水温19-37℃，盐度低于300‰，富含硫酸盐与碳酸氢盐。底层水温22℃，盐度332‰，富含硫化物、镁、钾、氯、溴；其底部饱含钠与氯化物。南岸塞杜姆有化工厂及盐场。 死海介绍 死海是“世界最低点，地球的肚脐” 死海位于约旦和以色列之间一个南北走向的大裂谷的中段。严格地说，死海应为约旦、以色列和未来巴勒斯坦三国共有。它低于海平面413米，面积约1049平方公里，南北长804公里，东西最宽处17公里。湖东的利桑半岛将湖分为两个大小深浅不同的湖盆，北面占四分之三。南浅，平均深度不到3米，北深，最深处330米，在深水中达到饱和的氯化钠沉淀为化石化。据传，《创世记》中所记载上帝毁灭的罪恶之城所多玛城与蛾摩拉城都沉没于死海南部水底，“难怪水域南浅北深”。 死海是东非大裂谷的北部延续部分，这里是一块下沉的地壳，夹在两个平行的地质断层崖之间。死海位于沙漠中，降雨极少且不规则，冬无冰冻，夏季又非常炎热，造成湖水每年蒸发约1400毫米，常常是湖面上雾气腾腾。约旦河每年向死海注入54亿立方米水，另外还有4条不大但常年有水的河流从东面注入，由于夏季蒸发量大，冬季又有水注入，所以死海水位具有季节性变化，从30至60厘米不等。 死海的含盐量极高，是普通海洋含盐份的10倍，且越到湖底越高，在深水中达到饱和的氯化钠沉淀为化石化。由于湖水含盐量极高，游泳者很容易浮起来，水中只有细菌没有其他动植物，人们所以称之为死海。一般海水含盐量为千分之35，死海的含盐量达千分之230到250左右。在表层水中，每公升的盐分就达227至275克，所以说，死海是一个大盐库。据估计，死海的总含盐量约有130亿吨。在这样的水中，鱼儿难以生存，岸边也没有花草，所以人们称之为死海。但近年来科学家们发现，死海湖底的沉积物中有绿藻和细菌存在。 死海形成在大裂谷地区，像是一个巨大的集水盆地。这个地区的气温太高了，致使从约旦河流入死海的几乎所有的水（每天40-65亿升）都干涸了，留下了更多的盐。 湖水呈深蓝色，非常平静、富含盐类的水使人不会下沉或无法游泳。把一只手臂放入水中，另一只手臂或腿便会浮起。如果要将自己浸入水中，则应将背逐渐倾斜，直到处于平躺状态。 死海的成因  死海水中含有很多矿物质，水分不断蒸发，矿物质沉淀下来，经年累月而成为今天最咸的咸水湖。人类对大自然奇迹的认识经历了漫长的过程，最后依靠科学才揭开了大自然的秘密。 死海的形成，是由于流入死海的河水，不断蒸发、矿物质大量下沉的自然条件造成的。那么，为什么会造成这种情况呢？原因主要有两条。其一，死海一带气温很高，夏季平均可达34C，最高达51C，冬季也有14—17C。气温越高，蒸发量就越大。其二，这里干燥少雨，年均降雨量只有50毫米，而蒸发量是140毫米左右。晴天多，日照强，雨水少，补充的水量，微乎其微，死海变得越来越“稠”——入不敷出，沉淀在湖底的矿物质越来越多，咸度越来越大。于是，经年累月，便形成了世界上最咸的咸水湖——死海。死海是内流湖，因此水的唯一外流就是蒸发作用，而约旦河是唯一注入死海的河流，水面依赖流入的水是否对比蒸发的外流，但近年来因约旦和以色列向约旦河取水供应灌溉及生活用途，死海水位严重受到的威胁。 相关传说 根据古老的传说，所多玛和蛾摩拉遗址位于湖底。据《圣经》记载，上帝将这两座城市焚毁是为了惩罚城内罪恶深重的居民。罗得及其家人被允许逃离，但罗得的妻子违背了上帝的指令，回头看了一眼，结果变成了一根盐柱。 死海是怎样形成的呢？请先听一个古老的传说吧。远古时候，这儿原来是一片大陆。村里男子们有一种恶习，先知鲁特劝他们改邪归正，但他们拒绝悔改。上帝决定惩罚他们，便暗中谕告鲁特，叫他携带家眷在某年某月某日离开村庄，并且告诫他离开村庄以后，不管身后发生多么重大的事故，都不准回过头去看。鲁特按照规定的时间离开了村庄，走了没多远，他的妻子因为好奇，偷偷地回过头去望了一眼。哎哟，转瞬之间，好端端的村庄塌陷了，出现在她眼前的是一片汪洋大海，这就是死海。她因为违背上帝的告诫，立即变成了石人。虽然经过多少世纪的风雨，她仍然立在死海附近的山坡上，扭着头日日夜夜望着死海。上帝惩罚那些执迷不悟的人们：让他们既没有淡水喝，也没有淡水种庄稼。 这当然是神话，是人们无法认识死海形成过程的一种猜测。其实，死海是一个咸水湖，它的形成是自然界变化的结果。死海地处约旦和巴勒斯坦之间南北走向的大裂谷的中段，它的南北长75公里，东西宽5至16公里，海水平均深度146米，最深的地方大约有400米。死海的源头主要是约旦河，河水含有很多的矿物质。河水流入死海，不断蒸发，矿物质沉淀下来，经年累月，越积越多，便形成了今天世界上最咸的咸水湖——死海。

灰指甲的预防很重要，建议平时注意个人卫生，要勤洗澡，勤换鞋换袜子，穿舒适合适的鞋子，袜子鞋子要分开清洗，不要和他人共穿鞋子或者袜子，以免传染。此外做美甲也会增加患病几率，一定要注意。

灰指甲属于多发皮肤病的一种类型，而且灰指甲还容易传染给身边的人，所以大家都担心自己会有灰指甲，希望可以通过一些方法来预防，降低出现灰指甲的可能性。对于预防方法多数人都不了解，那么怎么预防灰指甲？

　　1、注意卫生

　　首先要养成好的卫生习惯，需要勤洗澡、洗袜子，袜子鞋子一定要和别人的分开清洗，以免传染，鞋子也需要通风晒晒太阳，家里的拖鞋不要混穿，毛巾、浴巾、洗脚盆也要分开使用，防止感染，注意起来才可以降低患有灰指甲的几率。

　　床单和被套一定要勤洗勤晒，以免给真菌提供快速生长繁殖的环境。衣服需要勤洗，还需要保持屋内的通风透气，让屋内拥有新鲜的空气。可以定期对家庭环境消毒杀菌，防止细菌残。身体免疫力如果比较差，就容易患病，病菌侵袭也就没有办法抵抗，因此一定要增强自身免疫力，做体育锻炼就是很不错的办法，每天都需要适当锻炼身体。

　　2、穿鞋要合适

　　有些人喜欢穿高跟鞋，或者是穿小尺码的鞋子，这样就容易患有灰指甲，长期穿患灰指甲的几率会更大。穿尖头鞋的男性也容易患灰指甲，建议平时穿舒适透气性比较好的鞋子，鞋子的尺码一定要合适。

　　3、不要频繁做美甲

　　现在女性都喜欢做美甲，美甲会将指甲打薄，加上指甲油的侵蚀，就容易让指甲组织受到伤害，就容易引发灰指甲。建议大家不要频繁的做美甲，要以指甲健康为主，而美则是次要的。若是发现有灰指甲，一定要早做治疗，采取措施，以免情况变得越严重，在治疗就比较困难了。