1自我疗法
收肛提气”办法:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力,阴道松弛就可以不药而愈了。而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的,方法是:小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿。
2阴道紧缩术
如果当上诉方法都不能很好的解决阴道松弛时,可以考虑做一个阴道紧缩术。阴道紧缩术是针对女性上述生理变化,为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科手术。阴道紧缩术解除了患者心理上和生理上的痛苦,并提高了生活质量,恢复了女性的自信心。
女人阴道松弛怎么办
女人在生完孩子后不仅会出现变胖,胯骨变大的情况,其阴道也会变得松弛,而阴道松弛不仅会影响夫妻间的正常性生活,还会导致女性容易感染妇科炎症,这对于女性而言是非常难以面对的问题,其实阴道松弛也是可以通过多种方法进行改善的,下面我们一起看看女人阴道松弛怎么办?
女人阴道松弛怎么办
利用抬腿的方法锻炼缩阴,效果是不错的,大家可以平躺于床上,然后抬起双腿保持并直的状态,然后缓缓的放下双腿,如此反复抬腿,每天坚持做五组,每组十次,会逐渐看到缩阴效果的。此外,利用走路的方法也可以达到缩阴的效果,我们可以像裹了脚的女性那样走路,能够有效锻炼大腿内侧以及会阴部位的肌肉,久而久之会使阴道变得紧致,与此同时,每天做深蹲运动,对改善阴道松弛也是有良好效果的。
女人阴道松弛怎么办?要想改善阴道松弛,以上几个方法既简单有安全,大家可以试试,虽说通过药物或者整形也能够达到缩阴的目的,但是存在一定的安全隐患,为了自身安全以及健康着想,采取运动缩阴的方法是比较理想化的。
有“松弛感”的女生真的太迷人了
做好这8条就够了
如何获得松弛感
第1条:提高钝感力
“钝感力是快速忘却不愉快的能力,是接受失败继续挑战的能力,更是对嫉妒与嘲讽心怀感激的能力"
好的情绪就像一根橡皮筋,总是紧到你刚好和它抗衡,紧则松、松则紧,人的状态才能恰到好处。
书籍《钝感力》
第2条:降低“期望值”
我们的期望和动机太强烈了
「耶克斯多德森定律」有讲:
中等强度的动机水平更有利于目标的实现;不要强求把事情做到尽善尽美,着眼于当下,走好脚下每一步,慢慢改变、成长、适应、变优秀。
第3条:回归“自然力”
「患」字告诉我们
心往哪里窜,哪里就会有忧患,窜到心,身体就会有忧患,窜到外界,外界就会有忧患;我们总担心不被重视,心里落差大,原是自己内心深处不够平静。
不被重视,反而是一种自然力恩宠的表现。
书籍《病由心生》
第4条:保持“松弛感”
「间接性踌躇满志,持续性混吃等死」
别让生活和工作消耗掉自己本就不多的热情和定力。
松弛感不是让你松懈躺平,而是找到适合自己的节奏,匀速前进,同时不被外界体系绑架,活在自己的时区。
第5条:保持“穿针心理”
「瓦伦达心态」是专注于事情本身,而不患得患失的一种心态。做该做的事,一切就会顺理成章,切勿得失心太重。
比如在工作上全力以赴,领导对我们的期待会越来越高,压力只会越来越大。
要像穿针一样一根一根、细心耐心,不紧不慢。
第6条:坚持“长期主义”
“流水不争先,争的是滔滔不绝”
人生马拉松中,其实耐心比爆发力更珍贵,经常专注于爆发力很强的工作,很容易消耗热情。
我们要明白,所有的伟大都是一日一日的平凡,要绵长和毫不费力的坚持,而不是激情和折磨式的努力。
**《一点就到家》
第7条:专注“事情本身”
学会蛰伏。蛰伏是人生不可或缺的阶段
沉寂、忍辱、蓄积、低调、隐忍,默默奋斗,做好每一件事,不埋怨,化茧成蝶。
你必须释放一种没有欲望的欲望,你必须处于一种不想得到的得到,一种漫不经心的刻意,最后一无所求的得到。
书籍《荒原狼》
第8条:培养和保持“热爱”
培养热爱,找到内驱力,将热爱日常化才能走更远。
享受阶段性的成果去热爱,那么结果也就成了顺带的事。
不要一开始就定较高的目标和意志力对抗,小目标,更容易得到好的反馈,要长久坚持,就像把减肥融人生活,才是容易瘦下来的方式。
下面松弛的女人除了需要面对夫妻生活的和谐,还会面对妇科炎症反反复复的威胁。所以必须弄清楚下面松弛了怎么办怎么收紧?今天缩阴网为大家简单的介绍一些缩阴方法。
一、夫妻同房需节制
虽说性生活不是导致下面松弛的关键性因素,但是频繁或者过于激烈的性生活的确会对阴道产生一定的影响,尤其是产后同房过早,另外现代人思想开放,年轻男女同房没有节制,都很容易令阴道健康受到影响。
对此,特别提醒各位保证健康的性生活频率即可,另外是使用缩阴产品,比如露卡菲娅帮助恢复,那么在使用期间阴道正处于一个紧缩修复的阶段,虽然这类东西不影响同房,但是为了不影响恢复还是需要多加注意的。
二、阴道卫生需注意
一旦阴道出现松弛现象,该部位就不会紧密地贴合在一起,而是处于张着的形态,这就非常有可能感染细菌。并且也容易导致妇科炎症反反复复。
对此,建议各种女性朋友平时注意阴道卫生,每天可以用温水清洗一下外阴,平时勤更换内裤,内裤最好选择白色的纯棉内裤,另外避免长期久坐,保证私密处的透气性。
三、松弛前后多运动
缩阴运动不管下面有没有松弛都可以做,产前坚持可以提升阴道收缩能力,提高性生活质量,并且及早做还可以预防和缓解阴道松弛程度。
目前比较常见的缩阴运动方法有提肛运动、凯格尔运动、憋尿运动、阴道收缩运动等等这些运动只要可以掌握住正确的运动步骤,把握住缩阴运动的时间即可。据专家介绍,产后及早做凯格尔运动,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。
四、阴道变松能预防
下面松弛问题的产生并非是因为一件事情而马上变松,而且在年龄、生育、性生活的影响下慢慢得变得松弛起来,如果可以及早的意识到这一点,及早开始预防和保养,一般不会松弛的过于严重。
建议阴道松弛不严重或者没松弛的女人注意,避免同房过于频繁或者激烈,避免生育过晚,平时多吃一些滋阴养阴的食物可以改善阴道老化状态,除此之外,还可以腾出一些时间多练习一下缩阴运动。
如今,超过853%的成年女性存在不同程度的阴道松弛问题,所以查清楚下面松弛了怎么办怎么收紧?很有必要,除了上述方法外,还可以使用缩阴产品露卡菲娅,只要选对了,正确使用对于恢复阴道紧致很有用。
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