薏仁米怎么吃效果好

薏米，又叫做薏苡仁、苡米、苡仁等。薏米含有丰富的氨基酸、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分，具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓、抗炎镇痛、增强免疫力等功效。

别称薏苡仁、苡米、薏米、苡仁界植物界门被子植物门性味味甘、淡，性凉纲单子叶植物纲目禾本目薏米简介薏米是什么米薏米是一种谷物，又叫做薏苡仁、薏仁、苡仁等，是一种药食两用食物，被誉为“世界禾本科植物之王”。

薏仁和薏米一样吗一样。薏仁就是薏米，不同地方叫法不同罢了。

薏仁与川贝的区别1、植物种属不同

薏仁是禾本目禾本科的草本植物，川贝是一种百合科、贝母属的植物。

2、功效作用不同

薏仁的作用是利水渗湿、美白肌肤等，川贝的作用则是清热、化痰、止咳。

薏米的功效与作用健脾胃、促代谢

薏米中含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，适量食用薏米能够缓解消化不良。

利水渗湿薏米的利水作用很强，有健脾祛湿的作用，平时湿气重、容易水肿的人群可以适量煮薏米水饮用。

美白肌肤薏米中含有较多的维生素E成分，这类成分可以保持人体皮肤的光泽细腻，有改善肤色的作用，所以吃薏米还能美白。

补充能量薏米中含有多种营养成分，而且容易有饱腹感，所以吃薏米有补充能量的作用。

减肥薏米能够利尿，从而去水肿，而且薏米中的脂肪含量比较低，又容易饱腹，所以吃薏米还有减肥的作用。

薏米的副作用和禁忌薏米有什么副作用经常吃薏米或是大量吃薏米可能会导致体质变寒，如果是女性的话，还有可能导致经期不畅。此外，一次性吃大量薏米还有影响肠胃消化的副作用，所以吃薏米一定要注意用量。

吃薏米的禁忌1、薏仁米哪些人不能吃

薏米的禁忌人群有孕妇、经期女性、便秘患者、体寒人群等。

2、薏仁不能和什么同食

薏仁米不能和黄豆、菠菜、海带以及强寒性食物共食，否则会导致健康受损。

如何挑选薏仁米看外观优质的薏仁米颗粒饱满有光泽，外表多为白色或黄白色，且色泽均匀，没有虫眼。

闻气味薏仁米闻起来有一股淡淡的清香味，如果闻起来没有味道或是味道比较刺鼻、发霉的话，就不要买了。

看干燥度捏一颗薏米在手里，揉揉它看会不会有粉屑，如果没有粉屑的话，说明薏米的质量好，没有受潮。

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1、薏仁红豆粥

食材调料：红豆、薏米、红薯、南瓜。

做法步骤：

第一步：将红豆和薏米倒在锅里，倒入适量清水之后开大火煮沸。

第二步：煮沸后转中火煮30分钟。

第三步：把煮好的红豆薏米稍微晾一下。

第四步：然后将红豆薏米水过滤出来，锅里留少许薏米水侵泡红豆和薏米2个小时。

第五步：将红薯和南瓜去皮切成大小差不多的块状。

第六步：然后把切好的红薯和南瓜一起放入锅中，之后煮成粥样就可以了。详细>>

2、苡仁红薯粥

食材调料：苡仁、红薯、大米。

做法步骤：

第一步：将苡仁洗净，红薯削皮切块。

第二步：锅中倒入适量清水，煮沸后倒入红薯、苡仁和大米。

第三步：煮沸之后转中火慢煲30分钟左右即可。

山药薏米芡实粥薏米绿豆粥

薏仁水1、红豆薏仁水

食材调料：赤小豆、薏仁、水。

做法步骤：

第一步：赤小豆和薏仁用水洗干净之后倒入锅中。

第二步：锅中加入适量清水，之后开大火煮开。

第三步：煮开之后转小火煮40分钟。

第四步：最后过滤掉薏仁和赤小豆，喝水就可以了。

2、柠檬薏米水

食材调料：柠檬、薏米、蜂蜜、水。

做法步骤：

第一步：首先把薏米浸泡3小时左右，然后入锅煮1小时。

第二步：煮好的薏米和水一起装出来，放凉。

第三步：柠檬洗净后切片去籽。

第四步：把柠檬放进薏米水中，然后加入少量蜂蜜调味即可。详细>>

薏米汤1、糙米薏仁汤

食材调料：糙米、薏仁、冰糖、白糖、红糖。

做法步骤：

第一步：首先把糙米、薏仁分开浸泡两个小时。

第二步：然后把泡好的糙米和薏米放入锅中，加入适量清水开大火煮沸。

第三步：煮沸后转中火慢慢煮1小时，直到煮软为止。

第四步：煮软后往锅中加入适量的冰糖、白糖、红糖进行调味。

第五步：然后再煮10分钟就可以出锅食用了。

2、冬瓜薏米排骨汤

食材调料：排骨、薏米、冬瓜、姜片、水、盐。

做法步骤：

第一步：首先把薏米提前泡3小时。

第二步：把冬瓜带皮切块，姜切片。

第三步：排骨用滚水煮一下，洗净浮沫。

第四步：锅里放适量水，放入薏米、排骨、冬瓜和姜片进行炖煮。

第五步：煮至软熟后放一点盐调味即可。详细>>

更多吃法1、薏仁茶

食材调料：炒薏仁、鲜荷叶、山楂。

做法步骤：

第一步：将炒薏仁提前用水浸泡3小时。

第二步：鲜荷叶洗净之后切碎。

第三步：把泡好的炒薏仁、鲜荷叶和山楂一起放入锅中。

第四步：之后倒入热水，煮到汁液变得浓稠即可。

2、红豆薏仁粉

食材调料：红豆薏仁粉、白砂糖、牛奶、蜂蜜。

做法步骤：

第一步：杯中放入适量红豆薏仁粉，然后倒入开水进行冲泡。

第二步：用勺子搅拌均匀。

第三步：之后根据个人口味加入适量白砂糖、牛奶和蜂蜜。

第四步：搅拌均匀之后即可食用。

薏仁食用常见问题薏仁是寒性的食物吗微寒性食物。

薏米是微寒性食物，所以一般要搭配温热的食物使用来中和薏仁的寒性。

喝薏米红豆水最佳时间早上。

早上喝一杯薏米红豆水可以起到利尿的作用，所以有消肿的功效。需要注意的是，千万不能在晚上喝薏米水，否则容易引起夜间尿频，影响睡眠。

薏仁茶可以减肥吗可以辅助减肥。

喝薏仁茶有消肿的作用，同时还能促进身体的新陈代谢，所以适量饮用薏仁茶可以辅助减肥。但是不能全靠喝薏仁茶来减肥，减肥关键的还是要动起来加上控制饮食。

长期吃薏米会怎样影响健康。

长期大量吃薏米会导致体质变寒，同时可能会妨碍消化，影响的肠胃功能。

薏苡仁孕妇可以吃吗可以适量吃。

薏苡仁中含有较多的蛋白质、维生素和糖类物质，可以补充孕妇的营养，但是孕妇吃薏仁要注意适量，大量食用会导致体寒，对胎儿造成影响。

红豆薏米会加重宫寒吗会。

大量食用红豆薏米水是有加重宫寒的危险的，所以体质偏寒、有妇科炎症的女性最好不要吃太多红豆薏米。

薏仁怎么种选地播种薏米苗喜光喜湿，所以适合种植在向阳的肥沃土壤里。薏米种子种植前需要用布袋包好，然后放到石灰水中浸泡一天，这样可以提高薏仁的出苗率。

除草追肥薏米出苗之后需要间苗补苗，同时要及时拔掉种植地里生长出来的杂草。薏米苗在长到5-6厘米的时候就可以施肥，之后等到开花结穗的时候进行第二次施肥，主要施农家肥或尿素肥。

病虫害防治薏米的虫害比较少，在多雨季节，薏米苗易发黑锈病，而且也容易倒伏，所以要做好防倒伏措施，并施入适量农药防止病害。

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薏仁水在我们平时的日常生活中是非常常见的一种护肤产品，很多人都非常喜欢使用薏仁水来护理肌肤，薏仁水可以湿敷，当作补水喷雾，二次清洁等等，那么薏仁水有什么作用？naturie薏仁水。

薏仁水有什么作用

薏仁水内含有多种维生素和矿物质，能够有效促进新陈代谢，其中维生素E能够使皮肤变得更加光泽细腻，还能消除粉刺和色斑，改善皮肤颜色，坚持使用薏仁水，皮肤会变得越来越白净、细腻、具有光泽。

薏仁水内含丰富的蛋白质和维生素，适合痘痘肌使用，具有治疣平痘、淡斑美白、润肤除皱等美容养颜功效，尤其是所含的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化，维生素E有抗氧化作用。油性肌肤因为出油多，所以导致长痘，因此也可以说薏仁水适合油性肌肤使用。

薏仁水敏感肌能用吗

自制的薏仁水能用，市场上售卖的薏仁水谨慎使用。

自制薏仁水通常是用薏仁现煮而成，而薏仁本身属于无毒无害可食用食品，因此敏感肌肤也能使用。除去自制薏仁水外，市场上有售卖现成的薏仁水，这种薏仁水通常是经过加工制作而成，为了保证其清洁作用和使用时间，不排除加入了酒精、防腐剂等成分，敏感肌肤要谨慎使用。

敏感肌用薏仁水需谨慎

不同敏感肌的敏感程度也不同，因此即便是自制的薏仁水，也无法确保敏感肌使用过后能不过敏，所以建议敏感肌在使用薏仁水前，最好先在皮肤上做过敏测试，将薏仁水倒在化妆棉上，湿敷在耳后皮肤5分钟左右拿下，用清水冲洗干净皮肤，观察30分钟后，若无异常现象，则代表对薏仁水不过敏，可以放心使用。

薏仁水新版和旧版区别

包装在变，内容不变，依旧是湿敷补水的好搭档。现在又到了一年一次的换包装时候了。2016年年底日本已经开始更换新包装了。为什么日本本土版的护肤品经常换包装因为根据日本规定。保质期在三年及以上的护肤品均不需要标注数字生产日期，均以自己的批次来代替。厂家为了避免消费者分辨不清商品是什么时候生产的，所以每年都会换一次包装，消费者们可以通过包装才分辨商品的生产日期。如今店里卖的是新包装了，新包装比较之前的旧包装有了很多区别。下面一一给大家讲解

首先说说包装不同的地方新包装的瓶子软比旧包装的软了很多，虽然瓶子软，但是不影响其安全性。贴纸上面多了低刺激性这几个字，然后标签纸上面的使用感前面几个日文也发生了变更。

背面的字体与旧包装没有区别。部分字体大小的与旧包装有细微区别。

正面底部除了多低刺激性这几个字之外，上方的英文也与旧版不同。旧版的是THE formula for good your skin, make your face and body smooth! keep moisture your skin 新包装的是 A secre ingredient that mosturizes your face and body for smooth and beautiful skin。 区别在于这里

瓶底的日期为批次，没有数字生产日期。保质期三年，开封后一年内使用完。瓶底隐形凸起来的数字代表瓶身的软硬度。因为薏仁水在日本有好几家工厂。不同工厂出产的瓶身软硬度不同。与真假无关。

瓶口无锡纸封口，薏仁水因为没有添加香精，色素。所以对着瓶口闻会有一股发酵的味道，类似酒精味。味道不是很好闻。如果喜欢添加香精的那么这款可能不适合。

naturie薏仁水保质期多久

我们经常看不到日本的产品的保质期这是有原因，包括这一款也只有生产日期没有注明保质期，因为根据日本药事法61条，只有“通常保存条件下3年内会变质的产品”才必须标明保质期。如果没有标明，就说明这款产品在未开封条件下具有最少3年的保质期。

娥佩兰薏仁水真实平价爽肤水中的战斗机，我不允许还有姐妹不知道，娥佩兰薏仁水是日本热卖化妆水，无色无味清爽，湿敷佳品，我为大家讲解娥佩兰薏仁水的功效有哪些？娥佩兰薏仁水真假怎么鉴别？让你选择最适合你的产品。

1、娥佩兰薏仁水主要功效

1、补水保湿

滋润皮肤，调整肌肤状态，让水分渗透肌肤。

2、全身肌肤补水

500ml大容量，全身肌肤，大量补水，不会心疼。

3、减轻晒后灼热感

日晒后，可舒缓晒后的灼热感，让肌肤清凉舒适。湿敷3分钟，效果更佳。

4、调理补给

深层补水，肌肤水润保湿，肌肤触感柔软、清爽不黏腻。

2、为什么选择娥佩兰薏仁水

性价比超高，一瓶多用

3、娥佩兰薏仁水真假鉴别

首先是瓶盖，正品瓶盖里面是凸起一个小点的，而假货则是国产惯例的东西垫着。

细节文字方面

然后还有内部液体

瓶身上的花

瓶身背面标签

最后一个是瓶盖

　　在日常生活中，薏仁是很常见的一种食物，它含有丰富的营养物质，具有很好的功效与作用。薏仁水护肤对肌肤有良好的亲和性及渗透性。日本娥佩兰？薏仁水可以美白吗？下面是由我整理的薏仁水的使用方法，以供大家参考。

：日常保养

早晚洁面后，将薏仁水倒在化妆棉上，让水浸溼化妆棉，用化妆棉轻按擦拭脸部、颈部肌肤，然后用手轻轻拍打促进吸收。既可为肌肤补水，又可作二次清洁。

频率：每日早晚皆可。

　　：面膜护理

取一张纸膜放于干净的容器中，倒入足量薏仁水，充分浸溼纸膜，将纸膜取出，展开敷在脸上，大约5分钟后取下。比较干的肌肤，可以在面膜外面涂上一层啫喱状的维生素A面膜。揭下面膜后轻轻 面部肌肤即可。

频率：每周1~2次。

：溼敷补水

将3~5片化妆棉放于干净的容器中，倒入足量薏仁水，充分浸溼后将化妆棉拉薄，分别敷在额头、鼻梁、两颊和下巴，过3~5分钟后取下，用掌心轻轻按压，直到化妆水吸收。

频率：一般肌肤每周2~3次，敏感皮薄肌肤每周1次。

：区域性舒缓

当脸上区域性肌肤感到异常干燥或异常时，可以将薏仁水倒在化妆棉上，然后将化妆棉敷在需要镇静的地方，3分钟后取下化妆棉，继续日常护理即可。

频率：需要时皆可应急。

：配合拍拍乐

用清水将拍拍乐浸溼，挤干拍拍乐中的水分，将少量薏仁水倒在拍拍乐上，用拍拍乐轻拍脸部及任何部位，强迫化妆水吸收。

频率：任何时候可用。

：配合小喷瓶

将薏仁水装入小喷瓶中，随身携带，在肌肤干燥的时候，用小喷瓶在距离面部20cm处均匀的喷洒在面部，可以随时随地解决肌肤干渴，特别适合每天坐在办公室的mm。

频率：需要时皆可应急。

：晒后修复

夏天在外面晒过之后，可以用化妆棉浸溼薏仁水，敷在脖子、胳膊、腿上面做晒后修复，既可以舒缓晒过的肌肤，还可以防止肤色变黑哦。

频率：需要时皆可应急。

：调制面膜

用薏仁水来调和面膜粉，或者调和海藻面膜，很容易就调制出了水水嫩嫩的软膜，涂抹在脸上有双重功效哦。

频率：每周1次。

薏仁水可以美白吗

薏仁水是有美白功效的。但是任何的食物美白的效果都不会立竿见影，需要你持续使用才会有美白的效果。而且不要想你原本就是个黑人就会变成白人，薏仁水只会让你的肌肤恢复到原始的白净度，让你由内而外的红润 。

薏仁水为什么能美白

薏仁水能美白肌肤

薏仁水中含有丰富的蛋白质和维生素E、维生素B1等美容元素，由其薏仁的蛋白质是牛奶的3倍。也正是因为它的高蛋白和维生素成份可以协助消除斑点，使肌肤变得白皙，若长期内服外敷还可以达到滋润肌肤的功效。

薏仁水能保溼补水

薏仁水对肌肤有良好的亲和性及渗透性，能加强肌肤内部的补水，让肌肤保持水嫩的状态。美白的基础就是保溼补水，只要保溼做到位，才能美白的效果更明显。所以薏仁水特别适合做水膜敷脸，不但可以美白还是可以保溼补水。

薏仁水能光滑细腻面板

薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使面板角质软化，对面板赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。而且对面部粉刺及面板粗糙有明显的疗效，能调整肌肤恢复到平滑健康的状态。长期使用会发现肌肤由内而外的变得红润 光滑。

薏仁水溼敷后要洗脸吗

自制薏仁水溼敷后要洗脸

自制薏仁水通常是将薏仁用大火煮沸或榨汁机榨汁而成，溼敷时，会比现成的薏仁水产品更加油腻，敷完洗脸的话面板会清爽些，并且纯天然的薏仁水是有残留物的，如果不洗脸薏仁的残留物就会一直留在脸上，时间长了容易堵塞毛孔。

薏仁水产品溼敷后不需要洗脸

市场上售卖的薏仁水产品，溼敷过后是不需要洗脸的，其性质相当于爽肤水一般，只是改变了使用方式，从涂抹变为溼敷，溼敷的美容效果会更好，薏仁水有补水保溼的作用，坚持使用薏仁水敷脸，还有着美白的功效。

薏仁水可以天天敷吗

薏仁水可以天天敷。

不管是自制薏仁水，或者是现成的薏仁水产品，都有补水保溼、美白祛黄的功效，补水功效的水是可以天天敷的，但面板也需要适当的休息，天天敷面板未必能吸收其中营养成分，如果吸收不了，就相当于浪费了，营养堆积在肌肤表面，容易造成营养过剩的情况，从而长脂肪粒，因此不建议天天敷薏仁水，通常1周敷2-3次即可。