过午不食一周能瘦多少

问题一：过午不食法一星期可以瘦多少？ 这个根据个人的情况而定的。

越胖的人就越会瘦得多一点，

如果能坚持住，而且多喝水或者花鸡茶效果会更好，有助于新陈代谢！（比如决明子茶和荷叶茶）

注意上午、中午也不可以吃得太多哦！

减肥这东西刚开始的几天几乎是看不到效果的，

至少要坚持到第4天才能在体重称上看到效果，

从第二周开始至少一天能减掉1、2斤。

加油哦！减肥贵在坚持！~

问题二：过午不食，一个月能瘦多少？ 我试过，这个很难坚持的，我的建议是晚上多少吃点，支持蔬菜，或者水果都可以，过午不食几天还可以，时间长了真就控制不住了，晚上会饿的睡不着，而且对身体不好，关键是通过挨饿减肥会反弹，我好几个同学都这样。我三个月瘦了十斤，也没有过午不食，就是吃饭规律，七分饱，少吃零食，多工作多学习，用脑，慢慢就瘦了，自己也挺惊奇的呵呵 ，都快一年了也没反弹，冬天也不会发胖，今年夏天就瘦了三四斤呢

问题三：过午不食一周可以瘦多少 三天就浑身没劲了。。。减肥的话，早午饭还是好好吃吧，晚饭少吃点水果蔬菜，饭后吃吃俏佳姿，出门运动。不要过度节食，饿着自己的话不仅营养不良也会耽误工作和学习，运动加饮食调整才是靠谱方法啊

问题四：过午不食一个星期能瘦几斤 这样对身体很不好，不建议这样

怎样减肥早晨起床一杯温开水。

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。

根据个人体质挑选适合自己的食物。

每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

合理膳食，搭配营养。

很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。

晚上8点过后尽量减少进食。

绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

通过快走运动来消耗热量。

散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

问题五：过午不食减肥法一周能减多少 我刚开始基数大的时候过午不食一周瘦了8斤

只用一周减的都是水分,你之后恢复饮食就会反弹的厉害

问题六：一个星期过午不食，可以瘦多少 如果你一直坚持一定会瘦。但是估计你的身体受不了！泰国的师傅午后不进食。但是午后没有运动量。打坐念经，没有消耗，你不可能午后什么也不干吧？只要活动就会有消耗

问题七：过午不食一个月大概能瘦多少斤 一、细嚼慢咽享受每一口食物

二、早晨喝一杯温开水

三、不要边看电视边吃饭

我建议每周三天来吃粗粮，提高新陈代谢，排毒。减肥持久的。要坚持。

还有些应急的的就是

七种最有效的懒人减肥方法

1、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康

2、过午不食法

超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

3、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥

4、苹果减肥法

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

原理：

肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢 性食物或油腻食物。

苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

5、荷叶减肥法

把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。

6、苦瓜减肥法

这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！

原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%―60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥

7、喝水减肥法

少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃>>

问题八：过午不食一星期瘦几斤 这个要看你的体重基数了，如果基数比较大的话，刚开始估计能瘦4-5斤。后面会稍微变慢一点。不过这个是个长期的过程，得坚持一段相当长的时间才会比较见效~

问题九：过午不食一个月瘦多少 我过午不食半个月瘦了10斤 ，7月10号132斤，截止今天122斤 半个月过午不食，打算瘦到110以下 如果你想一个半月瘦20斤 那就对自己好点 早餐面包加酸奶加水果，可以吃鸡蛋 午餐减半 晚餐 不吃或者吃水果酸奶 如果想瘦快一点，那就中午尽量再减少，保证不吃淀粉类食品 当然平时也要注意，少吃或不吃油，还有水果要选低热量的，最好是苹果 饿的时候吃黄瓜和胡萝卜，西红柿，能坚持就坚持 不懂之处可以加qq，留你的qq我加你

问题十：每天过午不食真的能瘦吗？坚持一个月减多少斤？ 如果一直坚持的话，估计能减十斤左右，不过具体也要因人而异，虽然能瘦但伤身体，以后吃饭很容易反弹，尽量不要用这种方法，每天早吃好，午吃饱，晚吃少也可以瘦下来，早上喝粥吃面包都行，午饭七分饱，荤素对半，尽量不要吃太油腻的，晚饭吃个水果，还可以 养颜，坚持这么吃也能瘦，或者用l立美也不错，目前没有比美美瘦身更好的，一天一斤绝对经典，另外还可以增加一些运动锻炼，也能尽快恢复身材~~~

只喝水不吃饭我过了十一天，不是为了减肥，是带状疱疹长嘴里了。喝水都像刀刮，十几天我只能喝藕粉。

第一天到第三天，忍忍过了，想想可以瘦，还挺美的。

第四天走路软了，基本全天躺在床上。

第六天开始，有点恍惚了，妈妈，我要去看病！

第八天开始，我很害怕，我觉得自己快死了。

第十天，看了三个医院，说时间到了就自己好了，我哭着说不行，医生我感觉我快死了。没办法走路了。医生没办法，给来了个药，只有六粒，我还要买，医生说没必要，我坚持买了，挺贵的。

第十二天，好像开始好了，能吃鸡汤了。

第十三天，我能吃饭了，慢一点就行。

第十四天。泡馍我来啦！

第十五天，使劲吃！

十四天下去了十三斤肉，让我七天吃回来了,接下来，我胖了十一年，饿死的感觉太可怕了。我再也没忌过口，从120斤吃到了148斤

大家放心，斤两我记得很清楚，每天我挣扎着起床都要称下净重，绝对准确，没有毛重！

再解释一下，那时糊状吃不下去，因为完全不如生吞性价比高！口腔感觉就像做鱼入味那样被划了十几刀，糊糊挂哪里都不合适啊！藕粉也要冲得像稀水，那样好进去。

至于为什么没有抹药啊治疗啊，是因为误诊……

我第六天开始看病，第一不知道去哪个医院哪个科。先去了口腔医院，医生说这是口腔问题，来了一堆喷剂，三天过后一点用没有。

第十天我急眼了，去了交大二附院，西安数的上了，做了很多检查，包括成人手足口……

我挂了三个科，包括内科，口腔和传染病。管他呢，能试的我都试试。有个科看出来了，说带状疱疹，医生说回家等着好吧。我还在哭呢，坚持要把第三个科室看完，我说好歹给我点药吃吃，万一吃好了呢！医生说没问题，就这个病，不用吃药。我又哭着说没药吃这不就说让我等死吗？医生想了一会儿，给我开了六粒药，我才抹着眼泪回家了。58块钱一盒，我求医生给我开两盒，医生不肯，我吃了四粒还就真的好了……

还有质疑我这么久没吃饭还没死的同学，请看看我原本的体重——133斤，事实证明胖子真的耐饿！

如果我没这么胖估计第三天就跑医院看病了，是想着有个机会管管嘴很难得啊！

这个我有发言权！

我真的一礼拜不吃东西只喝水过！

别说你是医疗行业怎么能够置自己 健康 于不顾做这种事情？

面对肥胖，女人是没有理智的！

确切的说是15天，前七天只喝水，啥都没吃，翻处方都是肯德基味儿，后八天每天十颗红枣。

瘦了多少呢？15天瘦了7公斤。

前七天瘦了四点五公斤，后八天慢了一点点。

复食以后半年内

反弹了四斤。

你要说饿不饿，其实还好，前两天饿了，后面就不饿了，然后正常上班，回家正常带娃，同事都没发现我在绝食，就是发现我瘦了。

我觉得个人而言再继续的话还是能不吃，精神方面都还好，体力也没有不支。

如果真的一个星期不吃东西只喝水，估计一周瘦下来七斤差不多。前天夜里我儿子忽然开始发高烧，一下子烧到了405度，整整一晚上我们都没有睡，轮流看着他。

早上起来继续发烧，布洛芬用下去只能管用四个小时，过了时间就会又烧起来，一直高烧不退。我们一大早起来就跑去医院，儿科里面人山人海，折腾了一上午。

因为高热，儿子很不舒服，没精神一直在睡，我就抱着他，也没吃也没办法做什么，就喝点水，喝点稀面汤，就这么折腾下来，一天就瘦了一斤。我也算是深刻理解了，为什么照顾病人会让人很快瘦下来，因为你根本没办法去吃，或者吃也吃不下去。不管是体力还是心理上，都备受煎熬。

如果是一个想要减肥的人，一天下来什么都不吃只喝水，一天瘦一斤应该是可以达到的。不过这种情况肯定不能持续的太久，不然身体长时间没有得到需要的营养，哪里还有足够的能量来保持正常的日常活动呢？时间久了，也会对身体造成伤害，过度减肥的危害，可不比肥胖少。

瘦肯定会瘦的，具体能瘦多少斤要看个人的体质。因为每个人的体质不同，所以每个人瘦下来多少斤也是不一样的。我有一个朋友还真的坚持过一周不吃饭只喝水，她瘦了12斤，她告诉我每次喝水都不敢大口喝，都是一小口一小口的喝，一次还不能喝太多，可以多喝几次，作为女人减肥都有体会，不管是胖还是不胖都想在瘦点，喜欢听别人夸你瘦了

亲身经历:十五天没有吃食物。仅用保健品类进行调理身体的经历。

1一个星期不吃东西的话体内盐分会流失，如果你还需要正常活动，这会导致人的体能下降，产生无力的现象，可以参照盐的价值。所以，我在调理期间，除了定时定量(精确到半小时等时间)补充各类原汁的保健品，蛋白粉，植物能量液。此外是需要嚼一些小咸菜的，对，你没看错，是小咸菜！且期间我每天还是要运动的。

2我只是没有吃饭，但是对于饭的热情其实增加了很多，就好像你半个月每天吃馒头，想到半个月后你可以吃到一颗甜脆的苹果，你对它的渴望就变得异常强烈，觉得它无比亲切可人！

3是有减重，且没有出现其他功能性问题，所以说不能真的不吃东西，在正常活动的情况下，你依然需要补充能量。

4重点来了

可以瘦5斤左右！不过不建议单纯的节食减肥！

在2018年4月，我从85kg开始减肥，到现在60kg，来回答这个问题，还是比较有切身体会的

首先，怎样才能减肥？减肥必须要造成身体的能量缺口，就是摄入的热量低于消耗的热量

摄入的热量即吃的食物热量，消耗的热量大体分为两类，静息热量和运动热量，前者指人体一动不动一天所消耗的热量，每个人都不一样，有人天生吃不胖，就是他的静息热量比较高！

摄入的热量分为三大类，碳水，脂肪，蛋白质。减肥人群建议低碳水饮食

我把我的减肥方法说一下，可以选择性的参考下

首先戒掉所有零食，是所有，如果没有毅力，请直接放弃

早起进行二十分钟左右的中高强度间歇训练，可适当补充一些能量，我是吃一根香蕉

早餐，可以在菜单里添加一个鸡蛋，代替别的食物，可以提高一天的静息能量，增加能量消耗

可以在饭后两小时吃个苹果，如果早上有运动

午餐，少饭，多菜，避免猪肉等高脂肪的食物，可以选择牛肉，鱼，鸡肉等优质蛋白，菜色尽量选择低油低盐的

晚餐，少饭，多菜，饭可以选则玉米等低升糖指数的食物，蔬菜随意，减肥初期建议晚上就不吃肉了，等有效果了，可适当增加，以海鲜为主，脂肪含量较低

饭后两小时，进行二十分钟左右的中高强度间歇训练

尽可能的早睡，睡眠才是消耗脂肪的最强方法

运动的话，我用的是手机app里的keep，食物的卡路里摄入，参考app里的薄荷

七月的胖头鱼留言

你什么也不吃，只是补充必须的水分和极低的热量（鸡蛋，苹果也有热量），在15天内要收20斤是可能的。有报道说有人采取类似这样的绝食的方法在一周内可以瘦10斤的，甚至有瘦15斤的，只是需要注意补充脱脂牛奶500克左右，并且在此期间不要有比较大的运动，少活动。

我就是用了这个方法，虽然是不吃饭但还是会吃橙子和黄瓜之类的水果（负卡路里食物），而且有配合隔上两三天就自己做有氧健身操，效果非常好，我是易胖体质，瘦也容易些，我的有效瘦身时间是三个月，瘦了大概二十多斤。瘦身后特别开心，之后便停止运动了，但是不久之后随着季节的变化，我的身体出现了频繁的过敏现象，检查的结果是免疫力低下。所以，我现在用半年的时间恢复免疫力并保持体重，坚持做运动，让血液循环起来，虽然还是会过敏，但是总体上在好转，没有那么严重了。所以，据我的经验就是，你减少能量摄入的基础上要增加免疫力，除了服用必须的维生素外，一定要运动起来，让自己的血液循环起来（一个小时足矣）

人每天的基础消耗大约在1200~2000大卡，到2000大卡已经是200多斤的大胖子了。取个中间值按1600大卡计算。一般绝食状态，已经也没有能力每天大量的运动来增加人体的消耗了，就算每天稍微动一下，活动消耗加个200大卡顶天了。一天按1800大卡的消耗算。

那么20天不吃东西，从基础代谢可以扣出36000大卡。

要减一斤的体重需要4000大卡，所以，理论上， 绝食20天可以掉9斤。

当然，实际上掉的体重会比这个多的多，如果能保持20天绝食还活着的话。绝食20天，你体内的宿便会排出，那会去掉好几斤。你体内的水分会流失，特别是肌肉里面的水分，这水分流失的重量可能比你掉的肉的重量还多。所以，20天绝食下来，可能看起来已经瘦了一大圈。只是这瘦下来的重量，绝大多数都是无效的，只要开始吃东西，水分，宿便都会立刻回来的。

还有减9斤还只是理论重量，实际上人体的基础代谢在绝食状态下会快速减少，基础代谢保证你人能活着，别的能停止的功能全部停止，这样实际减少的体重会少了不少。

大约是7-10斤，开始的三天是最快的，后面会慢下来并稳定下来，大约一天一斤左右，七天时间有点短了，如果为15天效果更好，当然，如果不到天数就已经达到满意的效果，就可以提前进入复食期。本人160CM，105斤，女生，目前绝食减肥中，目标100斤就可以了。太瘦了也是不好看的。本人可是从145斤减下来的。当然，时间也是花了很长的，去年从145斤减到116斤，今年现在是从116斤减到105斤，这一阶段减了有11斤了。

社会上总是会对胖胖的人有一些歧视，虽然不明显表示，但总会在一些细节上体现出来。于是会促进很多妹子走上减肥的道路。减肥是难受的，首先必要的就一定是改掉自己的饮食习惯，并附加上运动。有些朋友会选择节食这条路，那节食有没有效果呢，节食一周能瘦多少斤呢？今天小编就来和大家一起分析。

1节食减肥法怎么做

节食减肥法就是通过减少日常的摄取，来减少进食，帮助体重下降。但节食减肥也是有讲究的，盲目的大量的减少日常摄取，其实是不健康的，危害性较大。例如很多妹子会选择不吃早餐。小编在这里提醒万万不可。不吃早餐对身体的危害相当大。它减缓我们身体的代谢，其实会更胖，而不会减肥。节食减肥应该减少摄取，但没一样吃进去的都能均衡营养。

2节食减肥一周能瘦多少

很多人选择节食减肥，觉得见效快，过程不会那么辛苦。有些妹子少的坚持节食一周都能瘦5斤以上，多的甚至能瘦到两位数。

3节食减肥会反弹吗

其实我们经常听到越减越肥就是这个问题的解释了。大多数选择纯节食减肥的妹子，在节食到一定时间时，通常有个瓶颈期，在这个瓶颈期体重很难再下降，坚持不下去的就会重新回到以前的生活状态，这时候身体再次吸收，很快就会胖起来，就像握紧的弹簧突然放手一样，也会很快弹开。

看完上面的文章，大家可能都会明白，节食不是减肥的唯一一条道路。但不管哪条道路，想必都是疲惫且充满艰苦的。决定了减肥就决定了在接下来的很长一段时间里的苦头，但只要一想到减肥成功后的自己是满满的不同，是蜕变后的自己，不免能动力满满。加油吧。