牛油果加香蕉加鸡蛋

　　牛油果加香蕉加鸡蛋

　　牛油果吃完后能喝牛奶，也能吃香蕉鸡蛋。但食用牛油果要注意以下两点：

　　1、牛油果一定要新鲜开新鲜吃，不能久放，不然很快就会氧化变黄，即使加了柠檬汁也没什么用了。

　　2、牛油果营养价值虽然高，但也不可无节制多吃，一天最多吃一个就可以了。牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的27倍。

可以。

牛油果香蕉酸奶打汁步骤如下：

1、牛油果去皮、去核后切块。

2、香蕉去皮切片。

3、切好的牛油果、香蕉和酸奶一起倒入榨汁杯。

4、启动榨汁机将牛油果、香蕉、酸奶榨成果汁。

5、榨好的果汁倒入杯中。

牛油果的营养：

1、营养成分

牛油果是一种营养价值极高的热带水果，它不但含有丰富的脂肪，还含有大量植物蛋白，除此以外微量元素钾，钠，镁，钙，锌等物质也是这种水果中最重要的存在。牛油果中含有丰富氨基酸和大量纤维素，平时人们食用以后，既能增加饱腹感，又能满足身体对不同营养的需要，对维持人体正常代谢有极大好处。

2、膳食纤维

牛油果中含有大量的膳食纤维，这是一种水溶性纤维，它既能增加人体的饱腹感，又能清除人体内多余的胆固醇，能加快人类肠胃蠕动，减少人体对其他食物的摄入，经常食用能清肠排毒减肥瘦身。

3、叶酸和油酸

叶酸和油酸也是牛油果中含量比较高的两种营养成分，叶酸是维持人体健康的重要存在，特别是女性怀孕以后，身体需要大量的叶酸，只有这样才能防止胎儿出现先天性神经管缺陷这取向。

正常人补充一些叶酸，还能提高心脏功能，更能降低中风的发病率，而油酸则是一种不饱和脂肪酸，它被人体吸收以后，能降低血液中胆固醇的数量，能防止动脉硬化。

牛油果是一种高能低糖的水果，每100克牛油果就含有160千卡能量。所以，对于好动的孩子来说可以每天一个，但是想保持身材的人每天半个，才不会积累多余脂肪和热量。那么，牛油果可以和什么水果一起吃？

牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的27倍，它含钾比香蕉还高，纤维特别丰富，抗氧化性强。只需每天吃半颗，就会保证你肌肤更光滑，血液更流畅。

牛油果生的时候很硬，口感不好。可以用熟苹果或熟香蕉来催熟，手捏时能微微变软就可以吃了，熟后的牛油果口感滑腻。熟的牛油果切成丁，表面直接撒点砂糖口感不错，也可以涂点炼乳或加牛奶和糖打成奶昔后食用，还可以用盐和胡椒粉调味，也可拌沙拉食用。

牛油果可以和奇异果，橙子，香蕉，苹果一起吃。水果沙拉酱的做法应该是比较常见的。

牛油果可以和苹果、香蕉一起榨。

牛油果和苹果一起榨汁是一个很好的选择，这不仅使牛油果味道更好，而且可以补充人体更多营养。牛油果和苹果都有很高的营养价值，而苹果口感很好，其酸甜口味可以有效增加食欲可以大大改善生食牛油果的味道。

牛油果和香蕉一起榨汁也可以，与牛油果类似，香蕉果肉很柔软细腻，香蕉更甜。一起榨汁也可以改善牛油果的味道，营养也比较丰富。需要注意，牛油果和香蕉都是高热量的水果，所以最好不要吃太多。

挑选牛油果技巧

1、外观：选购牛油果时，要选择外观光滑、完整、没有明显的凹陷或划痕的果实，成熟的牛油果果皮的颜色通常为暗绿色或暗紫色。

2、触感：牛油果的触感应该稍微有一些软，但不能太软或太硬，用手指轻轻按压牛油果的果皮，感觉到果皮稍微有一些弹性，说明牛油果比较新鲜。

3、气味：用鼻子闻一下牛油果的气味，应该有一股清新的果香味道，而不是异味或者发霉的味道。

4、重量：牛油果的重量也是选购时需要注意的一个方面，选择比较重的牛油果，通常说明果肉比较饱满，比较新鲜。

5、果肉：如果有条件，可以用手指轻轻按压牛油果的果肉，如果果肉比较饱满，弹性适中，并且没有明显的凹陷或黑斑，说明牛油果比较新鲜。

用料

牛油果

1个

香蕉

1支

丘比沙拉酱

1小勺

牛油果香蕉沙拉的做法

牛油果去皮去核切块

香蕉去皮切块

将牛油果香蕉放入盘中加小勺沙拉酱拌匀，就可以拍照开吃啦

小贴士

不喜欢牛油果味道的朋友可以增加香蕉的量，或者把牛油果捣碎一点让它跟沙拉酱混合这样口感非常好也更好入口了。

牛油果就跟榴莲似的，爱的人超爱，不爱的人吃完会吐。

我是介于没觉得它多好吃，但是也可以吃的人之间哈哈哈。你让我单独吃它，NO，接受不了，油油的那种感觉。但是，搭配起来就觉得它味道不错。

我娃可能也遗传了我，直接给小时候还能接受，但吃完会吐，现在呢是不接受的，我通常这么做，孩子很爱吃，也是我觉得比较好的搭配。

牛油果香蕉奶昔

牛油果和香蕉感觉是绝配，加点儿酸奶或者牛奶就去，打出来就是奶昔，口感很好，有点甜甜的又不过于甜，我们全家都挺喜欢的，可以配点面包一起吃。

牛油果三文鱼三明治

三文鱼先煎或者煮熟，捣碎。

牛油果捣成泥

切片西红柿和生菜

先把牛油果抹到土司上，然后三文鱼铺上，再放西红柿片、生菜片，上面再盖一片抹了牛油果的土司，用保鲜膜包上压一下，切三角。

其实里面还可以放虾仁、黄瓜、鸡蛋，玉米粒等等。总之，你可以随意搭配。建议就是尽量自己做土司给孩子吃，外面买的添加剂太多。

虾仁牛油果蛋炒饭

其实就是家常炒饭的做饭，牛油果可以炒出油，热锅放一点油，再扔几个牛油果进去炒一炒能化成一点油，然后再正常炒饭，后面再加上牛油果粒就好，里面可以放胡萝卜、黄瓜和玉米粒，很好吃。

如果宝宝刚加辅食，一般就是打成泥，不爱吃原味的就配香蕉、苹果、胡萝卜都可以，慢慢大一点可以做成很多样子，像溶豆、松饼、面包等、再有炒菜炒饭沙拉都可以，抹面包做奶昔，其实挺多种做法的。

但是，有一点，牛油果也不是像它宣传的那么有营养价值，如果孩子不爱吃也不用非给他吃，毕竟性价比不高哈。

如今正是夏日炎炎的季节，水果就成为了夏季人们的新宠，不过水果也有着很多种的吃法，榨汁就是其中比价常见的一种。由于牛油果的营养价值丰富，所以很多朋友们都会选择用牛油果来榨汁喝，关于牛油果和什么榨汁好喝也是有着很多不同的喝法，做起来也十分简单快捷。

1、牛油果牛奶汁

其实直接用牛油果来榨汁其营养价值就是比较丰富的了，但是会有些小孩子不喜欢那种口感，所以可以将牛奶倒入其中一起榨汁喝，一般一颗牛油果兑200毫升牛奶，要是追求浓度高一点，可以少防一些牛奶，还可以做成奶昔。

2、牛油果苹果汁

这款十分火热的牛油果苹果汁可被称为是网红果汁，据说其功效有着很好的丰胸作用。做法也很简单，选取新鲜的牛油果一颗、苹果一颗洗净待用，然后将牛油果和苹果都去核，切成小块，最后放入榨汁机中搅拌即可饮用。

3、牛油果香蕉奶昔

牛油果中的营养与香蕉相结合也是极好的，我们可以自制牛油果香蕉奶昔 。选取牛油果一颗，香蕉一颗，牛奶适量，将香蕉和牛油果洗净之后，取出果肉放至搅拌机中搅拌，加入适量的牛奶，充分搅拌均匀之后即可食用 。

4、胡萝卜牛油果汁

使用胡萝卜来与牛油果搭配榨汁也是十分常见的一种方法，将胡萝卜洗净之后煮熟沥干，切成小块，将牛油果洗净之后去皮。将切成块的胡萝卜和牛油果放入榨汁机中搅拌，可依据个人口味加一些蜂蜜，味道十分甜美。

5、牛油果雪梨汁

要说起牛油果和什么榨汁好喝，与学历搭配在一起口味也是十分甘甜的。因为雪梨本身就很小，所以要选取两个，牛油果也是两个，洗净之后去皮去核，果肉切成小块之后，放入榨汁机中搅拌，可添加适量的白糖，味道会更加鲜甜可口。

6、牛油果橙汁

橙子中富含的维生素C含量丰富，并且口感偏酸甜，与牛油果搭配在一起其口感会变得十分细腻爽滑，做法也是十分简单，选取牛油果一颗，橙子一颗，将牛油果切块，橙子去皮之后取出果肉，将二者放入榨汁机中搅拌，完成后即可饮用。

7、葡萄牛油果汁

牛油果与葡萄搭配在一起榨汁喝也是十分不不错的选择，首先将葡萄洗净，然后用将牛油果切成小块，然后将二者一起放入搅拌机中搅拌均匀，因为葡萄呈深紫色，味道也肯定会重一些，所以为了营养均衡，最好是200克葡萄配上一颗牛油果，比较适宜。

8、牛油果猕猴桃汁

猕猴桃与牛油果一样，同样都是夏季十分受欢迎的水果，这二者搭配在一起榨汁喝，营养价值也是十分充足的，不过猕猴桃一定要去皮之后再放入榨汁机，一般来说2颗猕猴桃配上5颗牛油果，这样的比例是最均衡的。

结语： 通过上文的介绍，相信大家都知道了牛油果和什么榨汁才好喝，与以上的8种水果搭配在一起味道都是不错的，希望朋友们在生活中都能够制作出好喝的牛油果汁!