每种食物的卡路里是多少？

1、猪肉(血脖)90克 576卡

2、猪肉(肋条肉)96克568卡

3、猪肉(软五花)85克349卡 

4、猪肉(硬五花)79克339卡

5、牛肉：100克 106卡

6、牛肉干：100克550卡

7、红糖 100克389卡 

8、冰糖100克 397卡

9、爆米花 100g 459卡

扩展资料：

低卡路里食物

蔬菜：芦笋、西兰花、白菜、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿

水果：苹果、葡萄、柠檬、芒果橙子、菠萝草莓、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜、等。

果仁类：巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。

参考资料：

卡路里——

很多人喜欢吃西兰花，但是又担心西兰花的热量高会导致发胖，影响他们的外貌以及身体健康，那么西兰花热量是多少？水煮西兰花的热量是多少

西兰花

1

西兰花热量是多少

克西兰花含有36大卡左右的热量。

西兰花味甘性凉，含有大量的维生素、蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维素、脂肪以及钙、铁、磷等营养成分物质，每100克西兰花含有36大卡左右的热量，相比其他很多蔬菜来说，它的热量算低的了。

2

水煮西兰花的热量是多少

根据以上的结论，克西兰花含有36大卡左右的热量，而水煮西兰花中水分是没有热量的，以一朵西兰花为例，通常来说一朵西兰花大约重1斤左右，而1斤等于500克，算下来水煮西兰花的热量大概就是180大卡左右。

3

西兰花减肥吗

对减肥具有一定作用。

首先西兰花的热量比较低，脂肪含量也比较少，适量食用不用担心发胖的可能，其次，西兰花中含有一定的膳食纤维素，而纤维素具有一定促进人体胃肠道蠕动的作用，适量食用可以帮助人体排出体内多余的毒素和物质，对减肥具有一定促进作用，所以西兰花是具有一定减肥作用的。

4

西兰花减肥一天吃多少

建议一天食用150-200左右即可。

西兰花具有比较好的减肥作用，被很多减肥人士推荐，因为西兰花的热量比较低，适量摄取不用担心发胖，其次，西兰花的营养价值比较高，含有大量的维生素以及矿物质元素，可以满足人体日常的能量需求，一般来说减肥一天食用150-200克左右即可。

5

减肥天天吃西兰花好吗

不建议天天吃西兰花。

虽然西兰花的营养价值比较高，具有比较好的减肥作用，但是西兰花毕竟只是一种蔬菜，营养比较单一，而人体的健康，需要饮食的均衡，若是为了减肥只吃西兰花，那么对人体健康是不利的，很容易导致营养摄取不均衡，所以即使是为了减肥，也是不建议天天食用西兰花的。

6

西兰花减肥怎么吃

材料：西兰花、盐。

做法：

1、将西兰花摘小朵洗净。

2、然后锅中加适量水，放适量盐、油煮开。

3、煮开之后下西兰花煮5-6分钟左右。

4、、最后西兰花煮熟后，拿出食用即可。

热量最低的食物：

1、芝麻菜。卡路里：4。芝麻菜在日常生活中是比较常见，不仅含有低热量低脂肪和低胆固醇，而且高纤维和大量的维生素A，K，C以及其它丰富的营养。

2、芦笋。卡路里：27。芦笋是一个维生素和矿物质的工厂，其含有维生素A，C，E，K，B6，叶酸，铁，铜，甚至有一定量的蛋白，未加工的芦笋可以保证其鲜嫩的口感，生吃，拌沙拉或者蒸都是不错的烹饪选择。

3、西兰花。卡路里：31。西兰花低热量、丰富维生素、大量矿物质及抗氧化剂，可降低各种癌变的发生率。

4、绿豆芽。卡路里：18。绿豆芽热量较低，水分和膳食纤维较高。绿豆芽中除了含有在发芽过程中生成的维生素C以外，还含有原来豆中所含有的优质植物性蛋白和维生素B1、维生素B2、钙、钾、磷和铁等丰富的矿物质。

5、西红柿。卡路里：19。西红柿果实营养丰富，具特殊风味。可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。