高跟鞋的正确穿法

穿高跟鞋迈步子要小，保证姿态优雅。

走的每步步子都要小点，然后将你的步伐放慢一点，在走路的过程中一定不要屈膝了，也不要勉强的将步伐跨大步，不然走起来路来不仅没个女人样还显得跟个大男人似的。穿高跟鞋坚持走的每一步都尽量以优雅的姿势迈开你的小步伐，这样会让你的走姿看起来更加的自然，而且也穿的也舒适，显得富有女人味。

穿高跟鞋的时候千万不能低头，要让头部保持直立，抬头挺胸的往前看，肩膀要向后倾，以最自然的姿势向下，走起路尽量锁定膝盖的弯曲度，不要以一步一膝的步伐来行走，起步的时候双腿要并拢，脚尖指向正前方向，这样穿可以调整你的姿势，让你看起来身材显得更加的苗条，走路两边的胳膊可以轻松的放在两边，适当的摆动胳膊来保持身体重心的平衡。

选择高跟鞋要注意哪几方面

1、高跟鞋鞋跟的高度低的一般都有五六厘米左右，跟高的那些有时候达到十几厘米以上的都有，但是要注意不是所有的女孩都可以很好的驾驭超高的高跟鞋的，所有在挑选高跟鞋的时候一定要根据自己的实际情况挑选适合高度的高跟鞋，虽然跟高是可以提升自身的气质感，但是你驾驭不了一切都是枉然而且穿的也很尴尬。

2、选择高跟鞋的时候一定要注意高跟鞋的尺寸是否合脚，不少妹子都会在穿高跟鞋的时候出现鞋掉跟的这个情况，所以合适的高跟鞋不宜过大也不宜过小，一旦尺寸过大走起来路来就很容易出现崴脚的情况，但是尺寸过小，那么又会很容易出现夹脚，所以在挑选的时候要记得多试穿几双，将鞋子的码数抓的合适点。

3、现在市面上的高跟鞋的鞋跟有细跟、粗跟、方跟跟坡跟的款式，一直以来呢，细跟的高跟鞋穿起来是最性感知性的代表，但是它也是对脚伤害是最大的，所以如果你驾驭不了细跟的高跟鞋，那么建议你可以选择一些其它款式的鞋跟。

快速学会穿高跟鞋方法如下：

1、调整走路姿势

调整全身的姿势，伸直腰骨，想像头顶有根线在牵引，头部和脊椎应呈现一条线，而穿高跟鞋时应抬头往前看，肩膀向后微倾，走路时适当地摆动双臂来保持平衡，鞋跟著地顺序是脚跟、脚掌、脚尖。另外，较小的步伐亦能提升舒适与稳定度。

2、运用鞋垫

坊间其实有多款鞋垫产品来协助及矫正鞋履，鞋垫能有助防止脚趾蜷缩，当中硅胶鞋垫除了防滑外，亦无形为脚掌营造气垫效果。因应不同高跟鞋款来加入鞋垫，绝对能大大改变舒适感。不过紧记鞋垫要每6个月更换，以保持卫生。

3、搭带鞋款

你有没有试过穿高跟鞋时，脚跟滑出后跟位置。为了避免这懢忦情况，大家不妨在选购高跟鞋时，选择附有搭带设计的款式，这样走起路来会更容易驾驭。

4、最舒适的外形

除了鞋跟高度外，鞋跟的粗幼、前鞋跟的设计和鞋头的形状，都可以增加舒适感。而粗鞋跟、水台细节与圆头鞋形的设计，都是比较舒适的高跟鞋款式。

5、选对尺寸

购买高跟鞋一定要选对尺寸，不同的品牌尺码也不一样，加上随年龄增长，脚的尺寸也会有所改变。所以试鞋时一定要两只试穿，而且要走几步来感受尺寸大小，大一点的鞋款还可靠鞋垫来帮助，但太过细的话，那挤脚的疼痛，相信会令人恨不得扔掉。

6、循序渐进

在刚开始穿著高跟鞋时，不宜从太高跟开始。最好从中低跟尝试，而且鞋跟不宜太幼细，先让双脚慢慢锻鍊柔韧度和耐力，这样才可以安全又优雅地学习保持平衡。

初次穿高跟鞋技巧

初次穿高跟鞋技巧，穿高跟鞋的女人给人感觉那么的优雅，有气质，但是优雅气质也是需要付出代价，对于第一次高跟鞋的人来说，会有点难以适应，不知道技巧，下面就一起看看初次穿高跟鞋技巧。

初次穿高跟鞋技巧1

初穿高跟鞋的技巧

鞋跟不要太尖，初穿高跟鞋比较难适应这样尖的高跟鞋，会容易扭到脚而且人的重心都在脚跟上会容易导致脚疲劳，应穿粗鞋跟，与地面更多的面积接触。

刚开始穿适合穿短鞋跟的高跟鞋，一般在3-5厘米左右，最好不要超过5厘米高，一时难以适应，感到疲劳。

鞋头也不能太尖的，初穿着最好选择圆头的，给脚趾一些空间，避免挤压带来的酸疼。

经济允许的情况，买软羊皮高跟鞋，质地柔软，行走时比较舒适。

要穿合自己脚尺码的高跟鞋，过大会导致落跟，一来行走不方便，二来脚容易疲劳，如果购买的高跟鞋大了一码，可以贴硅胶后跟垫，还可以避免磨脚，穿着舒适。

穿高跟鞋不要一直穿同一跟高的高跟鞋，避免脚部同一处长时间受到挤压。

初穿高跟鞋应该备用一双平底鞋换着穿，减轻局部疲劳。

穿高跟鞋行走时，尽量把身体的重心放在脚趾和脚掌，然后慢慢的移到脚踝处。

有时间的话，多泡热水脚，也可以按摩脚部减轻疲劳。

高跟鞋实在难以适应的话，可以先从坡跟鞋穿起。

初次穿高跟鞋技巧2

第一次穿高跟鞋要怎么选择？

1、 研究自己的脚型：

东方人脚背较厚、脚板较宽，和西方人的脚型有很大的不同，因此买西方品牌的高跟鞋时，一定要去专柜试穿后再作决定。除此之外，试穿高跟鞋时一定要 特别注意脚的折弯点，通常脚掌与鞋身最宽的部位相符时，穿起来才会相对舒服。

2、 确定你穿了正确的鞋号：

购买高跟鞋之前，一定要先试穿！虽然网上购物现在愈来愈发达，但没有试穿就直接买高跟鞋，双脚受难的风险高达99%！此外，不只各品牌鞋款的尺寸有落差，足部尺寸也会随着时间改变。女生的脚容易水肿，想要穿得舒服，一定要抓准时间，在你的双脚最肿时试穿，才不会早上穿出门还挺舒服的，下午一过就痛不欲生。

3、 鞋面覆盖越多的鞋款越好穿：

虽然鱼嘴高跟鞋有着自己独特的美，但覆盖面积较大，或是有鞋带的鞋款其实更舒适。实际体验看看，高跟踝靴跟高跟凉鞋，穿起来的舒适度真的`会差很多。

4、 越粗的鞋跟越稳定：

虽然纤细的鞋跟看起来非常迷人，但它的支撑力依然远远不及粗跟高跟鞋，如果你天天穿细跟高跟鞋，其实更容易产生小腿肌肉，出现双腿酸痛等情形。

5、 厚底比薄底款式更好穿：

鞋底过薄、过硬，都会让你的脚非常不舒服！稍微厚一点的底（如防水台）或是增加防震鞋垫的设计，都能在走动时为你吸收、减轻足部的压力与伤害。

初次穿高跟鞋磨脚解决技巧：

1、 善用工具软化粗硬的鞋后跟：

假如鞋后跟和鞋缘特别容易磨脚，，可以利用吹风机的温度来软化皮质。或者将鞋跟铺在毛巾上，以槌子敲打鞋后跟拼接处的皮革，也可以减低皮革与皮肤摩擦的机率。

2、 在鞋缘、缝线处用蜡烛薄薄涂抹：

除了新鞋太硬会磨脚之外，缝线也常是磨脚的原因，只要用白色的蜡烛来回涂抹在会磨脚的地方，如鞋后跟与鞋头两侧，就能改善因为缝线、鞋缘粗硬而造成摩擦的问题。

3 、 放进防滑、吸汗鞋垫：

高跟鞋因为有坡度，所以当走了一阵子脚底出汗之后，特别容易因为脚掌向前滑而产生挤压的状况，进而会长时间的摩擦脚趾，造成破皮、水泡等情况。放进一块 防滑鞋垫，不只在行走中更舒服，也能避免脚掌滑动造成的疼痛。

长期穿高跟鞋注意事项：

1、 脱下高跟鞋后别忘了做脚部伸展：

穿了一整天的高跟鞋，你的双脚不仅承受着体重的压力，还有鞋子本身的挤压。所以，回家脱掉高跟鞋之后别忘了伸展你的双脚，从指尖到脚踝，张开、缩起，再轻轻旋转，搭配温 热水泡脚、按摩以及抬腿，双足才能适度放松。

2、 鞋跟变形一定要修理或丢掉：

鞋跟在高跟鞋的几何结构设计中占有极高的重要性，当鞋跟出现裂痕、损坏或是变形的情况时，一定要拿去修理。如果鞋子本身不贵，送修太不划算的话，那就丢掉它，别再勉强自己的脚了，不然会出现足部健康问题呢。

初次穿高跟鞋技巧3

第一次穿高跟鞋怎么走路？

方法和步骤

以大腿的力量，将大腿轻轻抬起，带动小腿往前跨出步伐。

穿高跟鞋走路时，要两脚交互跨出去，不一定要呈一直线，只要各脚自然往前走即可。

两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方，初学者第一周练习时，每天穿着高跟鞋练20-30分钟。

到第二周时，赤脚但掂着脚尖走，走法原则都不变，这样到第三周，穿高跟鞋走路时就会发现轻松容易。

想真正得到美丽与舒适的统一，其实是非常困难的事，

高跟鞋的发明本身并不符合人体力学，

她是为了创造一种线条美而故意进行必要的扭曲，

它的作用有点类似于性刺激，所以这种不舒适才创造出这种美感，

因而有许多人寻求的那种美丽和舒适的统一是一件不太可能办到的事情。

（实质上穿高跟鞋就是为了需求一种刺激，不希望要这种刺激，大可以穿平底鞋。）

但是长时间不得法的穿高跟鞋会引起一些脚病，对脚部造成一定的伤害，久而久之使脚部变形，

反而违背了高跟鞋当初为了塑造美的初衷。

因此要学会穿高跟鞋，使用高跟鞋为自己创造出更迷人的魅力，不要因为不会穿而因噎废食，使你自身的魅力大减。

请记住：“人类不会发明对自己没用的东西。“

我们无法解决美丽与舒适的统一，但是我们稍加注意是可以预防脚病的发生，免去那些因为穿高跟鞋而带来的不必要的麻烦，

因此穿高跟鞋要注意：

1、平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。

2、平时端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。

3、穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲 背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。

4、平时多注意脚部的保养，养成热水泡脚的习惯，并适当的按摩一下。

5、如果穿鞋跟比较高的高跟鞋，要注意场合，不要在平时挤车，或在不平整的马路上穿，因为这种鞋是为特殊场合设计的，如舞会等。

6、有些特别高的高跟鞋的设计并不是为了来走路的，在特定时候穿有极 大的“性”意义，在平时就没有必要穿了，因而要特别注意。

7、平时穿高跟鞋走路应注意不断地休息，休息时可以把脚尖翘起，活动 一下小腿。

8、最好不赤脚穿皮鞋，这样会伤害脚部的皮肤。

9、穿尖头的高跟鞋时，要注意有时间活动一下脚趾，这样可以舒缓一下，防止同一部位过分受到挤压。

10、平时修剪指甲不宜太狠，防止指甲发炎。

11、穿高跟鞋走路，脚跟一定要不时向后移，不要因为高跟而导致脚趾受力过大，要给脚趾一定的禁止词语，哪怕是很小的。脚趾使劲往前冲，看上去也不美观。

12、选购新高跟鞋一定要稍微紧一些，不要太大，

篇一：穿上高跟鞋后的姿势仪态，影响可大呢！再加上高高鞋的走姿．站姿，对整个背．腰．腿都有后续影响，所以如何正确穿高高鞋就显得非常重要罗！以下将高高鞋分为三大类，一种是前高後高的厚底鞋，一种是一般高度的高跟鞋（四公分以内），另一种是特高高跟鞋（七公分以上），每一种高度的走法略有不同，美女们可试穿研究！

一．前高后高厚底鞋像踩高翘的厚底高跟鞋，因为与地面接触不灵敏，穿着时要注意有摔倒的危险．但也不能因为它看起来休闲就把它当球鞋穿哟！这可是非常不安全的穿法！整个脚皮跨出踏地后，抬起脚跟．身体前倾，另一脚踏出第二步．因为底厚，所以鞋底弯曲度不大，走起来方式有点像是大象踏步．因为鞋跟高，要保持行进中的稳定，膝盖可稍稍弯．曲至於穿厚厚鞋要保持走一直线美姿会有点难度，这时的直线行进，维持在身体的2 / 3宽度也可以接受．

二．普通高跟鞋普通高高鞋可说想美形，又想有行动力的美女最match的选择．为了走起路来可以摇曳生姿，选鞋时要注脚背带最好可以覆盖脚背一半以上的面积，以免附着力不够，走起路来鞋跟拖拖拉拉的，粉破坏美感哟！踏出步伐时脚掌先着地，立刻将重心往前移至脚尖，身体自然向前移动．另一脚的脚跟先离地，随後跨出步伐．此时上身背部挺直，缩小腹．双手自然摆动，看起来不仅变高变有精神，腿儿也加长叁公分了呢！

三．特高高跟鞋虽然说鞋跟越高，越可以让女生的躯体自然挺立摆动，可是当心过高的鞋跟，加上不当的走姿，很容易就到扭伤哟！而且为了屈就不适人体工学的高度，小心走姿变很怪异，反而破坏了穿高高鞋的美感！走路时脚掌先着地，立刻将重心往前移至脚尖，身体自然向前移动，为了保持稳定度此时膝盖可以稍稍弯，利用大腿及腰部的力量摆动双腿，背部椎自然挺立，避免着地时脚跟先着地，重心摆後的结果很容易造成脚部扭伤哟！

篇二：要提醒一个常被大家忽略的事实，其实走姿真的对后天腿形会有很大的影响，走姿内八的人，就容易变成开开的 O 形腿；走姿外八的人，则容易变成怪怪的 X 形腿，所以走姿正确是美姿必修课！我个人认为高跟鞋是让每个女人变美的『灰姑娘的玻璃鞋』，所以只要是女人一定要学会穿高跟鞋，而且要走得轻盈亮眼，让人忍不住多看一眼！穿高跟鞋时，也会有抗地心引力的提臀效果，脚板也比较不会像常穿球鞋的女生，愈变愈宽。虽然穿球鞋很舒适轻松，但太放松的结果是使上半身重心往下，让不正确的姿势更放肆，造成对脊椎和骨盆的伤害，反而不如穿高跟鞋但姿势正确来得健康。很多女生虽然爱高跟鞋，但因为不知道如何穿着走才会漂亮，所以走的时候一拐一拐的，有的甚至用跺步拖着鞋走，看了还真的满心酸的。我建议要练走姿，就要由难度最高的高跟鞋开始，这样不管你穿什么鞋，走起来都会有模有样、摇曳生姿的！

以下是几点注意事项：

a 穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿势，不要前倾或后仰），吸气收小腹，把气停在胸腔的位置。

b 以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。（很多人平常都只是用小腿的力量在带动步伐，所以会有不美的拖步走姿。）切记大腿一定要抬起来，虽然只是微微抬起，但这可以让身体的重心向上，而不是一直让重心放在下半身的脚步。这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。

c 跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用『脚板中间的部位』着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。

d 两脚交互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了。

e 练习时随时注意上半身在跨出步伐时，是不是维持在两腿的中间。可以对着镜子、反射的落地窗或者请朋友帮忙看，这样可以有效的检视身体是否有前倾或后仰的错误姿势。我建议初学者，第一周练习时，每天穿着高跟鞋练二十到三十分钟。到第二周时，赤脚但踮着脚尖走（幻想正穿着高跟鞋走），走法原则都不变。这样到第三周你穿高跟鞋走路时，就会发现怎么这么轻松容易，马上可以上街当高跟鞋精灵，惊艳所有的死党麻吉！

优质高跟鞋的选购撇步：鞋的款式取决于个人的偏好，所以可以选择自己喜爱的风格。但一双高跟鞋的『跟』和『底』，是我认为无可妥协，一定要完美的重点部位，因为那是影响走路的舒适度的关键。选择方法是买鞋时，把一双鞋放在方便检视的柜台桌面或平滑的硬椅子上，先看两只鞋的鞋底和鞋跟是不是平稳的贴于地面，再看整条鞋跟是不是有歪斜偏颇，一双好鞋一定要有很直很稳的鞋跟，才能好好贴身侍候主人的。还有一个穿高跟鞋的心得给小腿比较短的女生参考，尽量穿无系踝或系踝带很细的高跟鞋，这样可以让被拱起的脚前背，在视觉上成为小腿延伸的一部分，因而让腿看起来更修长。

篇三：高跟鞋美女们的自救方法是立即做一下反向的伸展活动！这个动作能够撑住背部、臀部等部位，像给伸展动作加弹簧，它能使肌肉轻柔地伸展，促使血液畅通，排除体内废料。休息时伸展运动　此时的身体处于极其放松的状态，这是调节全身、运动肌肉的最佳时段。取放松的立姿，一手紧握椅子靠背。骨盆稍向前移，略屈膝。肩膀放松并保持挺直，将重心移向脚后跟。保持这一姿势40秒钟，然后歇一分钟。左右重复练习5次。晚上将双腿向上举高10分钟。然后在原地散步几分钟。或者身体站直，脚张开与肩膀同宽，右手向身体左侧弯，重复做4次后再换另一侧。用力时吐气、放松时吸气，这有助于舒筋活络。坐班时伸展运动　久坐不动或者是叠腿坐姿即“二郎腿”必使大腿肌肉呈现缩短状态，由此引起肌肉痉挛和背部疼痛。所以爱穿高跟鞋又总是久坐不动，或者总是爱翘起“二郎腿”的高跟鞋美女们适合练习以下运动，有助于肌肉恢复平衡。采取挺直坐姿，两腿尽量叉开，直至从大腿内侧至足部的肌肉出现轻微的紧张感觉为止。此时脚尖应放松。双手完全靠近臀部，掌心紧贴地面并向下施压，直至脊椎完全挺直为止。双目注视前方。保持这种紧张状态40～60秒钟。全身重新放松。重复练习3～5次。奔波时伸展运动　在外奔波，小腿肚最受罪，从而引起腿部劳累或夜间痉挛。取弓步姿势，一腿前，一腿后，前腿放松，后腿伸直，双脚保持平行，上身稍向前弯曲，但背部保持挺直。后腿的脚后跟紧踏地面40秒钟。歇一分钟，然后重复上述练习，做5次。换腿再做5次。注意行姿　除了上面的运动补救方法外，还应该注意走路的姿势。脚尖往前伸直，着地时让膝盖保持弹性地走路，臀部夹紧、上半身挺直。这样可以避免压力过多地分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液及淋巴腺的循环，远离腿部酸痛。

足部呵护　

回到家里，立刻脱下高跟鞋，光着脚走路。这样可以让你的脚彻底放松，摆脱鞋子的约束，也是最简单的消除腿部与足部疲劳的好方法。

怎样学会穿高跟鞋

怎样学会穿高跟鞋，高跟鞋是很多女生都喜欢的，对于身高和气质都有所提升，但是错误的高跟鞋穿法会让我们的脚受到很大的伤害，所以一定要学会正确的穿法，以下怎样学会穿高跟鞋。

怎样学会穿高跟鞋1

1、多选粗跟或坡跟。 谁都知道，细跟的高跟鞋几乎都非常好看，但是这个穿起来真的是超累。所以，我们现在选高跟鞋不如把目光放在粗跟的和坡跟的高跟鞋上。这样，走路的时候，真的能防止脚后跟疼痛。

2、防水台。 高的防水台可以有效的减缓前脚掌收到的压力，防水台越高，越能缓解脚步弯曲的程度，从而令脚掌得以舒缓。所以，我一般买高跟鞋，是一定要买防水台高的高跟鞋。

3、束踝高跟鞋。 这个真的是切身体验啊，每个女生的脚是不一样的，有的女生脚可能很瘦，穿部分高跟鞋特别容易掉，很烦人不说，还加大的脚走路的用力程度。所以，我我一般都喜欢买有带子的高跟鞋。

4、调整身体的重心。 如果全部都用自己的前脚掌用力，会感到很累。有时候，可以用脚边缘缓解一下自身的重力。

5、买好质量的鞋。 鞋这个你真的不能马虎，因为你走路的时候，它是跟你时间最长的。对于你自己脚是舒服还是不舒服，完全得靠你的鞋。如果鞋穿的都很难受，我想这天的心情和状态都会很差的。所以，女人对自己一定要好一点。给自己买个好质量的鞋，千万不要图便宜。结果买回来的鞋，穿的很疼，鞋只会放在那，你也不会穿的，只会更浪费钱的。

6、准备好防磨贴。 夏天的时候，穿高跟鞋最容易磨脚了。那个是真的很痛苦的，所以你可以事先买好贴。在容易磨脚的地方事先贴好，这样就再也不怕磨脚了。

7

7、勤加练习。 其实，穿高跟鞋也是一门功夫的。以前我我也是不会穿高跟鞋的，但随着穿的次数的增加，自己也渐渐找到了怎么让自己穿高跟鞋更加的舒服的方式了。这个有的时候是需要你自己去摸索的。

怎样学会穿高跟鞋2

穿高跟鞋走路姿势

首先，关于重心。

无论是站立还是行走时，重心都要保持在一条与地面垂直的'直线上，不能重心向前移、全身往前倾。走路迈步时，重心切记随着往前跨出的那条腿移动，重心永远都要在你直立的那条腿上。

其次，挺直上半身，全部收紧，不要把所有的重量都压在两条腿上。

穿高跟鞋之所以好看，很残忍的。就是因为它是一个能让我们身体绷紧的单品，从头颅到脖颈、到胸、到腰部、到臀部，要全部绷紧！并且，上半身越放松，下半身就越会因为承力过大绷紧得越严重，高跟鞋越穿越累。

第三，放松下半身，尤其是小腿部分，自然行走，胆大心细。

与上半身相比，下半身应该是放松的。许多女生有一种误解，认为高跟鞋每一步腿伸直是腿部绷紧的结果，恰恰相反，那是正确发力后自然放松的结果。

怎样学会穿高跟鞋3

高跟鞋如何穿

高跟鞋是性感的代表，对于妹纸们来说有着不可抵抗的诱惑力。那么，妹纸们知道怎么穿才能穿出美美哒的效果吗？

一、穿高跟鞋的基本站姿

很多妹纸穿高跟鞋时身体重心会不自觉往身前倾，这样其实是非常不nice的哦！那么怎么样的站姿才是正确的呢？那就是要妹纸们挺胸直背啦！什么？做不到？不造怎么样做才能站直身体？没关系，我教你一种练习高跟鞋站姿的方法，那就是借助外在条件来使站姿端正啦！妹纸们首先贴墙穿上高跟鞋，然后紧缩肩胛骨，用腹肌的力量挺直上半身，再膝盖朝向正前方，双目直视前方，保持这个姿势不动。过了一小段时间，妹纸们如果感觉自己的站姿端正了，那就可以开始尝试穿高跟鞋走动啦！

二、穿高跟鞋的正确走姿

“会穿不会走”是很多妹纸面临的穿高跟鞋的囧境。很多妹纸在穿高跟鞋走路时会不自觉的将视线盯向自己的脚处，同时身体向前倾，如同鸵鸟一般，那画面美的让人不忍直视。为了拯救穿高跟鞋“太美”的妹纸，现在教你们穿高跟鞋的正确走姿吧！

第一步：首先端正自己的穿高跟鞋的站姿（不造肿么做的，请看本文第一点）

第二步：将你的膝盖方向向前，用力挺直上半身，开始往前踏出第一步。这里要注意的是膝盖与趾尖朝向要相同。

第三步：步伐踏出之时，将重心放在足上弓，脚尖着地时稍微朝外。

第四步：接下来后脚抬起，同时将身体重心移到前脚上。在这一步中要注意的是，在后脚抬起时，大拇趾与食趾用力，这样膝盖自然就不容易弯曲啦！

第五步：膝盖伸直落地，到此为止，结束！

PS：妹纸们穿高跟鞋走路过程中，注意视线要看向正前方，不要低头，同时要把握好自己的每一步的身体重心，这样穿高跟鞋走出来的步伐才容易美美哒哦！

高跟鞋怎么配

爱美的妹纸都爱高跟鞋，但妹纸知道高跟鞋肿么搭配衣服更好看吗？只有美美的高跟鞋配上合适的衣服，妹纸们的颜值才会up、up、up的哦！所以，妹纸们，掌握高跟鞋搭配衣服的技巧很有必要哦！那么，高跟鞋怎么配衣服好看，你们造吗？

一、高跟鞋VS紧腿裤

紧腿裤是很多妹纸都心水的一款裤子。这款裤子搭配美美的高跟鞋，可以很好的拉长妹纸的腿的比例，让妹纸们显得纤细迷人哦！

二、高跟鞋VS长裙

在很多妹纸心中，长裙是高个子才能穿的一款衣服。其实不是哦，只要搭配一款合适的高跟鞋，矮个子的萌妹纸也是可以穿的哦！

三、高跟鞋VS牛仔长裤

牛仔裤是每一位妹纸的衣橱中必备衣服。牛仔长裤不仅百搭，还能衬托妹纸们的青春亮丽气质。而高跟鞋搭配牛仔裤，简直就是最佳拍档哦！

四、高跟鞋VS牛仔短裤

敢穿牛仔短裤的妹纸，相信你一定很自信于你的腿型。没错，就要有这种自信！美美的牛仔短裤搭配合适高跟鞋，可以塑造出一双大美腿哦！

五、高跟鞋VS短裙

短裙穿在妹纸们的身上本就显性感，再搭配性感的代表——高跟鞋，妹纸们想不迷人都不行了！

高跟鞋怎么挑选

市场上的高跟鞋多种多样，有鱼嘴高跟鞋、锥形跟高跟鞋、坡跟高跟鞋……种类如此繁多，MM们该如何从中挑选适合自己的高跟鞋来为自己颜值加分呢？

一、买前先了解各种高跟鞋的特点

逛街购物时最忌讳的是什么？那就是冲动消费了。MM们，尤其是不了解高跟鞋的MM，在选购高跟鞋之前首先需要做的就是去了解各种高跟鞋的特点，看看哪种高跟鞋是自己能驾驭的。毕竟买的高跟鞋鞋跟过高或者过细，以致不能驾驭，那可就白白花费了钱哦！

二、试穿

试穿是购鞋之前必经的一个环节，这个环节不仅适用于高跟鞋，也适用于普通鞋子的购买。毕竟，鞋子的尺码有大有小，不试穿一下是很难了解鞋子到底适不适合自己哦！况且，不经过试穿买高跟鞋，一旦买到不适合的，那可就会很心塞了。

三、高跟鞋款式挑选原则

穿鞋讲究的是整体出来的效果，讲究的是整体的协调性。所以，一般来说细跟及薄防水台的高跟鞋比较适合瘦MM穿，粗跟以及厚防水台则比较适合胖MM穿。这样，MM们穿起鞋来才能显得平衡哦！

颜色选择上，MM的皮肤如果比较黑，那么建议最好避免穿淡紫色或嫩粉色等颜色的鞋子，因为这两个颜色搭配黑皮肤会让人看起来非常土鳖哦！因此，MM们在挑选高跟鞋时一定要注意颜色的挑选啦！

高跟鞋款式选择上，有着小长腿的MM就有福了，根本不用愁选什么款式的高跟鞋，基本每一款都搭哦！至于腿短的MM在款式选择上就相对较少啦，建议最好不要买太复杂的款式，因为那样会让你的腿显得更短小哦！

高跟鞋的挑选是一门学问，MM们只有多下点功夫去了解其知识才能挑选出最适合自己的高跟鞋哦！

高跟鞋可以说是女性在生活中不可或缺的物品，因为穿上高跟鞋之后，许多女性不仅能够弥补身高上的劣势，同时还能改善身材线条，所以不少女性平时都是非常喜欢穿高跟鞋的，那么怎样穿高跟鞋舒服？穿高跟鞋的正确方法具体是怎样的？

1、穿高跟鞋舒适的秘诀

秘诀一：先脚跟，再脚尖。这是初学者常犯的毛病，刚学会如何穿高跟鞋时，总是用穿平底鞋的方式来走高跟鞋，先脚尖落地，再来才是脚跟。但当你穿高跟鞋时，应该反过来，先脚跟，再脚尖才对。

秘诀二：小步小步走。穿着高跟鞋会让平常的步距变小，所以别费力大步大步走，反而会很累，但也别用企鹅小碎步，大概是平常步距缩小一半即可。

秘诀三：走直线。当你徒手去画一条直线的时候，那么这个时候你是顶着终点看的而不是笔纸，同样的，穿高跟鞋也是这个道理，你想要走出一个优美的姿态，那么这个时候你就不应该盯着鞋子看，想象着自己沿着一条笔直的线一直的走，一直延续到目的的，让整个城市都成问你的展示舞台。

秘诀四：微微向后倾。不知道你有没有发现，当你穿着高跟鞋走路时，常常有种脚动的比鞋子还快的错觉因此将重心微微向后移，这样你的脚和鞋子就会是一体的。

秘诀五：轻轻拱起脚。高跟鞋还有另一个问题，就是不时会有往前滑的感觉，解决的这个问题就是轻轻的拱起脚，这样会成为一种阻力，避免继续往前滑、让脚掌受到过份挤压。

秘诀六：一定要合脚。工欲善其事，必先利其器，如果你的鞋子已经不合脚了，更别说要走的优雅走的好，每双鞋款不尽相同，利用鞋垫使过大的鞋子合脚、请鞋匠将过小的鞋多撑一点点，如果真的不合脚，还是再找双真正合脚的。

2、穿高跟鞋脚痛怎么办

1、巧用旧报纸减轻疼痛

拿张报纸，捏成一团，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里。原本打脚的鞋子第二天将变得柔软舒适，这样就避免了高跟鞋打脚引起脚痛的问题了。

2、新鞋打脚妙招

如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿高跟鞋走路的时候就不会因为新鞋打脚问题让脚走路疼痛了。

3、用香皂预防疼痛

鞋子在船上之前，先用香皂在与脚部接触最多部分抹上薄薄的一层，鞋子会因此变得光滑而不再磨脚。

4、贴合脚底鞋款的鞋子

鞋底能够贴合脚底的高低起伏，就能分散压力到脚掌各处，而不至于集中在某一点造成疲累红肿。选鞋的时候认真感受一下，脚底有没有哪一处是碰不到鞋底的。

5、正确走路姿势

穿高跟鞋走路其实和平日的走路方式一样就行，务必让鞋跟先着地，然后才是鞋尖。要是搞错顺序走起来会很像马，不只不美观，脚步不稳更容易造成运动伤害。以下是穿高跟鞋疼痛以后应该怎么办

6、垫脚尖动作

踮起脚尖维持5秒钟再放下，慢慢地重复做10次。

7、踩网球动作

踩网球动作买一颗网球或棒球，踩在脚底下前后滚动，来回按摩脚弓，活络脚底的血液循环。

8、夹脚趾动作

夹脚趾动作取出**们在擦指甲油时会用到的“泡棉分趾器”。所有脚趾一起用力夹紧，维持6秒钟后放松6秒，然后重复夹紧放松10次。

9、拉脚板动作

脚板动作取出毛巾后坐下，单脚伸直，单脚屈膝，抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板，朝身体的方向拉。撑住6秒之后放开，然后缓慢重复动作10次。