在家居士过午不食的问题！

出去应酬的话可以先吃多点水果，或者可以生吃的蔬菜，比如番茄，黄瓜等

最好吃六成饱左右，也就是说你已经吃的不太想吃了，到那以后也吃不了多少东西，就算吃撑也不会长肉

吃过这些之后对肠道比较好，第二天BB会很舒服

水果里有的果糖还有解酒的作用，喝酒相对空腹赴宴的人来说不容易醉

我试过 7月13开始 到今天已经掉了7斤 我170厘米 从111减到了104的样子

但是我吃的还是不严格 而且有时候还吃蛋糕

所以我准备明天开始严格起来 争取一个月10斤

食谱给你分享下：

早-豆浆300毫升+一水果

午-豆浆200毫升+400克水煮蔬菜

晚-不吃+运动

晚上运动前如果很没力气 就吃一个水果

我想 我月底肯定下100斤 一起加油吧~