头发怎样才能长长

方法：

1、是选用富含滋润成分的洗发水、护发素（一定要用，因为洗发水只能起到清洁的作用）、局油膏等；

2、多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果，可使头发乌黑柔顺并亮泽；

3、经常用木质或牛角的梳子梳头，可以帮助按摩头皮，促进其血液循环，有利于毛发生长。梳头也是有技巧的，应该先从发尾梳起，把打结的地方梳顺畅了，再梳发根，这样，可以在一定程度上减少掉发。

1、食用高蛋白的食物：

蛋白质是头发的主要成分，所以多食用蛋白质利于头发的生长，比如牛奶、鸡鸭肉、黄豆等。

2、补充维生素B族和维生素E：

维生素能促进头发的生长，通过食疗或者直接服用维生素，进行补充维生素，比如麦片和香蕉等食物。

3、定期修剪头发：

头发越长，发梢受损越严重，受损的头发还会继续大量的吸收头发的营养，影响新头发的生长速度，所以及时修剪受损的头发利于新生头发的生长。

4、按摩头皮：

使用梳子梳理头发或者使用指腹轻轻按压头皮，促进血液循环，还能减少皮脂，长期坚持，对头发的生长有很大的好处。梳子要选择圆齿头的、木质的最好，能最大程度的避免梳子损伤头发。

拿我的亲身经验来说好了！首先头发要健康才长得快！如果枯黄缺乏营养是不可能长得好长得快的！要用洗护分开的洗发水，护发素最好用精华素！一到两个星期做一次发膜（不是去美容院做，而且买好发膜自己在家做，免蒸的那种！）把头发保养好才不容易断，这样才留得长！关于用啤酒洗头发是不是真的可以促进头发生长，我试过了，没用！不要信哦~~~~其实只要有耐心慢慢打理，头发肯定会长长的，要那么快干嘛！头发的生长速度是固定的，所以你只要慢慢留长并打理好它就可以了。要多吃黑芝麻和海藻类食品，利于头发生长！像发菜什么的也可以吃，利于头发生长！

有一个让头发快速生长得法子我试过，好像还不错，就是洗完头发半干的时候把头发绑起来，这样头发会长的快些！还有个天然染发的窍门，我没试过，但听说不错，就是把柠檬榨成汁，然后喷洒在头发上在太阳底下晒半个小时或一个小时，头发就会变为红棕色的！但我不主张让头发在太阳底下暴晒，对发质损伤很大！还有一点，要留长发不能洗得太勤，天天洗头会令头发缺乏营养易断，要隔两三天一洗。打理头发不要嫌麻烦，梳头不能太使劲。染和烫不要同时进行，至少间隔半年。不要老染发烫发，不是不可以，而是要有一定的时间间隔，给头发恢复元气的时间！染后和烫后更要勤做发膜等护理，让头发恢复光泽！这些就是我的经验了，我的头发现在已经过腰那么长了，头发很有光泽，烫了一个大波浪别提多妩媚了，别人都羡慕死了！希望我的经验对你有帮助！耐心对待自己的头发吧！慢慢保养！

想要头发长长，可以多吃黑芝麻核桃花生坚果类的食物。同时做好洗发护发日常护理。头发也要做好防晒工作。1水温的控制

先从洗头开始，洗头发的手法一定要轻柔，用指头腹最饱满用揉搓按摩。不能用指尖抓挠。由于上及下的洗才能使毛鳞片闭合。

秋季气候干燥，干性和中性发质的洗发周期可以适当增长，同时应选择无硅和化学成分较少的专业洗护产品。

2洗头时间的控制

洗头的时间要注意，应在晚上十点前完成。因为我们用热水洗发后,由于温热作用,使头皮毛细血管扩张,机体向周围辐射的热量增多，会引起上呼吸道抵抗力降低，使得局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入,造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕、鼻塞、头痛甚至发烧等。

一般不要在临睡前洗头如果因为工作太忙而10点以后才洗头的朋友,则一定要将头发吹干才能睡觉,否则第二天起床头发造型不好看之余,还会对身体有伤害。

3头发的干度控制

洗完头后要用吹风机吹干，千万不要自然干，其实很多人选择用毛巾代替吹发，其实头发湿的时候最脆弱,使用毛巾抖动头发会断裂或打结。

4护发营养补充

合理补充一些护发食物，如含有蛋白质、维生素和矿物质的食物，头发主要成分为含硫氨基酸的蛋白质。

平时适当的做些头部按摩，每周做一次头部按摩，可以使头发柔软，按摩后可以在发尾擦1-2滴护发油。

如果没有脱发只是想让头发快速长长，多喝水，促进新陈代谢，帮助身体排毒有利于头发生长，平时多用羊角梳梳头或者用手按摩头皮，促进头部血液循环可以长头发。如果是油性头发，由于头部油脂分泌过多导致脱发的症状，想让头发长出来

每个人都希望有一头乌黑亮泽的秀发，不但显得健康活力，也能体现个人气质，食疗是功不可没。

1、可以多吃一些有助于生发的食物，比如说可以多吃富含铁的食物，头发生长过程中的需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等，这些食物对于长头发非常有帮助。

2、要多吃含维生素的食物，维生素E可以抵抗毛发衰老，促进细胞分裂使毛发生长，可以用来促进长头发的蔬菜有芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜等。

3、要多吃含碘高的食物，含碘高的食物能够促进脑细胞代谢有利于头发生长。含碘高的食物有海带、紫菜、牡蛎等，同时还要多吃含蛋白质的食物，头发的成分中含有含硫氨基酸，黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，特别适合补给头发养分。