粥薏米 红豆水的比例是多少

一般建议参考比例为1:1，也就是红豆和薏米各半。并没有严格的比例规定，放多一点或少一点都没有关系。红豆薏米粥中的主料就是红豆和薏米，此粥营养丰富，鲜香可口，具有健脾和胃，清热利尿等功效，适合湿气重、浮肿病人食用。

红豆和薏米是生活中常见的食材，有一定养生保健的效果，将两种食材一起泡茶喝，食用价值更高，那么红豆薏米茶饭前喝还是饭后喝好？

红豆薏米茶饭前喝还是饭后喝好

建议在饭后喝。

红豆薏米茶含有大量的水分、蛋白质、淀粉、糖分、碳水化物、脂肪、纤维素、矿物质等成分，营养丰富，还具有一定药理作用，可以祛除人体的溼气、利水消肿、清热排脓，食用都不仅可以补充人体所需的营养元素，还具有一定保健作用。

但由于薏米性味较凉，而红豆性平，对性味没有中和作用，红豆薏米茶属于凉性的食物，要是在饭前喝，在胃肠道较空的状态下，容易 胃肠道，影响食欲，因此建议在饭后喝。

红豆薏米茶一天喝多少合适

一天喝250-300毫升左右。

由于红豆薏米茶属于性凉的食物，要是过量饮用，其凉性容易 胃肠道，可能会引起腹痛、腹泻等胃肠道不适，从人体的正常新陈代谢来看，建议一天喝250-300毫升左右即可，既能达到祛溼气等功效，又不会让凉性滞留在体内。

红豆薏米茶需要提前泡吗

根据情况看。

红豆薏米茶有冲泡型和煮制型，一般冲泡型已经经过炒制加熟，使用热水即可将其有效物质发挥，但需要煮制的话，红豆和薏米一般都在生的状态下，表面物质比较坚硬紧实，并且含有不好消化的淀粉酶，直接煮的话会比较费时，一般需要1-2个小时左右，才可以煮熟。

而经过提前浸泡，红豆薏米的纤维组织吸足水分，可以有效缩短煮制时间，因此红豆薏米茶是否需要提前泡，可以根据红豆和薏米的状态来看。

红豆薏米泡一晚上行吗

可以，但不建议泡一晚上。

要是在温度较低的环境中，不易滋生细菌微生物，将红豆薏米泡一晚上，还可以继续食用，但要是在高温环境中，红豆和薏米吸足水分变软，含有较多的蛋白质、碳水等物质暴露，很容易被细菌微生物滋生，导致出现变质的情况，因此红豆薏米不建议泡一晚上。

红豆薏米茶是一种营养价值很高的茶品，但在平时不要服用过多，大概每天的量应保持在250~300毫升左右，对于体寒的人更要少喝，适量服用能促进人体的消化吸收，同时还能避免人体出现便秘、消化不良等症状。

红豆薏米茶一天喝250毫升左右

红豆薏米茶是一种温凉性的健康茶品，里面含有丰富的对人体有益的营养物质，常喝能有益于人体健康，通常每天服用的量保持在250~300毫升左右，但不要过多服用，适量服用能起到清热利湿、散血消肿等功效。

由于红豆薏米茶是凉性的，所以在平时不要服用太多，主要以适量服用为主，尤其是对于体寒的人群更要少喝，这样会容易加重体内的寒气，从而使身体变得更加虚弱，这样也会适得其反，对身体健康不利。

红豆薏米茶虽然是凉性的，但对人体的肠胃可有很好的滋补作用，它里面富含粗纤维、膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质，经常服用能起到促进消化的作用，减轻肠胃功能的负担，能有效的防止人体出现便秘的症状。