1、洗澡水的温度控制在34-36摄氏度最好,对皮肤损伤小,不会烫伤皮肤,最好选择PH值55-70的弱酸性至中性的沐浴产品进行沐浴,不要搓洗,因为人皮肤表皮角质层的代谢时间为28天,不需要搓洗。平时需要注意皮肤的保湿,洗澡时间控制在5-10分钟即可,洗澡后及时用毛巾将皮肤沾干,同时配合温和、无刺激的保湿霜剂外用,有助于皮肤的护理。日常生活中还需要注意,多进食新鲜的蔬菜、水果,都有助于皮肤的保养。\r\n2、洗澡能清除汗垢油污、舒筋活血,提高皮肤的代谢功能和抗病力,促进血液循环排身体毒素。洗澡其实不仅仅只是普普通通的洗去身上的污垢,在某种程度上也释放了人的压力,起到调节身心、缓解疲劳的作用。睡前洗个澡有助于好好的睡上一觉,有时通过温水的浸泡,能够治疗某些疾病。\r\n
很多人喜欢洗热水澡,觉得烫烫的比较舒服,尤其是冬天,大部分人都认为用热水比较容易搓掉污垢,其实温度过高未必就对身体和皮肤好,而且温度过高还会导致缺氧,对人体没有什么好处。家里有热水器的人一定知道,你是否总会等到热水器的水温达到至少45度以上才会洗澡,否则就会觉得冷,那么洗澡的温度真的要那么高才好吗?到底水温多少是最适合的呢?
1、最佳水温
其实无论什么季节,洗澡的时候水温在35-37℃是最佳的,因为这个温度与人体的体温最为相近,用这种温度的水洗澡其实是最舒服的,只是可能你以前习惯了用热水洗澡,才会觉得不适应,觉得冷,事实上,如果你长期用这个水温洗澡,慢慢你就会发现,这个温度是最好的。
2、冬季水温
冬天由于天气比较冷,大家都喜欢用热一点的水洗澡,而且洗澡的时间也会相对较长,其实冬天洗澡水温可以高一点,但是不能超过42℃,最好是在37-42℃为宜,因为温度过高的话,会使得人体表皮血管扩张,使得心脑血管血量减少,从而引发缺氧,而且会破坏皮肤保护层,使得细菌更容易滋生,另外毛细血管增大,水分蒸发的快,皮肤更加干燥。因此冬天洗澡温度最好是在自己摸着比较温暖,而不是滚烫的水温最好,而且洗澡的时间在10分钟左右为宜,最好不要超过10分钟。
3、夏季水温
夏季不同于冬季,天气比较炎热,一般人们都相对比较喜欢低温洗澡,甚至直接用冷水洗澡,大汗淋漓的时候,来一桶冷水,简直痛快极了,而且还有人认为冷水洗澡对身体抵抗力十分有益,其实不然,洗完冷水澡只是一时痛快,过后就会燥热,四肢无力、全身酸痛,甚至引发关节炎和肠胃炎等疾病,而且冷水还会闭塞毛细血管,造成排汗困难,会使人感觉更加难受,因此夏季洗澡最佳水温在34-37℃为宜,即使洗冷水澡也不能低于10℃。
一般来说,人的体内温度是40℃,因此用40℃的温水洗澡消除疲惫效果最理想。
假如水温过高,消耗的热量多,反而会让人更难受;水温过低,血管收缩,也不易消除疲惫。三伏天可以适当调低水温,不低于35℃即可。
使用不同的水温洗澡,养生效果是不一样的,一定要根据自身体质来选择合适的洗澡方式,冷水浴不适合于身体虚弱、容易感冒的人群。另外在洗澡时一定要控制水温,即使洗冷水浴,水温也不能降到10℃以下。
扩展资料
注意事项:
1、不要洗完澡立刻睡觉
虽然洗澡能改善睡眠,但是洗澡后不宜马上睡觉。因为洗完澡体温会升高,不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡时间安排在睡前1-2小时。洗过澡后,可以做个补水面膜,或者听听轻音乐,一切归于平复之后再安心入睡。
2、泡澡时间不要过长
有的人喜欢泡澡,甚至泡在浴缸里听音乐。但是泡澡时间过长不利健康。因为泡澡时间过长,容易使人疲劳,易引起心脏缺血、缺氧。严重者,会致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发心律失常而猝死。另外,洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴的话,20分钟就可以了。
摘要:冬天能够洗一个热腾腾的热水澡是一件很快意的事情,而夏天能洗冷水澡可以更加凉爽。但是,水温太热和太冷都不利于身体健康。那么洗澡最舒适的温度是多少?泡澡温度多少合适?下面和小编一起来了解一下洗澡温度多少合适。洗澡温度洗澡最舒适的温度是多少洗澡温度多少合适
洗澡水温多少合适
洗澡的水温应该在35—40℃之间,略高于体温的39℃最适合。过高的水温会破坏皮肤的保护层,使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议洗时先用手试试,如果手觉得烫,那么对于身体其他部位来说也烫。
男性朋友要注意的是,“高温是精子的大敌,越喜欢泡澡的男人,不育的几率越高。”这句话其实不无道理,这指的就是一些喜欢长时间泡高温坐浴的不良习惯。
普通人的体温大多在36℃-37℃左右,而睾丸会保持在35℃左右。因为男性阴囊相当于空调的作用,遇冷收缩,遇热松弛,所以可以使睾丸始终处在低于体温的环境下。睾丸、前列腺的最高耐热温度也不过50℃,一旦外界温度过高,譬如坐浴或温泉浴,只要超过37℃,阴囊无法调节,高温就会对精子以及产生睾酮的间质细胞造成伤害。男性生殖器若长期处于高温状态下,势必会影响到生育能力,使性功能逐渐下降。
坐浴水温多少合适
当男性需要温水坐浴时要注意水温和坐浴时间。因为男性睾丸、前列腺的耐热温度应该是42℃-50℃左右,且会因个人体质健康程度不同而略有差异,所以建议温水坐浴水温以35℃为宜,不可超过40℃。坐浴时间不超过15分钟。这样可以减少热水对睾丸生精功能的损害。
欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网
评论列表(0条)