最有效的丰胸方法

给你说几种运动丰胸的方法

1直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。

2侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。

3热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。

4体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

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原来乳房就比较小，不知是压力太大还是怎么，胸部居然变得更平了，特别是在平躺的时候，连一点起伏都没有，更打击的是，有一天晚上老公迷迷糊糊地说：“老婆别趴着睡，来抱抱。”我死的心都有了。我要做丰满女人，用了丽贝丽美乳丰胸黄金组合，两个月，就可以穿B罩了，老公也万分惊讶，从来没有这么丰满过，随后我坚持再用了两个月，现在我都到C杯了。大的感觉真的很好，小胸的人是完全体会不到的。

导读：海鲜是很多人喜爱的一种食物，海鲜类食物营养价值丰富并且热量低，食用的时候不用担心长胖，其实除此以外很多海鲜还具有丰胸的作用，下面就和我一起来看看。

吃海鲜可以丰胸吗

海鲜的种类很多，所以不能一概而论，其中有很多海鲜是具有丰胸作用的，部分海鲜中含有的锌是制造荷尔蒙的重要元素，可以帮助胸部的发育。

多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够 女性荷尔蒙的成长。不过我要提醒一下女性在吃海鲜丰胸的时候，最好先了解自己的海鲜过敏史，如果确实不适合吃，尽量不要吃，或者少吃。另外平时也要经常 胸部，在 的同时配合使用营养丰富的丽贝丽可以让丰胸效果加倍哦。不管是美白，瘦身，丰胸 等都应该以自身的健康为前提，健康对于女性朋友来说才是最重要的哦!

想要胸部长大，要先摄取足够的养分，身体只要健康，气血循环好就能将养分送达胸部。中医师指出，平常可多吃些含有荷尔蒙的食物，如生蠔、蛤蜊、鲜蚵、虾等食物，海鲜类含锌量高，能增加性荷尔蒙并促进乳泡涨大。除了海鲜类食物之外，富含丰富胶质的食物，如山药、白木耳、红枣、猪脚、鸡爪等也是丰胸的最佳材料，适量食用能帮助胸部发育。但医师也提醒，想要促进 发育，要注意消化吸收功能和营养供应，要将脾胃顾好，胸部才会自然发育良好。

哪些海鲜可以丰胸

1、黄花鱼

对于节食减肥的人来说，黄花鱼是十分合适的食品。黄花鱼含热量很低，脂肪含量也很低，同时还富含蛋白质和维生素。经常使用黄花鱼有助于脂肪的燃烧，同时黄花鱼里面的水解蛋白质所含的丰富氨基酸是黄花鱼减肥不减胸的制胜法宝。

2、三文鱼

三文鱼是一种十分营养健康的食品。它富含人体健康所必须的脂肪酸，这是人体自身无法自己形成的营养元素。在相同条件下，经常吃三文鱼的人的心血管功能会比不吃三文鱼的人要好得多。另外，吃三文鱼还能控制体内胆固醇的含量，促进消化，加速体内脂肪的燃烧，达到减肥的目的，但是同时，却不会引起 缩水。

3、蛤蜊

蛤蜊也是十分理想的丰胸减肥食品。蛤蜊含有脂肪含量很低，但是去含有丰富的蛋白质。经常食用蛤蜊可以促进脂肪的燃烧，有助于减肥。蛤蜊所富含的氨基酸和牛磺酸等可以帮助你在减肥的同时丰胸和美胸。

4、鳕鱼

鳕鱼是一种含热量很低的食品，并且含有十分丰富的营养。平时可以选择蒸或者炖的方式来烹饪，有助于平衡肾上腺，促进新陈代谢。同时鳕鱼之中还含有胶原蛋白，这个可以促进胸部的发育。

5、对虾

对虾是脂肪含量很少的食物，其含有的饱和脂肪酸也十分的少。但是锌、硒等矿物质的含量却十分丰富。食用对虾可以提高抗病能力，减少脂肪的堆积，有助于减肥。对虾里面富含氨基酸，可以使你在减肥的同时还丰胸。

6、金枪鱼

金枪鱼是不可多得的减肥丰胸食品。金枪含有脂肪酸，这可以燃烧体内多余的脂肪。金枪鱼还含有健康的蛋白质，蛋白质里的氨基酸还是丰胸的好帮手。并且金枪鱼可以增加饱腹感，可以降低胆固醇，对于想减肥又不想减胸的人来说，是一个好帮手。

吃海鲜丰胸的禁忌

一、忌啤酒

吃海鲜禁忌有很多，其中啤酒就是必须要禁忌的一种，特别是一些患有痛风的患者，如果在吃海鲜的同时过量的饮用啤酒，势必会导致痛风的发作。像虾、蟹等海产品在人体代谢后会形成尿酸，如果尿酸过多的话不但会诱发痛风，严重的话还有可能会引起肾结石等病症。

二、忌水果

在吃鱼、虾、蟹等海产品的时候一定要特别的注意不要过量的食用一些含有维生素C的水果。因为在海产品中含有大量的蛋白质以及钙，而水果中则含有丰富的鞣酸，如果两者同时食用的话不但会影响人体对蛋白质的吸收，同时海鲜中的钙还会与水果中的鞣酸相结合形成难溶的钙，对胃肠道造成不良的 ，甚至还有可能会导致出现腹痛、恶心、呕吐等症状。

三、忌喝茶

对吃海鲜禁忌，喝茶同样是其中的一种，在吃完海鲜后不能立即喝茶。这是由于在茶叶中也含有大量的鞣酸，同样能与海鲜中的钙形成难溶的钙。无论你是在食用海鲜前或后吃海鲜，喝茶都会增加钙与鞣酸相结合的机会。

天使的脸蛋和魔鬼的身材一直都是很多的女人都要追求的，但是，现实是很残酷的，很多的女人的胸部不大，甚至是有点平的情况，所以如果女人有这样的问题的时候就要注意丰胸，瑜伽其实就可以丰胸，那么丰胸塑形的方法有哪些？什么瑜伽动作丰胸？

1、丰胸塑形的方法

一、正确的坐姿

保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。

具体方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。

二、沐浴健胸按摩

很多人都听说过沐浴可以丰胸，但是很少有人知道具体的方法。

具体方法：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。

三、利于胸部发育的食物

食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼，对于乳房的发育会更加有效。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。

四、结合使用丰胸产品

乳房的大小跟个人的身体体质有关系，不同的人差异也会不一样，有的女性可以通过合理的食物搭配，丰胸小运动或者注意日常的一些习惯就达到很好的丰胸效果，不过对于天生平胸的女性而来，再通过这些方法就显得有些力不从心了。这时，如果能够结合使用纯中药的丰胸产品便能达到很好的丰胸效果，丽贝丽在全国畅销8年，可以说是一款很不错的丰胸产品，如果能够结合丽贝丽美乳霜的使用，定会达到事半功倍的效果。

2、瑜伽运动丰胸

1、头部抬起，站直，两腿打开与肩膀同宽。双手握拳，然后两手臂摆放胸前，两手臂分别完左右方向展开。

2、头部抬起，站直，两腿打开与肩膀同宽。左手往后抚摸、按摩背部，保持动作10秒，换另一侧重复动作。一直练习5到10分钟。

3、左脚往前迈一步，膝盖弯曲。右脚往后伸直，使两腿呈弓步。两手放于左大腿上，抬头，上身做挺胸姿势。此动作能收紧胸部肌肉，使得胸部保持弹性。

4、左右手在胸前合掌，然后力量都集中在手掌上，从两侧往中间使力推，每天练习此动作5到8次。

5、左手抓住右手手臂，然后伸直，使力往外推，保持动作几秒后，换另一侧重复动作。每天练习5到6分钟。

6、跪地，臀部坐于小腿上。然后两手在脑后十指相扣，手肘弯曲。两手先往外伸展，然后往胸前运动，两手肘尽量触碰在一起。每天练习5到6分钟，有助预防胸部下垂。

3、丰胸需注意什么

1、长时间趴着入眠

大多数女性也许会认为趴着睡觉比较舒服，而且胸部也可以变大，这种思想是错误的，因为这样的睡姿会导致乳房受到挤压，造成血液和淋巴循环不畅。如果这样睡的时间一长，不仅乳房内部的软组织会受到损伤，还会导致乳房提前松弛、变形，甚至还可能引起双侧乳房发育不平衡。

2、长时间戴着文胸

长时间佩戴文胸对女性的身体有着极大的影响，因为佩戴文胸时间过长与乳腺癌关系的是有很大关联的。女性长时间佩戴勒紧胸部的胸罩确实不利乳房保健，其原因来自两方面，一是没有佩戴合适的胸罩，二是佩戴时间过长。其实，世界上81%的女性戴着不合适的胸罩。那些因长时间戴胸罩而患上乳腺病的女性，十有八九是因为选择的胸罩不合适。

3、长时间节食减肥

靠节食虽然有可能让你变瘦，但过度节食不仅会对肠胃造成较大伤害，更会严重影响你的乳房健康。健康专家说，乳房内部组织大部分都是脂肪，只有脂肪的含量足够，乳房才能正常发育，所以过度节食会导致乳房营养缺乏，不仅导致乳房变小，还会造成乳房下垂。如果一定需要通过适当节食来减肥，那么你也要在饮食上配合摄入一些优质高蛋白食物、维生素和矿物质等，来为乳房提供足够的营养，以维持体内平衡的激素水平，让乳房保持饱满、坚挺和健康。

头晕的话当然是要尽快的治疗啦，要找出头晕的原因是当务之急。大多数的人觉得自己躺一会就好了，休息一下就行了，但是实际上有些人能够休息好大多数的人还是无法休息好的，除非是因为休息不够导致的。所以说产后的时候有点头晕是怎么回事呢

产后有点头晕怎么回事

可能是低血糖引起的，生完孩子以后孕妇的元气消耗很多，所以容易让血糖偏低而出现出冷汗，身体没有力气，头晕等症状，如果又没有及时补充营养，对身体的伤害会更大，头晕的症状就会更加明显，需要注意营养的补充，多吃一些高碳水化合物以及高蛋白的食物。也有可能是感冒原因造成的，生完孩子以后身体虚弱容易被一些病菌侵袭，出现感冒疾病坐月子期间最好不要胡乱使用药物，这个时候胡乱吃药会产生非常严重的副作用，可以在睡觉之前用一些热水泡泡脚，还可以适当的多喝一些热水，能够让感冒缓解，头晕自然也会消失。

如果是感冒引起的头晕，那就要尽快把感冒治好，当然月子里最好是不吃药，是药三分毒，在月子里身体比较虚弱，吃药对身体不好的，你可以用热水泡脚，多喝热水，用物理法来治疗感冒，感冒好了就不会头晕了。头晕，可以是很多病的征兆，如果是晕的厉害那么就建议你去医院检查一下了，虽然是在月子里，但是身体比什么都重要呀，检查一下是不是脑血管和心血管供血的问题，如果不是这两样就可以放心了，休息一下就应该没事的。生产是一件十分伤元气的事情，在生产以后产妇的身体很容易出现不适的情况。所以在生产以后需要及时补充营养，便于身体恢复元气。在生产以后月子期间，更是需要护理好身体，避免落下月子病。在产后，还需要更多的休息。

产后怎样才能丰胸最有效又安全

产后的妈妈一般都是要喂宝宝喝乳汁的，这个时候一定要补充足够的营养，不能够只让乳汁流失，而不补充一些，多喝木瓜炖牛奶，还有鱼汤也非常有效果。妈妈也可以在喂完宝宝之后，给自己按摩一下乳房，这样会减慢乳房下垂的时间，非常有效果的哦。不过，产后是一个恢复的时间，所以产后妈妈就算要丰胸也千万不要做手术还有吃一些化学作用强的药物，不然很容易会危害到宝宝的健康，而产后妈妈也很容易留下病。

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