每天坚持喝茶叶水，一年之后身体有什么变化？

我国自古以来就有喝茶的好习惯，也是一种非常好的养生方式。所以在生活中，我们经常看到一些朋友在饭后喝茶聊天，很自由。但是你知道每天喝茶喝太多茶对身体有好处吗？

1保持正常体重

吃太多脂肪和油腻的食物会增加心脏的负担，就像茶叶中含有的多酚类物质被氧化后可以转化为茶黄素，有助于分解大分子脂肪，缓解油腻，防止脂肪堆积。此外，茶中含有大量茶多酚，能清除有害自由基，达到抗氧化作用，改善生理功能，降低血液胆固醇和血压。

2保护肺部和记忆

茶叶中含有的特殊物质可以帮助降低胆固醇，减少尼古丁和焦油对肺细胞的损害。茶叶中所含的抗氧化剂可以抑制烟雾对人体细胞的毒性作用，即可以分解香烟中的有毒物质。此外，经常喝茶的人可以在短时间内增强大脑的可塑性，提高记忆力。经常熬夜的人可以通过喝茶喝水来提神醒脑，提高工作效率。

3情绪可以更稳定

茶叶中含有大量的对乙酰氨基酚，能使人的大脑清醒，有镇静作用，缓解不良的紧张情绪。对于没有食欲和精力的人，可以多喝绿茶或红茶，可以缓解紧张情绪，改善局部血液循环，增强抵抗力和免疫力，降低血压。此外，喝茶还会消耗大量的水分，提高基础代谢率，保持水油平衡。

4毒素分解很快

茶叶中含有大量的茶碱和咖啡因，具有利尿作用，可缓解水肿和水分潴留。茶多酚能杀灭大肠杆菌和霉菌，保护胃肠道。同时含有维生素C，具有活血化瘀、预防动脉硬化的功效。此外，其中含有的咖啡因可以缓解支气管痉挛，松弛平滑肌，辅助治疗支气管哮喘和心肌梗死。

1软化血管

茶叶中含有茶多酚，可以提高人体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液的高凝状态，增强红细胞的弹性，延缓动脉粥样硬化。

2帮助消化

茶中含有咖啡因和黄烷醇，能促进胃液分泌，增强消化道蠕动。含有肌醇、叶酸、卵磷脂等维生素，能分解脂肪，调节脂肪代谢。其中普洱茶和乌龙茶的脂肪分解能力最强，对减肥很有帮助。

3提神醒脑

茶叶中的咖啡因可以兴奋中枢神经系统，从而保持头脑清醒。还能加速血液循环，促进新陈代谢，从而消除人体疲劳。浓茶更提神，但过量饮用也对人体有害。

4解毒

茶有解毒作用。在我们的日常生活中，当我们吃各种食物如谷物、水果和蔬菜时，我们不仅吸收了它们的营养，还吸收了各种被污染的重金属。长此以往，势必会积累过多的重金属。重金属对人体有明显的毒性作用。茶叶中的茶多酚具有很强的吸附性，可以降低重金属对人体的毒性。

5抗炎

茶可以抑制大多数细菌。大多数炎症是由病毒入侵引起的，茶中含有儿茶素，对大肠杆菌、葡萄球菌、痢疾、伤寒杆菌等多种常见原生菌和植物病毒有明显的抑制作用。

可以的。

喝茶的好处

1、喝茶可以减肥

茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效。

2、喝茶可预防蛀牙

饮茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，还可防治龋齿。从70年代即开始研究茶叶在预防龋齿方面的功效、饮茶、用茶汤漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶汤刷牙为最好。

这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石”。

3、茶能预防心血管疾病

饮茶对心血管疾病如高血压、胆固醇也有所减低。

4、茶叶是肠道疾病的良药

茶中的多酚类物质，能使蛋白质凝固沉淀。茶多酚与单细胞的细菌结合，能凝固蛋自质，将细菌杀死。

如把危害严重的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等，放在浓茶汤中浸泡几分钟，多数会失去活动能力，这对预防肠道传染病有好处。

长期喝茶真的会瘦吗，减肥茶对减肥有效果吗？

不建议采用减肥茶，任何减肥茶都有副作用，对身体不利，而且它容易反弹，排出的只是体内的水分，并没有消耗体内的脂肪。

 减肥，没有简易的方法，否则，大家都会有曼妙的身材。减肥药、减肥茶不靠谱，只是单纯短期突击、可能会在减重上有效。市面上的减肥药大多是泻药，目前尚未见过哪种得到权威认证。

一般人的肠道内会残留几公斤粪便，减肥茶一喝，上几趟厕所，体重立马减轻，体型却不会有任何变化，因为你的体表脂肪并没有被减掉，还会破坏肠道环境。健康有效的减肥是运动加合理饮食。

通过喝茶的方式减肥，主要是在调理体质，喝茶的时候饮水量增加，可以提高身体新陈代谢的速度，有助于排出体内的毒素，从而达到减脂的效果。

荷叶茶的口感比较好很清香，在喝茶的时候要注意时间，建议可在饭前服用，不仅可以增加饱腹感，还可以降低对高热量食物的欲望，如果平常胃不是太好，不建议早晨喝以免刺激肠胃造成不适。

如果只靠喝荷叶茶减肥，效果不太理想，而且时间会特别长，最好是结合运动的方式减肥，同时在饮食上也要保证营养均衡，这样减肥的效果才会比较好。

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持，光坐在家里喝减肥茶叶是没有任何效果的，一定要多运动才行！

1、晚上喝茶叶水有一定的减肥效果，但是容易影响睡眠，可以选择在白天进行。

2、茶叶中含有较多的茶多酚，茶多酚可以提高人体抗氧化作用，促进胃肠道蠕动，减少人体对糖分、脂质的吸收，清除人体多余的油脂。茶叶中还含有较多的微量元素，可以帮助人体消耗脂肪，茶叶还有一定的兴奋作用，能加快热量的代谢，所以喝茶叶水是可以减肥的。

可以喝的。

喝茶叶水不影响减肥，反而对减肥有帮助。

茶叶水含有丰富的茶多酚，对付脂肪是一流的好手。还能去油解腻、清新口气的功能，所以坚持饮用，既抗老化，又有助于排毒养颜减肥。每天饭后来杯绿茶作为下午茶，促进肠胃蠕动，提升身体新陈代谢。

扩展资料

减肥期间不能喝的饮料：

1、奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人体消化，容易在腹部积累，导致肥胖。

2、碳酸饮料

碳酸饮料主要含糖和空白卡路里，属于垃圾食品一类。

3、果汁类饮料

水果是减肥佳品，但经过复杂的工序，水果变身成果汁类饮料后就可能分分钟毁掉你的身材啦。在水果制成果汁类饮料后，营养便大打折扣。水许多矿物质和维生素都已经流失，而仅剩的维生素C也会因为光照的因素而减少。为了让果汁口味更佳，饮料中还添加了大量的糖分。这些糖分只会越喝越胖。

人民网-喝绿茶养颜减肥晚上多吃4种强效排毒食物2

人民网-减肥期间绝不能碰的5种饮品