人为什么要长头发 头发的实在作用是什么

修饰功能一头浓密的头发给人健康和活力的良好印象。女士长发低垂，传达一种温婉；短发收束，表现一种干练和俊爽。男士修饰得恰到好处的一头浓发，显得神采飞扬。

生理功能头发能够保护头皮，减少和避免外来的机械性（如摔、碰、砸、打）和化学性（如酸、碱等）损伤，缓冲对头部的伤害；阻止或减轻紫外线对头皮和头皮内组织器官的损伤；冬季保暖、夏季散热；经过头皮将有害重金属元素（如汞、砷等）排出体外；为皮脂腺和汗腺的分泌物提供出路；另外，头发不易腐烂，可长期保存。

代表某种意义传统文化中，头发代表着一种礼仪，是礼貌、文明的象征。在刑法刚刚设立的时候，髡刑是最严厉的刑罚之一，就是剃光犯人的头发。古语云：身体发肤受之父母，不可损伤。剃光犯人的头发，就是警戒和提醒犯人，你是一个不行孝道的人，现在头发没了，在牢里好好呆着思过，改正了错误，长出了头发，才能重获自由。还有一个我们都知道的励志发型，就是清朝人的发型，它是把四周的头发都剃光，只留中间一点点，然后梳一根大辫子。这是什么含义呢？其实这就代表着清朝人的一种志向，叫做“削平四夷，定鼎中原”。就是把四周的敌人全都打败，雄霸中原。这是一种典型的通过发型来表达志向的方式，所以清朝人的发型堪称经典励志发型。

正所谓头可断血可流 发型不能乱

人为什么要长头发

毛发确实是一种特殊的物质。它是皮肤的附属物，由一些充满角蛋白的细胞组成。角蛋白也 存在于手指甲和脚指甲这些更为坚硬的组织中。毛发通常生长在除手掌、脚底、嘴唇和 等处以外的任何部位。

每一根毛发都固定在皮下微小的毛囊中。而毛囊的形状影响毛发的形状。圆形毛囊长出的是 直发，椭圆形长出的是波浪式，而那些一头鬈发的人的毛囊是螺旋形的。毛发本身分为3层 。

决定毛发颜色的色素存在于被称为皮层的中间一层。黑色、褐色和金色头发中含有不同浓度 的黑色素，但红头发中却含有另一种类似血液和铁锈的含铁的毛发铁色素。

随着时间的流逝，皮层细胞就会停止生成色素，一根根头发就会变白。灰发其实并不存在— —它实际上是白发和原来颜色头发的混合。漂发通常使用的是稀释的过氧化氢溶液，通过破 坏这些色素分子，将它们转化成无色状态。

头发最外一层即角质层由一层层重叠的鳞片细胞组成，这些细胞可反射光线，从而赋予头发 自然的光泽。与毛囊相连的皮脂腺分泌出油脂，对角质层起到润滑和保护的作用；分泌油脂 的多少决定了头发是干性还是油性。

人体不厌其烦地制造出像毛发这样一种复杂的物质看起来好像很奇怪，因为没人能够确切地 知道毛发有什么实际功能。人的头发比其他任何灵长类动物都要长得多。头发可能曾是一个 重要的物种标志，但是对于人来说，它已经不再具有任何真正的存在价值。

头发具有社会和文化意义，也是我们个人形象的一个重要部分

头发的作用是什么？

人的头发具有许多作用：能够抵挡阳光紫外线的直接照射或寒冷的侵袭，驱寒保暖以及防晒，减轻撞击，起到保护头皮及脑部的作用。

当今社会，头发已成为点缀人们容貌的重要组成部分。头发通过修饰梳理，可使女性头发乌黑光亮，优美多变的发型，犹如头戴华冠，更显娇容美貌；可使男性的头发乌黑粗硬，更显坚强有力、朝气逢勃、精明能干的阳刚之美。

为什么人头上长头发？

头发是人体的重要组成部分，自婴儿出生就伴随着美丽的头发，头发是皮肤的附属物。头发对人的生活有十分重要的作用。

美容作用：有一头亮丽乌黑的秀发，修理得整洁大方、长短透度，呈现在众人面前时，给人一种潇洒飘逸、美的享受；相反，如果弄得蓬松邋遢，肮脏不堪，就会给人一种不愉快的感党。

保护作用：成千上万根头发包裹着头颅，自然形成头部的第一防线。浓密、健康、清洁的头发，能使头部免受外界机械性和细菌的损害，对健身起着重要作用。

感觉作用：头发的感觉比较灵敏，当外界环境对人体有所影响时，不管风吹雨淋，还是日晒火烤，首先感觉到的是头发，由它发出的信息传送到大脑，从而采取多种防护措施。

调节作用：头发能发挥调节体温的作用。冬天，寒风凛冽，血管收缩，头发能使头部保持一定的热量；夏天，赤日炎炎，血管扩张，头发又能外散发热量。因此，头发具有既能保温又能散热的双重功能。 头发是一种从头皮里生长出来的纤维组织，是由细胞再生而形成的一种硬角质的排列。头发是由发根和发干两部分组成。

为什么长头发长不高？

身高只跟生长激素、骨骼所需营养、骨骼成长环境有关，跟头发无关。 一般情况18岁女生就基本停止生长了，你要多运动（篮球、跳绳等） 骨骼生长，多吃骨质食物（软骨、筋）补充营养才能继续长高。

人为什么长头发

人在进化过程中，也就是人在站立过程中，使人类的头部直接面向太阳，直接受到降水对头部产生的负面作用，特别是人类站立以后，头部成为人的最高点，使头部变成全身最软的软肋，进化为了弥补软肋给人类进化产生的不利因素，所以其它地方的毛发都叮进化过程中被逐渐掏汰掉，而头部的毛发不但没有在进化过程中被掏汰掉，反倒是不断的长长变成头发，过肩的头发不仅对头部全方位的保护和起到预警的作用，比如可对耳朵冬天保暖等等，过肩的头发还对脖子起到预警或保护的作用。当然人类发展到现在，头部的软肋早已被文明所弥补，也就是头发的功能早已被文明取代，使头发原始功能变成今天人类美的功能。这就是说人长头发，是人类为了适应自然环境，是为了进化过程中适应人类不断变化的需要，所以人才长头发。

人为什么要长头发？头发对人有哪些好处

头发只能长在头上 在显微镜下，从大腿上拔下来的毛发的毛囊与头发的毛囊看起来是一样的，在解剖学上，我们的腋窝、腿以及身体其他部位的毛发与头发是一样的东西。可是毛发移植试验显示，从毛发所在的部位决定着它的生长方式。人们在进行头发移植时往往是从头部的一个地方取一块头发移植到头部的另一个地方，因为如果从身上其它部位移植毛发，是不会成功的，同样，如果把头发移植到身体的其它部位，头发也不会顺利生长。纽费尔德博士说：“研究人员把头发从头上移植到腿上，这些头发就不会像在头上一样长那么长，不过，移植到腿上的头发会比典型的腿上的毛要长得长一些。” 头发和身上毛发的生长是有周期的，在被称为“anagen”的活跃阶段，头发毛囊会长出一缕头发来，然后生长速度就慢下来，毛囊就会“休息”一段时间，这个阶段被称为“telogen”阶段。头发脱落，就到了“exogen”阶段，“anagen”重新开始时，毛囊就会再长出一缕新的头发。腿上的毛发通常生长19至26周，然后脱落，而头发则可以持续长2至6年。

希望采纳

为什么我长头发很快

头发是毛发中生长最快的毛发，一般每天长027—04mm，每月平均生长约10cm，一年大概长10—14cm。

头发生长速度主要受下列影响：

（一） 腺体

①性腺：雄性激素有 毛母细胞生长的重要作用。

②肾上腺：若肾上腺皮质的雄性激素分泌旺盛时能引起女子多毛症。 但和脑下垂体机能亦有关，若脑下垂体机能退化时，毛发就可能减少或脱落。

③甲状腺：甲状腺功能的正常与否，对毛发的生长起重要作用。 若它的功能失调时，眉毛的外1/3处成颞部的毛发出现脱落，当功能减退时，不仅颜色减退呈灰白色，而且毛发减少或脱落。毛发的生长与脱落主要受头发本身的生长期的控制，但也受其他因素如：种族、内分泌、疾病、精神状况、性别、年龄、季节等因素的影响。

（1） 种族：种族的差异是一种比较明显的现象，不同种族的人，不仅头发的颜色不同，头发的多少和生长的情况也有差别。秃头在白种人中十分常见，在中国人中就比较少，而在印第安人中则更为罕见。（2） 遗传：在同一个家族中，头发的生长状况往往大体一致。男性型秃头与遗传有密切关系。

（3） 内分泌：雄性激素可直接作用于头发的毛囊，导致男性型秃头。缺少雄性激素 的人（如太监），就不会发生这种现象。雌性激素具有对抗雄性激素的作用，所以女性在绝经之前很少出现秃头。甲状腺激素不足时，头发稀少，肾上腺功能低下时毛发减少，脑垂体前叶功能减退可导致毛发全秃。

（4）精神状况：紧张、恐惧、忧虑等可使头发脱落明显增多。据报道，有一个死刑犯在宣判后每天脱发1000多根。

（5）维生素：长期缺乏维生素A可导致头发稀少；缺乏维生素B2可出现皮脂溢出增多，可出现皮脂溢出增多，头发易脱落；维生素B6缺乏可引起皮脂分泌异常，口服避孕药可加快新陈代谢，消耗更多的维生素B6，有些女性弥漫性脱发可能与此有关。此外，维生素B6能影响色素代谢过程，缺乏时毛发可变灰、生长不良；泛酸（又称维生素B3）缺乏时可使头发变白、生长不良；肌醇属于维生素B族，它能防止头发脱落；生物素（又称维生素H2）缺乏时可使毛发脱落；对氨基苯甲酸也属于B族维生素，它能保护头发色泽，维持头发的正常生长。（6）微量元素：有学者观察了头发中微量元素锌、铁、钼、钙、铅、镁、锰及硒值的变化，发现脱发患者锌铜、铁、锰值显著降低，而钙、镁、硒值显著增高，不典型脱发者各元素值无差异。缺铜会影响铁的吸收和利用，铁代谢不良会出现贫血、精神激动等症状，后者可为斑秃的促发因素，缺铜还会影响毛发的角化过程，从而影响头发生长；钙通过与调钙蛋白结合而发挥作用，钙浓度高可能改变中枢神经免疫调节功能，从而导致脱发；硒的过量可因自身免疫性反应以及头皮脂溢增加而导致脱发。

（7）疾病：某些全身性疾病，如发热性疾病、、贫血、营养不良、肝病和严重的慢性消耗性疾病，往往可导致头发稀疏。

（8） 性别和年龄：女性头发生长比男性快，年轻人比老年人快，但这种差别不是很大，随着年龄的增大，头部毛囊数量的减少较为显著。据统计，按每平方厘米的毛囊数计算，20~30岁为615个，30~50岁为485个，80~90岁为435个。

（9） 其他因素：头发在夏天的生长比冬天略快，这是因为气温的升高，可促进新陈代谢旺盛，导致头发生长速度加快之故。头发在白天比夜间的生长稍快。X射线可控制毛囊基质中的硫氢基化合物，从而引起暂时性脱发。某些化学因素如铁能影响角化形成，可能干扰胱氨酸参与角蛋白的组成，从而影响毛发生长。紫外线、药物、创伤、慢性炎症、皮肤病、局部 等，对头发的生长与脱落也有一定影响。

人为什么要长头发？

不说你是人才都不行啊~~

理发店的师傅要生活撒！嘿嘿，开玩笑

毛发确实是一种特殊的物质。它是皮肤的附属物，由一些充满角蛋白的细胞组成。角蛋白也 存在于手指甲和脚指甲这些更为坚硬的组织中。毛发通常生长在除手掌、脚底、嘴唇和 等处以外的任何部位。

每一根毛发都固定在皮下微小的毛囊中。而毛囊的形状影响毛发的形状。圆形毛囊长出的是 直发，椭圆形长出的是波浪式，而那些一头鬈发的人的毛囊是螺旋形的。毛发本身分为3层 。

决定毛发颜色的色素存在于被称为皮层的中间一层。黑色、褐色和金色头发中含有不同浓度 的黑色素，但红头发中却含有另一种类似血液和铁锈的含铁的毛发铁色素。

随着时间的流逝，皮层细胞就会停止生成色素，一根根头发就会变白。灰发其实并不存在— —它实际上是白发和原来颜色头发的混合。漂发通常使用的是稀释的过氧化氢溶液，通过破 坏这些色素分子，将它们转化成无色状态。

头发最外一层即角质层由一层层重叠的鳞片细胞组成，这些细胞可反射光线，从而赋予头发 自然的光泽。与毛囊相连的皮脂腺分泌出油脂，对角质层起到润滑和保护的作用；分泌油脂 的多少决定了头发是干性还是油性。

人体不厌其烦地制造出像毛发这样一种复杂的物质看起来好像很奇怪，因为没人能够确切地 知道毛发有什么实际功能。人的头发比其他任何灵长类动物都要长得多。头发可能曾是一个 重要的物种标志，但是对于人来说，它已经不再具有任何真正的存在价值。

头发具有社会和文化意义，也是我们个人形象的一个重要部分

头发的作用是什么？

人的头发具有许多作用：能够抵挡阳光紫外线的直接照射或寒冷的侵袭，驱寒保暖以及防晒，减轻撞击，起到保护头皮及脑部的作用。

当今社会，头发已成为点缀人们容貌的重要组成部定。头发通过修饰梳理，可使女性头发乌黑光亮，优美多变的发型，犹如头戴华冠，更显娇容美貌；可使男性的头发乌黑粗硬，更显坚强有力、朝气逢勃、精明能干的阳刚之美。

人为什么要不停的长头发？？？

我一直都奇怪，人为什么要不停的长头发。如果是动物进化的问题，可从猴子到人的进化过程中，身上的毛发都逐渐的退化或接近消失了，而头发生长反而不断的得到加强，属于“野火烧不尽，春风吹又生”的类型。遍观世上的的所有动物，是没有永远不停歇的生长头发的呀，难道人的身上有雄狮的基因？？？可即便是雄狮的头发也是到了一定长度就终止了成长。若从大自然生存法则来讲，有人说，远古人群穿兽皮的多，带兽帽的少，所以体毛因失去防护功能而退化，头发因需要保暖而保留，或者得到加强，可这也说不过去。据专家讲，人体组织中最不惧严寒的就是头部，可能大家都有这个感觉。我曾有过在扬扬洒洒的大雪天冷水洗头的经历，也没觉得有冷坏了的感觉，但洗冷水澡的话就免谈了，除非是大脑坏了以后。我忽然觉得这一切可能都是上帝的安排，是为了让有些人能有个养家餬口的营生可做，正因为人有了头发，而且是不停的生长，所以才有了剃头匠或现在被尊称为美发师的工种出现。在你整天忙的团团转的时候有个去理发的理由来逃避工作，在你的钱多的用不完的时候，有人来替你花掉或转移开来，顺便把你头顶的韭菜也割掉一茬。而你也傻呵呵的连称“割的漂亮”说到此，我竟然有一个很恶毒的想法。反正现在的科技发达，让那些想获得“诺贝尔奖”的家伙们发明一种药，吃了它就能让头发停止生长，甚至是寸草不生。那样的话，全世界的白天一片耀眼，到了晚上还能节约多少的能源呀，呵呵！（非洲除外，这只能怪他们的祖先），要是这样那个发明家估计连“诺贝尔环保奖”都拿了。说了这些，可能是百无聊赖，因为在现在的杂谈中稍不注意就会被删贴的，自己忙活半天，不如版猪的手指一动，你自己的半天心血就白费了，还是发无聊贴吧。关于头发的想法，是基于前两天郑州发生的一万二理个天价头的感触。

人的头发为什么会长长

令科学家挠头的头发 当有一天你去图书馆寻找答案时，你会发现除了麝牛，人类几乎是惟一一种头发一直都在生长的动物。这究竟是为什么？但你从图书馆书架上根本找不到答案，因为迄今为止无人能解开这个谜底。 过去几年，科学家对研究人类头发的兴趣日渐浓厚。一篇发表在美国《进化人类学》杂志上的短文，开了探讨此问题的先河，它由美国西北大学的生理学家亚瑟·纽弗尔德和圣路易斯华盛顿大学的人类学家格伦·康罗伊共同撰写。他们指出，其他哺乳动物的毛发长到一定长度，就自动停止生长，但人类的头发会一直长下去。 他们在文章中发问：“你见过一头黑猩猩梳理头发吗？或者你见过任何长毛的动物需要剪头发吗？”当然没有。人类的头发究竟为什么能连续生长呢？对于这个问题，目前人们知道的并不多。除了手掌和足跖外，人体表面都有毛发生长。人类的毛发根据粗细、软硬的不同，可分为软毛和硬毛两种。软毛，俗称汗毛，细软而色淡，遍布皮肤表面；硬毛粗而硬，生长于人体某些特定部位，如头发。对成年人来说，在复杂的荷尔蒙机制的控制下，这两类毛发可扩展为多种毛发，如眉毛、睫毛、腋毛和胡须等。 不管是光滑的头发还是微小的趾毛，都能以每月1～1．5厘米的速度生长，在即将脱落前，毛发停止生长的时间非常短。身体上不同处毛发的寿命各不同，这就能确定它们的极限长度。例如腿毛能持续生长约2个月，腋毛则长达6个月，但是头发能在6年或更长时间里不断生长。 毛发生长到一定时期，便开始脱落和更换。人类毛发的更换，不像哺乳动物换毛有季节性，而是一生中经常不断地逐渐脱落更换。据统计，人的毛发有10～20万根，其中头部有8～14万根，躯干四肢有2万根，每天脱落30～120根。不同部位的毛发，其寿命长短不一：头发的寿命长2～5年；胡须2～3年；腋毛1～2年； 1～1．5年（一说胡须、腋毛、 的寿命只有7～10个月）；眉毛、睫毛的寿命3～5个月。毛发除寿命期满自然脱落外，还可因中毒、疾病或暴力作用而脱落。 基因突变或许是主要原因 至于如何控制头发生长，现在还存在许多不确定因素，科学家还未揭开一些谜团。但是头发生长可能和无数个基因有关。并且，即使只有一个基因发生变化，也会给头发生长带来巨大影响。 以安哥拉鼠为例，它的长毛发就和一种被称为FGF5的基因变异有关，这是一种中止毛发生长的蛋白质。纽弗尔德和康罗伊认为，人类头发持续生长的原因，可能是因为FGF5或类似基因变异，从而失去了抑制毛发生长的作用。 另一种可能是毛发含有的10种主要角蛋白（一种不溶解的较硬的蛋白物质，是头发、指甲、角和蹄的主要结构成分）基因被连续复制。科学家指出，其中的9种角蛋白在人类、黑猩猩和大猩猩身上几乎完全一样，但是第十种——phi－hHaA却明显不同。 尽管对人类来说，phi－hHaA是假遗传因子（即是脱氧核糖核酸DNA的一部分，类似于遗传因子但没有遗传功能，不能合成蛋白质），但在其他灵长类身上它是一种能变异的蛋白质。德国癌症(专题 访谈 咨询)研究中心的海尔米里塔·文特在2001年发表了他的发现：这种基因突变在24万年前就出现了。 短发和长发哪个更有魅力 短发与长发相比有诸多好处：首先，这更有利于保健，因为长发更易滋生寄生虫；另外，对调节体温大有裨益。短发能让人类祖先更好地适应从丛林到热带草原的气候。有人甚至认为，留短发是祖先为了适应在水边的生活。达尔文则认为性取向是关键：留短发的人看上去比留长发的人更有魅力，所以其后代就更多，其种群也就日益增多，而长发的人也就越来越少。 尽管短发有诸多好处，但事实是人类更偏爱长发，而且头发在进化过程中越发浓密，要知道

女人为什么要留长发

古代的男人也留长发

那时候是因为,身体发肤授之父母

后来到清朝,中国留洋的人越来越多

很多青年意识到外国的进步,想学习他们的先进

如同服饰的转变,男人开始穿西装一样

从生活,食物,思想等各个方面,中国向外国学习男人把辫子剪去了

而女人依然留着,那时候妇女还未真正得到解放,剪发仍被认为不符伦理

可能是女人的性格使然,现在都留着长发

一方面,明显标识出性别

另一方面,女人的头发也是最天然的装饰品

再者,也是审美的习惯

中国古装剧里长耽飘飘的女子,的确蕴含东方美

而西方的金发碧眼,也是一种性感妩媚

头发从下向上可分为毛乳头、毛囊、毛根和毛干四个部分。头发的生理特征和机能主要取决于头皮表皮以下的毛乳头、毛囊和皮脂腺等。

　　毛囊为毛根在真皮层内的部分，由内毛根鞘、外毛根鞘和毛球组成，内毛根鞘在毛发生长期后期是与头发直接相邻的鞘层。内毛根鞘是硬直的、厚壁角蛋白化的管，它决定毛发生长时截面的形状。内毛鞘下部为三层：HUXLEY鞘、HENLE鞘和内毛根鞘表层。在毛发角蛋白化以前，内毛根鞘与毛发一起生长，其来源均为毛囊底层繁殖的细胞。在接近表皮处，内毛根鞘与表皮和毛囊脱开。

　　毛乳头是毛囊的最下端，连有毛细血管和神经末梢。在毛囊底部，表皮细胞不断分裂和分化。这些表皮细胞分化的途径不同，形成毛发不同的组分（如皮质，表皮和髓质等），最外层细胞形成内毛根鞘。在这个阶段中，细胞是软的和末角质化的。

　　皮脂腺的功能是分泌皮脂，皮脂经皮脂管挤出，当头发通过皮脂管时，带走由皮脂管挤出的皮脂。皮脂为毛发提供天然的保护作用，赋予头发光泽和防水性能。

　　立毛肌是与表皮相连的很小的肌肉器官，它取决于外界生理学的环境，立毛肌能舒展或收缩。温度下降或肾上腺激素的作用，可把毛囊拉至较高的位置，使毛发坚起。

头发是人体组织的一部份，是由细胞所组成的有机体。头发细胞是从毛囊内分裂，以倍数增加，新生头发就会从发囊推向头皮皮肤表面。头发每天脱落30条以下是正常的新陈代谢徵状，每个头发毛囊在一年内便会生出新头发。

如果头发缺乏必须的活性蛋白质(毛发细胞生长蛋白)，头发便会在每次更新替换后逐渐萎缩，渐渐由粗变幼，由幼长变幼短，再变成幼而细，萎缩直至肉眼难见的白绒毛，形成日常所见的秃头徵状。

重新生长的头发是很有规律的，因为每条毛发的生长速率是平均而一样。若能提供必须的生长要素(活性蛋白)滋养头发毛囊内的细胞，细胞就会自然分裂，以倍数增加，新生头发就会出生。

扩展资料：

预防脱发的技巧

头发的生长有赖于血，血液把营养输送到毛发，因此血气旺盛则毛发也旺盛。同时，气血同源，气血之间能相互转化、相互作用。因此如果血气亏虚则让毛发失以濡养，导致毛发枯萎、稀少和脱落。

“肾为先天之本，其华在发”，毛发的生长脱落，常能反应肾气的盛衰，肾气旺盛，则毛发茂密乌黑有光泽。肾气虚衰，则精血不足，导致头发缺少营养供应，则毛发稀疏易脱落或变白无光泽。

中医治疗方法：养发先补肾。中药材的制首乌、生地黄、熟地黄、桑葚、女贞子、菟丝子、菊花、黑豆衣、白芍滋补肝肾，益精血；黄芪、大枣补气；当归补血和血；羌活祛风润燥。

诸药合用糍补肝肾、养血生精、扶正固本，调节内分泌，平衡代谢，全面增强体内免疫功能，从而达到补肾生发治标治本的双重功效。

-头发

中医认为：黑芝麻，白发令黑，九蒸晒、枣肉丸服。是说把黑芝麻，蒸过之后晒过，反复九次，再连同黑枣肉混合成药丸状服用，可令白发变黑，但疗效究竟如何，因人体质而异，仅供参考。中医认为头发的营养来源是在于血，如果头发变白或易于脱落，多半是因为肝血不足，肾气虚弱所致。

要使头发秀美，一个重要的方面是合理补充有助于头发健美的营养食物。祖国医学认为，气发的润养来源于血，故发有“血余”之称。发的营养虽来源于血，其生机则根于肾气，因此，发为肾之外候。发的生长与脱落、润泽与枯槁，均与肾的精气盛衰有关。所以要维护秀发的健康，应经常服食补肝肾、益精血类食疗膳，常选用熟地、枸杞、淮山药、何首乌、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡萝卜、核桃等。现代医学也认为，人体的头发与骨髓盛衰有关。血液中的红细胞、白细胞都在骨髓中形成，而骨髓的衰退是缺乏类粘蛋白和骨膜质引起的，因此这些物质的缺乏也就直接影响头发的生长。所以经常注意补充一些头发生长所必需的铁、硫、维生素A和优质蛋白质是十分重要的。

科学家们研究发现，秃发妇女中，缺铁性秃发者占百分之三十，这是一类较为常见的秃发症。一旦及时调整饮食，补充含铁食物，秃发即立即停止，并重新长出新发。因此平素应经常补充黄豆、黑大豆、菠菜、鸭肉、鸡蛋、带鱼、青虾、熟花生、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等含铁丰富的食物。有些人的头发变黄、发暗，这是因为血液中酸性毒素。它的起因，除体力和精神过度疲劳外，由于长年过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留，从而产生了酸毒素。所以应减少纯糖（如蔗糖、甜菜糖等）和脂肪的摄入，注意摄取含碘、钙、蛋白质丰富的食物，如海带、紫菜、鱿、鲜奶、鸡蛋、豆类。

另外，头发的乌亮秀美是由于甲状腺素作用，而微量元素碘可以增加刺激甲状腺的分泌功能，所以常食含碘质的海藻类食物，如紫菜、海带可使头发滋润乌亮。对于头皮屑多、头皮奇痒者要忌食油煎、油烧等油腻大的食品及发酵食品、乳类制品，淀粉食品也不宜过食。而常食萍果、李子、韭菜、大葱、红萝卜等新鲜蔬菜和水果，则可抑制头皮痒和多屑。下面介绍几种日常易得的益发食品的食用。

黑芝麻

方法：把黑芝麻洗净、晒干，用小火炒熟，研成粗粉装瓶，每晚睡前加少许白糖于两匙芝麻粉中，和温开水送服，食后漱口洁齿。

作用：养血润燥，补益肝肾，乌须黑发。

核桃

方法：每晚睡前，取核桃数个砸壳取肉食之，或制成菜肴食用。

作用：温肺肾、止咳喘，补气血，润肌肤。

海带、紫菜

方法：每晚卧前，取适量海带或紫菜做汤食用。

作用：滋润头发，乌须黑发。海带、紫菜中含有蛋白质、矿物质，富含碘质、维生素B2、B6等。

水果

方法：卧前，取一苹果或李子、胡萝卜适量，用温水洗净后食用。

作用：养发护发。水果中含有丰富的毛发生长所必需的维生素及其它微量元素。

菠菜汤

方法：每晚卧临前，取菠菜2两自制一碗菠菜汤，食之。

作用：健脾助运，养血乌发。 说明：菠菜中含有丰富的铁元素及维生紫C、B等，对黑色素颗粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增强胃肠蠕动，协助消化