玉米须的功效与作用，消肿利尿降糖降压还能减肥瘦身

玉米是人们比较常见的一种食物，并且其中蕴含的营养价值丰富，不仅如此，就连人们常常忽略的玉米须，都是十分有营养价值的。很多人们在吃玉米的时候，都会挑出玉米须，但其实玉米须的功效与作用也是非常强大的。

一、玉米须的功效

1、止血作用

人们往往忽略的玉米须，其实可以起到十分强大的功效，用玉米须来泡水喝，其中的维生素K可以加速血液的凝固，提高人体内血小板的数目，在身体某些部位流血时，可以达到止血的强大功效。

2、消肿利尿

在民间人们都知道，对于孕妇妈妈们或者是患有肾病的朋友们来说，玉米须还有着利尿的功效，可以增强氯化物的排出量，虽然利尿的功效没有服用西药来的那么快，但是作用比起西药要持久得多，对人体的影响也会比西药来说相对小一些。

3、抗过敏

并且，玉米须中含有的某种成分，还有着很强的抗过敏作用，所以也可以用于缓解荨麻疹和哮喘等疾病，比起西药的抗过敏作用还要强大，重要的是对于身体健康没有影响，西药中的成分多少对于人体还是有影响的。

4、降糖降压

对于患有糖尿病和高血压的患者们来说，玉米须可是一种天然的降糖降压的好食材了，主要通过控制中枢神经系统来调节血糖和血压，让然，对于患有低血糖低血压的人们来说禁止饮用的，以免对身体造成影响。

5、促进胆汁排泄

玉米须还有着促进胆汁排泄的功效，可以降低胆汁的浓度，减少其中所含有的胆色素含量，对于患有慢性胆囊炎、胆汁排出有障碍的人们拉私活，可以起到很好的治疗效果。所以说这玉米须的功效与作用还是非常食用的!

二、玉米须的作用

1、保护心脏

科学研究证明，在玉米须中含的一种类黄酮物质，可以抑制人体中有害的低密度脂蛋白的形成，可以起到一种保护心脏的作用，尤其是新鲜玉米的玉米须，作用会更加强大。

2、增强代谢

玉米须中的各种维生素以及微量元素还能够增强人体的营养成分，调节神经系统的各项功能，起到增强人体本身的新陈代谢的功能，对于代谢循环功能不是很好的朋友们来说，也是非常有利的。

3、健食开胃

除此之外，玉米须还有着开胃的作用，对于久病不愈或者是刚刚做了手术的患者来说，可以用玉米须煮水或者煮粥来食用，能够起到一定的开胃作用。

4、减肥瘦身

因为玉米本身就属于一种粗粮，玉米须中的纤维素含量也很高，于是在民间流传着一种方法：取新鲜的玉米须或者是晒干的玉米须，然后加水煎煮之后代替茶类饮用，可以起到一定的减肥作用。

结语： 通过上文的介绍，相信大家都知道了玉米须的功效和作用，希望朋友们在生活中都能合理的使用玉米须泡水喝来养生!

玉米减肥法怎么吃才有效果

　玉米减肥法怎么吃才有效果，玉米富含营养，对健康很有益，特别是对肥胖人士，经常吃玉米，可以起到减肥的辅助效果，甚至可以作为主食，现在快来一起看看玉米减肥法怎么吃才有效果吧，对你的减肥计划会有帮助。

玉米减肥法怎么吃才有效果1

　 玉米怎么吃才减肥

　 1、玉米代餐

　将玉米代替正餐来食用，在午餐或是晚餐的时候拿煮玉米当做主食，再搭配一些新鲜的蔬菜或水果，既能补充身体所需营养物质，也能减少热量摄入。

　 2、玉米须汤

　在煮玉米的时候将玉米须也一起留下来煮水，玉米须有比较好的利尿功效，在玉米煮熟之后连汤带玉米一起食用对于减肥是有好处的。

　 3、玉米茶

　把玉米粒剥下来后放到锅中炒干，并用果汁机将其打成粉末，在快烧开的开水中倒入50-100克的炒玉米粉，再煮10分钟左右即可饮用，注意不要加糖。

　 玉米减肥的原理

　 丰富的膳食纤维

　玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，会增加饱腹感。

　 镁元素促消化

　玉米里所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄。

　 玉米须利尿功效

　玉米须味甘性平，有利尿消肿、降血压、止血、利胆等作用。所以，玉米的利尿功效，能够消除身体水肿，想减肥的可以煲汤来喝。

玉米减肥法怎么吃才有效果2

　 喝玉米粥能减肥吗？玉米粥有减肥的效果吗

　 玉米的营养价值：

　玉米营养丰富，含有大量膳食纤维、维生素、矿物质等。其中，烟酸对健康非常有益，可以帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。如果人体缺乏烟酸，出现口腔炎、舌炎、腹泻等症状。在消化，和皮肤疥疮很容易发生。据说南美洲盛产玉米，那里的人也以玉米为主食，所以那里很少有人患皮肤病。

　玉米中的烟酸不易释放。当你在粥里放一些小苏打（也就是碱)的时候，大部分的烟酸都可以释放出来，喝粥的味道也不错。小苏打还可以避免玉米中维生素B1和维生素B2的损失。

　人体缺乏烟酸可能会引起精神幻觉、幻听、精神错乱等症状。如果早餐可以喝玉米粥，摄入一定量的烟酸会让你一整天都感觉很好。所以建议早上喝玉米粥。

　 喝玉米粥能减肥吗？

　玉米的粗纤维含量比精米和精粉高4-10倍。玉米中还含有大量的镁，能加强肠壁的蠕动，促进体内废物的排除。玉米还富含钙、磷、硒、卵磷脂和维生素E，都有降低血清胆固醇的作用。你知道为什么很少有印度人患高血压和冠心病吗？这是因为他们的主食是玉米。

　玉米有很多好处。它不仅能帮助减肥，还能保护眼睛。但是玉米粥能让人吃了之后有饱腹感，而且热量很低，对减肥很有帮助。

　玉米大家都知道的吧，玉米是我们经常吃的一种食物类型，具有很好的保健的作用和效果的呢。玉米具有减肥的作用。可以有很好的保健的作用，补充丰富的纤维素，还可以起到滋阴的效果。你知道玉米如何减肥的吗，下面的这些食谱就是不错的选择呢。

　 玉米减肥的原理：

　1、玉米矿物质丰富。100克的新鲜玉米里面，热量为196千卡，而且其中矿物质含量非常丰富，如镁元素，可以有效促进肠胃蠕动，调理肠胃，保持肠胃健康，同时快速地排出体内废物和毒素，起到清肠排毒的作用，非常有利于瘦身。

　2、玉米粗纤维丰富。100克的玉米，就有12克的粗纤维，比其他食物多出很多，大量的粗纤维要比精面、精米中所含的量要高出4-10倍。而且玉米须对减肥也非常有帮助。玉米可以补充丰富的粗纤维素，可以有减肥的作用，还可以促进肠道的蠕动，对于排毒养颜有好处，可以起到很好的瘦身的作用和效果的哦。

　 玉米减肥第一步：水煮玉米条

　准备1-2根新鲜的玉米，洗干净后，不要剥掉玉米的外壳和玉米须，完整一根玉米放入锅中，倒入适量的清水，煮20-25分钟，玉米熟透后就可以食用了，如果想要有味道的话，不妨在水中加入少许食盐，味道也不错哦!另外，还能搭配一些青菜或水果食用。

　 玉米减肥第二步：玉米煮水

　煮完玉米后剩下的玉米水也不容小觑哦，其减肥效果也很不错。因为煮过玉米的水，具有利尿的作用，尤其针对是因为水肿而导致肥胖的人士来说，可以消除水肿，可以解决水肿肥胖的问题。

　关于玉米的减肥原理以及食谱大家都知道了啊，可以看出的是玉米的营养物质丰富，同时也可以有提高免疫力的作用和效果，对于减肥助消化，促进新陈代谢有好处，还可以提高免疫力，如果你想减肥的话，这样的食疗方法是一定不能少的哦。