玉米须泡水喝能减肥吗

玉米须泡水喝能减肥吗

　玉米须泡水喝能减肥吗，健康的饮食对于日常生活非常重要，今天我们来说一下玉米减肥法，其效果还不错哦！营养而且健康，下面就来详细了解一下，玉米须泡水喝能减肥吗。

玉米须泡水喝能减肥吗1

　 1、玉米须泡水喝能减肥。

　玉米须泡水喝具有利尿去水的作用，可以促进体内多余的水分排出体外，在一定程度上有减轻体重的作用，因此玉米须泡水喝能减肥！需要注意的是需要确定的是玉米须水对一些肥胖是没有作用的。

　什么类型的肥胖可以喝玉米须泡水减肥

　 2、水肿性肥胖喝玉米须水可以减肥。

　水肿型肥胖在组织中会含有大量的液体，导致组织水肿，从而出现肥胖的情况，因此可以喝一些具有排水利尿作用的玉米须水，可以减少组织内水分含量，有减轻体重的作用。

　 3、玉米须泡水怎么做

　1、将5克干玉米须（鲜玉米须15克）清洗干净。

　2、放在水壶中，注入刚刚烧开的开水500毫升左右。

　3、盖盖泡5到10分钟即可饮用。

　 4、喝多少玉米须水能减肥

　玉米须泡水减肥一天喝500毫升左右比较好。

　玉米须的排水利尿作用很好，一天喝500毫升左右的玉米须泡水就有很好的排水利尿的作用，并且喝500毫升也不会使体内的水分含量增加过多。

　长期喝玉米须泡水减肥好吗

　 5、不建议长期喝玉米须泡水减肥。

　玉米须泡水对减肥的作用只有促进水分排出，减少组织液含量，不是水肿型肥胖或者是体内多余水分已经排出的人群继续食用玉米须水，对减肥也没有什么额外的作用。

　 6、喝玉米须泡水减肥要注意什么

　1、本身血糖含量低的人群不建议和玉米须水减肥，玉米须水具有降血糖的作用，因此本身血糖较低的人群和玉米须水血糖会更低，容易出现低血糖。

　2、血压较低的人群也不建议用玉米须水减肥，玉米须水有促进排水的作用，会促进钠离子的排出，导致血压更低，对健康不利。

　3、喝干玉米须泡水的话，需要确保干玉米须的品质，没有出现发霉、生虫的情况。

　4、同时喝鲜玉米须水的话，最好食用新鲜的，没有经过保存的鲜玉米须，因为鲜玉米须含有较多水分会有腐烂的情况出现。

玉米须泡水喝能减肥吗2

　1、用玉米须10克～15克干玉米须放入杯中，再倒入约600ML开沸水冲泡，变温时饮用。每三餐饭前喝上一大杯，能够迅速减掉赘肉。在古方当中，玉米须有降糖作用。

　2、玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的`特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米须有非常强大的利尿泄热效果，能消除腰腹部的多余脂肪，而红糖有活血化瘀、滋补保健的功效，所以玉米须红糖茶兼有美容和瘦身的双重效果，需要减肥的朋友可以试试。

　3、玉米须减肥的真正原因是因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹；玉米须有利尿作用，也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之一。

　4、在中药里，玉米须茶又叫龙须，味甘性平，有广泛的预防和保健用途。由于玉米在生长过程中被玉米皮包裹着，需要靠玉米须吸收养分，所以玉米须中有很多维生素等营养成分，它不仅能凉血、泻热，还可祛除体内湿热之气，能够利尿、消肿，制成茶后，就是很好的减肥瘦身饮料。

　 玉米须泡水喝减肥的注意事项

　 不宜过量

　虽然说玉米须泡水喝的好处多多，但是不论是什么食物，食用过多就会导致适得其反的症状。所以用玉米须泡水一般用10克左右就够了，如果是干的玉米须，那么使用3～5克就足够了。

　 久泡不喝

　一般的用玉米须泡水，只需要冲泡十分钟，其中营养成分就出来了，不易泡的过久，超过两小时的就不要饮用了，因为其中的营养物质在水中浸泡过久，其物质成分都会被分解，达不到功效，也起不了什么作用。

　 隔夜不喝

　对于隔夜的玉米须泡的水，最好也是不要饮用，因为玉米须泡水放置了一夜过后，你从表面上是看不出来什么区别，其实质已经发生了改变，营养成分已经遭到了破坏，是非常不适宜饮用的。

　一般情况下，我们服用玉米须并不会对身体造成副作用。但是我建议，在平时服用玉米须茶的时候一定要注意用量，每次不能够超过三到五克就可以了，并且平时最好能够选择新鲜的玉米须来服用。除此之外，平时在煮玉米吃的时候最好不要吃玉米须，如果不是想要治疗疾病，服用玉米须并不是一个好选择，这点需要大家都牢记在心。

　 玉米须泡水喝的作用

　1、利胆作用：日常如果身体出现了胆囊炎或者是胆结石、脂肪肝以及糖尿病的情况，服用玉米须具有非常不错的功效。将玉米须和栀子还有茵陈、郁金准备好，然后用开水煎煮服用药液，能够降低血液之中的血清胆固醇，同时还具有降低血糖含量的效果。

　2、止血作用：如果在平时生活中如果患者的身体出现了尿血或者是吐血的情况，也可以使用玉米须来促进身体健康。将玉米须和白茅根以及荠菜花一起用水煎煮，然后服用药液，一天一次就可以了。

　3、降压作用：如果出现血压过高的情况，在平时生活中也可以将玉米须和决明子还有野菊花一起用开水冲泡，然后当作茶水来饮用，长期坚持能够有效的降低高血压的情况，适合高血压患者服用。

　4、止泻作用：如果在平时生活中身体出现了由于饮食不当导致的消化不良所引起的腹泻情况，特别是直接拉水的情况，可以将玉米须直接用水煎服，这样拉肚子的情况立刻就能够得到缓解。

　5、其他作用：玉米须泡水喝还具有止咳平喘、健脾开胃以及强心的作用。另外，日常生活中如果患有了肾炎、风湿痛、肥胖病还有膀胱炎、胆囊炎等疾病，也可以将玉米须泡水喝，能够快速的促进身体恢复健康。

我给你介绍一个减肥方法吧 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹 早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包 中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了 坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦 。 祝你早日成功哦。 谢谢

荷叶和玉米须泡水是有一定的减肥功效的。

先说说荷叶。

荷叶茶从原理上来讲，的确可减肥，但具体效果却是因人而异的，有的人喝了有效果，有的人不管怎么喝都没效果。而不管怎么样，喝荷叶茶可以减肥的话，关键是要长期坚持，至少先坚持一个月看有没有用。

另外，有些人不仅喝了没效果，或许对荷叶里面的成分还会产生过敏现象，所以在刚刚开始喝的时候要注意，先试着喝喝看，然后确定自己不会对这个荷叶茶过敏了再喝。

减肥荷叶茶也要学会适量喝

喝荷叶茶虽然好处多多，但是也要适量而为，不能因为能够减肥就一个劲的喝，天天喝很多的荷叶茶。正确的喝荷叶茶的方法是每天40克左右，泡在大壶里，每日两次即可，差不多可以这样持续一个月。正常体质的，有便秘现象的可适当加量。搜索

减肥荷叶茶必须是浓茶才有效

喝荷叶茶减肥时最好是浓茶，第二次冲泡是没有效果的，喝第一次冲泡的，才有减肥功效。

其次，说一下玉米须的减肥原理。

在中药里，玉米须茶又叫龙须，味甘性平，有广泛的预防和保健用途。由于玉米在生长过程中被玉米皮包裹着，需要靠玉米须吸收养分，所以玉米须中有很多维生素等营养成分，它不仅能凉血、泻热，还可祛除体内湿热之气，能够利尿、消肿。

玉米须减肥的真正原因是因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹；玉米须有利尿作用，也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之一。

减肥不要完全依赖喝荷叶茶、玉米须茶

荷叶茶、玉米须泡水的确可以减肥，但要注意一点，喝茶的同时还是需要配合运动和饮食才能有效发挥其功效，单纯只靠喝茶来减肥是不切实际的。而且对于超级肥胖的人来说，可能喝茶帮助的效果甚微，还是需要综合运动加控制饮食来达到减肥目的，而不能完全依赖荷叶茶或者玉米须。

玉米是一款营养价值非常高的食物，它有很好的的利尿作用，可以消除人体的水肿，所以玉米是一款不错的减肥食品。很多朋友会直接把玉米当做主食来吃，就是为了能减肥消除水肿，那么玉米可以与什么搭配在一起呢？玉米怎么快速的减肥？玉米减肥食谱怎么做？

1、玉米怎么快速的减肥

一：(以玉米为主食)

材料：1～2根新鲜玉米

方法：把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和“胡须”，它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中，加入适量的清水煮上20～25分钟，熟透后即可食用。

直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用，可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果。

原理：每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维12克、蛋白质35克、脂肪23克以及402克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素，可起到清肠排毒的作用，并且对减肥瘦身非常有好处。成熟后的玉米花穗玉米须，具有利尿功效，对减肥也很有帮助。

二：直接把玉米当作午餐或晚餐来食用

以主食食用，可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果，一个星期后就能看到减肥效果。玉米减肥原理：每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维12克、蛋白质35克、脂肪23克以及402克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素，可起到清肠排毒的作用，并且对减肥瘦身非常有好处。成熟后的玉米花穗玉米须，具有利尿功效，对减肥也很有帮助。

三：饮用煮玉米的水

直接把煮玉米的水当开水喝可起到不错的减肥效果。

玉米减肥原理：煮玉米的水具有利尿作用的，尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助，可以有效消除水肿，防止发胖。

什么是水肿通过在每天睡醒觉后觉得脸和双脚或身体的其他部位有肿胀的感觉，这说明你的新陈代谢不是很好，出现了水肿情况。另外，还有平时上厕所的次数要比大多数人少一些，这种情况也容易造成水肿。

四：吃粗粮玉米制品

粗粮玉米窝窝头、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面面条、玉米面糊糊、高粱米粥、玉米面胡萝卜条包子、大黄米黏豆包、黑麦锅贴、黑麦画卷、黑麦馒头等。

现在的年轻人很少有人喜欢吃这些粗粮，觉得口感不好就不愿意吃，其实这些粗粮才是最健康最具保健功效的食物，并且可以防止发胖和改善肥胖。如今的人们越来越崇尚科学健康的理念，减肥也要选择科学健康的方法，那么食用粗粮就是健康快速的减肥方法，是值得推荐的。并且食用粗粮减肥也已经成为一种时尚，长期食用粗粮可以满足人体所需的纤维素，能为人体补充足够的养分，并且还是减肥瘦身饮食的最好选择。

玉米是健康饮食，也是健康快速的减肥方法，除了食用玉米外其他粗粮也是减肥瘦身的好选择。

2、玉米减肥食谱怎么做

一、尖椒玉米粒

材料：玉米、青椒、食盐、花椒、橄榄油、水。

做法：

1、将新鲜玉米，洗净沥干水分待用;将青尖椒洗净后切成小丁待用。

2、锅中油烧至7成热后，放入大蒜片、干花椒炒香，再倒入玉米粒翻炒炒匀，加水;闷至玉米变软，锅中水分收干。

3、放入青椒翻炒断生，加盐调味道即可。

二、无花果玉米汤

材料：无花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵。

做法：

1、赤小豆、黑花生冲洗干净，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加约1500ml的水。

2、大火煮开，转小火煮40~50分钟，赤小豆煮到表皮开裂，其他的材料就全熟了。

3、加入无花果，转旺火再煮10分钟。

4、汤可以直接喝，也可以降温到80度时，加1勺蜂蜜来喝。

3、减肥有什么禁忌

1、常吃宵夜

经常的吃宵夜也比较容易发胖，因为晚上还来不及消化我们就已经睡觉了，常吃消夜容易引起肥胖、糖尿病等多种其他疾病，根据日本研究还有可能诱发胃癌。夜晚原本是让肠胃休息、储存营养的最佳时间，但是睡觉前习惯吃消夜的人，则会使肠胃无法休息，甚至影响代谢，于是容易发胖。

2、常喝啤酒解渴

夏天的时候，我们还需要注意避免经常的喝啤酒，啤酒当中的卡路里非常的高，夏天消暑解渴，常见有的人喜欢喝啤酒，事实上不仅仅是啤酒，所有酒精饮料的卡路里含量都要比想象的来得高，如两大杯啤酒热量约等于一碗白饭，很容易累积脂肪。

3、常吃太快

吃饭不要吃的太快，因为吃的太快的话，很容易吃很多，容易导致发胖，夏天天气热，为了赶快冲回办公室吹冷气，于是进食速度往往加快。日本曾经在《英国医学杂志》发表的一篇研究报告指出，吃饭经常狼吞虎咽的人，变胖的风险是细嚼慢咽者的3倍。建议每一口食物咀嚼30次左右，有助于防止快食的毛病，而没有咀嚼习惯的人，不妨从糙米等较硬的食物开始尝试比较好。

4、不爱运动

平时我们还需要适当的运动，经常不运动的人是非常容易导致发胖的，天气好热，运动更热，有的人索性把自己关在冷气房中吹冷气，不愿意外出，更别谈从事容易挥汗如雨的运动。但是，在家没事吹冷气，又不常运动的人，体内新陈代谢速度就会变慢，如果所吃的许多食物无法消化，于是就更容易变胖。

5、饮食不均衡

在平时的饮食过程当中我们一定要注意均衡的饮食，这样才对我们的身体比较有好处，根据美国哥伦比亚大学的研究小组所做的一项报告指出，儿童在暑假期间容易肥胖，因饮食习惯和生活环境有大的变化，在暑假每天蔬菜的摄取比正常减少了02杯，糖分摄取增加21茶匙，此外，每天坐着看荧幕的时间更长达5小时以上，正餐不吃、零食不断、猛灌含糖饮料，暑假正成为儿童肥胖的主因。

6、常吃油炸食物

夏天的时候我们一定要注意，少吃油炸的食物，这类食物很容易就会导致发胖，夏天为了开胃，偏好重口味食物，油炸食物例如：炸鸡、炸咸酥鸡等，便成为选择之一。但是油炸食物普遍热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常食用易肥胖，以及是导致高脂血症和冠心病的危险食品。

玉米须煮水 

材料：干玉米须3-5克，清水300毫升。

做法

1、将3到5克干玉米须清洗干净。

2、然后把干玉米须装入干净的纱布袋中，放到小锅中。

3、在小锅中注入300毫升的清水，大火烧开。

4、水开之后转小火再煮10分钟左右即可饮用。

5、有新鲜玉米的，也可以把玉米的最里层皮留下，玉米须不要拔，用清水冲洗干净，把玉米和玉米须放入锅中，在锅中放入适量水，刚好没过玉米即可，玉米熟后，玉米可以吃，煮的水也可以饮用。

功效

玉米须性平，味甘、淡，具有利尿消肿、清肝利胆的功效，常用玉米须泡水喝，可以改善水肿、乳汁不通、黄疸等症状。

2冬瓜皮玉米须水

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材料：准备20-30克的玉米须和冬瓜皮。

做法

1、将玉米须清洗干净，冬瓜皮表面的白霜清洗干净。

2、然后再将冬瓜皮切成小片，随后将冬瓜皮和玉米须一起放入锅中。

3、加入适量的清水，先用大火煮开，最后再用小火熬煮20-30分钟就可以了。

功效

冬瓜皮味甘、性凉，归脾、小肠经，具有利尿消肿的功效，可用于治疗水肿胀满，小便不利，暑热口渴，小便短赤等病症，搭配玉米须一起饮用，利尿消肿效果更加明显。

3玉米须决明子水 材料：干玉米须3克，决明子5克。

做法

1、先把玉米须清洗干净，然后将决明子冲洗干净。

2、把这两样材料共同放入小锅中，加入适量清水，用大火煮开，然后再用小火煮10分钟即可饮用。

功效

决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；有润肠通便，降脂明目的功效，可用于治疗目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结等症，搭配玉米须共同煮水喝，可利水消脂，通便减肥。

5 玉米须+车前子 功效

车前子味甘，性寒，归肾、肝、肺经，有利水通淋，利湿止泻，清肝明目，清肺化痰的功效，搭配玉米须煎煮食用可清热利尿，渗湿通淋，对于水湿停滞水肿，小便不利的症状效果明显。

做法

备好玉米西10克，车前子10克，然后将这两位药材适当清洗一下，再放入锅中煎煮，大约煮20分钟左右即可代茶饮用。

6 喝玉米须水能减肥吗

具有一定的减肥作用。

玉米须水的主要成分为水，其饮用热量较低，同时喝较多带有高水分的食物还能控制食欲，减少其他高热量食物的摄入，加上玉米须还有利尿祛湿的作用，对于水肿湿气重虚胖人群的减肥效果更为明显，但若是减肥期间饮用玉米须水，最好不要加糖，配合适量运动、低油低盐低碳水饮食见效更快速。