皮肤天生不好，怎么办？

山楂、话梅、饼干少吃，这几样食品一样会引起皮肤长痘。

祛痘小妙招

1、草莓祛痘法

草莓祛痘法干草莓泡水后捣碎榨成汁直接涂在患部，或加上蜂蜜调水当面膜使用，效果显著，因为草莓中的莓多酚因子是可以有效抑脂控油，是祛痘的佳品。

2、鲜奶除痘法

鲜奶除痘法每天一大杯鲜奶(不是奶粉泡的)，持续一两个月，不但减少青春痘产生，连痘疤都会慢慢退掉哦。

3、酸乳酪排便法

酸乳酪排便法养成每天喝鲜乳酪或益力多的习惯，让益菌在肠内清除垃圾，帮助正常如厕，如果加上绿茶粉，据说更有效。

4、冰毛巾敷脸法

冰毛巾敷脸法把洗干净的毛巾放在冰箱冷冻格里，经过几小时，敷在洗过的脸上，有收敛镇静之效，对极油性肌肤也很有帮助。

5、冰块敷痘法

冰块敷痘法洗脸后，将冰块涂抹在红肿的患部，有助于消炎镇静。

6、冰块收敛水

冰块收敛水不论你用温水还是冷水洗脸，冲洗干净脸上的洗面皂后，再放一盆加入冰块的干净清水，用冰水重复冲洗脸部，收敛镇静肌肤也蛮有用的。

饮食小贴士

1、生痘痘期间要多喝水，既可以预防便秘等疾病，也可以让皮肤水分充足，避免毛孔堵塞。

2、忌食肥甘辛辣食物，吃得越清谈越好。降低皮肤油脂的食物有青菜、番茄、水果、绿茶等；有助于抗感染的食物有冬瓜、红豆。

3、含有药性成分的洗面液有消炎杀菌效用，对于痘痘有特别疗效。但强药性可能令皮肤更干甚至敏感，所以最好用天然成分，例如麦粉、茶树油等有治痘痘效用的洗面乳洗脸。

皮肤很差的原因有很多，有的人是天生的，天生毛孔粗大，皮肤暗沉；还有的人则是后天的条件环境造成的，因为熬夜，吃东西不忌口，喜欢吃辣的，麻的，生冷的，这些种种都可能导致皮肤很差。那又该如何改善呢？

一：作息规律，尽量做到不熬夜

现在有人曾说，早睡早起，是人最大的自律。由此可见，早睡早起是多么重要啊。但是，生活在快节奏的我们，又有多少人真正能够做到早睡早起呢？有多少年轻人，每天过着朝五晚九的生活，不仅如此，晚上回去还要加班，在12点之前睡在他们看来已经是早睡啦。不仅工作党如此，就连生活在学校的学生党，每天不熬夜，就不好意思说自己是学生了，特别是高中生，每天不学习到凌晨一两点，都不好意思说自己努力学习了，而大学生呢？则是熬夜打游戏、刷电视剧、刷微博等等无聊之事。所以，现在越来越多人的脸上爆发大片痘痘，其实很多都是熬夜造成的。作息规律，尽量做到不熬夜，可有效改变皮肤暗沉，痘痘爆发等。

二：食物忌口，少吃辛辣，生冷的食物

这也许对于大多数的吃货来说，简直是个折磨。而少吃辛辣，对于爱吃火锅的吃货来说，简直不能忍受。如果不能吃辣，世界还有什么意思呢？这也许是大多数吃货的独白吧。是的，我也喜欢吃辣，如果饭菜里没有辣味，我会感觉食之无味。但是，每次想到，自己敞开吃辣后所带来的后果，我就隐隐发怵。有一次，我跟同学一起去吃火锅，记得那次我们点的是特辣，我们当时吃的可爽啦，但是第二天，发现自己的脸上、背上爆发了大面积的痘痘，骚痒难耐，极为难受，所以后来我们就长了记性，不敢再吃那么辣的了。尽量做到食物忌口，少吃辛辣，时间久了，你会发觉你脸上的痘痘也会少了。

三：健身运动

健身运动，不仅能够帮助你塑造良好身形，达到减肥健身的功效。而且通过大量出汗，会把你毛孔里的垃圾排出，进而达到新陈代谢，也会是你的皮肤从里到外，焕发不一样的光彩。有很多的健身达人，都曾推荐过，健身运动不失为一个良好有效的美容方法。更何况，他完全是一个零风险，低消费，高回报的美容方式。

四：少吃垃圾食品，多吃瓜果蔬菜

垃圾食品不仅危害你的健康，而且会阻止你身体内的新陈代谢，竟然会导致你的皮肤变差。少吃垃圾食品，多吃瓜果蔬菜，补充身体内必须的维生素，有效防止身体机能变差。而且每天摄取足够的瓜果蔬菜，可以补充你身体内的营养物质，使你的皮肤看起来更加红润光滑。比如西红柿里还有丰富的维生素d，矿物质以及有机酸等营养物质，可以有效推迟皮肤衰老。而蕃茄与胡萝卜中的胡萝卜素，则可以是皮肤保持弹性，抗氧化等。