怎么样让夏天过得凉快一点呢?

1、居室环境颜色，虽然颜色的本身没有温度的概念，但是在视觉上颜色可以带给你清爽的感觉，同样的环境里，一个是蓝色墙壁，一个是红色的墙壁，在炎热的夏天肯定是蓝色的墙壁更能让你心情舒畅。其实也没必要到重新粉刷墙壁，找一些水蓝色壁纸贴上就好了。只要整体环境的颜色能让你视觉清爽就可以啦。一般是蓝色、绿色调的，如果家中的是布艺沙发，那更好了，换一堂蓝色的沙发套，就能让整个家居环境一片清凉。

2、墙壁的挂画，说到墙壁，就想到了挂画，找一些适合夏天挂的装饰画，比如大海、冰山什么的，这一点和上一条类似，都是从视觉上给人一种清爽的感觉，俗话说，心静自然凉，就是这个道理。

3、把家里收拾干净，在炎热的夏季到来之前，不妨进行一次大扫除，该收拾的收拾干净，不当季暂时不用的物品，可以收起来的都收起来，家中空间开阔，不仅仅是从视觉上会舒爽一些，实际上真的也确实会稍微凉快一点。

4、绿植清凉法，居室里需要绿植，除了能带给我们一些生机，还能给炎热的夏天带来一丝阴凉，在绿植的选择上，尽量选择小巧一点的，一方面是方便我们平时的搬动，还有也是可以减少占用的空间，方便我们把绿植当做一种家居装饰，而不是为了养花。比如一些透明的玻璃瓶，或者造型别致的酒瓶，配上一些小巧的绿植，也许会让你眼前一亮。

5、一张藤椅享受夏天，如果夏天没有空调，竹席、藤椅的重要性就很明显了，藤椅或者木质类的家具，有吸湿吸热的功能，能起到很好的消暑降温的作用。坐在一张藤椅上，在阴凉的大树下，吃着西瓜，也是一件很惬意的事。

夏季怎样避暑，治疗和避暑 医生建议的10种避暑方法： 1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多； 2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温； 3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行； 4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择； 5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度； 6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果； 7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量； 8、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度； 9、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑； 10、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。 防暑宝典———保健食谱 多吃点醋勤喝热茶 连日的高温，令许多员工在假日不敢出门。对此，营养专家为员工提供了一些最佳食谱。 最佳调味品：食醋。酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。 最佳蔬菜：苦味菜。夏季气温高，湿度大。吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。 最佳汤肴：番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得。 最佳肉食：鸭肉。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。 最佳饮料：热茶。夏天离不开饮料，首选饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶，既解渴又解乏。 此外，医生还推荐了一个最佳保健措施：起睡定时，夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作相应的调整，以迟睡早起为佳。 防暑宝典———特定人群 女性宜穿浅色衣服 户外工人、女性、老人和小孩成为预防高温中暑的特殊人群。对此，医生特别提供了预防中暑的方法。 户外工人：医生建议，户外工作应合理安排劳动时间，室外作业要抓住早晨或傍晚的凉爽时段，中午12点到下午4点温度最高，要减少暴晒时间。必须工作时，持续时间不宜过长，每两小时要去阴凉地稍作歇息。 露天作业要戴宽檐帽，防止太阳直射头部，外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。有些人喜欢脱光上衣做事，实际上不但不凉快，反而会因紫外线照射晒伤。中暑常常是体液和体钠丢失过多引起，应根据气温的高低，每天喝1．5至2升以上的水，高温作业者出汗较多，应多喝糖盐水、茶水和其它含盐饮料，及时补充体内水分和盐分的消耗，以防脱水引起痉挛。 此外，应携带人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑降温药品，可预防性服用或在出现轻微症状时服用。 城市女性：出门记得要备好防晒用具，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜；带上充足的解体渴的饮料。此外，防暑降温药品一定要备在身边，以便应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物。尽量选择透气性好的浅色衣服。 老人小孩：早、晚开窗通风，经常向地面洒水，设遮阳窗帘；空调温度以不低于25℃为宜，室内外温差不要超5℃，以免一旦外出造成身体不适。出门要带遮阳帽或遮阳伞。高温时应避免外出。 此外，不管老人还是小孩，都应该多喝绿豆汤、冬瓜汤等解暑，也可以用荷叶或者蛇舌草煮水喝，都可以去热消暑。莲花泡茶效果也不错。另外，市民也可以用“六一散”(滑石粉和甘草6：1)煮水，可以清热解暑，并有利尿作用。

采纳哦

随着气温的上升，我们很难忍受炎热的夏天。在这篇文章中，我们将提供一些简单而又实用的方法，让您在夏天保持凉爽。

穿透气的衣服

尝试穿棉质或麻质面料，尽可能避免合成纤维。这些面料透气性好，能让身体的汗水迅速蒸发。从而让身体华丽丽地散发清爽的感觉。此外，选择浅色衣物，它们比深色的衣物吸收更少的热量。

保持水分摄入

喝足够的水是保持身体润泽和清凉的最好方法之一。我们应该每天饮用至少8杯水。此外，食用许多含水的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜和草莓等，它们可以增加身体的水分和维生素C。

戴防晒帽和墨镜

戴帽子和墨镜可以有效防止阳光直接照射到脸部和头部。同时，它们也能减少皮肤和眼睛暴露在阳光下的时间。这可以最大程度地减少皮肤干燥，晒黑和眼睛疲劳的风险。

开空调或风扇

当气温高达摄氏30度或以上时，我们无法依靠穿衣和喝水来减轻炎热。这时，打开空调或风扇可以让我们迅速降温。我们建议在使用空调或风扇时适当调整温度和风速，以确保室内温度适宜。

去户外运动

如果您想在夏天保持凉爽，就要记住户外锻炼的时间和方式。避免在白天炎热的时段进行户外活动。选择清晨或傍晚进行户外运动，并穿着轻便透气的衣服和运动鞋。这可以让身体得到良好的锻炼并减轻身体的疲劳。

总结

无论您是在家中还是在户外，我们都可以采取一些简单的措施来保持凉爽。穿透气的衣服，保持充分的水分摄入，戴帽子墨镜，开空调或风扇，以及明智地选择户外运动，这些都是让您在炎热夏天度过愉快的时间的有效方法。

　　使夏天凉快的方法：

　　1、挂上湿窗帘

　　当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外。

　　2、自制“小空调”

　　室内空气燥热时，可在电扇前放一大碗冰。随着冰块的融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽。

　　3、凉水当喷雾

　　往空香水瓶子装一些水，然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时，可向手腕上喷撒，给流经的血液迅速降温，接着再喷撒身体其他部位。

　　4、电扇朝外扇

　　当一整天的热量聚集在屋内时，晚上要打开窗户通风降温。最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹，将热风排出、冷风吸进。

　　5、穿大领衣服

　　尽量选择大领子、宽身、浅色的衣服，以便增大皮肤和空气接触面积。不爱出汗的人选择纯棉制品，爱出汗的人选择合成纤维质地的衣服。

1睡凉席：对于现在的凉席来说，已经远远不是只有传统的竹条凉席、藤席材质了，现在有着冰比凉席、冰垫凉席、乳胶凉席等等，这些凉席能够提供很好的降温作用，能够让人在睡觉时感受到很好的透气性，让人体皮肤接触到材料表面一瞬间的凉度感受，达到在炎炎夏日里的健康有有效的纳凉。

2室内放冰水：对于在炎炎夏日里，在室内的各个区域放上几盆冰水来降温来说，是很直接的方法，而且这个方法在电视剧里的宫廷戏里也有使用，所以就能体现的实用性还是很大折。将很普通的自来水，放到冰箱冻上后，然后拿出来放在室内，当冰块融化的时候，周围的空气就会降温，此时就能达到健康有效的纳凉。

3睡北面卧室里：对于房屋来说，北面的卧室因为阳光光照的时间少，所以会常年会比室内其它的卧室要低几度，在炎炎夏日里，直接由睡南卧室改到睡北卧室，然后开窗增加自然风，此时就能做到健康有效的纳凉。

4室内多养植物：对于在室内养植物来说，这本来就可以能够做到装饰室内，让室内与大自然更接近。在炎炎夏日里，在室内多养植物，就能够通过植物来吸收室内的温度，同时调整室内的湿度，让室内既养眼又消暑，也是很直接的健康纳凉方式。

5院里养高过屋檐的大树：对于大树降温来说，这个是大家都知道的事。如果说房屋是在乡下，有条件可以在房屋的周围和院子里养高过屋檐的大树，那么说在炎炎夏日里，大树就是天然的氧吧和降温纳凉的好方法。通过大树的遮挡，就能让室内的温度降低，这也应了一句话老话：“大树底下好乘凉”。

6屋顶加装遮阳网：对于房屋周围没有条件养大树的房屋来说，那么可以在屋顶加装遮阳网，这样就可以很直接有效的让室内降温。现在城市中的顶楼房屋，在炎炎夏日里，都会在顶楼的平台上装上黑色的遮阳网，这样在室内就很显的感觉到温度的下降，这也是很直接的健康纳凉好方法

7西晒窗户贴隔热纸

西晒的房子午后室温偏高，可以买一些隔热纸，应该是可以稍微有些作用的。而且贴上隔热纸后再开空调，也会省电一些。

8安装隔热窗帘

隔热窗帘可以有效阻隔外面的强光线，如果有条件的话，可以多装一层隔热窗帘，阳光比较烈的时候，拉上窗帘能阻隔一些外界热量进入室内

9在空调下或风扇前放水和冰块

吹空调容易干燥，可在室内放盆水。风扇如果不够凉快，就在前面放一盆冰水，吹出来的风会更凉快。也可以将倒了花露水的创可贴或在冷水里浸湿的毛巾放在风扇上，也会有一些些降温效果。

10注意空气流通

夏季温度高，如果是南北通透的房间，记得保持通风。但如果会有阳光照射的话，就要注意时间段，最好在早晚凉爽的时候开窗通风。