柠檬快速美白的方法

柠檬快速美白的方法

　柠檬属于柑橘类水果，富含多种维生素，能够促进肌肤新陈代谢、帮助延缓肌肤衰老，增强肌肤的抵抗能力。这对于女性来说，这可是天然的美白水果，其美容价值不容小觑。

　柠檬不仅拥有美白的效果，而且其独特的果酸成份能够有效的软化角质层，灵气肌肤变得美白而富有光泽，是天然的美白水果。

　柠檬中还含有高达百分之四的有机酸，能够和肌肤表面的碱性物中和，防止脸部黑色素沉着，有效的去除脸部油脂污垢。在柠檬中所含的维他命c和果酸，具有强有效的抗菌、软化及清洁皮肤的作用，帮助彻底清除脸部污垢，而且还能够有效的帮助女性美白，下面为大家分享柠檬快速美白的方法。

　 一、柠檬除疤方法

材料： 柠檬1个、蜂蜜50毫升、鸡蛋1个。

　制作：

　1、把柠檬清洗干净，切成薄片，直接放入榨汁机中榨汁。

　2、柠檬汁中加入少许蜂蜜进去，把鸡蛋打碎取蛋清并加进去，轻轻搅拌，让其几者充分搅拌。

　3、如果觉得味道还是有些酸涩，那么可以根据个人的口味加入少量糖水服用。坚持每天服1次，3月内有明显的除疤效果，对于有效的去除脸部痘痕也有帮助。

　 二、柠檬美白

　材料： 柠檬、白酒、脱脂棉。

　制作：

　1、把1只新鲜柠檬洗净去皮切成片，放入一只瓶内，加入白酒浸没柠檬，浸液1夜。

　2、等到第二天的时候直接使用消毒脱脂棉蘸浸泡酒液涂面，15分钟后之后直接使用温水冲洗干净，1个礼拜之后能够明显的感觉到脸部肌肤更加光滑。

柠檬美白大家应该都听说过，柠檬含有丰富的维生素C，有很好的美白功效，美容的价值非常的高，是美容圣品，很多女性朋友都会经常吃柠檬美白。

柠檬美白的正确方法

1、柠檬蜂蜜面膜

原料：柠檬汁、蜂蜜

柠檬跟蜂蜜都是美容祛斑的佳品，两者结合效果可以达到最佳，不会产生任何副作用。

做法：柠檬蜂蜜面膜的制作方法非常简单，将一匙蜂蜜加热，再加入同量的柠檬汁，搅拌后均匀地涂于面部，半小时后用清水洗净即可。一定要在晚上敷哦，第二天就会发现皮肤有大变化。

2、柠檬面粉面膜

原料：柠檬1个、面粉3大匙、水50毫升

使用这款面膜主要的作用就是美白肌肤。面粉不但可以食用，还可以美容，而且美白效果超棒。可以放心食用的食物也完全可以放心地敷在脸上。

做法：将柠檬洗干净之后榨成汁然后加入水和面粉混合均匀之后调成糊状即可，洁面之后将调好的面膜直接敷在脸上，半小时后用水洗掉。每周只需用两次就会产生意想不到的效果。

3、酸奶柠檬面膜

原料：柠檬汁、酸奶、蜂蜜

这款面膜使用的三大原料的美容功能都是众所周知的，“强强联合”让你的肌肤白嫩净透，宛若新生。特别适合油性皮肤及面部角质层较多的MM。

做法：先将两大勺酸奶和半勺蜂蜜混在一起，搅拌均匀，然后滴入几滴柠檬汁，再次搅拌均匀后涂抹到脸上，十五分钟后用温水洗净即可，注意敷的时候要避开眼睛。

柠檬快速美白

常常觉得开了一个柠檬，如果不一次用完它就有点可惜，下面教你一种一次用完整个柠檬的美容程式，但也不能连续使用，每周一次就很足够了。下次再看到超市里有4个一组包装的柠檬还是不要买吧，因为每次买一个就够了，常买常新鲜嘛。还有，记着下午下班后才能进行这个美容程式。先将柠檬洗净，整个去皮(包括内层的白皮)，然后切下一半，用手挤出纯果肉原汁，其余切成柠檬片。果肉原汁、柠檬片、柠檬皮都留着备用。

1、柠檬洗脸

回家洗脸后，滴3滴柠檬汁在有化妆水的化妆棉上，轻拍面部，可以去除黄黄的肤色及化解化妆水的化学物质。

2、柠檬控油美白面膜

再以两大勺酸乳酪、半勺蜜糖、混合两个咖啡小汤匙柠檬汁制成面膜，避开眼部轻敷在脸上15至20分钟，跟着用温水清洗，即可以清洁油垢。

3、柠檬去死皮

再取1小汤匙柠檬汁，以及一勺乳酪、一勺暖蜜糖，在手肘、膝盖、脚跟部轻擦，有软化死皮作用，时间维持约10至15分钟，然后用温水洗净。

4、柠檬茶

将剩余的半个去皮柠檬切成片，依个人口味添加冰糖，泡水饮用。柠檬里含丰富的维生素C，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等，会让肌肤回复光泽与弹性。但饮用后一定要马上刷牙。

5、柠檬浴

取一大半削下来的柠檬皮浸泡在浴缸的水中，可用来浸浴、洗头发，有滋润的功能。洗柠檬浴则可使毛孔处于通畅状态，利于排汗，对粉刺患者有很好的治疗效果。

6、柠檬香薰

将剩余的柠檬皮切成细丝，加入适量的清水，放在香薰炉中，然后加热，就能成为不错的香薰。

柠檬美白的几种吃法

1、柠檬泡水：这是最为简单的方法，把柠檬切片，用温开水泡，就这样可以直接喝了，对皮肤很好。但是最好不要用开水，会感觉很涩的。柠檬还是感光食物，建议白天不要喝。

2、制成柠檬干：新鲜的柠檬营养价值更高，但是柠檬干方便携带，把柠檬切成片，外出的时候或是上班时候，随手一片，随时随地很方便的美白。

3、柠檬汁：把柠檬榨成柠檬汁，晚上时候喝一杯，坚持下去，你的皮肤会变白哦。但是不要喝太多，这样也不利于胃。

4、柠檬茶：可以将柠檬做成柠檬茶，把柠檬切片，放在杯子里，加上冰糖，兑上开水，就是一杯可口的柠檬茶。

5、柠檬蜂蜜水：把柠檬切片，钥两勺子蜂蜜，再兑上白水，坚持喝，不但可口，皮肤还会又白又滑。

柠檬的三大神奇功效

1 抑制食欲：西柚具有抑制食欲的功效是广为人知的，其实柠檬也是一样的，因为富含满足食欲的果胶能看到同样的效果。果胶就是柠檬果肉，果皮也含有一部分的果胶。

2 抑制脂肪增加：柠檬皮所含有的多酚，对身体的增加和脂肪的蓄积，另外对胰岛素抵抗的发生都具有抑制的效果。

3 促消化：柠檬富含的黄烷酮，有助于消化管道食物的通过，柠檬水有益消化健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道，还能缓解消化不良，烧心和胀气等症状。

1、柠檬水洗脸

最简单但最有效的方法就是用柠檬水洗脸，丰富的维生素C能有效清洁滋润肌肤，美白和祛斑效果都很好。但要注意的是，不要直接用纯柠檬汁洗脸，那样会很刺激肌肤，对皮肤不好，最好用温水稀释一下。

2、柠檬汁祛斑

用榨汁机把柠檬榨成汁，然后用棉签蘸上一点柠檬汁涂在色斑上，干了以后再涂一些护肤霜，可以有效淡化斑点，祛斑效果非常不错。

3、柠檬蜂蜜面膜

将一茶匙蜂蜜加热，加入同量柠檬汁，调匀，均匀地涂于面部，半小时后用清水洗净，可使皮肤白净，达到美白祛斑的作用。晚上效果最佳。

4、柠檬汁蛋清面膜

用柠檬汁加上一点蛋清敷脸，不仅可以深层清洁肌肤还可以美白。大概敷15分钟左右，然后用清水洗干净就可以了，晚上敷脸效果更佳。

5、柠檬加白酒

将一只新鲜的柠檬切片之后放入瓶子，然后加入白酒浸没柠檬，过一夜之后可以用化妆棉蘸点来涂脸，大概15分钟左右，在将脸洗净就ok，坚持一周就可以白起来。

柠檬是很多女性喜爱的护肤水果，它含有的营养能帮助女性们美容养颜。下面我给大家介绍，希望对你有用!

　柠檬美白的方法

1、柠檬浴：取一大半削下来的柠檬皮浸泡在浴缸的水中，可用来浸浴、洗头发，有滋润的功能。洗柠檬浴则可使毛孔处于通畅状态，利于排汗，对粉刺患者有很好的治疗效果。

2、柠檬洗脸：回家洗脸后，滴3滴柠檬汁在有化妆水的化妆棉上，轻拍面部，可以去除黄黄的肤色及化解化妆水的化学物质。

3、柠檬控油美白面膜：再以两大勺酸乳酪、半勺蜜糖、混合两个咖啡小汤匙柠檬汁制成面膜，避开眼部轻敷在脸上15至20分钟，跟着用温水清洗，即可以清洁油垢。

4、柠檬去死皮：再取1小汤匙柠檬汁，以及一勺乳酪、一勺暖蜜糖，在手肘、膝盖、脚跟部轻擦，有软化死皮作用，时间维持约10至15分钟，然后用温水洗净。

5、柠檬茶：将剩余的半个去皮柠檬切成片，依个人口味新增冰糖，泡水饮用。柠檬里含丰富的维生素C，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等，会让肌肤回复光泽与弹性。但饮用后一定要马上刷牙。

6、蜂蜜+柠檬取3片左右挤出汁+奶粉可用面粉代替调和成糊状敷于面部，柠檬可漂白肤色，蜂蜜滋养肌肤，奶粉可滋养面板。

　柠檬怎么美容

柠檬紧缩毛孔

取1汤匙鲜柠檬汁放入杯中，加入1只鲜鸡蛋清，混合搅拌均匀。每晚洗脸后用消毒脱脂棉蘸此液涂于面部，保持15分钟后，复用温水洗净，然后再扑上一层高阶化妆香粉。如此可使多油易污的油性面板面容紧缩毛孔，抑制油脂过多分泌，保持清新洁嫩。

柠檬润肤面膜

取1汤匙鲜柠檬汁放入杯中，加入1汤匙纯净蜂蜜及少量碑酒发酵粉，混合搅拌均匀成糊状。晚间睡前洗浴后，在面部涂敷形成面膜，15-20分钟取下，复用温水洗净。如此作法隔日1次，半月后可以清除面部表皮的死细胞，祛除过多油脂和细菌，促进皮下肌肤血液回圈，增强新陈代谢，保持滞留水分，使面部水水嫩嫩。

柠檬水洗脸

回家洗脸后，滴3滴柠檬汁在有化妆水的化妆棉上，轻拍面部，可以去除黄黄的肤色及化解化妆水的化学物质。建议使用方法：1抽出一只鸡蛋的蛋白部份，然后加入几滴柠檬汁;2用化妆棉将之敷在脸上约十五分钟;3用温水洗净便可。

方法推介：洗脸后，把沾上爽肤水的化妆棉，加上几滴柠檬汁混和，轻拍于脸上，有助脸部美白、软化角质及收细毛孔之效。

柠檬洁肤增白

将1只鲜柠檬洗净去皮切片，放入一只广口瓶内，加入白酒浸没柠檬，浸泡1夜。次日用消毒脱脂棉蘸浸泡酒液涂面，15分钟后用温水洗净，1周后可见面容光滑洁白。

柠檬清除雀斑

目前医学界对雀斑产生的原因尚不十分清楚 ，估计是因为皮下黑色素增多，或曝晒过久所致。每天早晚洗脸后用鲜柠檬汁涂面各1次， 1周左右可以消除雀斑。

柠檬紧肤光润

取1汤匙柠檬汁，放入杯中，加入鲜鸡蛋黄1个，混合搅拌均匀。再加入2汤匙燕麦粉，2汤匙橄榄油或花生油，一起搅拌均匀成糊状。每晚洗脸后敷面形成面膜。20- 30分钟后取下，复用温水洗净。每晚1次，连续1周后，可使干性松驰多皱的面容，变得红润光泽无皱。

　柠檬的护肤窍门

一、柠檬手足去死皮磨砂膏

功效：可有效去除手足部位的死皮、让全身美白成为可能

材料：柠檬一个、白砂糖适量、杏仁油或橄榄油2匙、薰衣草精油或薄荷精油3滴

制作：先将柠檬洗净、榨汁，然后将上面的其它材料混合、搅拌均匀后立即涂敷于手足面板粗糙的部位。视自己的感觉掌握涂敷的时间，然后用热水洗掉，最后再抹上自己常用的、适合自己肌肤状况的保溼乳液进行后续护理。

二、柠檬祛痘面膜

功效：柠檬酸具有天然的美白、排毒功效，还能有助于祛痘、除痘。

材料：4匙柠檬汁、3匙酸奶、2匙蜂蜜、1个鸡蛋

制作：首选将鸡蛋蛋清分离出来待用，然后将所有材料混合一起搅拌均匀。将面部肌肤清洁干净后，将上述做好的面膜液取约1/8的量涂抹于面部，静敷约15分钟后用温水冲洗干净，然后轻轻拍干即可。其余7/8的量可放冰箱储存留待下次再用，储存期约1周左右

三、漂白发黄的指甲

材料：新鲜柠檬1个

如果发现自己的指甲变黄，可以尝试下柠檬的指甲美白哟：将新鲜、成熟的柠檬洗净、切开成两半，然后把发黄的指尖伸进柠檬里， 2分钟即可。持续1周后，你就会发现自己的指甲变得更白更干净了呵。

柠檬可以说是常见的美白食材之一，由于它富含丰富的维生素C，能够抑制美拉拟黑素的合成，对于美白有很好的效果。那么，到底如何吃柠檬才能达到美白的效果呢？下面我们来一起了解一下。

一、直接食用柠檬直接食用柠檬是最简单的方法，只需要将柠檬切成片或挤出柠檬汁，加入适量的水稀释后直接饮用。但是需要注意的是，柠檬的酸性很强，直接饮用会对牙齿造成一定的伤害，所以需要在切柠檬之前将柠檬泡在温水中，再进行切片或挤汁。

二、将柠檬加入饮品可以将新鲜的柠檬汁加入一些饮品中，比如茶、咖啡、果汁等等，通过饮用来摄取维生素C和柠檬酸。因为柠檬酸可以刺激肝脏的解毒功能，使肝脏更好地排出体内的毒素，有利于美白。不过，在加入柠檬汁的时候，需要控制好量，不要加太多，否则口感过于酸涩，影响饮品的口感。

三、柠檬拌着菜吃除了调制饮品外，柠檬还可以与一些食材一起进行混合，比如蔬菜沙拉、鱼类烹制等等，以增强对美白的效果。在拌菜的过程中，柠檬汁可以起到增香的作用，而且混合在食材中，会对柠檬酸进行中和，不会对口腔造成过多伤害。

四、柠檬片做面膜柠檬片在面膜中也可以起到美白的作用，用新鲜的柠檬片放在面膜上，敷在脸上20-30分钟，可以有效淡化色斑，达到美白的效果。但是需要注意的是，柠檬汁中的柠檬酸对于皮肤的刺激较强，如果有肤质比较敏感的人，建议不要过多使用。

五、注意事项虽然柠檬可以帮助美白，但是需要注意以下事项：

1、柠檬不可直接涂在皮肤上，因为柠檬的酸性与皮肤的PH值不匹配，容易导致皮肤敏感、发红等问题。

2、因为柠檬酸会对牙齿造成影响，所以不要过多地使用柠檬，建议控制每天的摄入量不超过三片。

3、如果皮肤过敏、容易过敏的人，不建议使用柠檬做面膜，以及使用柠檬进行美白。

综上所述，柠檬可以有效地保持身体的健康，达到美白的效果。但是需要注意合理摄入，不能过量，不建议过度依赖柠檬进行美白，膳食还是要多样化。

白嫩肌肤的水果之王，柠檬当仁不让。

柠檬是美白的圣品。它含有丰富的维生素C ，其主要成分是柠檬酸。

柠檬有漂白作用，对肌肤美白、皮肤老化，具有极佳的效果，对消除疲劳也很有帮助。

但是，柠檬美容的效果必须在正确使用柠檬的前提下才能达成。

爱美的你，为了美白肌肤，可能会大片大片的敷柠檬片或喝柠檬汁，其实这样做非常危险，因为不正确使用柠檬，可能会与你想要的效果适得其反。

夏天是柠檬盛产的季节，好好运用哦！

一、教你怎样用一个柠檬

常常觉得开了一个柠檬，如果不一次用完它就有点可惜，下面教你一种一次用完整个柠檬的美容程式，但也不能连续使用，每周一次就很足够了。下次再看到超市里有4个一组包装的柠檬还是不要买吧，因为每次买一个就够了，常买常新鲜嘛。还有，记着下午下班后才能进行这个美容程式。

先将柠檬洗净，整个去皮（包括内层的白皮），然后切下一半，用手挤出纯果肉原汁，其余切成柠檬片。果肉原汁、柠檬片、柠檬皮都留着备用。

柠檬洗脸

回家洗脸后，滴3滴柠檬汁在有化妆水的化妆棉上，轻拍面部，可以去除黄黄的肤色及化解化妆水的化学物质。

柠檬控油美白面膜

再以两大勺酸乳酪、半勺蜜糖、混合两个咖啡小汤匙柠檬汁制成面膜，避开眼部轻敷在脸上15至20分钟，跟着用温水清洗，即可以清洁油垢。

柠檬去死皮

再取1小汤匙柠檬汁，以及一勺乳酪、一勺暖蜜糖，在手肘、膝盖、脚跟部轻擦，有软化死皮作用，时间维持约10至15分钟，然后用温水洗净。

柠檬茶

将剩余的半个去皮柠檬切成片，依个人口味添加冰糖，泡水饮用。柠檬里含丰富的维生素C，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等，会让肌肤回复光泽与弹性。但饮用后一定要马上刷牙。

柠檬浴

取一大半削下来的柠檬皮浸泡在浴缸的水中，可用来浸浴、洗头发，有滋润的功能。洗柠檬浴则可使毛孔处于通畅状态，利于排汗，对粉刺患者有很好的治疗效果。

柠檬香薰

将剩余的柠檬皮切成细丝，加入适量的清水，放在香薰炉中，然后加热，就能成为不错的香薰。

二、吃出美白来

不利美白的食物

除了柑橘类的水果具有感光性外，其他一些香料食物本身就容易感光，例如芹菜、韭菜、香菜、九层塔等，吃多了经紫外线照射易产生斑点。又如红豆也是一个极易感光的食物，红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等胡萝卜素含量较丰富的食物本身有**素，吃多了比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形。

要谢绝的食物

以上这些食物本身都又它特有的营养成分，并不是因此要你因噎废食，只要不过度食用或是夏天白天出门前不要吃就行了。

不过，以下食品绝对不利于美白：内含过多的人工添加剂的食物会造成内脏负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等，所以应远离人工添加剂。在服用某些类胆固醇、荷尔蒙药物或糖精之后接触紫外线，这些成分会引起皮肤黑色素加深。

更多美白的食物

想美白，也不用紧紧抓住柠檬一种不放，事实上食物中还有很多可以帮助肌肤美白的。例如，白菜、洋葱、白萝卜对于褪黑色素就有很好的效果，玉米中的胱胺酸含量丰富，是食物中少有的，也是可以阻挡紫外线的天然食品。

三、善用柠檬TIPS

注意剂量

如果是做柠檬面膜的话，切忌用整个贴片柠檬，在有其他成分混合的情况下，使用的柠檬果肉原汁最多不超过3汤匙（要用咖啡小汤匙）。

注意时间

日晒前最好避免用柠檬、芹菜等敷脸，或饮用柑橘类果汁。用柠檬进行美容护理最好选在晚上进行。

四、柠檬在美容中的负面效果

小心“贵妇脖子”

记者日前遇到了北京大学第一医院皮肤科医师吴艳博士，据她介绍，最先发现柠檬美容的负面效果是缘于一种叫“贵妇脖子”的麻烦。欧洲的贵妇人习惯用一种含有柠檬油的香水喷于耳后，一段时间后，就发现耳后有一块水痕形状的深黑肤色的斑块。

后经研究发现，柠檬果皮内富含一种光敏感剂，在接触皮肤后如果没有洗干净，经过大量紫外线照射，一般会在48－72小时内造成皮肤的发炎红肿，形成色素沉淀，最终导致“贵妇脖子”。

爱美的女人喜欢在脸上敷柠檬片，觉得又经济又有效，以为可以得到最佳美白效果。殊不知，柠檬的浓酸度和柠檬油等成分，只会越帮越忙。如果真的想用柠檬片敷脸，应该是削掉柠檬皮（外皮和内层白皮都要削干净），然后再以果肉榨汁备用并混合其他成分，而且敷脸后不要马上出门。

白天别喝柠檬水

据介绍，皮肤变黑主要受3个因素影响，包括皮肤质地的敏感程度、饮食和对防晒的预防。因每个人的皮肤敏感程度不同，故在饮食方面也要加以注意。

正因为柠檬具有感光性，所以含有柠檬的饮料也有一定的危险系数。专家建议，夏天白天出门前，为了保险起见，还是不要喝泡带皮柠檬片的饮料。另外，与柠檬一样同属于柑橘类的水果也具有感光性，像橘子、柳橙的榨汁也最好别喝。否则也容易被晒黑。

如果一定要喝的话，可以选择在晚上饮用柠檬汁，并记得马上刷牙以保护牙齿。

很多人除了会与用柠檬榨汁饮用之外，还除此会利用柠檬做一些护肤用品，因为柠檬是具有美白等护肤养颜功效的，所以许多人都经常会利用柠檬美白，那么柠檬应该怎么美白？柠檬美白的方法具体是怎样的？要想美白需要多吃哪些食物？

1、柠檬怎么美白

方法：

1、脸部用洗面奶彻底清洗干净，直接涂抹上三层柠檬黄瓜汁。

2、等到40至50分钟，然后用清水洗去。

3、然后再涂抹上一层护肤霜，连续20天就能够达到你想要的美容效果哦!

对于油性皮肤的人。那么其实还可以在柠檬汁中加入少许的牛奶来擦脸，这样能够起到很好的美白方法。

柠檬黄瓜西红柿，护肤除雀斑

1、西红柿榨汁，加入少许鱼肝油饮用，这能够改善肤色问题。

2、脸部如果出现一些肌肤问题，那么首先得清洗脸部，然后再次涂抹西红柿敷面。待15至20分钟后用清水洗净，这对于改善肌肤干燥的情况很有帮助哦!

3、清洗干净的脸部直接涂抹上护肤霜，贴几片西红柿，3半个小时候，直接用牛奶洗脸，这能够让脸部的肌肤更加细腻更加白净哦!

所以说，柠檬美白还是有道理的，但用柠檬美白讲究方式和方法，如果你柠檬美白的方法不正确，还是会影响美容护肤效果哦。因此，如果你想用柠檬美白肌肤，就要了解柠檬美白的正确方案。

2、美容的水果

荔枝

荔枝中含有丰富的维生素、果胶、蛋白质等，而维生素C能够让气色更加红润。

虽然荔枝很美味，因为它是滋补的水果，如果一次性吃的过多，这会容易上火。特比是对于那些爱长青春痘的女性这可得注意，不要吃太多哦!

番石榴

这是一种多吃多美白的美容水果，不仅富含维生素c、葡萄糖等，爱美的美女们怎么能错过这种水果!

草莓

在草莓中含有丰富的果酸、维他命、矿物质等，能够有效的增强皮肤的弹性。草莓特别适合油性皮肤的人群，因草莓具有很强的去油、洁肤效果。长期吃草莓不仅能够让我们的肌肤变得更加白皙，而且更加光滑，是绝佳的美容佳品。

大家可一定要注意，在柠檬中含大量有机酸，这或多或少对于肌肤还是存在一定的刺激性，因此，千万不能直接把柠檬汁直接涂面，一定要按照比例很好的稀释后才能够制作出美容品，这样的敷脸效果才能够达到最佳哦!

3、美白吃什么

1、黄瓜凉拌芦荟

材料：黄瓜，大葱，芦荟，胡萝卜还有酱油，醋，盐，胡椒粉，味精以及白糖跟麻油。

做法：首先就把上述材料中的黄瓜，胡萝卜，还有大葱清洗干净，当然芦荟要记得去皮去刺再用温水浸泡一下。然后就是把芦荟，胡萝卜还有黄瓜，大葱全部切成丝备用，最后准备一个盘，把酱油，醋，白糖，香油还有胡椒粉盐跟味精放进入，最后把切丝的食物也放入盘中一起搅拌。

2、黑豆首乌粥

材料：黑豆，粳米，制首乌，大枣还有冰糖。

做法：首先讲黑豆，首乌还有大枣跟粳米清洗干净，放在锅中备用。然后就是把食材中剩余的材料冰糖捣碎了备用。把放入锅的材料放入水开始煮沸，煮沸之后改成文火慢煮60分钟左右，最后把捣碎的冰糖放入，搅拌均匀即可。

3、荔枝粳米粥

材料：粳米，荔枝，大枣还有冰糖。

做法：首先就是把荔枝拨开了去皮，如果谁不怕麻烦也可以去子;大枣清洗干净去核;粳米同样也要清洗干净，任何冷水浸泡三十分钟。然后就是准备一个大锅，把荔枝，还有粳米放进去煮，一开始用旺水烧沸之后放入大枣，然后换成小火慢慢的熬制。最后就是放入冰糖搅拌一下即可出锅食用。

4、百合粳米粥

材料：粳米，百合，杏仁，枇杷还有鸭梨及蜂蜜

做法：首先就是材料的清洗，先把百合，杏仁，粳米清洗干净;把鸭梨削皮之后切成丁。然后就是把洗干净的百合，杏仁，还有粳米放入锅中大火烧煮。记得一定要等锅中的食物煮烂了。煮烂之后换成小火，然后把鸭梨放进去熬煮。等到粥煮好之后在加点蜂蜜。