女生爱吃的零食，女生爱吃什么零食？

喜欢甜和辣：辣辣的比如袋装的辣魔芋，泡椒鸡爪，泡椒猪皮，笋，豆干，卤猪蹄、特辣的鸭脖、鸭头、鸭翅、鸭肠，自煮小火锅，麻辣小龙虾，麻辣田螺，麻辣素菜，螺蛳粉，火鸡面。现在的零食也是多种多样，什么豆干，花生瓜子，果冻，小蛋糕，薯片，山药片等等让人拒绝不了啊！看到零食走不动了，就得买点，还是闲的没事用来打发时间的事候吃的东西。

一种飘飘轻浮的感觉，吃进去就像整个人都很自在轻松，还有辣条吃到嘴里很辣但是心里很暖，吃零食也能够体现女人味，也可以让人感觉到自己的可爱和甜美，比较让女生有乖巧的意味，的竞争力。在自然界中，食物占据生存排行榜的第一位。只有充足的食物保证，才能进行其他行为，而人类作为在自然界竞争中的佼佼者，自然也把这一行为发挥到了极致，就成为了天性。

因为身陷其中，各色的零食像鸡零狗碎的手镯、项链、香水、口红一样，说不清有多重要，但是总在生活的角角落落里凸现出来，成为走动着的一分子，只不过不能贯穿人之始终罢了。女生的胃比男生的胃要小1/3到1/4。在相同的情况下，男生还没饿呢，女生的胃里边的东西早已经排空，早就饿了。这个时候正餐时间还没有到，所以女生们吃好零食来解决问题了。

黑咖啡，健身之后薯片好像都没有再吃过，现在会把这种无油烘培的麦片当作零食来吃，里面有坚果果干，干吃配水果或者酸奶牛奶都很方便，无需煮方便，可能这个是我现在最爱的零食用少食多餐的饮食结构，这也就直接促进了女生对零食的需求。女孩子爱吃零食，还有一点是因为心理上的叛逆情绪！很多情况下，明明感觉肚子不饿，但是还是克制不住的想要去吃零食。

哪些零食好吃又健康,适合女生吃

哪些零食好吃又健康,适合女生吃，大多数女性日常都喜欢吃一些小零食，虽说多吃零食不好，但是女性日常适量地吃一些健康的零食，却也是有助于补充自身营养，那么哪些零食好吃又健康,适合女生吃呢？

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1、七度方益颜糕

光从名字上就知道它是非常适合漂亮姐妹们吃的小零食。七度方益颜糕由红豆、红枣、枸杞、花生等滋补营养物经过传统的加工所制作而来，不仅能帮助女性补气养颜，还能让肤色变得更加红润，对人体的健康有很大好处。

七度方益颜糕经过传统工艺的加工制作，粉质更加细腻好吸收，多种营养有效地搭配在一起，口感更加丰富，而且不含任何添加剂，其中所含的木糖醇热量很低，带来甜味的同时，也不会使人发胖。

全是天然食材的味道，口感软糯细腻，香软可口，多种食材混合在一起的味道，真的让人味蕾“欲罢不能”。它由透明密封的盒子包装，方便携带，随吃随拿，非常省事。

2、板栗仁

板栗的营养价值非常高，还有着“干果之王”的称号，经常吃对人体健康是很有好处的。但是板栗的壳很不好剥，每次吃都很费劲，倒不如直接买这种制作好的板栗仁。

打开密封包装就能直接吃，而且不用因为剥壳而烦恼。板栗仁的口感软糯，还带有浓郁的坚果香味，无论是嘴馋还是饿了，都可以吃上几颗，解馋的同时又能为身体补充能量，简直是一举多得。

3、六点零祛湿膏

很多姐妹一到冬天就会出现面色发黄，皮肤干燥等各种肌肤问题。其实这都是因为体内湿气过于严重所引起的气血不足，生活中我们就应该多吃一些薏米、红豆等祛湿的食物。

建议大家多吃一些六点零祛湿糕，它里面不仅含有薏米、红豆，还有茯苓、山药、黑豆等多种纯天然营养食材，经过合理的配制加工，口感特别丰富。

此外，六点零祛湿糕的营养也更加均衡，搭配经典的透明小罐包装，防潮又卫生，随吃随拿特别方便。

4、鲜花饼

鲜花饼是云南很出名的特产，鲜花饼无论是味道还是颜值都得到了很多人的喜爱。它外皮酥脆松软，一口下去里面饱满的玫瑰花内陷香甜可口，让人回味无穷。

俗话说得好“人养花一年，花养人一世”，所以花对人的好处还是很多的，特别是对女性来讲，平时多吃点鲜花饼还能帮你补气养颜，滋润肌肤。

5、奇亚籽坚果藕粉羹

对于和我一样的起床困难户早上不想做饭的懒癌患者，可以试试这个藕粉，热水一冲就能直接食用，几分钟不到就能解决一顿早饭，简单又省事，早餐的安心首选。

奇亚籽坚果藕粉羹中特别加入了多种坚果、水果干和奇亚籽，不但有莲藕的香甜细腻，而且味道比一般的藕粉更加丰富，对身体营养的补充也有有不错的效果

能够让你吃得开心的同时，还能轻松变瘦，解馋饱腹两不耽误。

随着人们的生活水平逐渐提高，零食的种类也日益繁多，而且健康的小零食也是越来越多了，以上这几款小零食是我回购比较多的，特意推荐给大家，如果有小伙伴嘴馋想吃，那就赶紧行动起来吧。

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一、牛奶、酸奶

牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素，同时还含有多种人体所需的矿物质，也是一种很容易被人体所消化吸收的食物。酸奶是乳制品的一种，酸奶以牛奶为原料，经巴氏法消毒后加入有益的乳酸菌，然后经发酵作用而制成，酸奶不仅营养丰富

而且酸甜可口，深受大众的喜欢。酸奶中所含有的乳酸菌具有提高人体免疫力的作用，女性日常多喝牛奶、酸奶，不仅可以补充机体日常所需营养，还能提高自身免疫力，增强体质。

二、新鲜水果

日常多吃水果对身体很有好处，水果中含有大量的维生素、果糖、膳食纤维等营养物质，如草莓、樱桃、柑橘、山竹、香蕉、番石榴、橙子、苹果等水果吃水果也已成为很多人每天的必修课，每种水果所含的营养成分都有所不同，建议日常尽量做到多吃不同种类的新鲜水果。

三、水果干

水果干其实也是营养价值比较高的一类零食，在制作过程中虽流失了水分和部分维生素，但是钾、铁、钙等营养素却得到了浓缩，含量要高于新鲜的水果，而且日常携带起来也很是方便

如葡萄干、芒果干、猕猴桃干、草莓干、无花果干、菠萝蜜干、蔓越莓干等水果干。在选购水果干的时候，尽量挑选烘干、真空脱水、晒干等方法所制成的水果干。

四、坚果

日常中，其实很多的女性也会拿坚果当零食吃，如松子、开心果、碧根果、榛子、杏仁、板栗，坚果中含有丰富的营养，如蛋白质、油脂、矿物质、维生素、膳食纤维，是营养价值很高的一类食物，而且口味各异

在选购过程中，女性可以按照自己的口味。去选择。不过需注意的是，坚果的油脂含量也是比较高的，吃多了容易导致脂肪囤积使人长胖，建议女性日常控制好坚果的食用量，每日食用一小把为宜。

五、海苔、全麦面包

海苔也是美味、健康的食品，它既可以当零食吃，又可以拿来作食材，海苔中含有丰富的维生素，钙、铁等矿物质，优质增强机体对抗病菌感染能力，提高机体免疫力的多糖，而且它的热量也比较低

日常多吃也不容易致人长胖。没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的全麦面包，含有大量的粗纤维、碳水化合物、B族维生素等营养物质，而且热量很低，食用全麦面包后会产生很强的饱腹感，可以帮助女性很好地控制住食物的摄入量。

六、女士营养软糖

其实，女性日常也可以适量地食用女士营养软糖，从而补充机体日常所需营养。女士营养软糖是专为女性群体所打造的一种软糖，其同时兼具美味与营养，每日适量地食用，可以轻松补充女性日常所需营养，而且日常携带起来也很是方便。

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1黑松露芝麻片

大家都知道多吃黑芝麻能够拯救发际线，帮助我们摆脱“脱发少女”的行列。但是黑芝麻的烹饪过程非常复杂，而且烹饪之后会大大降低它的营养价值。

而这款黑松露芝麻片选用了上等江西黑芝麻，再加上“餐桌上的黑钻石”黑松露的加持，让口感细腻更丰富，营养加倍。

而且这个黑松露芝麻片不添加任何添加剂，为您的健康保驾护航；采用低聚异麦芽糖代替其他蔗糖，甜味更浓，热量却更低，全家皆宜，健康美味放心吃。

2鲜果花茶

鲜果花茶以新鲜水果、花苞为主要原料，经过现代工艺高温烘干焙烤而成，保留了食材原有的营养和滋味，冲泡之后仍能保持花果的原有风味，清甜爽口不腻人。

而且鲜果花茶里面没有任何额外添加，不用担心有发胖的风险。开袋就能感受到花果清香扑鼻而来。爱喝甜的**妹们可以适当加入一些冰糖饮用。

温暖的午后，配上一杯暖和的鲜果茶，翻阅几本自己喜欢的书籍，陪你度过一个暖洋洋的冬日。

3山楂六物丸

很多女孩子都比较喜欢吃点酸酸甜甜的小零食来满足自己的味蕾，但是市面上大多数的糖果、果脯里面的糖分含量都比较高，经常吃就会有发胖的困扰。

而这个山楂六物丸选用的都是上等纯中药食材，0添加不含糖，让你吃得安心更放心，一口一个，酸甜开胃助消化。

此外，这个山楂六物丸每颗都使用金色锡纸包裹，小罐密封包装，干净卫生又防潮，携带也更方便。入口酸甜软糯，Q弹爽滑，一口一个，挑逗你的味蕾。

4台湾特产凤梨酥

凤梨酥是中国台湾省的特色糕点。饼皮酥松化口，凤梨内陷甜而不腻。一口下去，外皮酥到掉渣，里面的凤梨蓉还能流汁，美味在唇齿间回荡，口口饱满，幸福到冒泡。

而且这款凤梨酥也在李佳琦的直播间多次出现，受到了很多美眉的青睐，经常一上架就秒没。此外它的包装也非常精美，不管是自己吃还是过年期间送亲访友都很方便。

5七度方益颜糕

这个零食只看名字就知道是一款适合漂亮妹妹们无脑冲动的小零食。它里面含有红豆、红枣、枸杞等多种有益于女性健康的天然食材，经过现代工艺多次研磨，低温烘焙而成，保留了食材原有的口感和营养，好吃健康不上火。

而且这个七度方益颜糕采用木糖醇代替其他蔗糖，热量更低，更适合严格控糖的你。不添加任何添加剂，让你买的舒心吃得安心。口感软糯Q弹，甜而不腻，开盖就能闻到淡淡的玫瑰花果香，一口一个，吃出红润小脸蛋，让你变成冬日小甜妹！

女孩子吃零食最担心长胖了，其实大可不必担心。零食可以补充营养，现在人们工作压力大，营养跟不上。吃零食可以补充身体所需营养；但无营养得零食少吃为好。

1，每日吃枣；经常吃枣可以是女孩更漂亮，大枣具有养血美颜的功效。因为大枣中含有丰富的维生素和铁等矿物质，能促进造血，防治贫血，使肤色红润。加上大枣中含有丰富的维生素C、P。能够促进皮肤的细胞代谢，使皮肤更加白皙细腻，防止色素沉着，达到护肤美颜效果。另外，食用大枣对妇女更年期潮热出汗、情绪不稳有控制和调补作用。还有，大枣具有增强身体耐力和抗疲劳的作用。

2，常吃葡萄干；葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度操劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。非常适合儿童孕妇或者贫血者食用。

3，经常吃核桃，经常吃核桃可以抗衰老，还能健身体。核桃中含有丰富的磷脂，对脑神经有很好的保健作用，难怪长的跟人脑子似的。大自然真是奇妙啊。核桃与芝麻、莲子结合能够补心健脑。对好多女孩神经衰弱和失眠有很好的帮助。每天早晚吃上几枚核桃，比吃补药强多了。何乐而不为呢。

4，腰果也可以多补充，因为腰果含有丰富的蛋白质，以补充经期所流失的营养素、矿物质。腰果各种维生素含量也很高，所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并且所含的氨基酸的种类与谷类中氨基酸的种类互补。腰果含有丰富的油脂，可以润肠通便、润肤美容，延缓衰老。女孩子营养补充的好吃零食。

5，豆干也含有丰富蛋白质，也具有良好的润泽肌肤，去黑增白的作用，蛋白质是生命的基础，人体的皮肤、肌肉、毛发、指甲等都少不了蛋白质，女孩子缺乏蛋白质，皮肤会粗糙、无弹性、皱纹增多。

　很多女生都喜欢吃零食，但是零食的选择对身体健康有着很大的意义，那么女人养生吃什么零食好呢，下面我为大家介绍适合女人养生吃的零食，欢迎大家阅读。

女人养生吃什么零食好

　花生：能防皮肤病

　在花生中含有大量的维生素B2，这个也是我们日常生活中最缺少的维生素之一。因此，经常的食用画着，不仅能够帮助身体补充营养不良，还能够有效的防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种身体疾病。

　柑橘：富含维生素C

　柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

　奶糖：润肤

　奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

　南瓜子和开心果：健脑

　在南瓜子以及开心果中会含有大量的不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，这食用这些食物，能够有效的'帮助你大脑供血流量，使得精神更加充沛、容光焕发。

　核桃：可秀甲

　核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

　巧克力：怡情

　巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

　牛肉干：富含蛋白质

　牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

　乳饮料：有营养

　在乳酸饮料中，大约含有三分之一的牛奶，同时里面还有强化的维生素以及微量元素，这也是富含众多营养的饮料之一。