化妆的步骤是怎样的？女性化妆有什么禁忌？

带妆出门在我们的生活中已经是一件很常见的事了，毕竟爱美是每个人的天性。但是一个人的妆容好不好看，跟化妆手法其实是有很大的关系的，如果你是一个化妆新手的话，最好还是严格按照正确的步骤来，这样可以让你避免很多化妆的禁忌。那么化妆的步骤是怎样的呢？女性化妆有什么禁忌呢？

一、正确的上妆步骤

1、第一步是脸部干净的前提下拍上化妆品，擦上保湿霜。

2、然后选择妆前液来薄擦一层，一般来说现在的妆前液有隔离霜或者防晒霜的功能。

3、在瑕疵比较严重的地方局部点涂遮瑕膏。

4、简单的在全脸点涂一层粉底，用粉刷或海绵推开。

5、：亚洲人的五官不够立体，所以需要高光和阴影来重塑五官。一般来说在脸庞两侧扫刷阴影，T区扫刷高光。

6、顺着颧骨最高处扫刷腮红，斜刷有瘦脸功效，打圈刷更甜美。

7顺着眉毛勾勒眉形，再填充眉毛。

8、小心的夹卷睫毛，并刷上睫毛膏定型。

9、最后涂上口红后，刷上唇彩提亮。

二、化妆禁忌有哪些

1、粉底别再妆白

尽管一白遮三丑，不过，脸部与脖子两层明显的色差，往往还是泄了底呢!这可是彩妆师的大忌，还有发际与嘴角处的底妆要涂抹均匀，不然就会流于厚粉印象喔!

2、睫毛膏要仔细卸

睫毛膏卸不干净发生在不少女生身上，久而久之，睫毛变得容易断裂、不健康，得格外小心才行。单纯拿起洁颜油卸睫毛膏是可以的，不过，最好将洁颜油或是睫毛卸妆液先倒在化妆棉上后，把睫毛当成夹心饼干般，待洁颜油溶解了睫毛膏后，就能顺利卸除睫毛膏。

3、眉毛别只划一条线

如果眉毛真的很稀疏，还是应该要一根一根地画，并且将眉笔呈45度角，以晕染的方式画，折衷的方式除了利用眉笔画出眉型外，利用最近流行的眉粉稍微晕染一下，才能营造出毛发般的自然效果。

4、补妆前先吸油

闷热天气，很多人觉得满脸油光，理所当然地拿起粉饼往脸上猛扑，却忽略了脸上分泌的油脂，会让粉妆结块。所以，记得补妆前要先利用吸油面纸把脸部多余油脂吸附干净，再执行补妆，才能有较好的效果。

5、补妆从T字开始

相较于全脸角质厚度与出油量，两颊都不应该是下手的第一考量，不过，不论是补妆的时候，还是去角质的时候，很多女生都会直接从两颊开始，从今天开始，改掉这个坏习惯吧!补妆应该从T字与额头先开始。

6、别忘清洗刷具

刷子的清洗非常重要，刷子不仅容易藏污纳垢，刷在脸部的同时，也会吸附到脸上油脂，久而久之，沾粉能力也会跟着降低，所以，养成定期清洁刷具的好习惯，对脸部及彩妆品都有好处喔!

7、遮瑕膏要用得高明

如果瑕疵不太明显，遮痘的遮瑕膏颜色不要太深，自然就好，不能单搽在痘痘上，周围也得上点遮瑕才会自然。遮黑眼圈颜色要比肌肤色彩稍微深一点才遮得住，若是整片的大块颧骨斑，最好使用粉底液调和遮瑕膏，比较自然，也不会产生色差。

8、粉底液+粉饼=妆太厚

粉底液与粉饼绝对是要分开来使用的底妆产品，如果上了粉底液，上蜜粉就可以_!粉饼就放在包包，等到脱妆时补妆用就可以了!

9、脸上色彩只取一焦点

就跟穿衣服的道理相同，在眼睛、双颊与唇彩三个当中选一个做为焦点就可以了，千万别贪心，什么都想往脸上揽，当眼妆色彩很重，记得，腮红与唇彩最好淡一点。

10、唇线和眼线要自然

最新流行眼线的画法，不是沿着睫毛根部画，而是更进一步，画在睫毛与睫毛交界处，越贴近眼睛越好、越自然。还有最好不要再描绘出小一号的唇型了，这样也是看起来老气的做法，不妨利用唇线笔打底，再涂抹唇蜜，如此一来，显色度够，又不会让双唇有沾满猪油般的油腻感。

三、新手如何学化妆

1、选择适合自己色号的粉底

作为底妆的基础，一款好用的粉底是必须的，而一款适合自己肤色的粉底就更加是让你的妆容变得自然的关键。美女们可不要为了一时的贪白，而选用了比自己的肤色白几个色号的粉底，这样子只会让你的妆容变得非常的假，突兀不自然。在购买的粉底的时候，我们可以现在脸跟脖子的交界处进行试色，颜色越是接近肤色就越好。另外我们还应该注意选择一些质地透薄的粉底，要不然那厚厚的底妆只会让你的妆容大打折扣哦。

2、掌握眼影的基本配色，最多3个色系

每个MM都必须懂的彩妆入门课：选用最基础的大地色系（咖啡色、灰色、米色）来妆点我们的日常妆容。对于新手学化妆，我们是可以先从大牌的组合眼影上入手学习，这些组合眼影的搭配都是蛮不错的。而眼影使用的原则是：至多只会使用3个色系，妆感才能柔和干净。

3、巧用腮红增添红润气息

一个小小的腮红，可是有着大大的作用。在脸颊上的那抹浅红，不仅能够让你的肤色看上去更加的红润，而且还有一定的修饰脸型的功效。而腮红涂抹位置的高低，也是会让我们的妆容产生可爱、俏皮、成熟、妩媚的不同变化哦。

4、刷好睫毛很重要

睫毛是我们眼妆的重要组成部分，无论是淡妆还是浓妆，睫毛都是让我们的眼睛变得有神的关键来的。因此挑选一款好用的睫毛膏是必须的，最好是能够挑选持久不晕染的口碑品牌。另外在刷睫毛膏之前最好是能够先用睫毛夹把睫毛给夹一下，这样出来的效果才会是完美的。

5、打造干净自然的眉型

一个合适的，正确的眉型，能够对我们的脸型进行很好的修饰。干净自然的眉型是我们所追求的。因此我们一定要保持着定期修剪眉毛的习惯。而那自然粗眉、以棕色为主的优雅眉色是近年的眉型主流。

对于韩雪，想必很多观众不陌生，她的演技是非常好的，曾经获得演员类综艺《我就是演员》的总冠军，且不说含金量与否，能够走到最后，肯定是有点东西的。

其实最受关注的她们也是会有脸部皮肤不好的时候，但是又不能够被别人知道，所以就会选择使用一些化妆品更好地将它们遮盖住。平日里人们看见的明星都是光鲜亮丽的，并且也都是非常精致的，其实有的时候也会出另外一面，就像是在一些综艺节目中就会出现最真实的一面。

游泳时脸被水浸湿导致“脱妆”

她在娱乐圈算是一位资深艺人了，虽然出道多年，但是她一 直都是不温不火，这跟她出道以来一直都没有任何绯闻和黑料有关，有人说她家世背景非常强大，在娱乐圈也是玩而已，但其实她是非常努力的，演技好，智商高，是很多人羡慕的对象。

韩雪给人的感觉一直是那种非常温柔善良，而且很保守的感觉，但是其实韩雪有着非常完美的身材。这次韩雪也是不再低调，穿了一件蓝色外套，而里边更是直接一件深蓝色紧身衣搭配蓝色裤，这大长腿真的是逆天了，又细又直，而且长的过分啊。

有一次，韩雪在一档综艺节目中有下水的环节，大家应该都知道当人们化上再精致的妆，遇到水都是会花的，而韩雪的妆就全部花了，很多人都以为她的形象会就此崩塌，而没想到的是她的素颜还是非常能打的。

素颜让人愣住

即使没有妆容的加工，韩雪的脸上白白净净，皮肤如婴儿肌一般，虽然没有往日那么精致，却更多了几分自然随和，仿佛是邻家姐姐，这样的美让人心动。之前还以为大部分女明星的美貌都是靠着妆容撑起，谁知韩雪素颜都那么好看，可见天生丽质，一般的女明星可比不上。

她不适合那种叽叽喳喳的角色，韩雪适合的是，穿着旗袍的大家闺秀，没事吟诗作画，这样的气质比较符合韩雪老师的家境。

韩雪的“冻龄秘籍”

在一档节目《口红王子》中，韩雪爆出“冻龄秘籍”就是不用洗面奶洗脸。直言自己是不用洗面奶洗脸的，角质层会洗得越来越薄。

韩雪在家基本上不吃午餐，就是为了保持身材，而且还若无其事地说，每天其实都是营养过剩，所以少吃点也没啥不好。

结语

不得不说，不化妆也好看的女明星，才是真正的天生丽质。化妆技术虽然拯救了一些人，但是也制造了一批人工美女。我们喜欢的是纯天然的自然美女，你说对吗？

花样游泳的痛苦训练

花样游泳的痛苦训练，游泳过程中学会换气是真正学会游泳、掌握游泳这一技能的关键，不同的泳姿，换气的过程是不一样的，很多人都是卡在了换气这一环节。以下分享花样游泳的痛苦训练。

花样游泳的痛苦训练1

容妆之苦 想美丽就要付出代价

北京时间7月23日晚，双胞胎组合蒋文文/蒋婷婷在巴塞罗那游泳馆顺利地通过了世锦赛花样游泳双人自由自选项目的预赛，杀入到了隔天的决赛。对于这对征战了十几年的花游孪生姐妹来说，这样的结果早在预料之中。

走出泳池 ，蒋氏姐妹立刻投入到一项比比赛还要繁重的工作中——卸妆。对于花游运动员说，美丽的妆容既是荣光也是一种负担。比赛中，她会为你带来万众瞩目；可赛后，她会让你痛苦不堪。“脸上的妆比较好清理，就是头发比较难搞。”将头发泡在热水中后，蒋文文有些无奈地说道。

因为花游运动员在比赛中要保持利落好看的发型，而普通的发胶根本抵挡不了泳池水的侵袭。几经实验，进口果冻粉成为了花游运动员必备的美发武器。可别看果冻粉好用耐水，但赛后的清洗可是麻烦事，光是热水浸泡头发就得半个多小时，有时还得一点点地搓洗。

皮肉之苦 消毒液腐蚀得了皮炎

“我们整天泡在泳池中，消毒液对皮肤有很强的侵蚀作用，一天训练完，大家经常会感到皮肤发痒。时间长了，不少队员还患上了皮炎，皮肤的油脂也完全没有了。有时大家就在下水前涂一层鱼肝油，多少能起到些保护作用，但效果不大。”接受采访时，蒋文文和记者讲道。

妹妹蒋婷婷也向记者讲述了一个关于花游队员皮肤的故事，那是在2009年罗马世锦赛，因为训练和比赛都在室外，太阳光非常强。

教练担心队员们比赛前就晒成“非洲人”影响比赛的美感，就要求大伙在训练时再多套一件能够遮盖全身的衣服，就连走在街上的时候也要穿着，以免皮肤被晒黑。“那感觉实在是太憋屈了，热乎乎的不透气，本来训练在水里就不舒服，再捂上一件衣服，那感觉简直是……”

感情之苦 单一环境造就不少剩女

蒋文文 、蒋婷婷姐妹从事花游运动至少有16年的时间，两人都已是27岁的年纪。近期，这对姐妹花的恋情才刚刚浮出水面。而比起蒋氏姐妹的幸福感情来，中国水军过于单一枯燥的训练环境还真造就了不少剩女。

像中国花游队的姑娘平均每天的训练时间差不多有十几个小时，再加上陆上训练，每天留给她们的自由时间寥寥无几。不仅出门交友成为困难事，就连手机也经常是处于无法接听的状态。据队员们介绍，在地方队时，年轻队员的`手机是要交给教练员统一保管的，只有周日的时候才会回到姑娘们手中。

花样游泳的痛苦训练2

花样游泳队进体操馆训练

井村雅代带领的国家花样游泳队，在体操馆南侧的场地上，花游队的姑娘们正围在一起听着教练的讲解，随后便在吊绳的帮助之下，开始了各种高难度的叠罗汉动作。

记者注意到，包括文婷姐妹、刘鸥、黄雪辰等在内的国家花游队主力队员，均悉数出现在体操馆内。在一组双人叠罗汉练习结束后，井村雅代开始布置队员们进行集体练习。花游队的几名姑娘叠罗汉，最后蒋文文在队友的托举下站到了中间一名队友的腿上，整个“罗汉”高达4米。

记者在中国花游队以前的比赛中从未见过这一动作，由此可以推测，这一高难度的动作可能是花游队为备战明年伦敦奥运会而排练的新动作。而这一高难度动作也吸引了正在体操馆内练习的国家体操队队员驻足围观。

看到记者在一旁拍摄，井村雅代急忙告诉身边的工作人员将记者制止，并告知记者“练习需要保密，禁止拍照”。而在训练结束后，井村雅代教练也没有接受记者采访。

在今年夏天结束的上海游泳世锦赛上，中国花游队凭借《邦女郎》获得世锦赛集体项目技术自选银牌，不过面对实力强劲的俄罗斯队以及奋力赶超的西班牙队，中国花游队还需要用更高难度的动作才能在伦敦奥运会上冲击奖牌。

花样游泳的痛苦训练3

花样游泳，让女孩们蜕变成美丽白天鹅

申之魅

碧波池中，身着艳丽服饰的女孩如彩色小鱼一般嬉戏舞蹈。腾起的瞬间，带出晶莹水花，每个女孩都好像一朵带着露珠的美丽花朵。

花样游泳，原为游泳比赛间歇时的水中表演项目，由游泳、技巧、舞蹈和音乐编排而成，有“水中芭蕾”之称。花游项目也是上海的王牌体育项目之一，拥有包括黄雪辰在内的诸多优秀运动员，甚至全国最早的男子花游选手也是出自上海。练习花样游泳对青少年尤其是女孩们帮助巨大，碧波之中艰苦训练，丑小鸭蜕变成美丽白天鹅。

－大长腿－

作为中国花游项目的领军人，世界冠军黄雪辰就是从上海本土的花游俱乐部走出来的。

2000年开始从游泳改练花游，黄雪辰已经在30米见方的泳池中泡了整整20年。说起黄雪辰，专业教练印象最深刻的就是她的双腿：“长且直，而且脚背、脚踝相当漂亮。”就好像天生就该在泳池中展现她的美丽。

由于初入花游项目的都是不到10岁、身材还没有定型的小女孩，因此教练只能通过队员身材比例和参考父母体型来选材。很多时候，教练员和运动员自己都不清楚这双腿是否具备“天生丽质”的潜力。而对旨在有所发展的花游运动员而言，后天的训练同样是塑造美腿的途径。

压腿是花游运动员的基本功。教练会让大家坐在地上，脚放在板凳上，然后膝盖上坐一个人，脚踝上坐一个人，这样的训练每天至少都会有20分钟。由于难以忍受压腿的痛苦，每个练花游的女孩都哭过。

直到现在，黄雪辰依然会练压腿，不过已经不是每天必须，也不会像当初那样痛苦了。“由于身材比例已经定型，我现在的训练主要是修炼腿形。”黄雪辰说，要保持一双美丽的腿，花游运动员的方法并不是靠外界所猜测的涂抹美腿霜或者其他保养品，主要靠的还是不知疲倦的练习。

最常用的锻炼方式是在泳池中踩水跃起。这不仅是花游运动的基本技术，对腿部肌肉也是很好的锻炼。另外，在力量房训练时，教练也会安排专门的训练内容，对腿部不同的肌肉群进行训练，以达到完美腿形。

担任上海久事体育产业发展（集团）有限公司东体场馆分公司青训总监的花样游泳高级教练潘乐说，花样游泳对腿的灵活度同样也有很高的要求。通过训练，花游运动员腿的灵活度，丝毫不亚于芭蕾演员。据介绍，每周，俱乐部的孩子们都会有陆上训练课，在垫上练习打自由泳腿和仰泳腿是其中的一项课目。

和游泳不一样，游泳要求打水质量和压水深度，花游的训练则更讲究频率。通常30秒时间必须要打到60次以上，每次训练会重复多组。经过长期的练习，专业花游选手的双腿几乎能和双手一样灵活，甚至能够用双脚敲键盘打字。

－姐妹花－

一样笑起来弯弯如月牙的眉眼，一样纤长优美的体型……很多人刚看到林涵、林荞姐妹都会分不清谁是姐姐谁是妹妹。她们是上海东体青少年体育俱乐部的队员，曾代表中国参加了第九届亚洲青少年花样游泳分龄锦标赛，获得了C组（12周岁以下）团体铜牌的好成绩。

在花样游泳领域，双胞胎姐妹是很特别的存在。从小一起长大，双胞胎之间哪怕没有心灵感应，习惯动作也会类似。相比后天组合的搭档而言，双胞胎由于外貌形似，动作一致时在水中更能产生镜像感，在打分上也会更有优势。在东体俱乐部里，除了林家姐妹之外，还有另一对双胞胎。

从小学习舞蹈，在练习游泳之后，林涵姐妹选择了花样游泳作为自己更想继续的专业方向。相比游泳，花样游泳在体力和柔韧性上都要兼顾。而在舞蹈动作和表现力上，花游选手也和舞蹈演员没有两样。

和林家姐妹一样，大多数来学习花游的孩子都是看中这个项目的“二合一”性质——既能练习舞蹈，又能掌握专业体育技巧。

潘乐介绍，要开始练习花样游泳，孩子至少要先会2-3种泳姿（蛙泳、自由泳、仰泳）：在移动时，自由泳和仰泳是基础技能，而蛙泳练习的则是原地踩水能力，“两条腿要会像打蛋机一样，保持身体平衡，上肢舒展。”除了游泳基础，花样游泳还会进行陆上的舞蹈课形体训练以及表情训练。

以垂直倒立为例子，一个普通的花样游泳运动员要花2-3年才能真正学会控制平衡和出水的高度，而把倒立的技术完全掌握并且练到炉火纯青，那得要花上5-10年不等。

意无涯

很多人都说，练习花游的女孩一眼就可以看出——身材修长挺拔、动作姿态优美。甚至一支花游队走出去，彼此之间动作也都极有默契。事实上，这源自日积月累的集体磨合。练习花游，不但对孩子意志力是很好的考验，对她们的集体观念以及团队合作能力都有帮助。

就像是水中艺术家，花游对女孩的培养是全方位的。潘乐说，不少女孩在刚来学花游的时候，都是怯生生的，“背不挺，眼睛不亮”，而经过一段时间的形体训练以及表现力训练之后，她们都能找到自己最美的状态。

自信是女孩最好的化妆品，而自信更是源于艰苦的训练。花样游泳队对孩子表现力、韵律、节奏感都要求较高，动作不协调、节奏感差，一不小心就会沉下水。而从水中劈叉到单腿动作再到滚翻、跳跃……每一个难度的背后都离不开艰辛的训练。

出水芙蓉很美，更美的，是她们为梦想而努力的模样。（厉苒苒）

练门道

■ 憋气：憋气是花样游泳的基础。作为花游运动员，憋气至少在一分钟以上，专业队要达到2分钟。平日里，不少花游运动员会戴着鼻夹在陆上自主训练憋气。一个成熟的水上运动员（花样游泳、游泳、水球、跳水）是不会轻易被水呛到的，因为已经习惯了水的规律，知道如何避免水进入呼吸道，知道如何控制呼吸的深浅和长短，以及憋气的诀窍。

■ 鼻夹：是花游选手憋气的最好搭档。鼻夹限制了运动员吸入氧气的途径，再加上水下的憋气运动，整个项目在比赛中其实都是一种对常人来说极度缺氧的状态。

■ 化妆：花游的姑娘们除了学习游泳基本功，还要学习化妆、卸妆，学会如何让妆容下水不掉不花。在日本花游队，化妆是选拔考核标准之一。甚至在紧张备战奥运会前，她们都会放弃训练时间，请来专业化妆师，为队员培训。花游选手做头发也有小窍门——把做蛋糕时需要用到的食用明胶粉，放少许搅拌于温水中，充分调匀融化后，涂在头发上可以最大程度保持原来的发型不走样。

　MM们想要换换妆容，展现不一样的自己，就要学会不一样的妆容技巧。下面我给大家介绍女人轻松学会化妆的技巧，希望对你有用!

　女人学会化妆的技巧

　1水果妆：水果妆顾名思义整个妆面的感觉给人一种接近水果的感觉，运用水果般缤纷的色彩和清透的质感，营造出绚烂迷人的视觉效果。五彩缤纷的水果妆显露出新鲜的活力与娇柔的美态，给人一种很强的色彩感。

　2巧克力妆：巧克力妆主要是通过色彩的明暗度来突出面部的轮廓以及五官的立体感，这种妆容非常的具有时尚感。

　3创意妆：创意妆指在化妆的过程中把更多的外界元素渗入到妆面上以形成更好的效果，从而达到一种创新的化妆概念。一般而言，这种妆容独特、有个性、另类

　4 新娘妆：在结婚典礼上新娘的打扮。现在的新娘妆现偏向于清新自然，洁净透明，柔和且牢固持久，突出眼神，光艳照人。

　5 烟熏妆：烟熏妆突破了眼线和眼影泾渭分明的老规矩，在眼窝处漫成一片。因为看不到色彩间相接的痕迹，如同烟雾弥漫，而又常以黑灰色为主色调，看起来像炭火熏烤过的痕迹，所以被形象地称作烟熏妆。

　烟熏妆最早由T台和视觉系明星们那里开始发展起来，而后便如星星之火一般势不可挡地蔓延开来。到如今，它已经不再是明星的专利，而变成了所有追求时尚流行的女性的宠儿。

　6 小烟熏妆：烟熏妆似乎总给人一种比较夸张的印象。其实这跟选用的眼影以及上妆的轻重有关系。在夸张烟熏妆的基础上发展出来的“小烟熏妆”，则是更多考虑到了普通人的需要，更多采用淡色眼影，贴近肌肤本色，塑造一种妩媚而不过分张扬的感觉。有时尚杂志预言，小烟熏妆必定成为流行No1。

　7 猫眼妆：顾名思义就是把象猫一样的眼睛，这样的妆容看起来非常的妩媚，性感，野性。和烟熏妆一样，为了更贴进生活，发展成了小猫眼妆，这种妆容己经成为了时尚女性的新宠。

　8 芭比娃娃妆：芭比娃娃(Barbie)是20世纪最广为人知及最畅销的玩偶，她眼睛大，睫毛长，很漂亮很可爱。于是在真人的脸上塑造娃娃的感觉成为了一种流行的妆容。

　9 晚宴妆：晚宴妆有冷妆和暖妆，参加晚宴的妆容要时尚中突显高贵，眼影色彩丰富，对比较强。

　10 舞台妆：舞台妆注重化妆造型的设计要符合角色，由于舞台的距离与灯光的效果，舞台妆的造型要稍夸张一些，妆面色调宜饱满浓艳，特别要强调面部结构。

　11生活淡妆：基础妆面，对皮肤﹑眼睛等进行简单的修饰，即使是非常的淡，也能使您看起来有精神很多哦。

　12 生活彩妆：在生活淡妆的基础上添加更强的色彩感，整个妆面很精致，通过各色眼影的搭配能使您的双眼更有神彩，更动人。

　13 韩妆：其实就是指的韩国的妆。传统的韩妆是白色的厚粉底、画得深色明显的眼线和深咖啡、红或紫色的唇彩，夸张得一眼就能辨认她们是韩国人。而现在的韩妆着重的是均匀、和谐的肤色，自然而有神韵的眼睛。

　14 透明妆：又称“裸”妆，妆容自然清新，虽经精心修饰，但并无刻意化妆的痕迹。裸妆能令肌肤呈现出宛若天然的无瑕美感，彻底颠覆了以往化妆给人的厚重与“面具”的印象，成为时尚美女们倍加宠爱的新潮妆容。清透自然的裸妆适合任何人群。特别适合于那些皮肤质地好的女性。

　水果的多种美容法

　对于干性皮肤的女性，可将一只苹果去皮捣烂，加一茶匙蜂蜜，再加少许普通乳霜，敷于洗干净的脸上，20分钟后用温水洗净，再用冷水冲洗一下，然后涂上适合自己的面霜。

　用捣烂的香蕉敷脸，也能柔化干性皮肤。过20分钟后用温水洗干净，涂上面霜，方便快捷。

　对于油性皮肤的女性来说，可采用西瓜皮敷脸法，吸收掉脸上多余的油分。特别是卸妆后，可用西瓜皮擦脸。

　用半个柠檬榨汁，加入一杯温水，用海绵擦脸，有助于祛除脸上死掉的细胞。

　其他一些水果也有独特的护肤作用：杏对敏感肌肤有独特疗效;葡萄能为肌肤提供养分，并有消毒作用，对祛除口角、眼角的皱纹有疗效;西柚汁对毛孔过大有收敛作用;橙比柠檬温和，对中性肤质特别适合;桃也有柔化干性肌肤、祛除皱纹的效果。

　红萝卜面膜——肌肤白里透红

　先将1/3条红萝卜洗净，连皮磨成泥状，和适量的面粉及1滴柠檬汁混合，再加上1滴橄榄油搅拌成糊状即可。皮肤苍白，干燥的人常用此法，会使皮肤变得白里透红，呈现健康美。

　西瓜面膜——美白、去毒

　夏天是西瓜的季节，如果只把西瓜当美食，那就太浪费它的美容功能了。把西瓜外面一层硬的绿皮用削皮器削掉，把可食的红色部分挖掉食用，中间的一层绿囊放入果汁机中打成泥，加入适量的面粉调匀，就可拿来敷脸，可以美白、去毒。

　鸡蛋面膜------营养高

　1碗面粉加上1颗蛋，倒进1滴婴儿油(或橄榄油)调匀即可。如觉太干，可再加一些清水。它富含营养，适合冬季或皮肤干燥粗糙者使用;夏季皮肤较油，蛋黄可少放一点，以免过度的营养造成皮肤负担。

　小黄瓜面膜——美白

　小黄瓜洗净，磨成泥状，加入适量面粉及少许清水，就制成了淡绿色的小黄瓜面膜，有美白作用。

　酸奶面膜——活化皮肤

　酸奶和面粉调匀做成面膜，如皮肤较干燥，可以加进半个蛋黄。用酸奶敷脸可以活化皮肤，使皮肤恢复弹性。

　酥梨面膜——润滑

　酥梨含有丰富的营养及油脂成份，制作面膜时，将1/4只酥梨去皮磨成泥状，加入适量的面粉，少许的蜂蜜及3滴柠檬汁拌匀。它对干燥的肌肤最具润滑的效果。

学会化妆很难，因此学习要坚持持之以恒。以我的经验看来，学习化妆包括以下几个步骤：动机（不懈的动力）→ 正确的审美  → 准备完整的一套化妆品   →  分区域练习 → 整体操练

一、动机：

       这个对于要学习化妆的人来说特别重要。如果你不是天赋异禀对化妆异常上手，反之，化妆对于手残党来说简直就是噩梦。答主之前就是手残党，但是在大学实习期间因为形象气质差遭到了很多歧视和不公平的对待，从此愤怒化作不懈动力，即使起步困难也拼命练习。在长达三个月的实习期内我坚持天天早起化妆，从一开始需要每天早起两个小时才能化完整妆，到后面十分钟搞定所有，能有这种进步完全靠日日不懈的坚持。所以想学习化妆的美女帅哥们，一旦在学习过程中产生抗拒心理，就请时刻回忆起自己学习化妆的目的，有动力才是成功的关键！

一定要学会化妆！

二、正确的审美：

       学会化妆，拥有正确的审美能力是非常重要的。人要有辨别美丽的能力，不论是清淡的妆容亦或者是浓艳的欧美妆或泰妆，凡事都要讲究一个合适。比如你五官量体很小，拥有小巧的眼睛，鼻子，嘴巴和脸型，整体属于淡颜系，那么大红唇和厚重眼妆是不适合你的，如果你一定要反其道而行之，那么厚重的妆容只会埋没你本来小巧精致的五官，起到化妆的反作用。

      因此在学习化妆之前，答主建议各位美女帅哥们可以多在小红书，哔哩哔哩，抖音等各个视频门户网站搜索一些美妆视频进行学习。不论是化妆教学或是美妆分享都可以看看，在不同的美妆风格中找到自己喜欢的博主和美妆方式，在大量观看的基础上逐渐形成一定的化妆意识，学习和认识各种化妆工具，美妆产品和适合自己的化妆风格，以此达到就算动手能力未知但理论知识丰富的境界。（答主就是在理论知识特别丰富的情况下再进行实操，比如你明明没有化妆经验，但是你会知道上粉底液是需要将海绵蛋打湿；会知道隔离分提亮隔离，填毛孔隔离，去油哑光隔离等等；会知道眼线胶笔和眼线膏适合新手，眼线液笔适合老手；睫毛软的人适合用塑料睫毛夹，睫毛硬的人适合用金属铁质睫毛夹等等知识）。所以在学习化妆上，一定要通过理论知识的量变，才能得到实际操作的质变。

     在此我为各位新手朋友们推荐一些我喜欢的美妆博主：

美妆教学：@一花啦啦啦、@程十安、@Vivekatt、@小酒栗Joly、@知日wit、@小猪姐姐zzreal

美妆分享：@一枝南南、@方恰拉本人、@封封-FengFeng、@January婧、@潘白雪s （以上的排名都不分先后，都是答主多年以来一直有关注的博主，各位可以按照喜好自行选择）

妆容要选择合适自己的

三、准备完整的一套化妆品：

       （重点）化妆的完整步骤：水乳＋隔离或者防晒＋遮瑕（第一遍遮瑕，皮肤好的可以只遮黑眼圈和明显瑕疵）＋粉底＋第二遍遮瑕＋定妆喷雾＋散粉（底妆部分完成）

       彩妆部分:修容（鼻影和下颚角）＋ 眼影＋卧蚕＋睫毛＋眉毛＋腮红＋高光＋全脸定妆（定妆喷雾轻微喷，主要是定眼妆部分）

       如果时间不够的时候，画个氛围妆:水乳＋ 隔离或者防晒＋ 粉底＋ 遮瑕（省时间只遮黑眼圈和很明显的瑕疵）＋ 定妆喷雾＋ 散粉（底妆完成）＋ 修容（鼻影和下颚角）＋ 眼影（只需要上一个颜色的眼影有氛围即可）＋ 睫毛（有时间就涂睫毛膏，没时间不要）＋ 眉毛（就算不涂眼影，不涂睫毛，但是眉毛一定要，用眉粉轻微扫过去即可）＋ 腮红＋ 口红

      手动狗头jpg看到这儿是不是有点蒙了，千万不要灰心丧气，快记好笔记。完整的化妆步骤这么多，所以需要的化妆品也特别多，美女帅哥们一定要看好自己的小钱包，接下来我将以平价为主，为大家推荐一些每个步骤所需要的平价化妆产品：

隔离：Smashbox妆前乳12ml/ ¥80（可用三四年）

粉底：美宝莲Fit me 30ml/ ¥6645（拼多多团购）

遮瑕：J/X三色遮瑕  15g/ ¥599（量大，可用很久）

定妆喷雾：柏瑞美定妆喷雾  100ml/  ¥35-48不等（48送同牌子散粉）

散粉：Spenny诗佩妮蜜粉   102g/ ¥26

修容：橘朵修容   ¥258（拼多多百亿补贴，可用很久）

眼影：La girl四色眼影盘 ¥35-49、日本canmake井田砍妹无色眼影盘¥45-54、橘朵四色眼影¥46、Romand四色眼影盘¥60（要以大地色为主，四色简单操作好上手搭配也简单适合新手）

睫毛膏：ukiss睫毛打底膏   5g/ ¥399

眉毛：（先眉粉）卡姿兰防水防汗眉粉¥25，（熟悉过后尝试眉笔）

腮红：橘朵 ¥20-30、戈戈舞¥25、Joocyee酵色琥珀腮红¥355

口红：Into You¥268-49，Joocyee酵色¥50-70、橘朵泡泡玛特联名唇釉¥368-50、Colorkey珂拉琪唇釉¥25-35

（需要的美妆产品有很多，希望大家能够根据自己的购买力和需求进行选择）

四、分区域练习（附视频学习链接）

       刚开始学习化妆的美女帅哥们千万不要着急逼迫自己能够化出完整的妆容，我们需要根据化妆的每个步骤来逐个击破。

      第一步妆前水乳保湿：干皮进行化妆水的湿敷，用去角质产品去角质（防止多余的皮屑卡粉卡粉；油皮同这一步骤，如果需要还可以使用哑光去油的妆前隔离防止妆面脱妆。

     第二步隔离：有毛孔的可以使用填毛孔隔离（多为硅质，需要点涂不可拉扯防止搓泥），肤色暗淡可以使用提亮隔离，干皮还可以使用补水保湿隔离。

    第三步遮瑕：有效使用三色遮瑕，学会比肤色暗一号的颜色进行瑕疵遮瑕，黑眼圈使用橘色遮瑕，泛红血丝使用绿色遮瑕，肤色蜡黄使用紫色遮瑕，亮色遮瑕进行提亮等等。如果你是瑕疵品这一步请一定多加练习。（孙七七 | 痘痘肌的完美底妆（痘痘+痘印的遮瑕方法）-哔哩哔哩网页链接

    第四步定妆：无废话全程干货13年瑕疵皮的苦心专研！妈生感无暇底妆&定妆-哔哩哔哩 https://b23tv/86VxXXD

    第五步修容：颧弓外扩修容法 | 极致3D小脸上镜妆-哔哩哔哩网页链接

    第六步眼妆：智| 基础干货/4种常用的眼型调整方法，改变眼影搭配眼线的方式，圆眼/长眼/下垂眼/妩媚眼-哔哩哔哩网页链接

新手必看的眼线教程  |  会画的勿点！-哔哩哔哩网页链接

一个关于睫毛的集中干货篇！（很长慎入）-哔哩哔哩网页链接

    第七步眉毛：毕生所学！10分钟定制你的专属完美眉形 | 改善长脸/圆脸/方脸/菱形脸/太阳穴凹陷的眉毛大全-哔哩哔哩网页链接

    第八步腮红：智| 入门级腮红全干货—日常四种画法，如何确定位置、修饰脸型、改变风格-哔哩哔哩网页链接

    第九步口红：化妆前一定要上润唇膏，化妆的时候润唇膏就会发挥作用。口红最后来涂，涂前把润唇膏和被润唇膏带下来的死皮一起擦掉，那样你的嘴唇就会水嘟嘟啦，涂什么都好看。

再次手动狗头jpg依旧是这些步骤，我已经把相关的教学视频链接放在上面了，小伙伴们可以各取所需哦，化完整的妆很难，所以每个步骤的技巧一定要学会，在你开始能正式化整妆前一定要每个步骤多多练习。答主是严重的瑕疵皮和油皮，所以在遮瑕和底妆这一块学了很久。好在我是双眼皮，会比单眼皮好化眼妆，所以眼影部分没有耗太多时间去学习。但是眼线很难，为了学会眼线之前我尝试了眼线胶笔，眼线液笔和眼线膏，在大量的尝试后我才知道自己用眼线膏更加顺手，画出来的眼线也更成功。

五、实际操练：

      在一二三四这几个部分都全部掌握完全后，我们就可以尝试化一个完整的妆容了。当然这并不意味着你画出来的妆就合适你自己了。比如在第四部的时候你喜欢化深色眼影和大红口红，这个时候你会发现合在一起的整妆是浓艳俗气的。因此你要开始作取舍，你的审美告诉你完整的妆面只需要一个重点，那么我们可以尝试弱化眼影加深口红，亦或者强调眼妆弱化口红等等。所以第五步的实际操练不仅需要你会画出完整的妆容，还需要你进行整体搭配以此来合适自身的整体风格，让你的妆面更上档次。当然这一步也是需要自己和自己多多磨合的，所以一定要操练起来，逼自己一把。俗话说眉毛剃光的人化眉毛的技术总是特别高超，虽然我们不至于此，但也要尝试带着自己的妆容和自信走出房门，多多带妆出门你就会越来越习以为常越来越自信了。

最后的最后希望各位迫切想要学会化妆的帅哥美女们能够成功，养成自信，走向人生巅峰，你要相信化妆只是在还原真实美貌的自己，快行动起来吧！

小tips:精致的妆容离不开合适的发型和穿着哦，只有各方面相得益彰才是有效化妆 wink~

在热播剧叛逆者中，朱珠饰演的蓝心洁不仅充满了女人味和魅力，而且演技出众，这也使得朱珠在怀孕期间备受关注，而朱珠工作室转发了朱珠的最新电话采访，除了与角色相关的话题，作为准妈妈的也分享了很多怀孕生活，目前，怀孕近7个月的朱珠已进入妊娠晚期，但朱珠状况良好朱珠透露。

在怀孕期间，她们仍保持一定的运动量，比如怀孕早期经常去健身房练瑜伽，但在怀孕后期，她们选择游泳是因为身体负担沉重，这才是真正自律的母亲，作为一位精致的孕妇，朱珠自然对穿着有着追求，这里的要求并不是选择的服装一定要有大品牌，而是款式和款式要和以前一样，这样才能突出自己的优雅和性感魅力，展现出强烈的成熟女性风格，对于怀孕的准妈妈来说，由于体形的变化，她们大多选择宽松的衣服。

因此，像朱珠这样追求时尚的人会选择高腰设计的宽松连衣裙，从高腰的角度来看，它们能使整体造型突出身体曲线，从而掩盖怀孕造成的浮肿和身体变形，而宽松又能保证孕妇的舒适，特别是搭配质地柔软的连衣裙，它具有很强的透气性和皮肤感，非常实用，她不仅在怀孕期间保持一定的运动量，还观察了朱珠过去共同的怀孕趋势，每次出现在镜头前，她总是化着精致的妆，看起来很美，即使在家里，朱珠也会化淡妆。

有网友称赞朱珠是最美孕妇，同时，也有网友表示，怀孕期间化妆对宝宝不利，对于网友怀孕可以弥补的争议，朱珠在采访中也做出了回应，在朱珠看来，女性怀孕并不意味着她必须放弃以前的习惯，是时候和好了，产品是安全的，毕竟，怀孕的母亲会保持自己的良好状态，心情也会很好，如果妈妈身体健康，心情好，宝宝就好了，晒出怀孕肚子照片关萱怀孕了朱珠。

现在已经进入怀孕晚期，她可以说充满了怀孕的味道，从朱珠分享的照片来看，朱珠在怀孕晚期的手和腿肿胀是很明显的，但还是一个小v脸，整个人看起来真实而有气质，非常漂亮朱珠还展示了和丈夫一起看展览的照片王昀佳，照片中，朱珠和丈夫穿着情侣的彩色连衣裙，她在王昀佳的怀抱中变成了一个幸福的小女人，脸上有酒窝，笑容甜美，他们的孩子就要出生了，从一个浪漫的世界到一个幸福的三口之家，人们都在期待和祝福。

女生化妆基础知识

　所谓化妆，即运用化妆品和化妆工具，采取合乎规则的步骤和技巧，对人的面部、五官及其他部位进行渲染、描画、整理，增强立体印象，调整形色，掩饰缺陷，表现神采，从而达到变的更漂亮的目的。

　 一般，你需要从以下及个基本的方面掌握化妆的一些知识和技巧：

　1粉底；2眼妆；3画眉；4腮部；5唇妆 （唇妆的画法）

　 学化妆的过程中，你需要了解的化妆工具：

　一般较专业化妆工具包括：粉扑、固体或是液体的粉底、水壶、定妆粉、指托、眉笔、修改笔、眼影、修饰饼、彩妆刷（轮廓刷、眉刷、腮红刷、眼影刷）、腮红、唇彩唇膏、假睫毛、睫毛膏、睫毛夹、睫毛胶、眉夹、眉剪、修眉刀、唇线笔、眉饼等。

　 在不同的场合，你需要化不同的妆，或庄重或简约，都有它们不同的特征：

　1非正式场合； 2职业场合；3约会场合

　相信通过不断的学习，各位美女们已经知道了如何化妆，怎样通过化妆来展现自己的形象。通过自由变换的妆容，不论是谁都可以弥补自身的缺陷，让自己变得更美。

　接下来我们要介绍的是，通过改变面部表情，从而达到改变运气的开运化妆法：

　额头化妆法；面宫化妆法；眉毛化妆法；眼睛化妆法；鼻子化妆法；颧骨化妆法；法令纹化妆法；嘴唇化妆法；下巴化妆法

　A先培养审美鉴赏能力

　不断地培养你的审美鉴赏能力，这是费时才能做到的事情，它需要你在文化艺术修养方面持续学习。有没有较快提升审美能力的办法呢？有一个方法可以向你推荐，即在日常生活中多看书报、杂志、影视作品，不断观察和揣摩优雅人士的妆容和整体造型，细心观察、研究、体会这些妆容和整体造型，耳濡目染，日积月累，会激发、挖掘、培养出你在这方面的审美能力，你又通过不断地实践提高这种能力，这种方法是行之有效的，在长年的教学中我常常向许多学生推荐这种方法，此法收效明显。

　B 要掌握化妆的四大要素

　体会和掌握化妆“正确、准确、精确、和谐”等四大要素，循此要素迈出你成功化妆的步子。

　C 化妆需要有一个好心境

　化妆要配合女人一份好的心境。选择有品质的对你来说是名贵的化妆品，是获得这份心境的一项投入。有品质且名贵的妆品，其优雅的包装品质和柔润的质感会催生你优美的心境，也正因为它名贵，你对它的珍惜、爱顾和悉心呵护也优雅了你的心境。

　D 化妆前一定要洁净肌肤

　化妆要以尽可能好的肌肤状况为基础，皮肤要清洁干净，保持良好的光洁度和湿润度，否则妆面飘浮在不洁净或粗糙的皮肤表层，就不可能产生良好的妆容美感。皮肤保养和化妆前正确的清洁方法，特别清洁表面堆积的角质层等等，你应当学习和掌握。

　E 尽量使用品质好的化妆品

　化妆品对化妆的效果有直接的影响。化妆总是化不理想，有时并不是你的技术有问题，而是你使用的产品品质有问题。你应该根据自己的消费能力，尽可能选择品质好的化妆品，特别是使用频率较高的彩妆品如口红、粉底、眉笔等。彩妆品每次用量并不多，一件产品可以用较长的时间，好的质量是非常重要的，不同品质的产品质地感、色彩感、细润程度通常差异是较大的。记住，化妆的目的是为了美，而不是为了有色彩。没使用好的产品，色彩是有了，美却没有体现，这便违背了化妆的`本意。

　F 尽量使用高品质的化妆工具

　好的妆容要用好的化妆工具来完成，你要有一套简便和质量讲究的化妆工具，并学会使用和养护它们。

　G 时刻保持化妆品的洁净

　你的产品一定要洁净，无论是粉底还是口红和眼影，被污染了或超过了使用期限，它的细腻度、色彩感都会受到较大的影响，化妆效果都不能保证。为什么不少人常常说：”怎么化都化不好？”其实检查一下这些人的化妆品，很多问题出在妆品过脏、不善保养上。

　H 化妆要经常练习

　化妆是要反复练习的，对平日化妆不多并没有经过专门训练的人来说，应急性的化妆练习，不但对付不了“燃眉之急”，往往还因效果不佳而败了化妆的兴致。化妆练习，既可以在脸上，也可以在纸上或身体其它部位，比如眉毛和唇形，仅仅靠脸上的练习是不够的。化妆就如同在脸上绘画，一个普通的圆，绘画时你不经过反复的练习，不画个数百次，能达到随心所欲、出神入化的境界么？女人面部的线条和色块是非常敏感的，化妆时细微的处置当否，不仅影响观瞻，还会造成性格、气质等等的嬗变，你要多加练习并小心对待。

　I 突出你的优势部位

　化好妆，要把握一个基本要点，即你化妆的重点应该是你比较有优势的部位，不要去过多地涂抹不足或有缺陷的部位。比如：你的嘴部条件不好，化妆调整有限度，不宜强调，这会突出缺陷，扬短避长。

　J 有一个实用的化妆包

　化妆包是开启女人美好愉悦心境的伴侣，你要选购一个精美、爱不释手的化妆包，装着你心爱的件件随身妆品，即便不能每件都是名牌产品，一定要有一两件能令你珍爱的。女人拥有一两件名牌化妆品，会有一种欣慰和充实的感觉，它带给你信心和期待感。你心爱的小小化妆包，无时无刻不浸润和鼓舞着你尚美的心灵。

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对于女生来说这样的素颜算很不错的了，女明星常年熬夜拍戏，有点很黑眼圈什么的很正常。要知道女星是靠脸吃饭的职业，因此出现在电视里肯定要带妆了，所以她们平常也会化妆出门。化妆对于她们来说是很正常的事情，而游泳也化妆成为了她们的常见操作。

徐璐在明星里也是大家都非常喜欢的一位女星了，长得很漂亮，在大家的心里也是很漂亮的女明星了，而且最近徐璐也是和张铭恩参加了一档恋爱节目，在节目中也是让大家看到了他们俩的平常相处的样子，张铭恩看起来也是非常的疼徐璐的了，也是让大家非常的向往的神仙爱情了。最近在节目中看到他们俩一起去学游泳，徐璐被水呛到了，看起来很难受。

这个时候张铭恩也是赶紧过来安慰徐璐，不过这个时候大家也是注意到了徐璐的妆面，感觉在下水的一刻，也是被水冲花了妆面啊。徐璐游泳的时候还戴着隐形眼镜，当泳镜进水之后，她的眼睛开始变得很不舒服，一直用手去揉脸，脸上的妆都脱完了，在这种情况下，明显她的的颜值有有点变化。

但徐璐不化妆的样子也很好看的！皮肤看起来很不错，虽然徐璐的黑眼圈有点严重，特别是在白皙的脸上尤其明显。不过徐璐的模样从红楼梦开始就一直是这样，一直都是小方脸，配上好看的眼睛和挺翘的鼻子可以说是天生丽质，清水芙蓉了，所以徐璐的颜值真的很能打，素颜也不怕。还有贾静雯也带着妆去泳池游泳，妆容掉了之后明显可以感受到贾静雯的衰老。