怎样能使脚变纤细

瘦脚的方法

　　1、坐姿，背舒服地靠在枕头上，右脚屈膝，双手放置于右小腿两侧，预备。

　　2、右脚抬起，两手拍打小腿，直到小腿发热，约1-2分钟内连续拍打20-30次，换腿。拍打速度可以快一点，此目的为促进血液循环。

　　3、双脚伸直，脚尖向下压。

　　4、脚掌外开勾脚、画圆。

　　作用：增加脚踝的运动量并改善细部线条，还可使运动神经不佳的女生们的脚踝更灵活，减少扭伤。

　　睡前消浮肿招式：

　　1、平躺在床上，抬起双腿与身体成90度，压脚背，把脚尖指向天花板，双手打开与肩部同高。

　　2、双脚做交叉动作，反覆6次

　　3、双脚打开，脚背下压，感觉大腿内侧被拉紧。

　　4、双脚并拢，勾脚，然后回到第一步。

　　作用：增加下半身的血液回流，适合有浮肿型胖脚和脚脖子粗胖。脚脖子属于比较难瘦的部位，平时可以跳绳，不要久坐，上班的时候可以做抬腿运动。

第一，正确的走路姿势这是最基本的。

第二，坐在垫子或床上，脚尖尽量往前伸。每天做个几组。

第三，每天固定的出去运动，走路或者跑步都可以，但是不要负重。

第四，饮食要合理搭配。从影响上保证腿部的发展。

希望我的意见你能采纳，谢谢。

黑色羽毛黄嘴的鸟是乌鸫，雄鸟是黄嘴、黄眼圈、黑羽毛

扩展资料

乌鸫（学名：Turdus merula）：体重♂55-126克，体长210-296毫米；雄性的乌鸫除了**的眼圏和喙外，全身都是黑色。雌性和初生的乌鸫没有**的眼圏，但有一身褐色的羽毛和喙。虹膜褐色，鸟喙橙**或**，脚黑色。

栖息于次生林、阔叶林、针阔叶混交林和针叶林等各种不同类型的森林中。海拔高度从数百米到4500米左右均可遇见，是杂食性鸟类，食物包括昆虫、蚯蚓、种子和浆果。分布于欧洲、非洲、亚洲。乌鸫是瑞典国鸟。

参考资料    乌鸫（鸫科鸟类）_ 

如果是脚掌肉多看着脚比较宽的话就好办，坚持减肥，瘦脚，就会让脚变细

但是怎么瘦脚我来说下，适当的运动，跑步，有空多走动下，像跳绳就不错

还有就是多按摩脚，促进血液循环，另外你可以配合适当的瘦脚精油，这个比较快一些，汉碧丝 的就不错

人的小腿上的肌肉有腓肠肌和比目鱼肌，具体位置就是你的小腿肚子。相反长期练小腿会使你的脚腕变细，而那两块肌肉发达。就是脚腕和小腿下面很细，在小腿上部突然出现一大块肌肉。你可以看看篮球运动员的小腿就知道了。如果真的想让脚腕变粗可以多吃变胖，让脂肪填充进去，