冷水促进脸部血液循环还是热水促进脸部血液循环？怎样才能促进脸部血液循环，希望讲一下原因的。。

古人云:冷水脸、热水脚、温水牙，此养生之道也。

冷水能使皮肤温觉感受器受到刺激，感觉到冷，通过神经冲动传递给下丘脑——下丘脑通过直接的神经控制——立毛肌竖立 ，皮肤表面的血管收缩，减少血液流量

同时，下丘脑分泌——促激素释放激素——命令 垂体释放 促激素（主要是甲状腺素和肾上腺素）——分泌腺接到指令——分泌激素，舒张血管，促进血液循环，体温恢复正常——下丘脑减少促激素释放激素分泌，这样保持动态平衡

所以冷热水交替，刺激动态平衡，促进血液循环。

但是对于油性皮肤，如果长期采用冷水洗脸，由于“寒性收引”，使毛孔收缩，无法洗净堆积于面部的皮脂、尘埃及化妆品残留物等污垢，不但不能达到美容的效果，反而容易引起痤疮之类的皮肤病，影响美容

现在大家越来越重视皮肤的问题，有些人每天在睡觉之前都会按摩脸，那么经常按摩脸有什么好处呢，按摩脸有祛斑作用吗，下面来看看吧。

经常按摩脸有什么好处 

1、消除皱纹

适当进行面部按摩有助于消除脸部的皱纹，因为按摩脸部能加快脸部的血液循环，促进其新陈代谢，有助于改善皮肤的弹性，增加肌肤的活力，从而能在一定程度上改善皱纹。

2、改善肤质

适当的按摩脸部有助于改善肤质，能帮助唤醒肌肤，刺激皮下脂肪细胞，还能帮助健全肌肉纤维，有助于更好的恢复皮肤弹性，使肌肤变得更加紧实。

3、瘦脸

适当的脸部按摩有助于加快堆积在面部的多余的水分、毒素的排出，还能加快脂肪的燃烧和代谢，促进血液循环的同时，加快毒素的流动和排出，从而有辅助瘦脸的作用。

按摩脸有祛斑作用吗

脸部按摩对于祛斑有一定的改善效果。 脸部按摩有助于促进脸部的血液循环，能加快皮肤的新陈代谢，可以起到活血化瘀，除湿通络的作用，能在一定程度上防止黑色在脸部的堆积，还能促进毒素的排出，从而有一定的改善色斑的作用，但是对于一些病变引起的色斑是没有效果的，而且脸部按摩只有一定的改善作用，并不能完全消除脸部的色斑。

经常按摩脸部的坏处

若是在按摩的时候用力过度，或是没有使用合适的方法等，很容易使皮肤变得松弛，还可能会损伤到脸部的角质层，使皮肤变薄、水分流失速度加快，导致皮肤变得敏感等问题的出现。

脸部按摩一般涂什么

在进行脸部按摩前可以在脸上适当涂一些面霜，这样不仅能改善皮肤的润滑度没有煮与按摩的进行，减轻按摩时摩擦引起的损伤，而且适当的按摩还能是脸部发热，从而会使毛孔扩张，有助于脸部肌肤对面霜的吸收。

每天拍打局部皮肤不会导致皮肤松弛，相反还会导致皮肤紧致，但是手法要轻柔，有节奏的，规律的进行，不要乱拍一气。

经常拍脸能促进脸部毛细血管弹性，加快血液循环和新陈代谢，活血化瘀，保持和增加皮肤光泽度和弹性，使更紧实，同时还可以刺激毛孔收缩，达到改善通透性的作用。经由拍打所产生的振动刺激使细胞运动更加活跃，就像是的健身运动。每天洗脸后，亦可轻轻拍打面部，能有效改善疲劳的症状。由下颚开始慢慢往上拍打脸部，持续十分钟，可以促进脸部血液循环，改善皮肤状况。所以经常拍打脸部皮肤是非常有益的。

良好的食物能促进血液循环，具体如下：

1、荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分有利于改善高血脂，净化血液，强健血管。

2、绿茶具有降低人体胆固醇和甘油三酯的含量的功效。除此以外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，可以防止血液氧化，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

3、黑豆有助于血液循环，调节肠胃功能，还可以使代谢能力加强，并积极输送到全身，内分泌达到平衡状态。

扩展资料：

注意事项

1、四肢麻木和刺痛

血液循环不好的最常见症状就是手脚麻木和刺痛，血液流动被限制，不能充分地到达四肢时，可能有针刺的感觉。

2、手脚冰冷

血流量减少会导致手脚感觉比身体其他部位更冷，当血液不能以健康的速度流动时，这可能导致手和脚的皮肤和神经末梢的温度波动。

3、消化问题

消化依赖于血液流动，血液循环不好可能与脂肪有关，脂肪会聚集在腹部的血管内壁。

人民网-5种食物促进血液循环 让身体更年轻

人民网-10个症状提示你血液循环出问题了！花几分钟自测

面部水疗做几分钟

面部水疗做几分钟，很多人对水疗这种美容方式都比较熟悉，水疗属于物理疗法的一类，是针对不同问题肌肤，用不同的方式作用于人体面部防病治病的方法，那么面部水疗做几分钟呢？

面部水疗做几分钟1

1、一次一般10-15分钟，看个人的皮肤，总之不能等到水疗膜快干的时候再揭，否则会反吸收你皮肤的水分，冬季的频率可以加多点，隔天一次都没问题，你用的水疗产品是平时自己用的水和乳液就不会有任何负作用。

2、面部水疗三天做一次效果最佳，这样不仅能皮肤很好吸收并且还不会让皮肤营养摄取过剩。

一次面部水疗一般是做十分钟到二十分钟以内,这也是根据自身的肤质来决定的。

面部水疗的作用与功效

第一：给脸部补充足够的水分，让肌肤更年轻

做水疗非常大的一个好处，就是给脸部补充充足的水分，从而让我们预防脸部问题的产生，这是很多朋友做水疗的原因。

当脸部的水分充足之后，是可以预防很多问题肌肤的，比如说皱纹、斑点等等，都是由于脸部长期的缺水而导致的脸部产生一些问题肌肤。

还有就是黑头问题，如果你给脸部补充了足够的水分，毛孔里面的垃圾也会被及时的排出来，你的皮肤就会变得非常的细腻，这并不是不可能的。

当然水疗也是不建议天天做的建议，一周做三到四次就非常的足够了，这样不会造成脸部的营养过剩。

做水疗每次可以做十五到二十分钟，不要等水疗面膜完全干了再揭下来，这样对脸部也不好。

第二：清洁毛孔

做水疗也是有一个清洁脸部毛孔的作用的，因为现在我们面临的污染越来越多了，随着社会的发展，工业越来越多，空气的污染越来越大。

所以我们不像生活在大自然一样能够呼吸道极为新鲜的空气了，现在的空气中都是夹杂着一些灰尘和汽车尾气的，给我们的脸部带来了许许多多的伤害，许多的女性朋友皮肤也变得越来越差了。

但是我们想一些办法还是可以缓解这些伤害的，我们可以给脸部做水疗，上面也说到了，如果黑头越来越大的话，可以通过做水疗的方式把毛孔里面的一些垃圾清除出来。

所以说，做水疗不仅能够预防很多脸部问题的产生，同时也能够有一个清洁我们毛孔的作用。要知道，如果毛孔堵塞的话是会产生很严重的问题的，我们给脸部补充再多的水分它都吸收不进去。

第三：加快脸部的血液循环，同时给脸部排毒

我们在做水疗的时候，可能会涉及到按摩脸部的一些穴位，给脸部按摩的话，能够加快脸部的一个血液循环，同时能够有一个排毒的作用，能够让你的脸色变得更加的红润。

所以说，做水疗的好处是非常多的，能够改善你脸色暗黄的状态。

面部水疗做几分钟2

面部水疗多久做一次比较好

一、从肤质上看

我们常常说要对症下药，一个处方不可能对所有的病症都有效。我们的皮肤也是一样的，你不能用护理敏感肌肤的方法去保养油性的皮肤，这样是不可取的。不同的肌肤的吸收能力是不一样的，同时接受能力也是不一样的。如果你是油性肌肤，那么水疗你是可以天天做的。

一般水疗的时间都比较长，你选择天天做的话那么你必须缩短时间。一次水疗的时间可以长达半个小时，因此你可以做十五分钟就可以了。十分钟过后把压缩面膜撕下来就可以了，每天都做水疗可以让面部出油的情况得到缓解。

当然，不是油性肌肤的人肯定不能天天做了。次数过多，很容易导致接触性皮炎。敏感肌肤是不能这么折腾皮肤的，首先它不需要每天都给肌肤补水，你补过了反而不好。还有一种就是痘痘肌了，痘痘肌跟敏感肌是一样的。不需要每天都做，比较好的是隔两天做一次，这样效果会更佳。

二、从普遍的情况来看

如果不考虑个人的皮肤状况的话，水疗的时间是三天做一次。你可要知道，一次真正的水疗需要的时间至少一个小时以上。你可以想想，每天都湿敷一个小时的话。

皮肤怎么可能受得了，三天一次是比较好的时间间隔。因为你做了一次水疗之后，需要给面部一个缓冲的时间。一次就可以让面部喝够水，所以在往后的两天你就不用再继续了。强迫这么做的话，会让你变成敏感肌肤。

三、从经济能力上看

虽然说湿敷就是简单的水疗，可是还是有很多人原因去美容院做水疗。做一次水疗的价格可是非常贵的，如果你的经济能力有限你根本不可能天天去。就算你有钱，你也要三天或者是一周去一次，不要去得太频繁。

当然，没有这个经济实力的人肯定不会去。那么你就在家湿敷，湿敷的时间可以参考以上两个方面，相信肯定可以给你提供帮助。不管是什么一种状态，都要遵循面部的新陈代谢规律。不要过于心切，造成可怕的后果。

面部水疗做几分钟3

面部水疗怎么做

入门程序4部曲

步骤1：

洁面后按摩去角质，纾解紧张刺激循环 在进行Home Spa的程序时，建议先营造属于Spa该有的气氛及味道，这可通过灯光、音乐来营造气氛。

之后可换穿宽轻无拘束的衣服，点上芳香蜡烛、播放New Age音乐，以唤醒视觉、听觉及嗅觉的感受。

接着可将脸部彩妆及尘灰洗净，开始洗发、按摩整个头部，纾解紧张情绪、刺激循环和缓和头痛。

以沐浴精将身上清洗干净，趁着肌肤仍微湿柔软，使用去角质产品以指腹或沐浴海绵以打圈的方式按摩全身，去除身上的老旧角质。

步骤2：

泡双脚再浸身敷面膜 先让双脚泡在已经加了精油的浴缸中，使血液从脚底开始循环，然后再将自己沉浸在摄氏35至40度、已经添加沐浴油、精油或澡盐的热水中，缓缓深呼吸，并轻轻搓揉每一寸肌肤，藉着嗅觉与触觉的感官刺激松弛细胞。

这时可以在脸上擦上保湿面膜，藉着蒸气的导入，让养分更深入。

步骤3：

按摩身体去脂塑身涂滋养膜护理肌肤 然后可以进行身体的按摩，把双脚抬高，由脚心沿着小腿肚、大腿，朝着心脏方向进行按摩，手臂也可如法炮制，至于腹部则以圆形按摩为主，有去脂塑身之效，轻松享受泡澡的悠闲。

10至15分钟后起身，在身体和头发涂上滋养护理膜，并以棉质沐浴头巾将头发包住，让护理膜更易被吸收。

步骤4：

补充水份再按摩刺激淋巴排毒素 此时可以喝杯花草茶，补充水份，10至15分钟后，再冲净身上及发上的护理膜。

擦干身体，为自己再次做个按摩，不管是手部或是脚部。

先涂上按摩油以大动作的手法按摩全身，不但可以促进血液循环，同时也能刺激淋巴系统排除废物。

什么方法可以促进人体血液循环

血液循环不流畅主要是血液粘稠所至。人们都知道，多饮水能稀释血液。但并非所有饮用水都能降低血粘稠度。一些饮料虽然口感较好，也有一定的营养，但含有较多的糖、糖精和色素，对胃粘膜有一定的 ，也加重肾脏的负担，摄入过多还会转化成脂肪，引起肥胖甚至糖尿病，从石油及煤焦油中提取的合成色素，还是潜在的致癌因素，只能促进人体排泄废物。 最理想的降低血液粘稠度的饮用水是凉开水或淡茶。开水在自然凉到20～25摄氏度时溶于其中的氯气可减少一半，而对人体有益的微量元素并不减少，其张力、密度等理化特性与生物细胞内水的化学特性极相似，故易被机体吸收，且渗

透到皮肤及皮下组织，使皮下脂肪呈“半液态”，使皮肤富有弹性。有学者研究发现：凉开水有特殊的生物活性，容易透过细胞膜增加血红蛋白量，改善免疫功能。常饮凉开水的人，体内脱氧酶活性高，肌肉中乳酸积存减少，不易感到疲劳。饮水被认为是一种“内冲洗疗法”，以清晨、餐前及睡前饮用为好。因为清晨饮水能很快吸收利用，有助于胃肠清洗，可使血液稀释，血液循环加快，保持体液平衡，防止心脑血管病的发生。餐前1小时饮水，进食时水分已遍及全身的组织细胞，这样可以保证分泌足够的消化液，以防止血液浓缩引起血栓形成。睡前饮凉开水除了稀释血液粘稠度和平衡机体水分分布、舒展神经等作用外，还能促进睡眠，安然进入梦乡。每次饮水以200毫升（1大茶杯左右）为宜，全天饮水量力求在1000亳升（5～7茶杯）以上为好。

烟中的尼古丁会造成皮肤血液循环不良，破坏肌肤当中具有弹性的海绵组织纤维，导致皮肤提早老化。这种破坏体现最明显的地方就是眼周。如果拿爱吸菸的女性和不爱吸菸的女性相比，9年以后，爱吸菸的女性眼周的皱纹会比普通人深大约5倍左右。再比如，只吸进一支菸，人体便会吸入两百万的灰尘颗粒，同时血液中的氧气含量将下降5%，循环功能将会下降到原来的三分之一左右。

定期作面部 ，有条件的可作面膜倒膜，这可促进皮肤血液循环，调节皮脂分泌，保持皮肤水份，改善皮肤弹性，有助于防止皱纹形成。

冷水浴可促进皮肤血液循环和新陈代谢，改善皮肤的营养状态，同时也提高皮肤适应外界环境变化的能力。

维生素E具有抗氧化、促进新陈代谢、改善皮肤血液循环、维持毛细血管正常通透性、防止皮肤老化和衰老的作用。维生素E缺乏可引起皮肤粗糙、老化。

保持乐观、心情愉快、思想开朗，可使副交感神经处于兴奋状态，血管扩张，皮肤血流量增加，使皮肤代谢旺盛，肤色红润，容光焕发。生活起居要有规律，对喜、怒、哀、乐要有节制，使自主神经处于稳定状态，保持肌肤有充足的血液和营养的供给，保持正常肤色和功能。

活血DIY：

黑糖姜汤 ：

材料： 生姜一块、附子绩0克、红枣10粒、黑糖60克。 作法： 1生姜洗净后切块，不必去皮。 2将附子和红枣冲净，与老姜一起放进锅中，加1碗半的水熬成1碗。 3加黑糖拌匀，即可饮用。 最近很流行的黑糖，我个人也视它为不错的补方。这道配方必须用老姜，可以促进血液循环，让全身产生温热的感觉，改善手脚冰冷。

泡足浴方 ：

材料： 黄芪10克、当归10克、葛根10克、川椒5克、红花5克。作法： 1以纱布袋将所有药材包起来并捆紧。 2加适量水浸泡20分钟后再烧开加热。 3煮约10分钟后倒入泡盆，再调和冷水至适当的温度。这道泡脚配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡个10分钟，让血液循环更好，渐渐就能改善冰冷的痛苦。

泡澡可以增进血液循环，泡完后你会觉得整个身体发亮，但是一定要泡半身浴，尽量不要泡到胸口的心脏部位(由于水温和水压的影响，很多人

如何促进血液循环

改善手足循环要从饮食和生活习惯开始，有症兆者需经医师诊断，循环不良者，ThingsPast提供几个帮助手脚回温的方式，除注意保暖外，建议养成良好的饮食习惯，少吃冷食冰品、减少盐的摄取、睡前不要喝太多水。长期处于冷气房的患者，冷气温度设定在二十五度最为理想，多加件外套保暖。

手脚容易冰冷的人，最好在睡觉前利用护肤乳液或婴儿油摩擦手脚，不但护肤，也可以达到帮助血液循环，减少手脚冰冷的后遗症。手脚冰冷的人，通常无法沈睡，睡眠品质差，可利用电热器适度增加卧房内温度，同时，摆一盆水在卧房内，调节溼度。选择好棉被，再穿上袜子睡觉，有助于脚部保暖。

此外，常吃温补食物，例如人参茶、桂圆茶、甜汤圆、黑芝麻，或是吃炒面时多加一些辣椒酱，喝汤时多洒一些胡椒，可以使身体温暖，吃水饺不要忘了配碗酸辣汤。或自行调理可以到中药房买十全大补汤或单煎药亦可，每星期服用一二次。日常食物应多留意，应多服食蛋、各种干果、四神、糙米、黄豆，并培养吃辛辣食物的习惯。

平常要多动 避免久站或久坐

ThingsPast建议，运动是最重要的促进血液循环，如果平常不爱运动，血液循环也会变得很差。利用简单的走路、上下楼梯、原地跳动等方式，每天运动十到二十分钟，达到稍微流汗的地步，有助于强化自己的体温调节能力。工作四十分钟后，最好站起来走动走动、踏踏脚，不时动动手指、脚趾头， 手臂或小腿，以帮助血液循环，并且避免久站、久坐、高温和肥胖，休息时间或晚间睡前，微微提高腿部，帮助血液回流，也让紧绷的腿部舒缓一下压力;每天洗澡时可以用冷水及热水交替冲淋手足，借由血管在一冷一热间的缩放达到运动的目的。随时保持手脚多走动，摇摇手、摆摆头，增加身体气血运行。

如何才能促进血液循环

身体健康就稍微喝点酒

身体不好就多走动 宅基地生活网祝您身体健康

　 循环美容法能促进肌肤的循环，让血液与淋巴协同，排除废物，畅通血液，轻松就让肤色自然红润、通透白皙有光泽。

　 血液循环

　 分析： 血液是为肌肤输送营养的先头兵，一旦血液循环不畅，肌肤无法得到补给，让人伤心的肌肤问题就出现了。血液循环系统的功能是将氧气和营养输送给身体各部分组织，并从各部分组织接受二氧化碳和代谢废物，运载到肺部、肾脏和肝脏，由它们排出体外。另外，血液循环还可以调节体温，通过激素控制各器官功能，以及保护身体的免疫系统。

　 脸部血液循环不良的特征：

　 1、 使用提升脸色的面膜后，肤色还是黯沉，没有光泽。

　 2、 按时去角质了，肌肤仍旧摸起来没有光滑感。

　 3、 粉底完全丧失了它的遮盖力，没多久就不再起作用了，坏气色暴露无遗。

　 4、 饱饱睡上一觉后，脸上的倦怠感仍然会很明显。

　 5、 黑眼圈明显，用眼膜、眼霜都不起任何作用。

　 调整血液循环对策：

　 方法一：冷敷热敷交替法

　 做法： 先用热毛巾敷脸部各处，以及颈部。待到毛巾冷却，再用冷藏过的`矿泉水瓶贴在脸颊上，往返滚动。

　 美容效果： 温敷使肌肤变暖，血液的速度能比常温时增加7倍以上。冷敷可以提高血管弹性，间接促进血液循环。

　 方法二：脚趾运动法

　 做法： 脚趾用力内钩—〉只有大拇趾向外翘，其余脚趾向内钩—〉十趾分别用力张开。

　 美容功效： 长时间坐办公室，血液速度肯定会减慢，不但手脚冰冷，肌肤也暗沉了许多。通过脚趾运动，让脚部暖和起来，肌肤会更加通明哦。

　 方法三：小勺制造循环

　 做法： 将不锈钢小勺放在冰箱中冷却，然后用反面从下颌到耳下，从耳下到太阳穴，一路轻轻滑动按摩，直到脸颊温热为止。

　 美容功效： 当气血不顺畅时，用力刺激穴位，就能加速血液循环，制造循环美容肌。

　 方法四：调整股关节血液循环

　 做法： 以双手撑地，抬起一条腿，尽量向上延伸，然后换另一条腿坐相同的动作。

　 美容功效： 舒展股关节出的筋肉，可以加快全身的血液速度，解决股关节的血液滞留现象，肌肤在色和气上才能有所改观。

　 淋巴循环

　 分析： 淋巴是为肌肤排除废物的后勤兵，它们净化并运送人体不需要的物质，起到类似排水设施的作用。如果其流动停滞，废物便很容易在体内积聚下来，此外运动不足、寒症及紧张状态所造成的血液不畅的现象均会造成淋巴的力量减弱。为了保证顺利，及时的去除肌肤废物，就要定期为肌肤减负，做好角质的护理。

　 脸部淋巴循环不良的特征：

　 1、 脸部经常有变胖的假象，其实是出现了浮肿。

　 2、 肌肤上会出现小硬块，但是不红也不肿。

　 3、 即使不在生理期，下颌上也会出现很多痘痘。

　 4、 眼袋变得明显，用遮瑕膏也盖不住。

　 5、 眉宇间很容易紧张，伴有疼痛感。

　 6、 上眼睑肌肤显现青色，感觉好疲惫。

　 改善淋巴循环：

　 方法一：脸部淋巴按摩法

　 STEP 1： 轻按眉间。眉间被称为第三只眼，轻按眉间，可以忘记一天中的不快，令肌肤放松，代谢能力也能随之提升。

　 STEP 2： 轻捏眉部。用拇指和食指夹住眉毛，由眉头向眉尾轻捏，能放松眉部的紧张感。

　 STEP 3： 眼部“8字法。用左眼眼尾开始，以“8字形绕眼部按摩，可令眼部肌肉不紧绷。

　 STEP 4： 按摩鼻部。用双手食指指腹抵住鼻梁两侧，由上向下滑动按摩。

　 STEP 5： 提升下颌肌。头部向后仰，以食指抵住下颌肌肤向上推，可消除双下巴，颈纹。

　 美容功效： 要改善淋巴循环不良，加速身体毒素的排出，最好的方式就是运用上述淋巴引流的按摩方法，使血管渗透出含大量毒素及废物的淋巴液，令血液加快运行至每个淋巴结，从而加速体内毒素的排出。从而达到缓解压力，令身体机能得到改善，甚至还能促进脑部分泌可舒缓情绪的化学物质，以及强化人体的免疫系统的目的。

　 方法二：调理角质

　 STEP 1： 在额头、鼻尖、两侧脸颊、下颌点上磨砂膏。

　 STEP 2： 用刷子将磨砂膏推开，使磨砂膏均匀覆盖脸部肌肤。

　 STEP 3： 由下向上以螺旋方法画圈按摩，每个部位5~10次。

　 STEP 4： 一边用水清洗脸部肌肤，一边画圈按摩，加强磨砂力度。

　 美容功效： 过后的角质一旦形成，肌肤根本无法吸收保养成分。所以要按肌肤的代谢周期更新角质，改善脸部肌肤的色、触、润，令肌肤角质达到含水量30%以上的最优状态。

如果长时间的血液循环不畅很容易对健康造成不良影响，比如很多女性如果出现血液循环现象很可能会出现手脚冰凉、脸上长色斑等现象，而且如果症状较重的话也会影响心肺与外部的交换功能，所以对于血液循环必须要注重，那么血液循环不好怎么办？

1、促进血液循环的方法

1、提脚跟法

在我们日常生活中，提脚跟是非常简单的运动，且随时随地都可以进行，比如等公交车、看电视时都可以，坚持日久能强化腿脚和腰部的肌肉。具体做法为双脚对齐并拢，身体保持竖直，然后慢慢提高脚跟至无法再提高的程度，保持几秒钟后再慢慢放下脚跟，坚持长期做，会很有效果。

2、上下踏梯法

如果受天气影响或其他原因不能外出步行时，可充分利用家里现有的物料，如在废卡通箱内装满书籍做成小台阶，进行踏梯运动。具体方式是2秒钟内一上一下，连续进行3分钟。休息一会后再进行，并可根据自身的健康状态，适当加快速度和次数。也可以通过走楼梯进行锻炼。

3、洗冷热浴法

具体做法是先从冷水浴开始，反复交替用冷水和热水来浸泡身体，最后仍以冷水浴结束。冷热浴具有多种功效，其中最主要的作用，就是能够强化动静脉吻合血管功能。冷水和热水反复交替浸泡身体，能够刺激动静脉吻合血管，使功能不全的血管恢复正常，促进全身的血液循环。毛细血管和动静脉吻合血管相互刺激后，两者的功能都能得到改善，从而达到促进血液循环的作用。

4、按穴位法

我们的身体有三个穴位，建议大家多按摩一下，可以起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的。

一是大椎穴，这个穴在脖子后面最突起的骨头下面，腰椎病的患者可以搓擦腰部，脊柱是针灸学中督脉循行的部位，督脉可以调节全身的阳经，按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血，具体操作是两手搓热紧按颈腰部，用力搓30次左右。有颈椎病的患者可以经常揉按大椎穴。

另外是合谷穴和足三里，这两个穴都是阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩合谷、足三里等穴位还可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。

由于血液循环不好，所以寒性体质的人容易手脚冰凉，比较怕冷，但又不喜欢运动。很多寒性体质的MM抵抗力差，很容易就换上感冒等各种小毛病。下面就和小编一起去看一看促进血液循环的方法有哪些!

2、促进血液循环的习惯

1、腹部热敷：对于寒性体质的MM来说，腹部最容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。MM们下半身血液循环不足，可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油，能够促进血液循环。

2、经常敲胆经：不少MM上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。

3、热水泡脚：每天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。

4、小型有氧运动：不少MM体寒事实上是由血液循环不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧运动，会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小，很适合在家进行。

5、足部按摩：寒从足生，做好足部按摩能够有效加快血液循环，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式按摩。

6、多吃含维生素食物：手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E，有助扩张末梢血管，让末梢血液流通顺畅，记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。

7、吃温热属性食物：吃温热食物可以促进肌体血液循环，到了冬季，更需要温补，但是切忌摄入热性食物，出现寒性燥热更难调理。温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

8、多喝温补茶：体寒的MM平时最好多喝些具有温补效果的茶水，红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择。

结语：看完小编的文章相信大家对于促进血液循环的方法都有了一定的了解了，血液是人体必需的东西，一旦血液不循环可能给我们的身体带来不可挽救的疾病!小编希望介绍的方法可以帮助到大家。让大家更加健康!

3、常用热水泡脚好处多

1、促进血液循环

用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。

热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。

2、增强抵抗力

热水泡脚的养生作用非常好，早上热水泡脚可以安神，使得你整天神清气爽;

中午热水泡脚可以消除上午工作该来的疲劳;晚上9点泡脚可以补肾;睡前半个钟泡脚，可以改善睡眠。

这样就可以把我们的身体状态调整到最好，抵抗力也有所上升。

3、热水泡脚让人放松

研究表明，双脚经常发凉的女性，睡眠质量比脚部暖和的女性差很多。

因此，女性尤其是更年期和老年女性，每天晚上睡觉前用热水泡泡脚。热水可以扩张足部的血液循环，并促使头部的血液向。

下肢流动，相对减少充血，使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉。

4、中药泡脚调理疾病

简单的热水泡脚对疾病可以进行调理，不过要添加入合适的中药才能得到很好的和治疗。

因为用热水进行泡脚可以刺激脚部穴位，这样热水中的热力作用就会促进脚部吸收水中的中药成分，只要我们针对需要治疗的疾病配好药方，就可以达到治病的作用了。

总结：上文小编介绍了关于女性健康日常保健的一些方法，希望大家把五项工作一定要做好，尤其是个人卫生问题，注意日常清洁。