10个真正能瘦脸的方法

10个真正能瘦脸的方法

　10个真正能瘦脸的方法，经常照镜子觉得自己的脸型不好看，特别羡慕别人的小V脸。巴掌小脸是很多女生的梦想，但是不是所有的人都拥有巴掌小脸。以下分享10个真正能瘦脸的方法。

10个真正能瘦脸的方法1

　 1、运动法

　勾当也可瘦脸！勾当减肥的功效是全方位的，若是你的脸真的"肿"了，强烈勾当后的年夜量排汗，可有助于水分火速架空体外。

　 2、饮食法

　凡是三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。若是你的脸是因肌肉硕年夜引起的肥胖，就请拒杜口喷香糖、甘蔗等磨炼品味肌的食物，因为它们只能促使你的面部肌肉加倍健硕。

　 3、沐浴法

　我们都知道高温沐浴是瘦身好体例，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以天天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜推拿面部，浸浴时刻以20分钟为宜。

　 4、面部减肥操

　有氧推拿:推拿历程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有用提防面部赘肉横生。

　筹办勾当：进行3分钟有氧勾当。

　第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

　第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，一再1-2次；再以螺旋体例推拿双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部推拿，一再2次。

　第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

　第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

　 5、专业瘦脸法

　若是你想快速酿成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。年夜年夜都专业美容沙龙部设置快速瘦脸办事，功效随体例而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸功效毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸体例上要详尽考虑自身的情形再做选择，万万别留下什么遗憾。

　面部吸脂术：同身段别的部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。

　面部整形术:好比说将圆脸更正为鸭蛋脸或瓜子脸，年夜夫会将你的面颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就酿成了鸭蛋脸。听起来仿佛很轻易，但谨记稳重而为之。

　面部打针肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，生效快，对身段的健康虽无年夜碍，但它的缺点是：半年摆布易恢复。

　 6、指压消肿法

　使面颊消肿的穴道有"听会穴"、"年夜迎穴"、"颊车穴"等。因为这些穴道斗劲难记难找，我们可以根据下面的体例进行推拿指压，以到达按压穴道的浸染。

　a、年夜拇指指腹切近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分摆布，指力往上轻抬即可，再渐渐将指力放松。

　b、中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。

　c、四指并拢，在面颊的穴道上轻拍数下。

　d、画圆圈：四指并拢，轻触面颊上，似碰未碰。顺时针标的目的，由内往外画圆圈。

　详尽：以上的指压推拿行动，适当两天做一次。过于频仍或用力过分的推拿，都有概略造成神经传导缓慢或肌肉松垮、挫伤。

　 7、化装瘦脸法

　与上面的体例对比，这简直即是不痛不痒的小儿科。若是你觉得勾当推拿太费力，又觉得吸脂太痛苦，就用这种体例好了，除了斗劲麻烦外，功效也是不错的！

　眉型修成弓型，细而高挑；用色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷功效。

　鼻根勾出直挺的立体暗影。

　唇型扩年夜，唇峰坦荡爽朗，下唇厚而略方。

　两颊用咖啡色打出自然凹陷暗影，脸部立体了然的五官当即凸现出来。

　 8、淋巴推拿瘦脸法

　面部浮肿，是因为气脉欠亨引起的肥胖，可以在专业的美容院经由过程对淋巴推拿买通堵塞的通道，消弭浮肿。

　 9、洗脸

　转变凡是洗脸的体例，用温水冷水交互洗脸，来促进血液轮回及新陈代谢。

　 10、别的

　饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分火速架空。

　冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以操纵热胀冷缩的事理消肿。

　举荐：瘦脸：告辞年夜肿脸 消弭双下巴

　在两颊的部位，用年夜拇指同样是由内往外用轻轻禁止的体例，也是画小圆圈，这个行动可以两颊一路做，画年夜约100——120下即可。迩来一个行动是用手掌并拢，一左一右地拍打面颊肌肤40——50下。

10个真正能瘦脸的方法2

　 晨早推拿

　利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方按摩。可以消除隔夜水肿，促进脸部淋巴排毒！注意力度要适中，不要太用力导致脸部肌肤受损这样会有皱纹噢！

　 脸部运动

　当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，如果非要看电视，那你可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦脸，让脸颊肌肉得到运动！不看电视就对着镜子做一下脸部运动吧，有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。

　 口腔推拿

　口腔推拿可以软化僵硬的面部肌肉。嘴巴“啊—”地张开，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分别从内外两侧夹着侧脸。拇指按在口腔内侧，从上往下轻轻地共同用3个手指轻擦，然后再从嘴角顺着侧脸的轮廓往斜上方轻擦，左右互换互相推拿。坚持做口腔推拿还可以避免法令纹的出现呢！让你不仅拥有小V脸还有逆生长面容呢！

　 沐浴瘦脸

　瘦脸可以通过沐浴来进行，因为热水浴可以让全身都大量出汗，包括脸部，使得浮肿可以消除。淋浴会比泡浴更好噢，因为高温泡浴不宜久泡啊。只清洗脸部时，可以先用热水再用冷水清洗，做到冷热交替即可使得面部血液循环使皮肤得到刺激。这样清洗的方法可以令皮肤充满弹性而且没有赘肉还能让皮肤更加紧致噢。

　 脸型矫正DIY

　腮帮子过大让很多人都引以为苦，现在市面上有很多类似运动时戴的发箍这样的瘦脸工具，洗脸后戴在下巴与头顶之间，从而让自己的脸与下颚紧绷起来，久而久之对脸型的变小和修正有一定的帮助。平时看电视啊，待在家里不出门的时候都可以尝试，但是睡觉的时候就不要这样做的，睡觉是美容黄金时间，自在舒服地睡着最重要。

　 敲打瘦脸

　去买一个按摩用的小木槌，或者是很多用来瘦脸的'小工具都可以。在下巴处脸上多肉的地方轻轻敲打。记得在敲打前涂上护肤用的橄榄油来减少摩擦。在上网，看电视等空闲时间敲个十几分钟，要坚持做噢！这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩，对减少脸部脂肪有很大的帮助。注意每次敲打完要清洗干净。

　 瑜伽瘦脸

　瑜伽瘦脸可以让脸部肌肤变得紧致有弹性。瑜伽方法对于提升脸部线条，消除皱纹和双下巴也有不错的效果。

　1、手指指腹按着头的两侧，用画圆的方法按摩数次。这样可以提升脸部线条。

　2、双手轻轻握拳，拳头的第二关节放在脸颊的颧骨下面，将脸上的肉往上推，重复3次。

　3、用大拇指按压眉头降低眼压。

　4、最大限度地抬起头部，将舌头伸出来，保持这个动作5秒，重复练习3次，消除双下巴。

　 侧向提捏

　双手放在脸部，利用指腹由内向外侧轻轻的提捏，反复练习该运动直至脸部略微发红发热。

　这个运动能使MM们的脸部变得更加纤瘦，它能促使脂肪加速燃烧，让脸部淋巴加速循环，常练习你就能轻松成为瘦脸美人。利用在下巴处还可以去双下巴噢！

　 仰身翘首

　立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用身体的力量将上半身向后仰身，同时将头部顺势向后仰，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至身体感到酸累。还可以去颈纹呢！

　这个运动能使身体得到锻炼，还能让你远离双下巴，轻松减肥瘦身。

　 西瓜面膜

　西瓜面膜，是把西瓜榨成汁，然后将面膜纸浸泡在西瓜汁中5分钟，取出来敷脸，可以有效紧致皮肤，让浮肿的面部恢复紧致。既瘦脸又美肤这等好事要立刻做起来噢！现在天气冷了也不用怕，冬天很多达人都推荐先把面膜轻微热一下再敷可以更好地促进吸收，西瓜面膜也可以试试的！

10个真正能瘦脸的方法3

　 一、运动瘦脸

　众所周知，通过运动可以有效的减掉人体多余的脂肪，这种瘦往往是全身性的，所以对于本身体重较重，脸颊较大的人来说，通过适度的运动，也可以让整个脸颊变小，但是需要注意的是运动瘦脸见效较慢，需要坚持。

　 二、科学的洗脸

　建议想要瘦脸的朋友，每天早上先用热水敷一下脸，这样可以有效的促进脸部血液循环，然后在用冷水冲洗脸部三十秒，可以有效的祛除脸部浮肿，使面部肌肤更加的紧致。

　 三、按摩瘦脸

　每日用手指推拉颈部和下巴也可以是脸颊更加的紧致，时间久了也能使脸更加的瘦小。

　 四、手术瘦脸

　近些年来，整形美容手术如火如荼，所以想要瘦脸的朋友也可以考虑一下手术的方式，但是一定要认准国家正规整形美容医院，这样才能保障手术效果。

　 其实除了上文提到的这些方式之外，还有部分食物也具备一定的瘦脸功能。

　 一、菠菜

　众所周知，菠菜中含有丰富的铁元素以及维生素，对于面部有着非常好的护理作用，并且菠菜还具备一定的抗氧化效果，能够延缓人体皮肤衰老，所以想要瘦脸的朋友不妨多吃一些菠菜，这样可以使整个面部看起来紧致细嫩。

　 二、坚果

　众所周知，坚果营养丰富，含有丰富的维生素和油脂，能够提供人体所需的脂肪纤维，所以建议想要瘦脸的朋友多吃一些坚果，这样能够有效的预防面部肌肤松弛，使整个面部看起来更加的小。

　 三、冬瓜

　冬瓜具备很好的美容养颜功效，对于想要瘦脸的朋友来说，无疑是难得的佳品，多吃冬瓜，不仅能够使皮肤更加的紧致，更能排出体内多余的毒素，使人体更加的健康。

我们经常在电视上看到的一些明星或者是网红她们的脸蛋不是瓜子脸就是鹅蛋脸的，真是让很多爱美的女性朋友们非常羡慕，于是有一些女性朋友们就会去打瘦脸，实际上打瘦脸针并不安全，还有可能会反弹，还是用健康安全的瘦脸方法来瘦脸才好呢。

一、脸大该怎么瘦脸

1毛巾热敷

用热毛巾热敷，是可以缓解脸部肌肉，让脸部放松，配合做一些脸部运动，是可以有瘦脸的效果，在敷脸的时候，5分钟换一次热毛巾，最好可以交替使用，热敷的时间是在5到20分钟。

2刮痧瘦脸

刮痧瘦脸是用牛角，玉石对脸部进行刮拭，可以疏通经络，活血化瘀的作用，可以瘦脸，还能瘦全身。

3精油瘦脸

用瘦脸精油，是可以帮助脸部肌肤，改善面部肌肉松弛，是可以帮助脸部去毒素和多余水分。

首先清洁脸部以后，再用4到5滴精油滴在手上，均匀涂抹在脸颊的两边，双手交替按摩，等精油充分吸收。

4蜂蜜排毒

蜂蜜是可以排毒养颜，蜂蜜的成分有葡萄糖和果糖，进入人体后充分吸收，经常吃蜂蜜，是可以排出体内的水分，达到瘦脸的效果。

5按摩瘦脸

（1）按捏脸部多肉的地方，涂上一些瘦脸的按摩，按捏脸上多肉的地方，从里到外的拉伸，动作要轻。

（2）揉按脸颊，手掌要紧贴双脸颊，有里到外按摩肌肤，只要按摩1分钟。

（3）双手轻轻托下巴，有节奏反复做1分钟。

（4）双手放在两下颌，按摩并提拉。

（5）双手轻拂面部：双手轻轻抚摸脸部三分钟。

二、其他瘦脸方法

1改变吃饭的咀嚼方式

咀嚼方式不正确，是会让脸变得一边小一边大，然后出现腮帮，即使吃得少了，脸部也会出现脸部肥胖。

2正确咀嚼

吃每一口食物，在牙齿两侧慢慢咀嚼15到25次，慢慢咀嚼，让脸部的线条会变得匀称。

3合理的饮食

过度的节食会有瘦脸的效果，会造成体重反弹，只有坚持吃新鲜蔬菜和水果，是瘦脸的最基本。猜你感兴趣喝水瘦脸步骤赶快学起来

4泡澡

泡澡可以促进人体全身的血液循环，血液流畅是可以减少浮肿，用20分钟，用40度热水泡澡，再用瘦脸爽按摩。

5保证充足睡眠

睡眠要保证8个小时，保证充足睡眠是可以促进减肥，在休息时候，人体的代谢和排毒功能可以有序进行，充足的睡眠对消除脸部水肿有帮助。

三、瘦脸食物

1、豆苗瘦脸

豆苗含有消除水肿的成分，所以瘦脸效果很好。其中的钾元素可以有效消除水肿，经常吃豆苗，有助于排出毒素和水分，从而达到瘦脸的效果。我们吃豆苗可以在咀嚼时候，增强口腔的运动，锻炼脸部的肌肉。从而轻松把脸瘦下来。

2、红酒瘦脸

很多女性都知道红酒可以美容瘦身。如果你想瘦脸的话，那么不妨可以试试花草红酒。用花草红酒瘦脸的同时还可以瘦腰腹部和腿部。我们可以把红酒和一些花草结合起来，美容效果更理想。不但可以瘦脸，而且还可以让我们的脸色更加红润，光彩照人。

3、芹菜瘦脸

芹菜可以瘦身，排毒效果很好，而且还富含营养。另外，芹菜还含有丰富的膳食纤维，吃芹菜的时候，可以促进我们口腔运动。咀嚼可以让我们的脸部动起来，从而达到瘦脸的效果。芹菜可以煮熟了吃也可以生吃。

4、胡萝卜瘦脸

很多的人都不爱吃胡萝卜。可是如果你问我吃什么能瘦脸，我会告诉你想要瘦脸，就不要再嫌弃胡萝卜了。平时可以多喝一些胡萝卜汁，也可以加一些蜂蜜进。胡萝卜富含了营养，维生素有助于改善体内的新陈代谢，促进血液循环，改善肤质，还可以瘦脸。

　瓜子脸是很多人都非常喜欢的一种脸型，但并不是所有的人都能够拥有瓜子脸，看上去更加的有气质，更加漂亮，想要瘦脸的人就应该注意正确的饮食选择，多吃一些可以瘦脸的食物，下面就给大家介绍一下吃什么能瘦脸。

吃什么食物能瘦脸

　想要瘦脸可以吃一些豆苗，能够让水肿的问题消失，达到好的瘦脸作用，豆苗里面还含有非常丰富的钾元素，能够起到消除水肿作用，经常吃一些豆苗还能够把身体里面的毒素以及水分有效的排出，吃的时候需要不停的咀嚼，口腔运动量增多以后，脸部的肌肉也能得到锻炼。

　想要瘦脸可以喝红酒，红酒能够达到美容瘦身作用，花草红酒就能达到很好的瘦脸效果，把红酒和花草搭配在一起喝，美容的作用也能变得更加明显，不仅能够瘦脸，还可以让皮肤看上去更加光彩照人，更加红润。

　吃一些芹菜也能达到瘦脸作用，芹菜的排毒效果很好，里面含有的营养物质非常丰富，像膳食纤维就很多，吃芹菜也需要不停的咀嚼，所以能够让脸部很好的活动起来而达到瘦脸目的。

　想要瘦脸还可以吃胡萝卜，胡萝卜里面含有胡萝卜素，经常吃一些胡萝卜，瘦脸的效果是比较好的，不喜欢吃胡萝卜的人就可以把胡萝卜榨成汁，里面加入适量的蜂蜜，搅拌均匀以后吃，能够让血液循环的速度变得更快，能够让新陈代谢的速度提高，这样就能达到很好的瘦脸作用，还可以让皮肤状态变得更好。

吃什么水果能瘦脸

　想要瘦脸可以吃苹果，苹果里面含有非常丰富的钾元素以及果胶，能够把多余的水分去除，能够把堆积的脂肪慢慢的溶解掉，而且苹果里面所含有的果胶又能够把身体毒素排出，让热量吸收变得少一些，避免脂肪出现堆积情况。

　吃柠檬也能够瘦脸，柠檬里面含有柠檬酸，能够让热量代谢速度变得更快，让疲劳的感觉消失，还能够让肠胃蠕动的速度变得更快，达到美白皮肤作用。

　想要瘦脸还可以吃葡萄柚，葡萄柚里面含有非常多的营养物质，热量也很低，能够帮助消化，让新陈代谢速度提高，葡萄柚里面所含有的维生素c还可以达到美白皮肤效果。

　吃一些菠萝也能达到瘦脸作用，菠萝里面含有非常丰富的蛋白分解酵素，能够让肉类蛋白质消化，但是一定要注意空腹的时候吃会让胃壁受到伤害，所以应该要在吃完饭以后再吃菠萝。

瘦脸食谱推荐

　想要瘦脸可以吃芹菜胡萝卜碎，需要准备一些胡萝卜，芹菜，生抽，盐，先把芹菜清洗干净，叶子摘掉切成丁，胡萝卜切碎，锅里面加油烧热，把胡萝卜碎放下去炒香，再加一些生抽，盐调味，最后加一些芹菜丁翻炒一下就可以吃了。

　瘦脸还可以吃芹菜豆腐干，要准备适量豆腐干，一些芹菜，适量味精，盐，生姜汁，白砂糖，花生油，花椒，淀粉，把豆腐干切成条状，芹菜切段，放进开水锅里面焯一下然后捞出来，花椒制作成花椒水，锅里面加一些油烧热，把生姜丝放下去炝锅，然后加入豆腐干翻炒透，再加入芹菜段以及其他的调料，用大火炒到熟，再加一些味精，勾芡，淋上一些明油就可以出锅了，瘦脸的效果非常不错。

　喝一些胡萝卜苹果汁也能瘦脸，准备几个苹果，一根胡萝卜，适量柠檬片，把胡萝卜的皮去除切成块状，苹果清洗干净以后把核去掉切块，柠檬用温水清洗一下切片，然后一起放进榨汁机里面榨成汁，营养非常全面，能够达到很好的瘦脸作用，里面还含有维生素，能够让皮肤新陈代谢速度变快，达到美容瘦脸目的。

　上面给大家介绍的就是吃什么能瘦脸，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要瘦脸的人就可以多吃上面这些蔬菜水果，可以按照上面的步骤来制作一些美食吃，达到的瘦脸目的还是相当不错的，想要瘦脸还可以经常按揉一下脸部皮肤，这样能够让脸部的血液循环速度变得更快，可以达到的瘦脸效果也能够变得更好。

让您的面部减肥方法 一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。 三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。 •如何瘦脸 把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。常识：胖脸的四大因素1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。2、面部骨骼：如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。生活瘦脸十大法：1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。4、面部减肥操：有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。 准备运动：进行3分钟有氧运动。 第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。 第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。 第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。 第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。5、专业瘦脸法：如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。 瘦脸：穴位按摩法 与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行按摩。步骤如下： 1涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。 2用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。 3用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。 4将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。 5从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。 6按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。 7内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。 8从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。 9沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。 瘦脸食品 冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。如果你已经努力地试过所有的瘦脸运动及按摩方式都毫无成效，或者你因为马上要出席一个重要的活动需要立即拥有一张漂亮的小脸，小脸化妆术就能马上帮你达成心愿，只需简简单单化个妆就能达到瘦脸的神奇视觉效果。此外，在日常护理中使用各种瘦脸产品也能起到一定的瘦脸效果。

望采纳谢谢

怎么有效瘦脸

　怎么有效瘦脸，瘦脸是现在许多爱美的女生都想要达到的一个目标，大多数女生都想拥有一个比较小的脸蛋，小脸能让五官看起来更加立体。瘦脸往往有很多的方法，那么究竟应该怎么瘦脸呢？下面是怎么有效瘦脸的详细方法。

怎么有效瘦脸1

　 1、戒掉吃辛辣食物和小吃的习惯

　远离辛辣食物和零食是瘦脸的必要步骤，否则这些高热量食物会使你的身体膨胀并导致脂肪堆积。此外，辛辣食物对胃肠功能也有削弱作用，如果你吃了太多这种食物，肠道功能就会减弱，毒素也不能及时排出。

　 2、早上起床用冰毛巾敷脸

　许多人睡觉前都有喝水的习惯，所以第二天起来会感觉身体浮肿，尤其是面部浮肿更严重。快速消肿的最简单方法是在脸上敷上冰毛巾，这样可以让血管遇冷收缩，从而消肿。

　 3、记得睡前涂面霜

　瘦脸也有必要涂抹紧致保湿霜，因为晚上9-10点左右皮肤吸收能力最好。因此，睡觉前不妨涂抹面霜和按摩淋巴液，这不仅能促进淋巴管的排毒，还能使面部赘肉更加紧致。

　 4、空余时间多做撇嘴动作

　撇嘴动作可以在日常的学习和工作中完成，首先，双唇紧闭应该得到保证，然后嘴角应该翘到一边，像微笑一样做撇嘴的动作。每组动作将持续10秒钟，可以左边先撇10秒，然后右边再撇10秒。长期坚持下去，可以锻炼嘴角肌肉，让小腮帮肉变少。

　 5、用小弹珠来滚脸

　市面上许多瘦脸按摩器的原理是让小珠子在脸上滚动，所以我们可以用消毒干净的弹珠在洁面后在脸上滚动，然后把它们放在手掌里面，哪里肉多就往哪里滚，我们必须要注意力道，一段时间后，你会发现那张小胖脸小了不少。

怎么有效瘦脸2

　 1、瘦脸运动要常做

　瘦脸运动有很多，比如在洗脸后，为了达到加速脸部的血液循环的效果，可以尝试用手轻轻拍打脸部，不用太长时间的拍打，这样可以有一定程度上减脂。还有脸部按摩，很多女生会使用一些乳霜之类的护肤品，在使用过程中不妨做一点脸部按摩，用手从内向外的方式循环按摩脸部，可以起到燃脂的作用。或者还可以用毛巾以冷、热交替的方式敷脸，可以起到加速脸部的血液循环的效果，因为冷热交替敷脸，脸部的血管会进行一定程度的扩张然后收缩。小提醒：温度不可以太热哦！

　 2、多喝水，不沾酒

　每天多喝水，美丽你我他。平平淡淡的水却是人们生活的必须品，离开了水，人们无法生存。健康的瘦脸也离不开水，一天最少800ml水，可以帮助消除脸部浮肿，有效瘦脸。而酒精（啤酒、白酒等）不仅热量很高容易导致发胖，并且还会使面部浮肿，有些还会是皮肤松弛。所以健康的`瘦脸要多喝水，不碰酒。

　 3、控制饮食

　晚上不要吃夜宵，夜宵是瘦的绝对对立面，绝对不能碰。一般在正常的饮食和作息的情况下，晚上并不会感到特别的饥饿，所以要管住嘴，不能被食物诱惑，这样才能达到更好的瘦脸效果。此外，瘦脸可以多吃一些芹菜、菠菜之类的蔬菜，还可以多吃一些苹果、香蕉之类的水果，这样可以让你的瘦脸计划更加容易成功喔！

　 4、心态很重要

　自信是很重要的，瘦脸只是为了更加自信而已。快乐是很重要的，瘦脸的结果就是快乐。自信和快乐是你瘦脸过程中坚持的源头，保持自信，乐观向上也是瘦脸的大法宝。

　以上便是怎么有效瘦脸的方法，瘦脸运动要每天坚持做，日常生活和饮食也要控制在合理的范围内，保持良好的心态，瘦脸成功离你并不遥远。

吃什么能够瘦脸

　吃什么能够瘦脸，很多女生都有这种烦恼，明明自己的体重是不胖的，身上也没什么肉，但就是脸上看起来肉肉的，整体看起来就不瘦，这让他们感到非常烦恼，下面我告诉大家吃什么能够瘦脸。

吃什么能够瘦脸1

　 豆苗

　豆苗是生活中一种常见的蔬菜，营养价值丰富，除此以外它还有一个最令人心动的功效，那就是可以帮助瘦脸。豆苗当中含有丰富的钾元素，而钾元素可以很好的帮助瘦脸，除此以外豆苗相比于其他蔬菜更加不易咀嚼，而这也使得在吃豆苗的时候能够让脸部的肌肉得到充分的锻炼，从而达到很好的瘦脸效果。

　 鸡肉

　很多人应该都知道健身的人偏爱食用鸡肉，这是因为鸡肉含有丰富的`维生素C以及蛋白质，并且鸡肉的脂肪含量在所有的肉类中算是比较低的了，因此食用鸡肉不用担心长胖。不过需要注意的是鸡皮中含有大量的脂肪，所有在吃鸡肉的时候最好不要食用鸡皮，另外鸡胸肉是所有的部位中最适合减肥的。最好吃鸡肉减肥要注意的一点就是鸡肉的烹饪法方式，想煎和炸这种高油脂的处理方式就应该摒弃，而最好的减肥食用方式莫过于水煮鸡肉。

　 坚果

　坚果也是瘦脸食材的不二选择，市面上坚果的种类很丰富，大家可以根据自己的喜好进行选择，这个没有特殊的要求。坚果可以瘦脸主要是因为它难以咀嚼，这样就可以有效地强健脸部的肌纤维，使脸部的肌肉变得紧致从而达到视觉上的瘦脸效果，不过需要注意的一点是坚果是一种热量、油脂含量都很高的食物，并且 营养价值丰富，因此在瘦脸的时候千万不能多吃，否则有长胖的风险。

吃什么能够瘦脸2

　 一、胡萝卜

　想要瘦脸的话，胡萝卜真的不可错过哟。你可以直接将胡萝卜榨成汁喝，加些蜂蜜进去味道会好一些。胡萝卜的营养非常的丰富，当中的大量维生素可以促进身体新陈代谢，加快血液循环，排出体内废物，改善肤质，还能瘦脸。

　 二、豆苗

　豆苗当中含有消除水肿的成分，所以用来瘦脸就最好了。例如当中含有钾元素，钾元素对于消除水肿有着很大的作用，经常食用豆苗，可以帮助身体排出毒素和多余的水分，进而帮助瘦脸。

　 三、红酒

　红酒是女性美容瘦身的好朋友好帮手，如果你觉得自己的脸部很肿，腰腹部位、腿部肥胖，那么可以试试花草红酒减肥的方法。用花草红酒瘦脸的方法可以同时作用于腰腹部、腿部，为身体多出进行瘦身。

　 四、芹菜

　芹菜是经典的瘦身食物，大家都知道芹菜的排毒作用非常的好，而且营养也是非常丰富的。芹菜含有的膳食纤维非常的多，在食用芹菜的时候可以促进口腔的活动，通过咀嚼带动脸部运动。

　 五、小鱼干

　小鱼干是一种味道非常好的食品，饮食瘦脸不妨多买些柴鱼或者是刎仔鱼来吃，这些小鱼干当中都含有很丰富的钾元素，对瘦脸有益。

如何正确的瘦脸

　如何正确的瘦脸，脸大的妹子总会有的烦恼，只要一拍照瘦脸美颜都是不够用的，要胖先胖脸是脂肪胖脸型的重要标志。由于皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪堆积下来所导致的脸部肥胖，下面我们一起来看看应该如何瘦脸。

如何正确的瘦脸1

　 瘦脸方法一

　大家一定很熟悉口香糖吧，我建议大家可以每天不停的咀嚼口香糖，这样会使用你的面部不停的活动，这样就可以消除面部多余的脂肪，而且对我们的牙齿也有很大的好处。

　 瘦脸方法二

　很多人在吃东西的时候不注意左右平衡咀嚼，这样的情况下两边的脸部很不均衡，不仅仅出现面部比较大，而且也会两边脸不一样大，所以建议大家吃东西的时候要两边都平衡使用。

　 瘦脸方法三

　我们整容方法有一个吹泡泡的方法，我们首先像吹泡泡一样鼓起他们的面部肌肉，然后我们要坚持10秒，吐气要努力吸面部肌肉并坚持10秒。这会减少脸上的脂肪。

　 瘦脸方法四

　舌尖牵引法也是不错的廋脸方法，动作要领是我们先缓慢抬头看天，这时候你要张开嘴，同时你的舌尖向上挺，需要坚持10秒，之后我们要收回自己的舌头闭上嘴，头部低下去，这样的动作重复10次，下颌的赘肉很快消失。

　 瘦脸方法五

　摇动下颌法是一个很不错的瘦脸方法，主要的动作是我们的嘴略微的张开一些，然后我们活动自己的下颌，注意是左右移动，每次要坚持反复30次，每天只要坚持做三次，效果明显。

　 瘦脸方法六

　手指瘦脸按摩法也很有效果，主要的动作要领是大姆指以外的四只手指合拢，放在脸上大约是上下臼齿的地方，然后在脸上画圆，从内向外画，每次要轻轻地拍打，五圈就可以了，然后换另一边进行动作，也是五次。

　 怎么才能瘦脸

　 瘦脸方法、表情

　表情不仅可以使你的脸上的脂肪增加，如毫米都知道微笑可以使脸变薄和合并可以薄的下腹部哦，所以我们必须面对在镜子训练自己的微笑，微笑面对不仅是一个舒适和怀亚特，亲切的印象可以解除它。

　 瘦脸方法、睡眠

　每天八个小时的睡眠自然能够帮助你的皮肤和身体新陈代谢，并且获得充足的睡眠让脸部得到饱满的养分和休养，自然就会瘦下来，并且还能杜绝脸部水肿等。

　 瘦脸方法、饮食

　健康的瘦脸饮食是指少吃淀粉和油脂类食物，并且吃东西时你咀嚼的次数和时间也决定了你脸型，最好的习惯是每吃一口食物时都要咀嚼30下，另外要多吃含高钾质的食物，它能帮助脸部排出使脸变大的毒素。

　 瘦脸方法、唱歌

　唱歌是需要很多技巧的，并且口腔的运动能结实你脸颊两边的肉肉，尤其是唱快歌的时候，表情和声音的发出方式都能刺激脸部的血液和淋巴的循环，达到瘦脸的目的。

　 瘦脸方法、按摩

　其实用一种简单明了的小办法帮助MM们瘦脸哦，就是发箍，每天洗完脸后，将发箍戴在下巴和头顶中间，这时脸部和下颚会有紧绷的感觉，久而久之能帮助纠正脸型哦。

　 瘦脸方法、水份

　水份是一年四季包括瘦身体任何部位都不能缺少的东西，但是晚上睡觉前可不能喝太多水，会导致第二天脸部浮肿，而且每天早晨起来喝的第一杯水可以帮助肠道蠕动哦。

如何正确的瘦脸2

　 “3加6瘦脸妙计 让你快速拥有瓜子脸

　 3种胖脸6种策略 变回瓜子脸

　怎样才能瘦脸？我针对3种不同类型的胖脸，帮你制定了6大瘦脸策略，想要打造瓜子脸的MM赶紧对号入座吧！

　 一、水肿型胖脸

　不少MM都会早上脸很肿晚上脚很肿，有这些症状就说明你属于水肿体质。

　致胖原因：平时盐分和糖分摄取过多、久坐不动都会造成血液、淋巴循环不良，从而形成水肿。睡眠不足会使身体新陈代谢紊乱，导致水肿症状更严重。

　 水肿型胖脸 瘦脸策略：

　 1饮食清淡。

　为了避免多余水分在体内滞留，MM必须保证饮食少盐、少糖，另外还应该多喝有利尿功效的咖啡或茶饮，须注意的是晚上8点后尽量不要喝水，以免造成水肿。建议大家每天给自己煮上一杯薏仁水哦，不仅能消除水肿，还有美白功效。

　 2每天睡够8小时。

　研究发现，每天睡足8小时的人比睡眠不足的人要瘦得多。这是因为人在熟睡状态，身体各项排毒工作可以有条不紊地进行。只要体内的废物顺利排出体外，你也就不会那么胖了。因此，想要瘦脸的MM必须保证每天8个小时的睡眠，让身体保持规律的新陈代谢。

　 二、脂肪型胖脸

　虽然有人会赞美你说圆圆的“苹果脸很可爱，可是肉肉的脸可是一点美感都没有啊。想想看你的脸一掐都是脂肪，是不是有油腻腻的罪恶感啊？

　致胖原因：营养摄取不均衡，爱吃油炸食品，导致脂肪堆积，再加上皮下脂肪燃烧率低，脸部缺乏运动，脸部脂肪自然也就越堆越多了。

　 脂肪型胖脸 瘦脸策略：

　 1饮食健康，营养均衡。

　“苹果脸“MM大多是肉食动物，除了爱吃肉，油炸食品也是她们的最爱，更甚者完全不吃蔬菜。这样吃下去，脂肪怎么可能不爱你呢？想要瘦脸的话，就请戒掉肥得流油的各种肉类和膨化食品吧，蔬菜和水果才是你该拥抱的对象。保证饮食均衡，才能够从源头上截断脂肪啊。

　 2脸部按摩，促进脂肪燃烧。

　涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。

　用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，做3次。

　 三、肌肉型胖脸

　肌肉型胖脸双颊会有两坨肌肉，腮帮子很健硕，给人太man的感觉。想要变身瓜子脸，就必须让肌肉线条变得柔美，先来看看胖脸原因是什么。

　致胖原因：腮帮子鼓鼓的你首先应该反思一下，自己是不是压力太大了，你是否经常咬紧牙关，使得脸部肌肉过度紧张了。

　 肌肉型胖脸 瘦脸策略：

　 1保持愉悦的心情，释放压力。

　学习、工作压力再大，也要学会给自己释放压力，不然你的脸部肌肉永远都会处于紧张状态。当你感觉到压力时，不妨做几次深呼吸，或者到户外晒晒太阳、吹吹风，暂时抛开烦恼。给自己泡上一壶沁人心脾的花草茶也是不错的选择。

　 2脸部放松操。

　滴几滴芳香按摩油在手上，开始按压脸部，放松肌肉。从额头到太阳穴，双手按压3-4次。双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。以双手掌由下向上轻抚颈部。

　 瘦脸按摩术 3根手指打造小V脸

　还在为你的大饼脸忧愁吗？oh no，别让肉肉脸破坏了我们扮靓的好心情。所以，最重要的任务就是要打败肥嘟嘟的圆脸，锥子般小脸才是我们的最终目标。想漂亮的你不想落后于人吧！快跟上吧！

　还在为你那大大的脸庞而烦恼？想要让脸变得再小再紧致一点，让人留下深刻的印象？试试让你瘦脸的按摩术吧，帮你解决胖脸困扰。

　 想让脸庞轮廓更显紧致

　1、 用三根手指按住下巴骨的边缘，用大拇指如夹住骨头般的压在另一端，从两侧按压8秒。

　2、 从1的部位开始移动手指至耳朵下方，每次揉捏8秒，用手指按压能让边缘更清晰。

　3、 用中指和食指按压并转动脸部赘肉，保持8秒，直接刺激脸上多余的赘肉，消除臃肿感觉。

　4、 微微抬起下巴，用食指按住下巴下侧，用手指夹住多余的肉，保持8秒。

　 想让肉嘟嘟的脸颊轻松舒适

　1、 揉捏脸颊肉多的部分，保持向上摊的舒服感，保持8秒，慢慢用力，能使脸部整体紧致起来。

　2、 用中指和食指抵住肉多的部分，交叉手指并转动，在肉最多的地方进行，保持8秒。

　 一心二用按摩术

　 洗澡时

　想要调整下巴上的肉，这个姿势最有效。利用洗澡时间尽情的伸出舌头。

　 洗脸时

　按箭头方向涂抹卸妆油和洗面奶吧，为避免摩擦，不要长时间涂抹。

　 洗发和吹干时

　通过按摩头皮可以达到提升的效果。用指腹一边画小圈，一边上提般的进行按摩。

　 吃饭时

　用一侧咀嚼会使脸部变歪，所以要用交叉使用两侧咀嚼。

　 吃饭后

　嚼口香糖既能感觉神清气爽，又能锻炼下巴肌肉，大口嚼口香糖能带来刺激效果。

　 看电视或朋友聊天时

　通过刺激脸颊的肌肉，让这种刺激蔓延至脸部整体，像和朋友开玩笑般的用2根手指捏起脸颊。

　想要紧致脸庞轮廓，捏下巴是一个好办法，以托腮的姿势捏着下巴就ok。

　 十款美味果蔬 吃出清秀小V脸

　美味瘦脸食物让你吃出完美小脸，日常生活中饮食是不可或缺的，要快速瘦脸方法自然也离不开饮食减肥。怎样瘦脸最快最有效，就得注意饮食怎样吃法，你的瘦身食谱是否合格。

　 菠菜

　含有丰富的钾元素，VA和VC，但是尤其要注意菠菜的烹饪方式，因为菠菜是非常容易流失营养的蔬菜。

　 坚果

　含有丰富的维生素和油脂，能够支撑起脸部的脂肪纤维，防止松弛等问题的产生。

　 冬瓜

　冬瓜是最实用的具有利水消肿之功效的食物，经常食用能够排出体内的毒素和多余的水分。

　 纳豆

　虽说味道不太好闻，但纳豆含有丰富的钾，而且纳豆也是人健康长寿的秘诀之一哦。

　 红萝卜

　也是一种瘦脸功效极佳的蔬菜，早晚一杯蜂蜜红萝卜汁不仅能瘦脸，还能起到通便排毒的功效，养颜而又。各位MM不妨一试。

　 乌龙茶、黑咖啡

　一定是纯正，不加奶或糖，否则反而会增肥。

　 红豆汤

　煮一锅不加糖的红豆汤，可以成功的排出体内多余的水分。

　 冬瓜玉米汤

　冬瓜和玉米都有消脂，去水肿的功效。这份冬瓜玉米汤双管齐下，可以有效的帮助身体排清多余的水分，且做法简单易实行。

　 小鱼干

　含有优质的钾元素，美味而又有营养。

　 柿干

　可以作为零食也可以做烹饪食材，极富营养，且可以起到健康口腔的作用。

　 总结： 以上盘点的这些瘦脸方法，很有效，很实用，美眉们，如果你还在为自己的大饼脸而烦恼，赶快去看看学学做做吧！

瘦脸方法 一、外科手术瘦脸 因脂肪过多而出现的胖脸以吸脂为主，见面部吸脂术。因咬肌下颌角良性肥大表现的方脸则以下颌角整形为主，如果单纯咬肌肥大既可以用咬肌切除术，也可以用肉毒素咬肌注射瘦脸。颧骨颧弓过术造成的菱形脸，则以颧骨颧弓整形瘦脸为宜。 瘦脸面膜 瘦脸方法多种多样，其中有运动例如按摩瘦脸，有通过食物来瘦脸，而现在小编就介绍的是几种最有效的自制瘦脸面膜。 1、大蒜面膜 材料：大蒜，绿豆粉及膜布 制作方法： 1把大蒜剥皮，放入微波炉中用小水加热20分钟(以去味)。 2放入果汁机中再加上100CC的水，搅碎后过滤。 3将面膜布泡在水中。 4拿一个小碗放入一些绿豆粉加入蒜水。 5将大蒜绿豆粉涂在面膜布后再敷脸。 6约10-15分钟后，即可用清水洗去。 功能：加速消耗脸部脂肪作用，快速瘦脸，还能去痘去角质。 2、马铃薯瘦脸面膜 材料：糯米，马铃薯，蜂蜜，冷开水 制法： 1马铃薯去皮洗干净，和糯米一共放入蒸锅蒸30分钟，直至酥烂。 2将马铃薯切小块放入搅拌机，再加入糯米，蜂蜜冷开水，搅拌均匀。 3将糯米，马铃薯蜂蜜泥倒入玻璃器皿，待冷却后即可使用。 4将面膜均匀涂抹在脸上，15分钟后，用温水洗净。 功能：收紧松弛皮肤，使皮肤更紧致，还能改善干性皮肤，平滑疤痕。 3、萝卜瘦脸篇 材料:胡萝卜,藕粉,鸡蛋黄 制法: 1胡萝卜放入榨汁机 2藕粉和鸡蛋黄一起打匀, 3三种材料掺在一起直接涂在脸上, 4面膜干了,有结块再用水洗掉。 功能:可以在肌肤上形成一层薄膜,可以拉紧肌肤,保持细腻,保持肌肤柔软有弹性。 ４、酸奶瘦脸面膜 酸奶是许多人喜爱的美味饮品，但酸奶面膜恐怕大多数人并不熟悉。酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，来发挥剥离性面膜的工效，每日使用会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。 材料：酸奶一杯、面粉适量、小钵一个。 做法： 1、将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。（不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚） 2、均匀地敷于全脸，呆10～15分钟后，用温水洗净即可。 功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4～5回后，肌肤将会有全新的感受。 二、运动按摩 1、吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。 目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少，一定要做哦！ 2、同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。 目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果。 3、用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。 目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。 这套脸部小动作，是在流行瘦减肥网中提到的，相信自己，同时也相信我们，觉的自己脸部肉肉很多的你，不妨试下吧！ 四个瘦脸按摩动作： 动作1：拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1CM捏提一次。 动作2：当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。 动作3：接下来，略用力咬牙，用大拇指揉按耳根穴位5秒。 动作4：食指与其它手指分开，依照下颌轮廓从耳根向下颌中央拉抹，另一侧相同。 三、 瘦脸的七种食物 一、菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 二、豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。 三、红萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！ 四、西洋芹：和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！ 五、纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！ 六、小鱼干：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！ 七、柿干：可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 5种胖脸的瘦脸方法 TYPE1：脂肪型 该类型是由于脂肪堆积而造成的圆形胖脸。 对策： 1：大量摄入能促进血液循环，加速脂肪分解的食物。如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等。水果的话宜选择糖分偏低的葡萄柚。 2：平时多锻炼加速脂肪燃烧。 TYPE2 浮肿型 该类型是由于血液及淋巴循环不佳造成水分排泄不畅而引起的脸部浮肿型。 对策： 1：摄入具有利尿作用的食物如香蕉，鳄梨，黄瓜等，及富含膳食纤维的菌类及海藻类食物，帮助加快新陈代谢速度。 2：多吃豆类及黑芝麻，可以加强肾脏功能。 3：平时多用热毛巾敷脸，多足浴。 4：保证充足的睡眠。 5：养成每天早上按摩脸部的习惯。 TYPE3 僵硬敦实型 该类型是由于磨牙及平时咀嚼过于用力而造成脸部肌肉僵硬使得脸部轮廓变大。 对策 1：采用芳香疗法及药草浸剂缓解压力及疲劳感。 2：多食醋以软化僵硬的肌肉，还有富含维他命E的坚果类可以帮助抑制活性氧。 3：加强表情肌肉的锻炼，并按摩脸部来放松肌肉。 TYPE4 肌肉松弛型 该类型是由于脸部表情生硬匮乏，表情肌肉长期得不到足够的锻炼以致萎缩，造成脸颊及下颚出现松弛的现象。 对策： 1：坚持每天做脸部表情肌肉的锻炼，多笑多说话来运动脸部肌肉。 2：多吃富含维他命C的橙子，花椰菜，以及富含维他命A的肝脏，鳗鱼等，可以起到抗氧化的作用。 3：多吃富含胶原蛋白的鸡皮排骨汤等可以让皮肤柔软更有弹性，抑制法令纹的生长。 TYPE5 骨骼歪斜型 该类型是由于腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正确的姿势造成脸部骨骼也出现轻微的移位，使得脸部看上去肥胖。 对策： 1：纠正驼背，盘腿及用手托脸的不正确姿势，也不要总是用一边牙齿咀嚼食物。 2：平时多做骨盆体操改善腰部歪斜的状况。 A：两腿打开与肩同宽，两手叉腰，向右侧扭动腰部十圈再向左侧扭十圈，脚踝不能离地，脚掌向前。 B：两腿打开与肩同宽，手放在髋骨位置，将腰部向右侧推10次再向左侧推十次，保持上半身笔直不能弯腰。 你是属于哪种脸型的mm呢，对症下药才能更快的减掉你的胖胖脸哦，加油吧!