怎么让头发看起来有立体感?

头发需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。 调查发现，脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中。这些食品含头发生长所需的营养成分较少，影响毛囊的营养。此外，酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。 头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。 维生素 A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。 维生素 B可以促进头皮的新陈代谢，维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 B类。 维生素 E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。 矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。 保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。发为血之余,血气旺毛发生长就快切勿揠苗助长,如果血虚可以补以补,否则什么也不用做

1巧用美发工具

吹头发之前，可使用蓬松夹，轻轻夹在发缝两边的位置，然后用吹风机把头发吹至8成干左右即可，轻轻松松打造高颅顶。不仅是发缝位置，其他位置也可使用发夹再用吹风机，蓬松立体感立显，不过建议在早上进行操作，因为晚上吹好定型很难坚持到第二天早上。

2更换发缝

长时间留一个发缝，很容易导致发缝越来越宽，经常更换发缝，并且直线的发缝显得死板，可通过改变发缝的方式，弄出蓬松感。

3打造蓬松卷发

卷发会显得发量多、蓬松，发丝细软人群通过烫头发的方式也很难定型，并且损伤头发。不如自己在家通过卷发梳给自己吹个卷发。

4吹头发要掌握技巧

大多数人吹头发是顺着吹，但是想要蓬松立体感，建议反方向吹头发，这样发根自然就会向上。

5发型选择要注意

发丝细软扁塌，可以尝试留短发，肩膀以上的位置，不仅好造型也会显得发量多

我是央美学生，对于你的问题，我先指出，画素描要注重整体，不能轻易的陷入局部，头发作好的同时，衣领也要带上。 最好以块面的方式画头发，加重所有向下的面，注意背光面的黑中黑的体现，作好块面在用大笔铺大颜色，就可以了。。 另外，画面黑能更有视觉冲击力 ，建议学习使用碳粉画法 工具在网上能买到，主要是 木制调色盘 圆头油画笔 碳粉 和炭笔 我本人就是运用碳粉画的强烈明暗色差和视觉冲击力取得高分得！ 仅以此为建议！